世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： （1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲劳； （2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； （3） 善于休息，睡眠质量好； （4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； （5） 能够抵御一般感冒和传染病； （6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； （7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； （8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； （9） 头发有光泽，无头皮屑； （10） 肌肉丰满，皮肤有弹性。 按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。...
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