别怕安眠药

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自序失眠了，该怎么办？夜已深，人已静，第二天还有要紧的事等你去处理，能休息的时间越来越少，脑中却还乱糟糟的，各种思绪杂沓纷陈，躺在床上，辗转反侧，怎么也睡不着。羊也数了，牛奶也喝了，睡意就像只狡黠的野兔，在漆黑的夜里放肆奔驰，让你抓不住、哄不来，又急又气，却只能无奈地倒在床上，听着时间滴答滴答地从你耳边流逝。“我失眠了。”第二天，你只能红肿着眼，满是歉意地望着你的同事或同学，然后整天哈欠连连，心不在焉。像这样的经验，大部分的人都曾有过。通常，越是需要充分睡眠的时候，越容易失眠。大考、面试、结婚、出国等前夕，都是最标准的失眠夜。偶尔失眠一两天，虽然痛苦，倒也没什么大碍，等到压力事件过去，人放松了，又是黑甜乡里的一条英雄好汉。然而，万一问题不曾改善，继续失眠下去呢？一天、两天、一个礼拜、两周、一个月、两个月，你继续失眠——这时，事情就糟糕了，每天都没办法睡好，整天昏昏沉沉、浑浑噩噩的，提不起劲做事，没办法专心，记忆力减退，真是生不如死，痛不欲生。...

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