无压力生活

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第一章/压力的根源：因为完美追求完美本身是一种愿望，也是一种动力，它促使人完善自我，努力工作，美化生活，让人生更有意义。但是，如果在追求完美的过程中，自身的矛盾没得到良好调整，成为一个彻底的“完美主义者”，那么就会落入压力陷阱，难以自拔。“把追求完美的优、缺点以生活实例方式写下来”， 这是美国宾州大学彭大卫博士在美国女性中做的一个调查，大部分测试者写出的优点只有一两项，而缺点则多达三四倍，其中有几项共同点，包括“它令我神经紧张”、“无法放松自己”、“无法容忍别人”、“爱挑剔”等，被访者对优点的描述也十分接近“使我完成精致的需求”、“成为旁人眼中优雅的人”。这样看来，一味追求完美，其实并不快乐，除了在获得掌声时，有片刻的满足感之外，整个追求的过程都是很累的。压力有时是一个陷阱。陷阱一：对着镜子我笑不出来29岁的柳靖在一家外资化妆品公司做销售代表。气质端庄，容貌秀美，可她对自己的外貌总是不很满意。周一早上，她正对着镜子化妆，无意中发现几条小细纹不知何时爬上眼角，怅然、失落的情绪跟随了她一整天，翻阅了无数“迅速消除眼角细纹”的护肤宝典，又在临睡前做了一回眼膜护理，才忐忑不安地上了床。晚上做了一个噩梦，镜子里的自己满脸都是皱纹。周二晚上她要参加一个重要的party，在衣橱里精心挑选了一件晚礼服，穿在身上她突然觉得自己不够丰满，背部的线条不够优雅，于是那个晚上她一直不敢站在灯光最明亮的地方；周三她又觉得发型过时了，而且发质缺乏光泽、弹性……渐渐地她陷入一种不自觉的自卑当中，“我能行吗？”“外在条件会不会影响事业的发展？”，有的时候和客户谈了一半会突然觉得自己脸上的妆一塌糊涂了，躲到洗手间去一看，一切正常，但每每到一些正式、重要的场合她的心里就像揣了只小兔子，惴惴不安，害怕自己的化妆或衣着会出丑。...

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