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髓经》，疏通他们的经脉，就能做到彻底的洗精伐髓！”弄潮抓住男人的手臂，是那么的用力，脸上的神色是那么的克制。
“真棒！！！”秋夜择衣高兴的一把将她搂在怀中，在原地转了几个圈。
弄潮觉得自己做了一件非常重大又有意义的事情！
已经非常了不起的事情！
五大金刚，一清以及小师傅进屋，扑面而来，一股奇怪的味道，很难闻。
猛然一看，就看见床上盘坐着一个满是血污的人，身上散发着一股腥臭无比的气息，这种气息闻着就让人作呕！
“天啊，好难闻，好想吐！”宋周周捂着口鼻跑了出去，随后接二连三就如人跑了出去吐起来。
“天啊，你到底是什么东西啊，太恶心了吧！”范小爱问。
“不知道……难道这就是洗精伐髓？”米卢问。
“看样子很古怪……”陈乔说。
屋里虽然到处布满了恶臭，但是小师弟却恍然不觉那般，还以为坐在床上静明已经死了，当下就抹着眼泪哭了起来。
“大师兄，你不要死，你死了我怎么办……”小师弟一边擦着眼泪一边哭。。
“我没事儿！我现在很好，前所未有的好！所以别担心了！”静明就宛如一个离人那般站起来，“我现在已经洗筋伐髓成功了，整个人脱胎换骨了！身体比以前更强壮，结实了，所以你不要哭，大师兄可以照顾你很多年了！”
小师弟诧异的看着，随后就满心欢喜的说，“成功？真的太好了！”
“现在让我去洗个澡！”
静明再次出现在大家面前时，给人一种焕然一新的感觉。
总觉得他跟以前有所不同，皮肤比以前白了，也细腻了很多，头发比以前要光滑柔顺了不少，就连眼睛也比以前明亮了，给人一种脱胎换骨的感觉。
静明来到弄潮跟前，扑通就是一跪，“谢谢弄潮女士，若不是没有你的话，若不是你的话，我也不能洗精伐髓成功！”
“你这一跪我可承担不起，若不是你牺牲自己，我也不会有成功的机会！说起来我要感谢你，怎可让你跪我？快快起来吧！”弄潮连忙将静明扶起来。
“你现在感觉怎么样？”弄潮问。
“非常舒服，这种舒服的感觉难以用言语形容……”静明也难掩激动说。
宋周周回想刚才进屋时的那个场景，“天啊，没有想到我们人身上竟然有这么多毒素，太可怕了！之前说什么排毒美颜，什么早晨起来喝一杯水清除肠胃的毒素等等，那种简直就是小儿科啊！”
大家齐刷刷的点头。
作为女性，天生就比男人多了一个排毒系统，而且尤其是爱美的女性，每隔一段星期都会去做全身排毒按摩，还有肠胃毒素，肝脏毒素，膀胱毒素等等这些按摩手法！
最重要的就是面部毒素！
现在她们现在才发现，一个人身上的毒素简直是多的可怕，估计花的美容院的钱，连着静明身上毒素万分之一都没有排出来……
“既然方法已经找到了，从明天开始我会给你们每个人洗精伐髓！”弄潮说，“现在大家赶紧睡觉吧，我也累了！”
“弄潮女士你赶紧休息吧！”对弄潮态度比之前要殷勤了恭敬了很多。
“我赶紧睡觉去了，等我洗精伐髓成功后，再也不用吃什么排毒养颜胶囊了，也不用整天跑到美容院去做面部排毒了！”宋周周说完，哒哒哒跑了！
“大家晚安，我睡觉去了！”宋周周没影了。
“谢谢你！”秋夜择衣抱着弄潮回房。
“我跟你说了，我是你的妻子，能为你做这些，我感到很开心！”弄潮淡淡说。
－－－－－－题外话－－－－－－
查了很多洗精伐髓的资料，终于告一段落了……呼呼……爱你们么么哒！其实我就想简单写一下洗精伐髓，但后来想一想，还有根有据的写好，查了这么多资料，我也是受益匪浅啊！
第三百零一章那一夜，都鼻青脸肿出现在机场
在洗精伐髓第四天，灵鹫峰的光头主持去世，临终前留下遗愿将灵鹫峰托福给弄潮。
大师兄和小师弟，还有做法打杂的都没有意见，就这样，在没有问过弄潮同意与否的情况下，她受主持临终所托接管灵鹫峰。
这天，天破晓时。
约莫三四点时，弄潮就将大家叫醒，负手而立冷艳的看着他们，目光从惺忪的六位姑娘看过去。
经历长达九天后，每个人洗精伐髓成功，从里到外给人一种焕然一新，神清气爽，精神百倍的感觉。
弄潮负手而立站在高台上，身穿一身长袍，面色从众人从未见过的冰冷无情，眉宇之前呈现给大家的是一股，从骨子里散发出来威凛之气。
这样的弄潮就宛如女王，山上一阵风吹来，她的长袍翩然，恍然如仙子欲乘风而去，风撩她的长发，真是极美。
这一刻，他们觉得弄潮就是仙子，身居深山不出世，过着与世隔绝的世外高人生活。
清冷的声音瞬间硬化了温柔拂面的晨风，带着力量，带着无法抗拒的威严，缓缓的，不疾不徐的开口。
“从今天开始，我会对你们每个人进行强化训练，对我的安排你们只能服从，服从，再服从！这期间我不希望你们过问一个字，更不希望从你们嘴里听见‘为什么’‘好累’‘不行’等让我厌恶无比的字眼！”
弄潮伸出手，短鞭扬起，‘啪’一声落地，皮鞭在青石板上留下了一道很深的痕迹。
个别人身子一颤，脖子瑟缩了一下，很明显的一个人就是宋周周。
“这里是木人桩，你们要做的就是练习木人桩，在练习木人桩的时候，我不管你们怎么打，就算是用头去撞它也可以。在这里我强调几点。第一，把木人桩当做真人来打，第二，守住好到自己中线，第三，要快！”
弄潮说到这里，自己走到木人桩跟前给大家演示。
几个人都围过来目不转睛的看着她的手上的动作，都希望能习得一二。
可是弄潮开打的时候，他们已经看不到动作了，只听见手臂，手肘，手掌，脚等与木桩发出的碰撞声，弄潮的动作非常快，就算他们洗精伐髓视力超级好，可还是看不清楚她的动作。
宋周周想要问，可看一眼青石板上的皮鞭痕迹，最后还是耷拉着脑袋什么都没问！
啪啪啪，啪啪，哒哒哒……
弄潮气沉丹田收工，扭头问对着众人说，“开始！”
一人一个木人桩，秋夜择衣，静明和小师弟三个人都会打木人桩，五大金刚和一清就傻眼了。
每个木人桩上弄潮都贴着名字，在她有意安排下，三个男人都是站在一清等人中央，所以她们照猫画虎！
“快！”弄潮站在他们身后，抖动皮鞭冷声喝一声。
三个男人动作越来越快，一清已经跟不上了，但弄潮的声音还在继续，仍然要她们快。
这可把几个姑娘急的哟，这时宋周周大喝‘啊’一声，宛如猛虎咆哮，然后噼里啪啦的对着木人桩开打，见宋周周打的那叫一个快，差不多都快赶上一旁的静明了，动作那叫人眼花撩乱。
一旁的范小爱，和隔着静明的陈乔等人都忍不住看像宋周周，眼里都满是震惊之色，就连一旁的秋夜择衣和静明都抽空瞟过来一眼。
大家不约而同的想：我去，什么时候她变得这么厉害了？
只听宋周周嘴里不断的吼出来“哈，哈，哎哟，啊，卧槽，啊，哟，嘶……”
众人这才恍然大悟：原来是盲打！
弄潮的皮鞭唰唰唰抽到了五位姑娘身上，因为宋周周打的快所以免除了皮鞭责罚，几姑娘一咬牙学宋周周盲打！
“把木人桩想象成一个真人，脑中想象你跟真人过招的画面，记住木桩每一根桩都在什么位置上，不要一味地胡打一通。多用点脑子，这对你们大家都有好处！”
弄潮拿着皮鞭，谁要是慢下来了，皮鞭过去问候。
“你们的痛我不管，你们的打法我不问，我只要你们快！时间为一个小时，现在过去了十分钟，你们还有五十分钟的时间。”
弄潮负手而立站在九个人身后，从此之后一言不发，谁慢下了一皮鞭过去。
渐渐的，六个姑娘吃不消了，这是一个消耗体力的活，而且她们疼的手臂和双腿都麻了，尤其是宋周周嗓子都冒烟儿了！
速度一点点慢下来，皮鞭从刚开始的一鞭子，到最后的两鞭子，到最后的三鞭子……
“你们之所以觉得累，是因为没有‘入境’，保持自己均匀呼吸，集中精力，想象自己与对方过招之间自己如何应对。脑子多想，气息要稳，心境要放松……摒弃周围对你的影响，全神贯注起来，仿佛整个世界只有你们两个人。”
弄潮的声音淡淡的传来，“气沉丹田，将气息放在小腹下，将自己整个人都活动起来。”
随着弄潮的话，最明显的就是六个姑娘速度开始稳定下来，比先前沉稳了很多，而秋夜择衣则是越来越快，越来越快。
他原本在格斗方面见长，现在经过洗精伐髓身手比以前还要灵活，速度比之前更快，打木桩传来的声音更加具有节奏感觉。
一个小时之后，若不是弄潮叫停，或许他们都还会继续打下去。
“这就是入境。”弄潮淡淡的说，“现在我教你们一套拳法，接下来我给你们三天的时间用这套拳在木人桩身上练习。”
弄潮教他们一套拳法，一共24式，教了两个小时终于把最后一个人笨蛋宋周周给教诲了。
“秋夜择衣，你过来。”弄潮对待自己的丈夫，可没有对待自己丈夫的感觉，就像是长官对待自己的士兵，与他们一视同仁冷酷严厉。
秋夜择衣走过来，洗精伐髓的他个头竟然长了二厘米，现在已经是一米