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一点开，就看见一个小姑娘在哭唧唧的说着自己又长痘了； 皮肤又黄了，人看上去又憔悴了； 一大堆巴拉巴拉的。
秦简没觉得很奇怪啊； 她吃糖，她熬夜，她不守规矩，这样，她不出问题谁出问题呢。
因着星际时代都已经知道熬夜是不好的； 并且补不回来的，一堆补药下去都不如吃好睡好，所以秦简也就不讲什么熬夜的危害了； 反正知道了也改不了这习惯。
关于饮食方面，才是秦简重点要讲的。
抗衰老有外因和内因； 外因主要是紫外线； 内因主要是抗糖化和抗氧化。
抗糖化就是她现在想要讲的饮食问题了。
有一种大名鼎鼎的饮食方法叫做生酮饮食； 就是不吃糖的，一般用生酮饮食的人主要是减肥的人； 这个饮食方式主要是说不吃米饭这些糖类的东西。
那么； 有效吗？
其实是有效的； 不过有个致命的缺点。
在很久以前，秦简就是生酮饮食的爱好者，那个时候好像还没有这个概念； 她只是听说吃饭和吃面包满头会胖，所以就不吃了，完全不吃。
能减肥吗？当然，只要不吃米饭，这些糖类的食物，少吃油，她那时候每个月都能掉两斤肉，从一百二十一直掉到了九十，然后在九十内反复，为何反复，因为她总有忍不住吃这些糖的时候。
不吃糖减肥是肯定能减肥的，但是有个致命缺陷就是，不吃就最好一辈子不吃，最怕的是吃了停，吃了停的。
她以前以为是自己吃多了，后来才发现不是的，是因为自己吃了米饭。
最初三年她是完全不吃米饭的，没兴趣，并且每个月掉两斤肉非常开心，后来发现脸色不好，发黄，缺少维生素b族，然后断断续续的有吃一点米饭面包之类的东西，大概第四年开始，身体会特别的想吃糖类食物，米饭可乐那些。
然后，每次她减了八斤，吃一点糖类食物，就会涨了十斤肉，每次她减了十斤，吃一点糖类食物，就会涨了十二斤肉，很规律，没有一次例外。
大约在第六年的时候，她因其他原因，完全放弃了生酮饮食，开始每天吃饭了，然后，三十天整胖了近二十斤……
可把她气得眼泪都差点掉下来了。
不吃糖，委实能减肥，可是没坚持住反弹更厉害。
不吃糖，确实不长痘，可是脸色会变黄没光泽老好几岁。
不吃糖，没错能抗衰老不需要卖力抗糖化，可是身体不愿意，且会造成损害。
就是这样。
不吃糖那是不可能的，这辈子都是不可能的！
在科学研究中，高糖分的食物会引起胰岛素上升，影响雄性激素的分泌，刺激皮脂分泌和表皮的过度角化，从而导致痤疮。糖化反应，会让体内多余的糖和蛋白质发生反应，使皮肤变黑，还会使胶原蛋白变形，皮肤变松垮衰老。
简单说就是，长痘、变黑、衰老，且根据星际世卫生组织的建议，每天糖的摄入量大约是25g。也就是说，一碗米饭就超过两三倍了。
如此，只能少吃了。
比如，完全戒掉肥宅快乐水，拒绝掉一切不健康的饮料甜食。比如，戒掉很甜的水果，选甜度低的。比如，将米饭、面包换成糙米饭、全麦面包、五谷杂粮之类的粗粮。值得注意的是土豆和胡萝卜含糖量也很高。
白米饭糯米饭马铃薯等gi值在七十几到九十几。
馒头烧饼面包等gi值在七十到八十。
米粉地瓜苏打饼等gi值在六十左右。
薏米糙米饭燕麦粥玉米等gi值在在二十几到五十。
gi值大于七十，为高gi食物，gi值小于五十五，为低gi食物。gi值越高，血液中的糖分增加越快，雄性激素分泌越多，皮肤越会出油，对油性皮肤特别的不友好呢。
少吃点就好，完全戒掉也是麻烦。
在秦简曾经世俗界的多年减肥经验里，单独吃一种食物一个月，无论是水煮蛋白质也好，水煮蔬菜也好，吃到撑都能减肥的，绝对会掉体重，不过后遗症也不少，脸色会不健康，并且没坚持就会反弹。
另外值得说的是，吃蛋白质和蔬菜是不会胖的。这样确实是又说回来了，糖分才是罪魁祸首，能不能坚持才是最大的问题。
最好的饮食，是稳定的饮食，一旦不稳定，体重立马教做人。
秦简回答完这些，就没有继续回答了。
她接着刷了几分钟的光脑之后，就打算出去逛逛了。
外面有小动物的声音，听着有点耳熟，秦简抬头看了过去，是两只类似猴子的动物跑了过去。这让秦简想起，很久远的事情，那个时候，好像也是这么两只猴子，改变了强国的历史。
那是谁也没有想到的事情。
一个人的死亡，导致了一个国家二十五万人死亡，并影响了整个国家的命运。
那是个叫做亚历山大一世的年轻帝王，因为护狗，被自家御花园的猴子咬死了，而后感染死亡，然后引发的后果是导致了一国二十五万士兵也全部阵亡。
秦简想了想，那两只猴子可以说是很牛逼了。
这事……
它们，大概可以吹一辈子了。
确实是，让人意料不到啊。
她往外面走着，并且随手丢了个药丸在地上，这种药丸不是吃的，是用来预防某些淘气鬼到来的，省得回来了，东西却不见了，或者发生点别的什么麻烦。
外面，全是大自然最原始的样貌，就连空气中的气味，都是自然的味道。
入眼的满满都是绿色。
秦简一边走着，一边观察着周围的环境和植被，看看是不是有什么自己需要的东西。
也许，可以在这里来一场野外直播？
嗯，就是这样。
作者有话要说： 三更，为凉月小天使202加更哒！
作者菌以前不是一百八吗，然后减肥到一百二减肥不动了，因为我从来不运动减肥，然后后来动了不吃米饭的念头，我一直以为我胖是因为我吃多了，后来那个老中医告诉我，是我不吃米饭后又吃了的原因。要么一辈子不吃，要么吃了更胖。
到上个月我才完全吃米饭的（被老人家压着吃米饭，每天都是吃吧，不多，你不胖），然后，呵呵，一个月胖了近二十斤。
匿了，别问我体重了。
鞠躬，么么哒。
感谢小天使们的营养液，么么哒！
出处，两只猴子改变希腊历史。
第113章
野外； 日落星升。
采集完东西之后，秦简还没来得及直播； 一件突如其来的事情，就打破了她的时间安排。
那边； 有人闯入了她的地盘。
秦简蹙眉； 想不明白是发生了什么事情，但是，她还是用最快的速度把东西收好，回去。
小屋外面，一人悄悄的摸到了围栏里面。
他长期游荡在这一带； 这新的小屋一看就知道，是个单身女人的，哪怕不是个单身的； 人也一定不多，对于这种初来乍到的小肥羊； 他是最喜欢的了。
黑暗中他搓了搓手； 甚至起了其他的念头。
要是漂亮的话； 嘿嘿……
邪笑了几声之后，黑贼就开始利索的干货了； 他心里也是有点急的； 先前已经观察过了； 这人不在屋内，所以是个好时机，当然了； 不管在不在屋内，先看看东西才是最为重要的。
毕竟，来来往往都是为了一个财字而已，有钱，什么样的女人弄不到。
他摸索了几下，迅速的就把第一道锁给破了。
没有停下的，黑贼立马的，就开始破第二道锁了，他在这方面是专业的，再难的锁到他这里，也不过是时间问题罢了。
秦简快速往回走着，她现在已经差不多知道是怎么回事了。
屋内没有什么东西，她一向是习惯把重要的东西放在自己的身上的，不过，别人在不打招呼的，去她的屋，那是非常讨厌的事情。
等秦简到了的时候，果然，门已经开了。
那人还在屋内。
秦简皱眉，抬步走了进去。
真是的，太麻烦了。
……
外面。
后脚到的褚远，看着里面没有动静，眉头微不可察的皱了一下，脸上的神情却是纹丝不动。邱浩延则是立刻提起了心，抬脚就想往里面走，在他的印象中，小姑娘家的，正是需要帮忙的时候。
因为没有声音，又不见有人出来，就连褚远也以为秦简被放倒了。
两人拿着武器，神情严肃的正想进去救人，就听见一个不同寻常的声音，似乎是重物倒了……
救人要紧。
他们互相对视了一眼，拿出战时的默契，准备往里面冲。
下一刻便听见秦简的声音说道：“你们怎么又来了？”
她没事？
那有事的是谁？
邱浩延正想问，还没开口，就见秦简一脸嫌弃的从屋子内拖出一个人，丢了出来。
那家伙倒在地上，脸都白了，一副痛苦得要死，却怎么都死不了的样子，褚远和邱浩延两人一下子就认出了，这是臭名远扬的黑贼。
要说起来，黑贼这个人，不知道的还真没有几个。
毕竟，谁只要丢了东西，找一找，八成就是黑贼干的，可是，这家伙可恨啊，一身好本事，不是谁都能够抓到的。
要说这一带，没被他偷过的普通人，还真是少。
这家伙也是有眼色的，媚上欺下的，很会看菜下碟，专门偷那种没有后台的，好偷的那种类型，尤其是单身或者小团体的，那是他最喜欢的菜了。
褚远是个正直的人，他生平最恨这种小偷小摸的人了，正想着教训一番，就见那家伙看着他们就仿佛看到了救星一般，泪流满面的看着他们，张口说了很多话，却没有一个音节出来。
“他怎么了？”邱浩延踹了他一脚问道。
“没什么事情，怕吵到人。”秦简耸了耸肩，假装没有看到地上那家伙惊恐的眼神。
嗯，还有力气往外面移动，看来是个意志力坚定的小伙子啊。
秦简看了一眼之后，默默评定道。
“这家伙平时没干好事，专�