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原因。孩子不喜欢吃饭的主要原因就是家长们太在意孩子的吃饭，在这个问题上太强求，太强迫孩子了。孩子的正常食欲被当下丰裕的物质和有充足时间的爸爸妈妈还有爷爷奶奶们好心地破坏了。我换个说法吧，不是现在出生的孩子天性变了，是父母都有精力来做反天性的事了。
几乎每个儿童天生就有自行调节进食数量和种类的能力，每个儿童自身都具有自我满足正常生长发育需要的精妙的生理机制。也就是说孩子自己最清楚自己想吃什么，该吃多少。大人根本不需要去管，他就能正常发展自己的饮食功能；而家长在这方面如果经常干涉孩子，事情就会变糟。
我发现很多“厌食”的孩子身上还有另外一种能力，那就是反抗。如果父母硬逼着孩子去吃他不喜欢的东西，在第二次的时候，孩子就会厌倦这种东西，久而久之，不仅不喜欢一种食物，整体的食欲都会破坏，连父母逼着他吃饭，他都会知道。
偶然的机会我认识了汪女士，她是省级著名的营养专家，在行业里颇有名气。自己有个儿子十岁了，听说也是很聪明，成绩很不错。有一次我去汪女士家做客，谈到他们家的食谱菜肴，真是令人羡慕，听她说她家每天晚上给儿子单独做的就是六个菜一个汤，早餐也是很讲究。每天的菜谱都是汪女士精心设计的，大部分的菜肴都是根据孩子的发育来考虑，而保姆烧菜的手艺也不错。我心里想这么优越的家庭条件下培养出的小男孩肯定是健康茁壮的。
可是小男孩放学回家，我一看，很是惊奇。这个孩子和其他同龄的同学们相比，长得又瘦又小，像个缺吃少喝的小难民，根本不像是十岁的孩子；孩子脾气也很暴躁，性情孤僻，根本不和大家说话。汪女士说起孩子愁得要命。
在和汪女士聊天中，知道了汪女士家庭中一些生活细节后，觉得真是“成也萧何败也萧何”。汪女士用心地把菜谱制定得非常科学，生活中对孩子也是照顾得无微不至。每天什么可以吃，什么不能吃，吃多少都有规定，而且每一周的食谱和要求都贴在厨房和孩子的房间里，时刻提醒着孩子。孩子吃不到规定的标准，他们就不肯罢休，一定要想办法让孩子“完成任务”。他们的方法如果用于生产一架机器或培育一株稻谷，肯定会成功，可惜面对的是一个有独立意识的孩子。
我试图劝汪女士在孩子的吃饭问题上不要过分追求“科学化、标准化”，不要在饭桌上太逼迫孩子，汪女士立即摇头说，现在的孩子太坏了，太会耍花招，前几天竟然和她讲条件，说家长如果不因为吃饭唠叨教训他，他就好好吃；可是这孩子每次只夹一根青菜，犹豫半天，好像妈妈放了毒药似的，一根菜放嘴里嚼半天，一顿饭下来，其实只吃了很少的一点。汪女士突然忿忿地说：“我们现在都不管他了。”
其实，我了解到汪女士所谓的“不管”，只是换了管的方式，每顿饭都给孩子单独盛出一大碗，不管他吃多长时间，都必须吃完。汪女士觉得自己做得已很够意思了，不再像以前那样总因为吃饭和孩子发生冲突了。但令她气愤的是，儿子居然有时能把这一碗饭一直吃上三四个小时。
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我真想劝说这位营养专家，让她替孩子着想一下，体会一下自己不想吃饭别人硬往嘴里塞的感觉，真的很想建议她不要那样和孩子天天冲突，允许孩子少吃一些。也许汪女士会立即反驳说，我是个营养专家，我自己知道他该吃什么。何况他是个男孩子，男孩子吃那么少，个子长不高怎么办，我这不都是为了他好吗。不多吃些怎么能长个子呢！
我能理解每个家长的着急，但是做父母的也要明白，孩子的情绪和食欲有很大关系，只有先解决孩子的厌食问题，才能解决进食问题，而厌食的根源就是家长对孩子的吃饭太斤斤计较了。
汪女士对其他任何人的话都没有兴趣，在言语间表示其他人不懂得食品营养，不知道一个长身体的孩子每天需要哪些营养，必须达到多少量；她认为自己在这方面比谁都懂，觉得不需要别人指点。
在这个营养专家面前，我只能沉默了。
看着汪女士的孩子那瘦小的身体，脸上不时流露的敌意和目光里的飘忽不定，我心里有说不出的遗憾。每个妈妈都对孩子充满着很大的期望，不仅希望孩子身体健康，长得高高大大，外表出众；还希望孩子学习成绩好，将来能上名牌大学；也都希望孩子心理健康，能生活得幸福。可单是吃饭这一件事，弄不对了，对其他方方面面就不知有多大的破坏作用。
在孩子学习上，我经常对不少干涉过多的妈妈们说“不要管孩子”，往往会遭到这些妈妈们的反感。同样地，在吃饭的问题上，我也对那些斤斤计较的父母们说“不要管”的话，也会遭到反对，这就如同让他们放弃做家长的责任和权利一样难以接受。“不管”一词对于许多父母而言真是件非常难以做到的事。原因在于家长们并不认为自己的“管”是多余的，也不相信自己的做法就叫“干涉”，而是坚信这些都是家长的关心和指导。
妈妈们，孩子吃多吃少，不要管那么多。不要认为你能管得住孩子，其实，孩子的“对策”多着呢。
第41节：顺其自然就好
顺其自然就好
那怎么能让孩子好好吃饭呢？我的答案就是四个字：顺其自然！孩子有自己的饮食喜好，也有自己想吃不想吃的时候，家长们不要苛求孩子吃饭的事，由着孩子的胃口来。
有的妈妈发现，在孩子吃饭问题上要是采取不强迫的态度，发现孩子今天胃口大开，觉得什么都想吃，什么都好吃，可是第二天却什么又都不想吃。我要说的是，其实这都是很正常的现象。妈妈们只需注意食品的营养搭配，把应该给孩子吃的东西拿给他；但孩子吃哪一种，吃多少只是孩子自己的事，那么孩子就不会出现厌食的情况。妈妈们在这件事上越做得简单越是成功。
在一本杂志上，我看一篇文章的主题是讨论孩子不好好吃饭怎么办的问题。
开头给出一个案例，小男孩都六岁了，可是瘦弱得厉害，家长特别希望孩子长得高高的、壮壮的，可孩子每天就是不好好吃饭，家里人为此都很发愁。
下文中给出了一个方案：家长准备一个玻璃杯（有盖子的那种）和三十颗编织的小星星，瓶里一开始是空的，孩子哪天吃得好就加一颗小星星进去，不好就不加。要是孩子想要买什么东西的话，就要孩子把三十个星星靠吃饭攒够全放在玻璃瓶里。假如小男孩很想要一辆儿童车，家长按照专家的方法要求孩子必须瓶里攒够三十颗才可以去买。
而我觉得这个方法并不好。这种方法让孩子把吃饭当成一种急功近利的行为，变相的教孩子拿吃饭来和家长讨价还价，做一种交易。我可以断定，这个办法最多也就是一个短期“效果”，等孩子把儿童车买回来之后，接下来家长当然可以再利用孩子的种种需求，向孩子提出吃饭要求。但一个孩子没有那么大的毅力，他更不会坚持的，他会很快厌倦和家长玩这种“游戏”。我认为这个方法不仅不会从根本上改变孩子的吃饭问题，反而会渐渐地让孩子在以后小星星总是难以攒够的挫败中，产生对小星星的厌恶和更加痛恨吃饭。
有些妈妈说，自己的孩子都出现了厌食的情况了，该怎么办？其实，很多孩子的厌食现象大部分是由于不良的饮食习惯和精神因素导致的。而不少妈妈，一看到孩子一顿饭不好好吃了，就抱着孩子去医院，买了一堆的药，让孩子开胃。这都是些错误的做法，让孩子吃更多的药物，孩子更不爱吃饭。
我总结了生活中常见的成功经验，给各位妈妈总结出来：
其一，家长的态度要保持平淡。孩子吃多了不要夸张表扬，孩子要是吃得少了也不要过度批评，这个问题上家长态度保持平和愉快，让孩子
不再因为吃饭的问题而感觉有压力。让孩子端起饭碗时心理上是轻松
的，才有可能产生正常食欲。孩子的胃口不可能每顿都一样，有时好点，
有时差点，不要强求他一定得吃多少，尤其不可强制孩子吃“高级营养
品”，当孩子不想吃时，千万不要强迫他，因为适当的饥饿感可以改善孩
子的食欲，还有，孩子有时要一口菜一口饭地吃，有时却喜欢把菜拌在饭
里吃，大人一般不要去干涉。
其二，在餐桌上不要和孩子讲条件。有的妈妈总喜欢给孩子说“宝宝要是把这碗米饭吃了，妈妈给你买件漂亮的裙子/买个新玩具，好不好”、
“好好把饭吃了，爸爸妈妈就不打你了”等等，这一类的话都会对孩子吃
饭造成消极影响，而且无意中教会孩子用无理要求来要挟父母。
其三，让孩子自己吃饭。幼儿从一岁半左右就可以自己吃饭，家长根本不用浪费时间和精力辛辛苦苦地给孩子喂饭。家长经常喂饭不仅会影响孩子的食欲，而且还会影响到儿童手部技能的发育。有的孩子在三四
岁的时候养成了坏习惯，家长要是不喂就不吃，家长喂几口他就吃几口。
这也是家长们给孩子养成的一个坏习惯，家长要告诉孩子以后让他自己
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吃饭。如果孩子不肯，就饿几顿，肯定饿不着，孩子的这点坏毛病几天就
改了。
其四，家长不要过分讲究营养的食物。家长不要总对孩子说鸡蛋有
营养要多吃，黄瓜没营养要少吃。家长在做饭时调节好孩子所需要的营
养就足够了。端上饭桌的食品就要允许孩子自己选择。对于孩子不喜欢吃的食品更不可以用条件来威逼，有的家长会对爱吃肉而不爱吃菜的孩
子说，“要是不把菜吃了，妈妈就让爸爸把肉全吃了。”这样的话只能