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这还是最简单的马步，让练功者知道身体在招式动作中应该保持的位置。但常练下去，也能聚气练出内功。
比如浑元桩，这是练步法和转身的，练得是腿上的力。此外还有四平马，梅花桩，飞鹤桩等等练弹腿，跳跃，千斤坠，横踹、分踢、勾踢，直拳、翻拳、摆拳、勾拳等等的马步动作。
只有把这些都练好了，这扎马步的基本功才算是有所小成。马步动作的要领就是蓄力，把蓄力的基础打好了，各项招式动作也就水到渠成了。
但要想有所小成，这扎马步就需要三年，而这些格斗武技班的学员的学制只是一年，不可能有这么多的时间来练扎马步。
所以欧阳素并不想太较真，只要这些学员的动作能够看得过去，就算过关了。
“很好，大家保持这个动作，不要乱动。马步动作我不会训练你们太久，只有一周的训练时间，能够有多少成就，就全看你们各自的体悟和课后的训练。”
欧阳素清冷的声音在学员们的耳边响起道。
就这样的马步动作，还要训练一周？几乎所有的学员听到对方的话之后，脸sè全变成了苦瓜脸。
看到学员们叫苦的神情，欧阳素冷哼了一声，道：“不要小看这扎马步，在达不到我的要求之前，我是不会传授腿掌功夫的。”
说着朝着旁边的万寒使了个眼sè，道：“万寒，你站到那竹子上去。”
万寒应了一声，迈步来到池塘边的一杆青青翠竹前，手脚齐施，迅速的沿着竹竿攀爬了上去，身形仿佛猿猴一般灵活。
爬到竹竿顶部，最后他的身形轻轻一跃，就这么单脚站立在了细细的竹尖之上，随着竹枝摇曳，他的身子相对却是纹丝不动，仿佛就这样黏在了上面一般。
这样的情形，看得池塘上的学员们都不禁目瞪口呆，咋舌不已。
欧阳素清冷的声音又接着道：“一个月后，我就要求你们跟万教官一样，站到这竹尖上去，当然我的要求也不高，只要你们能在竹尖上站上三分钟，就算你们合格。”
顿了一顿，她语气转冷，道：“若是一个月后，你们中有人做不到这一点，那么就请自动退出这个班，我不会教授这样不合格的学员。”
看到学员中有人面现惧sè，她又冷冷的道：“若是你们现在后悔了，我不会勉强你们，现在你们就可以退出，去学习空手道或者zì yóu搏击都可以。没有人会耻笑你们，起码这比你们一个月后再退出来得要好。”
场上一阵沉寂，但并没有人提出要退出来。
现在退出来，实在是太丢面子的事。何况他们刚才见到了站在竹尖上的万寒，都觉得这个动作比较酷，想到若是自己以后也能象对方这样，站在竹尖上临风而立，该是一件多么酷的事情，无数美女就要用崇拜的目光拜倒在自己的脚下了。
想到这里，更是没有人要提出来退出了。
第八十六章 马步训练
见到没有人提出来退出，欧阳素冷冷一笑，她知道一个月之后，这里大半的人恐怕都不会达到自己的要求，到时她可不会客气，只能请他们去另外的两个班了。反正她有言在先，他们也怨不得她。
这时万寒又从竹尖上跳落下来，重新站到了池塘边，一丝不苟的扎起了马步。
欧阳素朝着众学员吩咐道：“你们这一周之内，就跟着万教官训练扎马步，他就是你们的榜样，只要他还在继续，你们就得继续下去，不要想着偷懒，否则不用我说，你们自己也该自动的退出去。”
说罢这番话，她就转身头也不回的离去了。
欧阳素走了之后，这些学员待在池塘中继续练着马步。起初还好，但随着时间的过去，众人就体会到这种训练的枯燥乏味，而且身体开始出现腰酸腿麻胳膊酸等等各种不适。
并不是没有学员没想要偷偷懒，但是想起刚才欧阳素严厉的话，又不得不打消了这个心思。
时间又不知过去了多久，众学员的额头开始冒汗，呼吸变得沉重起来，腿肚子开始抽筋，颤抖，一个个露出痛苦之状，仿佛下一时刻就要栽倒下去。
但是池塘边的万寒还半蹲在那里，纹丝不动，丝毫没有要结束的意思。按照欧阳素的要求，只要他还在扎着马步，学员们就要继续下去。
不少人心里已经开始暗自变着法子咒骂起来。
学员们心中的咒骂，万寒自然是听不到的，对于眼前学员们的痛苦之状，他一概视而不见，一直犹如一根木桩一般站在那里，一动不动。
能够进入军校的学员，体能都是一等一的，但是看现在的情况，支撑不住掉进池塘里只怕是迟早的事。尽管如此，学员们还是各自在咬着牙尽力坚持着，即使明知道自己将会是支持不住掉下池塘的那个人，但相互之间也要比个高低，谁也不愿意做那第一个掉下池塘的人。
更何况，谁也不愿意在克里斯蒂娜的面前丢脸，他们是追求大美女来的，而不是来出丑的。
也许是大美女在旁边的激励作用，让这些学员比起平时又多坚持了一些时间。
但是这也只是多坚持了一些时间而已。不知是从哪里开始，随着“扑通”一声掉入池塘的声音响起，这样的声音此起彼伏不断的在池塘四周响起着，一个个学员仿佛下饺子一般，纷纷栽倒掉落了池塘之中。
几乎所有的学员都已经掉落到了池塘中，唯一的区别只是早一点晚一点而已。
但是现在，池塘上还有两个人在坚持着。
这两个人，一人是江平，另一人则是克里斯蒂娜。
江平倒也罢了，见到克里斯蒂娜竟然坚持到了现在，众学员都跌碎了一地的眼镜，无不感到一阵意外。
看到这种情况，众学员们更是觉得面上无光。
又过了一段时间，克里斯蒂娜脸上的表情也渐渐变得痛苦起来，玉颊涨得通红，体能看似已经快接近到极限，她自己心里知道，自己也快坚持不下去了。
就在她打算下一时刻就放弃时，这个时候池塘边一直半蹲着纹丝不动的万寒总算有了动作，垂下了双手，撤去了步子，挺直身子站了起来。
克里斯蒂娜见了，如逢大赦一般，长出了一口气，站起了身子，沿着水底的木桩，走到池塘边上大口喘息着，总算是免去了一场落水之殃。
而这个时候，池塘上的江平仍还在坚持着。
万寒的目光在对方身上掠过，现出几丝诧异，又转向那些落水的学员，沉声道：“今天你们的马步训练都不及格，休息半小时后，接着训练！”
众学员听了之后，一个个都不禁叫苦不迭，敢怒而不敢言。
休息半个小时之后，这些学员又都一个个开始重新站上了水中的木桩，继续马步的训练。
这个时候，江平仍在池塘的木桩上坚持着，看他的情形，好象还能再坚持一段不短的时间。
众人仿佛看着一个怪物一般看着他，有的人仔细的打量着对方的马步姿势，想要从中找出一些错误的地方，找到对方暗中偷懒的证据。但是左看右瞧之下，都觉得对方的马步姿势十分的标准，甚至比起自己做的还要标准，绝不存在暗中偷懒的可能。
或许他以前练过这个？这些学员也只能找出这么一个理由来安慰自己了。
万寒并没有理会仍在坚持着的江平，他倒是想要看看，对方到底能坚持多久。
他这时叫过克里斯蒂娜，朝着对方毫不吝惜赞许道：“克里斯蒂娜，看来你的基础不错，比那些男学员都强多了，。”
克里斯蒂娜笑了笑，瞥了池塘中还在继续站桩的江平一眼，道：“不是还有一位学员在坚持吗，比起他我还差多了。”
江平的表现确实出乎万寒的意料之外，当然这样的水平在他看来，也算不得什么，他猜想，对方以前或许练过这个。
克里斯蒂娜又朝他问道：“万教官，我现在该练什么呢？”
万寒沉吟道：“你的基础不错，若是你愿意，我可以教你浑元桩的站法，这可以练习步法，转身，还有腿力，腰力。”
说着他就在旁边摆开了示范动作，在原先的马步基础上，双脚尖开始稍稍转向前，但同时膝盖仍然朝着前面，口中同时解释道：“这样做，是为了获得一个扭动的劲力，这个力是腿上的，可以用来迈步，转身。”
紧接着他又重心下移，逐渐蹲深，口中解释道：“随着身体重心的下落，为了支持身体不倒，膝盖和脚腕就会产生一个向上的力，这个力是用来弹跳和跳跃的。”
接下来他的双脚渐渐又拉开，直到三脚的宽度，又解释道：“这样两脚拉开，产生了一个外展的力，为了保持平衡，小腿和大腿的肌肉就会拉紧，产生一个反力。这一对力，就是横踹、分踢、勾踢的基础。”
他把这个浑元桩的整个动作要领都详细的解说了一遍。克里斯蒂娜见了跃跃yù试，依样画瓢的照着他的样子在边上做了起来。
这个马步动作比起刚才的明显又困难了许多，万寒在旁边手把手仔细指点了一番之后，克里斯蒂娜这才做得似模似样，比较标准了。
万寒在指点克里斯蒂娜的时候，不少学员的目光都朝着这边瞥了过来，心里暗自腹诽：这就开起小灶来了，看来美女在什么时候都占便宜啊。
时间又过去了一阵，这时池塘中的江平也有些感觉到吃力了，他倒没有再逞能，收了姿势，从池塘走到了岸边。
在岸边歇息了一阵，想起欧阳素说过，只要能在竹尖上站上三分钟，就算合格，可以跟她学腿掌功夫，想到这里，江平直接朝着池塘旁边的一根青青翠竹走去。
万寒在旁见了，心中暗道：什么，他不会现在就想站到竹尖上去吧，这也太狂妄了，我还没给你们讲解这个的动作要领呢，没有这轻功基础，就想站到竹尖上去，做梦吧！”
他负手冷眼站在那里，准备看笑话。
果然，只见江平七手八脚手脚并用爬到竹竿顶部之