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第二章全真大道歌
“武儿，你可有表字？”马钰唤来洪武，询问道。
“徒儿不曾有。”洪武一个现代人，哪里会有表字。
“那为师便给你取一个，唤作志玄如何？”
“志玄，洪志玄。多谢师父赐字。”洪武躬身谢道。
“志玄，以后你就当这里是你的家，今日，你先和志远熟悉一下教内环境，明日为师亲自教授你全真教的基本内功心法。”马钰询问过洪武的出身，洪武只能说是孤儿。
“志玄师弟，师父对你真是不错呢，我当初入门的时候，功夫都是大师兄教的。”李志远语气有些羡慕，他帮洪武安排好住处，然后又带着洪武在全真教内四处走动了一下，熟悉周围的环境。
李志远离开后，洪武回到了自己的房间，开始修炼真武九式，明日他就能学到传说中的内功心法，想想还有些小期待呢。
第二天大清早，洪武便去往他师父马钰的住处，路上遇见的四代弟子纷纷朝他行礼并喊一声“师叔”，洪武一一回礼，这些刚入门的四代弟子，需做些挑水砍柴的活计，以此磨砺心境，待过上两三年才会教些招式。
洪武作为马钰的弟子，自然不需要做这些粗活。来到马钰的住处，他正在院中练功，洪武看得出马钰练得是一套高明的掌法，马钰练功之时，周身雾气蒸腾，身形如水中花镜中月，若隐若现。
洪武知晓这是内功的效果，不由得心生向往。马钰练完一套掌法，缓缓收功。
“志玄，过来了啊，赶紧进来。为师刚刚练的是我们全真教一门上乘的掌法，唤作履霜破冰掌。等你内功修炼到了一定的火候，为师就教你这套掌法。今日，为师先教你我们全真教的基础内功，全真大道歌。”
马钰招呼洪武进屋，两人盘膝而坐，中间的木桌上盛放着童子送来的两份早餐，却是马钰为洪武也准备了一份。
“来，先吃早餐。”
马钰处处为洪武着想，让他着实有些感动，洪武也没有客气，道了一声谢，便拿过一个馒头，端起一碗粥吃了起来。
“师父，这粥？”洪武喝完粥后，感觉腹中升起一股暖意渗透至全身，十分的舒服。
“这是药粥，能够固本培元。我们习武之人光吃素可是不行的。”马钰为其解惑。
洪武心下了然，全真教提倡的是清心寡欲，但是练武之人气血强大，需要补充更多的能量，所以，这些固本培元的药材是他们的必备之物了。
吃完早餐，马钰便开始教授洪武全真大道歌。
“大道初修通九窍，九窍原在尾闾穴。先从涌泉脚底冲，涌泉冲过渐至膝…”
马钰先将全真大道歌的心法口诀念了一遍，然后再让洪武背诵，全真大道歌的心法口诀全文不过112个字。
洪武心中默念两遍便悉数背了下来，一字未漏。让马钰十分满意。
接下来，马钰为洪武详细的讲解全真大道歌心法口诀的修炼方法。这短短的112个字包涵了聚性止念的入静之法，还包涵了小周天搬运法，可谓是字字珠玑。
这套全真最基础的内功心法，如果没有马钰的讲解，洪武自己怕是很难领悟，更别说那些绝世神功了。内家拳也同样如此，如果没有师父领进门，就算得到了一本绝世武功，也很难练出名堂了，说不定还会练出毛病来。
况且，穷文富武，练武之人需要补充更多的营养，需要大量的珍惜药材，法财侣地，财排第二，可见它的重要性。
马钰讲解完毕之后，洪武又问了几个不明白的地方，都是一些修炼关键的地方。马钰一一为其解答，全部弄明白后，洪武准备回去试着修炼一下，临走前，马钰又递过一本小册给他。
“这本全真大道歌上有我的注解，你拿回去好好参悟，有不懂的地方，你可以去请教你的师兄或者来问我。”
“多谢师父栽培。”
洪武带着马钰给他的小册子回到自己的房间，迫不及待的开始修炼起来，修炼内功的第一步便是入静，这第一步不知道难倒了多少人，有些人心思不纯，需要几年的时间才能入静。
修炼内家拳也需要入静，洪武已经将内家拳练到了极为高深的境界，入静对他来说小菜一碟。洪武立刻抛开杂念，保持心湖平静无波。
入静之后，第二步便是炼精化气，需每日子午时用进阳火退阴符的法门入玉池采药练气，这药便是人体的后天精气，这个过程是个水磨的功夫，有的人一个月便能在下丹田中连出一缕真气，但有些人需要一年，甚至五年，这个全看个人资质和身体素质。
洪武内家拳修炼到了实丹境巅峰，下丹田中的血丹已经圆满，无法再行增加。洪虽然没有练气法门，但他下丹田中的血丹自行产生了一缕真气，随即被身体吸收，强化着他的筋骨脏腑。
洪武以前没有搬运法门，自是无法运用这股真气，如今他拜入全真教，习得全真大道歌，知晓了真气的搬运法门，这股自行产生的真气便免去了他采药之功，为他节省了大量的时间。
其他人就算采药练出了真气，他们还得继续采药壮大这股真气，然后利用动静之功，疏通经脉，等任督二脉全部疏通，方才能行使小周天搬运法门。
动静之功中的静功便是聚性止念，静养化气，通俗来说就是打坐练气。动功便是武功招式。这里的武学和内家拳有共通之处，也分练法和打法，练法需配合静功，一来可以强身健体，二来能够壮大体内真气。
内家拳法的打法中包涵了运劲法门，这里的武功则需要真气配合，威力更甚。
洪武血丹圆满，周身经脉自通，又让他省去了通经活脉之功。普通人疏通经脉后，真气从下丹田而出，沿着脊椎而上，还需经过三关，这三关分别是尾闾、夹脊和玉枕，这三关一关比一关难过，需要大量的时间利用真气将之磨开，这便是阳升的过程，后面还有阴落，十分的繁杂。
ps：玉池就是下丹田。
第三章金雁功
真气经阳升阴落之后，最后回归玉池，完成一个小周天循环。如果想壮大真气，需每日采药练气，做小周天搬运，勤练不辍方能臻至圆满。
洪武玉池真气自生，全身经脉畅通，先天条件优于常人太多，练起功来事半功倍，效率高得吓人。仅仅一天的时间，洪武丹田中的一缕真气就变成了一小团，抵得上别人数月之功。
常人采药练功，每日只取子午之时，修炼两个时辰便不再练气，否则，过度采药练气会导致精气不足，严重的会伤其根本，真气反倒会停滞不前。
洪武浑身气血极其雄厚，丹田真气自生，根本不怕气血亏空，每日练气八个时辰都不会伤身，而且洪武经脉自通，采药和小周天搬运同时进行，效率高得吓人。
洪武下丹田中气血凝聚至极自行产生的那一缕真气至真至纯，十分的纯净不含一丝杂质，真气品质相当的高。
洪武自行修炼了十天，进境飞快，下丹田中一大团真气在缓缓围绕着血丹旋转，不断的采药练气，另一股真气则是在任督二脉之间循环往复，做着小周天运转。
由于洪武每天都要练气八个时辰，几乎没有外出过，而且每天需要较多的食物补充气血，他一天的食量是一般弟子的四倍还多，让送饭的童子咂舌不已。
好在这个世界灵气比较充足，食物都是蕴含灵气纯绿色食品，否则洪武吃得更多。
洪武纳戒中的灵果在这里发挥了巨大的作用，他内功修炼进境如此之快有一部分得益于这些灵果。
洪武刚入全真教就闭门修炼了十日，没有和其他师兄弟交流，导致一些三代弟子对洪武几乎没有什么印象。
今日，洪武的师父丹阳子马钰派人来通知洪武，他要考校一下洪武的进度，洪武来到马钰的住处，他的几个师兄已经到了。
“师父。”洪武见了个礼后便站在一边，他入门最晚，所以站在最后。
大厅中有两个师兄在切磋，他们使的都是全真剑法，一招一式有板有眼，显然是下过功夫的。两人乒乒乓乓对了数十招，最后，一个师兄真气不济，露出了一个破绽，被对方抓住，将剑横在了他的脖子上。
师兄们都切磋完毕后，马钰再一一点评，最后让他们回去继续练习，只留下洪武一人。
“志玄，过来让师父瞧瞧，这些天是否连出了真气。”马钰面带笑容，十分和蔼。
洪武走到马钰身边，马钰抓起洪武手臂，一缕醇和绵长的真气沿着洪武的经脉直接进入洪武的下丹田之中。
这缕真气刚接触到洪武下丹田中血丹外那团旋转的真气云时，便被这股旋转的真气云拉扯过去，然后绞碎吞噬。
“这？”马钰震惊了，他发现洪武不仅练出了真气，而且仅仅十天时间就修炼得如此浑厚，相信再过得两月，他都能将全真大道歌修炼圆满了。
“你不仅根骨过人，天赋毅力更是无人能及。”马钰心中畅快，能得到如此天才的一个徒弟传承自己的武学，今生无憾了。
“全靠师父教导得好。”洪武小小的拍了个马屁。
“好！好！有此成绩却不骄不躁，十分不错。本来还想过些天再将金雁功传给你的，既然你的内功已达到要求，我今天就传授给你。”
金雁功虽然只是一种轻功，但是对全真教的内功有很好的辅助修炼作用。
“志玄，你须谨记，动静相合，体用双修。”马钰又道出了一项内功修炼要点。
丹阳子先将金雁功的步法演示了一遍，洪武看过一遍之后便走了个八分像，再练两遍，马钰在一旁指出一些不足，洪武本来就是一位内家拳宗师，对这些招式的领悟力很强，马钰稍微一提点，洪武便明白了其中诀窍，甚至举一反三。
马钰在一边又喜又忧，喜得是自己的徒弟十分天才，学什么都快；忧的是洪武再用这种速度学下去，他很快就没得东西教了。
待洪武学会金雁功步法后，马钰再将配套的心法口诀传授于他，并将其中一些使用真气的要点一一讲明，洪武熟记于心。
马钰本以为洪武学习金雁功需要一段时间，他还打算每