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“太极拳家把精神锻炼和肢体锻炼看作同样重要。
在未动之前，就先要端正姿势、呼吸自然、心静气和、情绪安宁、排除杂念、集中注意力，一切安排就绪，自觉全身放松，心静气和，然后开始动作，在动作过程中，不断用意来指导每一动作。”
例如：两手按出，首先要有向前推按的想象，意欲沉气，就要把气沉到腹腔深处的想象，意不停，动作也随之不停。
“打拳时，不要因为运动而引起急促呼吸，要求呼吸自然，初学者更要保持自然呼吸，动作熟练后可根据个人体会，按照起吸落呼、开吸合呼的原理，使呼吸与动作自然配合。”
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一百一十四章：一番指点 2（）
老人缓了一口气，然后继续开口说道：“中正安舒、松柔连贯太极拳要求力身中正安稳，姿势松展圆满，身体肌肉、关节不可紧张僵硬，一般来讲，动作没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。”
“动作如行云流水，悠缓流畅，连绵不断，常常是前一个动作的结束就是后一个动作的开始，没有任何停顿。”
“动作圆活、周身协调太极拳动作大多走弧形成螺旋形，转折圆润和顺，衔接自然，头、眼、手、脚、躯干要互相配合，整个身体要和谐地组成一个整体，不可顾此失彼，上下脱节，各行其是。”
“轻灵沉着、刚柔相济太极拳动作“迈步如猫行，运劲似抽丝”，柔而不软，刚而不硬，富于韧性、弹性。”
“即使发力动作，也要做到刚中有柔，充满弹性。”
“太极拳古典拳论说：“处示安逸，内固精神，刚柔相济，方为懂劲。”也有人形容太极拳动作如棉中裹铁，在轻灵柔缓中表现出从容、镇定、一触即发之势。“
太极拳各部位姿势的要求归纳为以下几点：1心静用意、身正体松2由松入柔、柔中欲刚3弧形螺旋、中正圆转4源动腰脊、劲贯四稍5三尖、上下一线6虚领顶劲、气沉丹田7含胸拔背、落胯正腰8沉肩垂肘、坐腕舒指9屈膝圆裆、骶骨有力10眼随手转、步随身换11速度均匀、轻沉兼备12内动外发、呼吸协调13意动形随、势定意连。”
老人一口气把太极拳的特点，发力方式，体位的要求等等全都告诉了袁星。
看着他若有所思的样子，老人也是很高兴，练武的人很多，包括华夏现存的几个古武世家，但是真正能有袁星这般悟性的，老人还是第一次见到。
对于一个武学悟性如此之高的年轻人，老人也是毫不吝啬的把自己知道的东西全都交给袁星，年轻就是资本，在袁星的身上，老人仿佛看到的是华夏武术的未来。
袁星把老人所说的东西全都记在了脑子里，虽然现在还有很多东西不能理解，但是他还是有一丝的感悟，现在就差和自己的战拳加以认证了，相信用不了多长时间，自己的实力就能更上一层楼的。
练武之人最高兴的事情莫过于实力的提升了，对于老人的无私传授，袁星也是很感动，站起身来深深的给老人鞠了一个九十度的躬，这是袁星发自内心的感激老人。
现在很多人都是固守自珍，好的东西宁愿带进棺材里面也不教给外人，像老人这样无私的人太少了，所以袁星是发自内心的感激与尊敬。
“不用这个样子，老头子我也没有几年的活头了，好不容易见到你这么一个有天赋的小伙子，指点一下也是应该的，不要太在意，只要你能用自己的功夫在力所能及的时候帮助一下别人，我就心满意足了。”
其实老人还有一句话没有说，那就是想收袁星为徒，让他把自己的太极拳发扬光大，但是因为刚刚认识，对于袁星还不是很了解，避免所托非人。
所以老人把这个念头暂时压了下来，决定还是多了解了解袁星之后在做下一步的打算。
和老人分别之后，袁星来到了一个路边的早点摊，卖早点的是一对中年夫妇，是附近乡下人，在这里买早点已经有几年了。
中年男人姓张，袁星每天早上锻炼完之后都会来这里吃早点，一来二去也就熟了。
“张大叔，给我来一碗豆腐脑，两笼小笼包，再来两个茶叶蛋。”袁星的饭量还是不错的，也是因为每天的运动量比较大的原因。
“是袁星来了啊，快坐吧，大叔这就给你去弄。”张大叔说完之后，拿着抹布擦了擦桌子，然后去给袁星拿吃的。
不一会，两笼包子，两个茶叶蛋就摆在了袁星的面前。
筷子也不用，袁星伸手就拿起包子塞进嘴里，大口的嚼着，锻炼了一早上，他早就饿了，狼吞虎咽的吃完早饭，袁星拍了拍肚子起身付了钱，和张大叔夫妻两打声招呼，就准备走了。
“吱”一阵刺耳的刹车声响起，袁星条件反射的砖头看过去，只见一辆疾驰而过的面包车和对面过来的轿车撞在了一起。
轿车的前脸都撞得凹进去了，司机一脸血的趴在方向盘上，一动不动。
但是面包车上却没有下来人查看，丝毫不顾是不是有人受伤，再次挂档疾驰而去。
经过袁星身边的时候，眼尖的袁星看到面包车的后排座椅上躺着一个女人，手脚都被绑着，嘴上也用胶带给封上了。
由于车速较快，袁星没有看到女人的具体样子，只是依稀看到是一个很漂亮的女人。
作为一名军人，袁星的第一直觉就是绑票。
急忙伸手拦着后面的一辆出租车，还没等出租车停稳，袁星就打开车门串了上去，直接从兜里掏出一沓钱，也没数多少，都扔给了司机，让司机跟上前面的面包车。
司机有点晕了，不敢确认袁星的身份，以为他是坏人呢，急忙把钱还了回来：“大哥，我还有事呢，我老婆住院了，我要去医院看她，您看您还是坐别的车吧！”
“少废话，快点开车，我是军人，不是坏人。”袁星有点不耐烦，从口袋里面掏出军官证，给司机看了一下。
看到袁星是军官，司机放下心来，发动车子追了上去，为了缓和气氛，司机有一搭无一搭的和袁星说话：“兄弟，前面的面包车里面是犯罪分子吗，犯了什么罪啊，还劳烦您解放军亲自出手。”
“不该问的不要问，好好开你的车。”袁星一句话给他顶了回来。
前面的面包车也左转右绕的行驶了一个多小时，停在了郊区的一个烂尾楼前，这里方圆一公里之内一个人都没有，只有孤零零的几栋烂尾楼矗立在这里。
这里本来是要建一个大型的社区的，只不过工程刚干到一半的时候，建筑公司的老总由于行贿受贿，进了监狱，工程也就停了下来，一直没有公司接手。
一百一十五章：美女有难（）
在五百米以外，袁星就下了车，不能再靠近了，要不然就会被对方发现，毕竟这里荒无人烟，自己一个人打车来到这里，显得太突兀了。
袁星小心的向前潜行，这里可利用的障碍物太少了，所以袁星不得不小心，一旦自己的行踪暴漏，那个被绑架的女孩将会非常危险。
面包车上下来四个男人，各个都是面相凶恶，孔武有力，身上带着纹身，手里拎着砍刀，其中一个人扛着被绑架的女孩，走到一栋建筑里面，把女子扔在地上，然后拨打了一个电话……
京城公安局，会议室里面，一个面色冷峻的男人坐在首位，两鬓有些泛白，身体微微有些发福，但是脸上留露出的杀气却让周围的人都感觉到一股寒意。
这个男人是京城公安局的局长魏德江，刚刚他接了一个电话，对方称自己的女儿在他们的手上，要求他释放昨天抓到的三个抢劫银行的劫匪。否则的话，他女儿的性命即将不保。
接到电话的魏德江非常的愤怒，想不到现在的劫匪胆子这么大，竟然敢绑架自己的女儿，要知道女儿魏雪漫可是京城刑警大队的队长。
魏雪漫也就是袁星看到的那个被绑架的女孩，这个女孩只有二十二岁，却已经是刑警队的队长了。
不要以为这是因为他爸爸是公安局长的关系，她是完全凭着自己的实力当上的，和她老爸一点关系也没有，甚至他为了担心别人说闲话，刚刚进入警局的时候，没有人知道他爸爸是市局的局长。
警校毕业之后的魏雪漫就在一个小小的郊区派出所里面上班，凭着自己的能力，出色完成了多次任务，这才一点点的调入刑警队，又一点点成为了刑警队队长。
去年震惊全国的杀人碎尸案就是经她手破获的，魏雪漫的特点是心思缜密，观察能力强，加上在警校的时候精研犯罪心理学，可以说她这个大队长是实至名归。
而她是魏德江的女儿的消息也是在坐上刑警队队长之后大家才知道的。
就在昨天下午，一伙人抢劫了位于市区的一家银行，两千多万没来得及运走的现金全部被劫走。
这伙人穷凶极恶，不仅抢走了两千多万现金，还杀害了三名银行的工作人员，在警方赶到的时候，双方发生了激烈的火拼，最终有三名劫匪被抓获，其余四名驾车逃掉了。
这起案件惊动了国家的大佬，在京城之内，天子脚下，竟然有人这么大胆，公然持枪抢劫，甚至和警方火拼，在民众中引起了极大的恐慌。
上级领导非常震怒，要求警方四十八小时之内一定要把逃掉的劫匪缉拿归案，而这个负责人正是魏雪漫。
昨天带人在四处搜捕，忙到了后半夜的魏雪漫，回到自己的公寓已经凌晨三点多了，连澡没顾得上洗，倒在床上就睡着了。
“啪啪”正在熟睡中的魏雪漫感到脸上一阵的疼痛，睁开眼睛一看，家里多出来四个男人，一直乌黑的手枪顶在了自己的头上，正是昨天逃掉的四个人。
魏雪漫一阵心惊，看来自己太大意了，竟然被劫匪摸到了家里。