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大爷急得一脑门汗，最后终于想到了，喊道：“你跑两步吸一口气，再跑两步吐一口气，保持这个节奏！”
凌菲云被吼得不知所措，一张脸涨得通红，原本只是跑得累了些，这会儿却手忙脚乱，大整个人像只煮熟的虾子。
大爷在一旁看得抓耳挠腮：“你得深呼吸，不能急促，也不能太浅，深深地吸一口气，吐的时候也要吐干净，长吐一口气。”
“节奏节奏，要注意把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来……”
凌菲云被指挥得团团乱转，大爷越吼她越慌张，越慌张就越出错。“真是块朽木！”大爷直翻白眼，怒气冲冲地走了。
大爷一走，凌菲云反倒松了口气，智商也再度上线。其实她不笨，就是被人催着吼着容易紧张，一紧张就脑子一片空白。
这会儿静下来，再琢磨了一下大爷的话，似乎想通了一些。
随着跑步距离和强度加大，氧气需要量也在增加。
跑步时呼吸急促，感觉呼吸不畅，头晕眼花，是由于呼气不充分，二氧化碳排出不充分，占据在肺泡之中，限制了氧气的吸入。要想加大呼气量，就要用口呼气，并有意识加大呼气的量和呼出的时间。
所以在吸气和呼气时要做到慢、细、长，嘴微张呼气，千万不能大口快速地呼吸或者喘粗气。
想通了这些，凌菲云重新迈开步子跑了起来。
掌握了正确的呼吸方法后，气喘如牛、嗓子冒烟、随时要晕倒的现象都得到了极大的缓解。
另外凌菲云还发现，跑步时保持正确的姿势，同样非常的重要。跑步过程中需要伸直躯干，让后背舒服地挺直，保持头部、脖子和背部保持一条直线，双眼平视前方，不能低头。像她以前，就老是习惯性地含胸垂肩，头也总是低垂着，这显然是很不好的。
凌菲云跑啊跑，跑啊跑，每次感觉快要坚持不下去的时候，就看一眼手腕上那个十五块钱买来的电子表。时间慢得仿佛蜗牛在爬，凌菲云耗尽了自己的洪荒之力，一个小时终于到了。
她整个人仿佛虚脱一般躺到了地上，身体是极度的疲累，然而精神却非常的亢奋。
她做到了！虽然这一小时的时间里，曾经无数次的想要放弃，可最终，她还是坚持了下来。这是一个良好的开端，我一定能够改变自己，加油！
凌菲云闭上眼睛，嘴角微微上扬，给了自己一个鼓励的笑容。
“宿主突破自我，毅力可嘉，奖励学习体验卡一张。”
听着冰冷的机械音，凌菲云微微一愣，突然觉得它的声音似乎没那么冰冷了。自从系统出现后，她几次强制性地改变自己，虽然只是小小的成功，虽然距离变得强大还差了十万八千里，可一个人的自信，本来就是从一件又一件的小事上慢慢积累起来的不是么？
第六章 练习书法
跑完步，身体非常的疲累，但凌菲云心里却异常的亢奋。
趁着现在过目不忘技能还在，不赶紧学习还等什么？凌菲云冲回宿舍，立刻打开了高一下学期的英语课本，继续学习了起来。
大约一个半小时后，凌菲云身上那种头晕脑胀的感觉又出现了。没有办法，她只能站起来，洗了个冷水脸，然后喝点水，走动一下，扭扭脖子。
休息了几分钟后，为了换换脑子，让枯燥的学习不那么难以坚持，她放下英语课本，转而拿起了数学。
小学时感觉数学很简单，到了初中就有些吃力了，来到高中后发现简直难于登天。其实这里面有一部分原因是一堂课没听懂，没跟上，后面就越落越远，还有一部分原因就是，自身逻辑思维能力还是差了点儿。
不过自己现在系统两次奖励了逻辑思维能力＋1，凌菲云有些好奇，同时也隐隐期待着。不知道现在再看数学书，会有什么感觉。
以前总觉得那些数学题根本就无法理解，也不知道该怎么解，有了这个逻辑思维能力＋1之后，会不会突然就明白了，答案自动就蹦出来……
然而，看了一会儿书，凌菲云苦笑着放了下来。以前不懂的，还是不懂，并没有奇迹发生。看来逻辑思维能力的提升也不能让人凭空什么都学会。
自己想要提升数学成绩，还是要想其他办法呢。
放下数学课本，凌菲云的目光落在了一旁的语文书上。从小到大，凌菲云的语文成绩一直很好，而且可能有这方面的天赋，她学习语文感觉非常轻松。
甚至，她觉得语文课本上的那些文章，都非常有趣，往往是拿到新学期课本的第一时间，就会一口气把整本书都读完。
语文考试的时候，她唯一丢分多的地方就是作文。但这并不是说她写作能力太差，而是她的字太丑，扣的都是卷面分。
因为这个被扣分，感觉实在憋屈，现在既然要彻底改变自己，凌菲云决定好好练练字。
以前凌菲云也想过要练字，为此还咬牙买了本字帖，不过没能坚持两天就放弃了。实在是越写越感觉自己的字丑，无可救药的那种，所以到最后，都不了了之了。
找出那本字帖，凌菲云开始临摹。这次她没有像以前一样，看一笔写一笔，而是写字之前，先仔细地观察字帖上的字。观察那些字笔画的走势，偏旁部首间的距离和位置，然后用心记住。
许是有了过目不忘技能，这些东西就像刻印在脑子里一样，当她下笔的时候，不自觉地就浮出字帖上的那些字的模样……
当一个字写完，凌菲云惊喜地发现这个字竟然是自己有始以来写得最漂亮的一个字。果然有效呢，凌菲云受到鼓励，写得越发起劲了。
这一写就写了一个多小时，肚子传来阵阵叫声，已经到了无法忽略的地步。抬起手腕看了下电子表，才十一点半都不到。
太早吃中饭，晚上吃那么一点儿恐怕更难熬，凌菲云起身喝了点儿水，然后继续学习。不过这次她没有再跟着字帖练字，而是翻开一本《唐诗三百首》抄写了起来。
一边抄写一边背诵，得益于平时喜爱学习诗词，这些古诗她基本都能懂得诗中的意思，大部分会背，现在再抄写一遍，一个是加深印象，其次也还是为了提升自己的书法。
书法之道，既然没有天赋，那么除了临摹字帖外，只有多写多练才是王道，除此之外没有其他捷径。抄写诗词比临摹多了几分趣味，一边写凌菲云一边默念，感受着诗中的意境。
“鸣筝金粟柱，素手玉房前。欲得周郎顾，时时误拂弦……”眼前仿佛出现了一位美人端坐在玉房前，只见她素手拨筝，金粟轴的古筝发出优美的声音。美人心中想着周郎，时不时地拨错了琴弦……
看注解说此处是：美人试图博取周郎的青睐，故意地时时拨错了琴弦。
凌菲云觉得有些不解，想要博取别人的青睐，不是应该将琴弹得优美动听吗？弹错了，人家恐怕只会笑话吧……
或许是书上写错了……
不过此时年少的凌菲云可不敢置疑权威，这个念头只是稍纵即逝。也许这位美人脑回路比较清奇也不一定，她现在这个年龄还不明白这其中的弯弯道道，便也不去纠结，接着继续抄写下一首。
一直到中午一点多，饿得实在是受不住了，凌菲云才离开了宿舍。明天正式上课，所以食堂要晚上才开饭，凌菲云来到学校外面的小吃街。
一份最便宜的快餐都要十块，凌菲云没有吃饭，而是买了一碗米粉。因为米粉便宜点，只要五块钱。
平时凌菲云都是在食堂吃，因为食堂的饭菜还要更便宜一些，不过味道比小吃街的差许多。必竟是大锅菜，没滋没味的。
这米粉筋道爽滑，汤料也是集鲜、香、辣于一体，凌菲云情不自禁地眯起了眼睛，滋溜滋溜吃得欢快。
米粉味道不错，再加上本就肚子饿，就感觉更好吃了，可惜还没过瘾，只吃了个六分饱就没了。凌菲云把一整碗粉汤全喝了，这才满足地放下碗。粉加汤，总算是把肚子填饱了。
吃饱喝足的滋味，真好！
吃过饭以后，外头太阳还挺晒人，凌菲云又回到宿舍继续学习。
下午三点半，高一下册英语书也全部会读会写了，凌菲云伸了个懒腰。
刚站起来，宿舍门就被推开了。进来的是她同寝食的青，这间宿舍一共住了四个人，都是家在农村的。住市里的同学都是走读，不会选择寄宿。
青见到凌菲云，微微有些惊讶，不过两人平时就很少交流，倒也没有多问。
凌菲云把自己的书收拾好，走出宿舍，往学校外走去。她大姐凌芳华比她大八岁，去年结婚了，夫家就在市郊，距离学校并不远，走路的话也就一个小时的样子。
凌菲云想去看看大姐和小外甥，除此之外还想找大姐借点儿钱。她的鞋子本就很旧了，上次摔进湖里泡了水，已经裂开了一道口子。这次没回家拿生活费，实在抠不出买鞋的钱了。
她想着，下次回家拿生活费，到时候省一省把买鞋的钱还给大姐。
第七章 像防贼一样
凌菲云走得飞快，没有坐公交车，一是可以省钱，二也是为了锻炼身体。八月份的天还是挺热的，她汗流浃背，渴得嗓子眼里冒烟，却舍不得花两块钱买一瓶水。
好不容易快到姐姐家了，凌菲云却不自觉地放慢了脚步。她其实很少来姐姐家，因为姐姐那婆婆，看着就让人发怵。
凌菲云想着，或许可以趁那老太太不在，赶紧溜上去。不过，正所谓怕什么来什么，还没等她找着机会溜走，一个瘦瘦小小的老太太已经发现了她。
这老太太看着瘦小，一双眼睛却跟老鹰似的，见到凌菲云那“庞大”的身躯，她眼里迅速滑过一抹警惕。
“哟，他小姨来了，还没吃饭吧，我这还有今天早上剩下的一些粥你将就着喝两口？”老太太貌似挺热情的，凌菲云也不懂得太多的弯弯道道