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他刷牙洗脸过后，便一个人踏进了家里的厨房。从厨房的冰箱里拿出一盘隔夜饭，一些鸡蛋，一些豌豆、胡萝卜、洋葱，当然必不可少的是腌制过的鸡腿肉丁，以及一碟已经做了很久的茄鲞。
最后在关闭冰箱时，冯一帆又从冰箱里拿出了两个大苹果。
这些东西是他今天早上要给全家人做的早餐了。
冯一帆首先是把苹果削皮，然后全部给切成丁，苹果丁稍微还是切得大一点。
然后是把胡萝卜和洋葱洗干净切成小丁，还有豌豆放在水里进行泡一下。
之后把腌制后的鸡腿肉丁稍稍清洗一下，去除一些多余的腌料味道，然后还要用淀粉和鸡蛋清将鸡腿肉丁拌一下。
一切都准备就绪，下一步就是热锅，然后冯一帆下入了一些黄油和猪油。
在锅里等两种油化开，慢慢地融合在一起后，首先是把鸡腿肉丁倒入锅中去进行煸炒，再把鸡肉的油脂给煸炒出来，如此一来让锅内变成了三种油混合，散发出一丝丝浓郁的香味来。
香味出来，鸡腿肉丁也已经大幅度煸炒好了，把洋葱丁倒入锅中煸炒。
让洋葱丁的香味充分挥发出来，把洋葱的水分也给炒出来。
此时锅里的香味散发出来，几乎是弥漫着整个厨房了，冯一帆适时将隔夜饭倒入锅中。加入盐和胡椒粉，开始了今天的炒饭，将米饭给炒的是晶莹剔透，已经是完全一粒一粒的分开，再把打撒的鸡蛋液倒入锅内。
鸡蛋液进入锅里，在冯一帆迅速的滑炒之下，蛋液再把一颗颗的米粒包裹住。
偶尔一些漏在外面地方，则是透露出一阵银白色，如此产生了一种金包银的效果出来。
等到翻炒的蛋液完全凝固后，再把胡萝卜丁和豌豆以及苹果丁给倒入锅中。
接着还需要经过一阵翻炒，让胡萝卜丁、豌豆和苹果丁都出现断生的状态，最后再在锅中烹入一些苹果汁，盖上锅盖开始对蒸锅的炒饭进行焖制。
焖制的过程中，冯一帆迅速就准备了一个清爽的蛋花汤。
然后等到外面鸡叫声又一次响起，太阳也已经完全升起来，家里人也都是陆续起床时，冯一帆的这顿早餐算是做好了。
不过冯一帆只是把火给关掉，但是并没有去揭开锅盖，而是继续焖在锅里。
冯若若很快跑来了厨房，看到爸爸已经准备好了早餐，小姑娘乐呵呵凑到爸爸的身边：“爸爸，你今天给若若做了什么吃呀？”
冯一帆转身捏了捏女儿说：“今天爸爸给若若做了一个很好吃的炒饭哦。”
冯若若好奇地伸长脖子，看向爸爸盖着锅盖的锅：“是不是在锅里呀？那若若可以先看看吗？”
冯一帆摇头说：“不行，要等吃饭的时候，才能够揭开锅盖。”
接着，冯一帆对女儿说：“好啦，若若快点去刷牙洗脸，然后我们就可以开饭啦。”
冯若若虽然是不太甘心，但也还是按照爸爸吩咐，快步跑回去刷牙洗脸。
全家人都洗漱完毕后，冯一帆首先是把清爽蛋花汤给大家端上桌。
接着他又回到了厨房里，揭开了焖了一段时间的锅盖，然后从锅里把炒饭盛入一个大碗里，端出去给大家。
当炒饭被端出来时，浓郁的水果香味，让全家人都感到有些惊奇。
冯若若更是立刻问：“爸爸，这是水果的香味呀，爸爸你早上是煮了水果给我们当早饭吗？”
冯一帆将大碗放在桌上说：“不是煮水果，是爸爸用苹果做了一份《苹果焖炒饭》，来吧，大家都一起尝尝。”
听到这个名字，卢翠玲顿时奇怪问：“苹果炒饭？这是个什么吃法啊？你大清早就拿我们做实验啊？苹果也能用来炒的吗？这个味道还能吃吗？”
面对母亲的质疑，冯一帆微笑说：“老妈，你先来尝尝看，如果味道不好你再说。”
冯建东看着一大碗炒饭，也是有些忍不住问：“早上吃炒饭的话，是不是有点太干了啊？你还不如让我们吃点馄饨呢。”
冯一帆不理父母的话，自顾自给大家每个人都盛了一碗，认真说：“先吃，尝尝看。”
看着面前的炒饭，嗅着碗里浓郁的水果香，倒是让大家有点想吃。
可是想到是苹果炒出来的，又让大家一时之间难以接受。
还是冯若若比较能够接受，用小勺子就自己吃了起来。
吃下了第一口，冯若若立刻说：“呀，这个好吃呢，爷爷奶奶、姥爷、妈妈你们快点吃呀，真的很好吃。”
看到冯若若嚷嚷着说好吃，最终大家也都是勉为其难用勺子舀起一点吃。
本来是一脸怀疑，但是真的吃进口中后，一家人都是感到一阵惊奇。
因为这份炒饭的味道，实在是让大家有一点欲罢不能。
酸甜口味并不是很重，而是略微带有一点点，仿佛跃动在舌尖上的小精灵，一下子激活了大家早上刚起来，还没有完全苏醒的味蕾。紧接着便是非常可口的咸味和微微胡椒的辣味。
整个炒饭吃起来非常可口，非但是没有大家所想那种奇怪味道，反倒是因为有苹果的汁水在其中，导致整份炒饭吃起来很爽口。
原本大清早吃炒饭，会给人一种很干燥的感觉，可是现在这份炒饭却没有那种感觉。
一碗炒饭吃下去，不但是不会感觉很干，反倒是会让人觉得非常的舒服，并且苹果的酸甜味，像是一下子唤醒了人体内还在沉睡细胞，一下子让所有人都觉得精神焕发，充满了早上的活力。
卢翠玲又是吃了一小碗，然后非常满足地说：“嗯，没想到苹果炒饭这么好吃。”
冯若若笑嘻嘻说：“奶奶，因为是爸爸做的呀。”
听到小孙女的话，卢翠玲乐呵呵说：“好好，因为是若若爸爸做的，所以就很好吃是吧？”
冯若若开心说：“对对，爸爸做的，就好吃呀。”
倒是苏若曦此时问：“你这个加入苹果的办法，是不是能给小林去用，让他解决掉铁板炒饭会腻口的问题啊？”
冯一帆摇头：“他那边用不了，因为这个方法，是需要进行焖制，他那边铁板炒饭，没有办法去焖制的，而且铁板炒饭也不适合加入苹果粒，那样只会变成黑暗料理的，味道会完全变差。”
苏若曦有些无奈：“不行吗？我还说偷偷告诉小林呢。”
冯一帆听到妻子的话，笑了笑说：“其实这个也是一种方法，只是看小林是不是能明白，这个要怎么去用？照搬的话，他肯定会做砸了。”
听到丈夫这样说，苏若曦似乎明白，丈夫的意思应该是，可以加入水果在铁板炒饭里，从而去中和掉炒饭太油腻的问题。
但是很明显，丈夫只是给了一个方向，没有给出具体的解题方法。
苏若曦看着丈夫，也明白丈夫的意思，是希望林瑞峰自己去解决掉这一题。
早餐过后，今天冯若若开心的是，爸爸和妈妈都一起陪着她去摘菜的，还有姥爷也要一起去，这可是让小姑娘觉得太开心了。
一家人去蔬菜基地的路上，苏若曦给沈卿洛打过去了电话。
沈卿洛还没有起床，接到了电话过后，一阵闷闷地问：“喂？是谁呀？”
听到沈卿洛明显都还没睡醒的声音，苏若曦赶紧说：“你听好了，我现在告诉你一个解决炒饭太油腻的办法，你早上去告诉小林，然后让小林按照这个思路去想一想，有什么办法能解决。”
沈卿洛还是很平静地应了一声：“好。”
苏若曦也是有些无奈，只能是把早上吃苹果炒饭的事情告诉了沈卿洛。
一开始沈卿洛听得没有感觉，直到听苏若曦形容了苹果炒饭的口感，尤其是那种早上吃却一点不觉得油腻和干燥，反倒是觉得清爽可口，一下子让沈卿洛醒过神来，像是一下子发现了新大陆。
苏若曦认真说完了之后，最后嘱咐沈卿洛：“小林的师父说了，不能直接用苹果放在铁板炒饭，让小林另外想一想。”
沈卿洛已经彻底醒了，赶紧说：“好的好的，我明白啦，谢谢小姨。”
接着，沈卿洛挂断了电话，迅速就起床换了衣服，然后刷牙洗脸过后，连自己的头发都没有扎起来，就快速从刘婉华家里冲出去。
刘婉华从厨房里探出头，看着沈卿洛风风火火出门问：“你这么早去干什么啊？不吃早饭啦？”
沈卿洛已经跑出门回应：“姥姥，我去找小林，告诉他解决油腻的办法，您自己吃吧。”
刘婉华看到沈卿洛跑出门，看到她虽然是很着急，但是还不忘轻轻把门关好，也是不禁笑着摇摇头。这一幕，实际上年轻时候的刘婉华也曾经有过，那时候她也曾经为一个一心投身厨行的人这样拼命过。
沈卿洛一路小跑，赶到了自己的铺子，发现铺子门已经从外面锁上。
然后她就赶紧跑去了苏记和林家早点铺。
这边已经开门了，并且林瑞峰正在自驾了早点铺子里，一边准备今天摆摊的备料，一边给赵大霞和她两个儿子做早饭。
看到沈卿洛火急火燎，连头发都没有梳好就冲进来。
林瑞峰奇怪问：“你怎么了？什么事情这么着急啊？”
沈卿洛气喘吁吁地说：“刚才，刚才，若曦，小姨，给我电话，跟我，说了，小姨父，解决油腻，办法，小姨父早上给他们做了一份苹果炒饭。”
沈卿洛非常认真说：“用苹果啊，苹果酸甜可以更好中和掉油腻。”
林瑞峰听沈卿洛把话说完，然后摇头说：“不能放苹果的，铁板上加入苹果不会好吃的，而且师父的那道不算是炒饭，他是先进行炒制，然后还会焖制一下，并且用苹果汁代替高汤去焖，所以味道会渗入米饭中。”
听完了林瑞峰的述说，沈卿洛有些惊讶：“你，你知道？”
林瑞峰点头：“嗯，我知道那种做法，确实那样做可以消除油腻，但不适合我们在铁板炒饭�