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“这么好啊！这不就是传说中的晶石吗？快教我怎么吸收晶石中的力量？”苏瑞兴奋的说道。
“主人只要按照异能修炼的入门方法即可。异能修炼初解上讲述的修炼方法，是吸收空气中游离的能量，这个是吸收固体能量晶石中的能量。主人只要心平气和，静修即可。”
听了小灵的话，苏瑞找了一片青草地，四周依山傍水，葱翠的树木环绕，对面是一条宛如银带的瀑布，飞溅浪花朵朵，瀑布下的池塘不时的蹦出几条银鱼，真是一片祥和安逸的场景。
苏瑞盘腿而坐，双手分别握住一块晶石，凝神静心，集中精神与晶石沟通，缓缓的，苏瑞感觉从双手分别涌入一股温润的力量，这股能量是平和宁静的，没有丝毫暴虐的情绪在其中。
起初是轻柔的，温润的力量，从手中传递的手腕、胳膊、全身，苏瑞感觉这股力量顺着自己的经脉在走，循环，冲击各个节点，这股力量在游走全身经络以后，集中冲向自己的大脑意识海。
只感觉，砰的一声，苏瑞忽然感觉自己进入了一个微观是世界，获得了内视的能力。
全身的经络仿佛一个复杂的交通系统，不断输送的温润的力量，呈现浅金黄色，缓缓的在全身经脉中运行。随着力量的输入加大，这股力量，不断的拓宽着经络，运行的道路越来越宽。
由于修炼的年纪偏大，年纪30的苏瑞身体机能有所下降，好多经络出现堵塞的情况。这股温润的力量，集中，一鼓作气的，一条经络，一条经络的在打通。慢慢的所有的经络全部被打开，包括哪些平时堵塞的经络，或者说局部边缘地带的类似毛细血管的经络末梢都得到了很好的修复。
苏瑞忽然觉得自己的意识海，不断的增大，意识海中那个金色的小球不断吸收着从全身汇集的力量，高速旋转的同时，散发着五彩的亮光。
豁然开朗，整个世界忽然清新起来。
这时候，小灵的声音突然响起：“主人，恭喜您，异能等级达到4级……”
第一卷 末世开始 第46章 生存训练课程
“主人，恭喜您，异能等级达到4级！身体强度得到大幅度提升：力量300，体质300，敏捷300，精神400，智力300。”小灵在脑海中说道。
苏瑞缓缓的睁开双眼，只觉得浑身清爽极了，精神得到长足的提高。
“文明之星等级提升到3级，系统开启生存训练，请问是否开启？”小灵问道。
什么新功能啊？苏瑞满脸疑问，“开启。”
戒指空间中顿时一道金光闪烁，整个空间都迷茫着金色的圣洁之光，苏瑞全身更是被点点金光笼罩，只感到浑身暖洋洋的。
过了大约一刻钟的时间，小灵的声音再次响起，“是否进入生存训练课程？”
“进入！”苏瑞回到道。
苏瑞只觉的自己眼前一黑，进入了一个漆黑的空间，四周一片混沌，没有任何的光线。
忽然，眼前一亮，一个身穿铠甲的类似中国古代的将军出现在苏瑞眼前。浓眉大眼，炯炯有神，将军手中还挥舞着一把长剑，着实威武之极。
“我是你的1号教官，负责教授你武技课程。这里的时间流逝是10：1，也就是空间中10个小时，现实中才过了1个小时。我们有充足的时间来锻炼和学习。”1号教官解释道。
这个十分好啊，苏瑞暗自想到，这下子自己可以有充足的时间来学习。苏瑞着实很羡慕这位将军，威风凛凛的英姿，“我想学剑法。”苏瑞迫不及待的说道。
“任何武技讲究的是基础。那么，我们先从最基础的讲起。”
1号教官说完，苏瑞只觉得眼前一闪，场景变换，哪个漆黑的空间消失不见，取而代之的是一个约400米的操场。
“首先，我们锻炼你的体力和耐力，任何武技都需要强大的体力和耐力支持。虽然星力可以改造你的肉体，但是你的肉体并不能实际发挥出你真正的数据值。这时候，就需要经过锻炼，磨合，你的肉体才可以发挥你的数据的最大值。”教官侃侃而谈。
苏瑞一头冷汗，原以为通过文明之星这个变态的逆天的作弊器，自己通过交易，种植等等的形式，可以提高自己的实力，提升文明之星参考给自己的数据值，闹了半天，原来，这个参考的身体数据，只是参考，如果想要发挥实力，还是要靠锻炼磨合啊……
一阵无语，苏瑞无奈的接受事实。自我安慰，起码咱姐们还是有捷径的，比起不如自己的人，多得是。
苏瑞有一点值得赞赏，那就是在任何时候，摆正自己的心态，可以很快的自我调节。苏瑞从来不认为自己是什么天之骄子，也不算什么强者。自始至终，苏瑞都是以一种平和淡然的心态去接受新鲜的事物。
得之我幸……
端正了心态，苏瑞一副虚心接受的样子等待着1号教官的训练课程。
“长跑，一直到我说停才可以。”
苏瑞有些傻眼，这叫啥训练？还括弧：生存训练？
带着满腔的疑问，苏瑞迟疑着，开始了慢达4小时的魔鬼课程。
跑过800米的同学大概都知道，这个长跑啊，开始的时候，不要跑的太快，不然到后期没有后力了。同样的道理，苏瑞开始的时候，并没有使出全力去跑。
一圈，两圈，三圈……当跑到第8圈的时候，苏瑞真的浑身软弱无力，气喘吁吁，虽然是经过星力改造过的，但是，还是有力使不出来的感觉。
苏瑞每次经过1号教官的时候，总是两眼瞄着教官，希望一脸严肃的教官能开金口，让自己停下来，每一圈的经过的时候，苏瑞偷看两眼，然而，教官如同一尊雕像般，矗立在跑道旁，盯着苏瑞的训练。
慢慢的，苏瑞麻木了，记不清自己跑了多少圈……肺部像要爆炸开一样，喉咙里如吃了辣椒般，疼痛难忍，呼哧呼哧……
急促的呼吸，沉重的步伐……苏瑞感觉自己想要晕倒了……
“调整呼吸，进行深呼吸，跟着节奏！”这时候，1号教官的声音在苏瑞耳边响起。
“跟着我的话，照着做！呼~~~吸~~~，呼~~~吸~~~”教官在旁边指点着。
苏瑞已经说不出来话，也顾不上说话，没有力气说话了，脑袋木木的。下意识的跟着1号教官的话语，呼吸着，调整自己的呼吸频率。
仿佛是身体到达极限，感觉自己快要挺不住的时候，苏瑞在内心鼓励着自己，坚持，坚持，为了小包子，为了更好的活下去！
自己还没有见到自己的老公，一定要找到他，告诉他，自己把小包子照顾的很好！
一遍一遍在心中鼓励着自己，苏瑞觉得自己快崩溃了！一种快要死掉的感觉……
就在自己快要晕倒的时候，1号教官凶狠的皮鞭落下来，打在苏瑞的背上。火辣辣的感觉，痛彻全身，苏瑞一个激灵，昏沉的感觉荡然无存，浑身如打了鸡血般，又坚持了下去。
又坚持了一圈，记不清跑了几圈，跑的双腿已经开始麻木，机械性的迈着步子，哼哧哼哧的跑着……
就在苏瑞感觉两眼发黑，头发懵，意识仿佛要溃散的时刻，忽然，意识海中的金色光球中，涌出一丝金色力量，在这股力量游走了全身后，那种疲劳感顿时消失。
突破极限，挑战生命。
这也许就是生存训练的真谛！
这股金色能量持续的，循环性的在全身游走，带动着恢复全身的机能。一边跑着，这股金色能量一边改造着身体，拓宽经脉。
而脑海中的金色光球也并没有闲着，越转越快，并不断吸收着空气中游离状态的能量。
苏瑞加快速度，奔跑着，金色光球在吸收着，远望去，苏瑞身上被金色光芒笼罩，慢慢的包围成一个球状体！带着呼啸而来的风声，苏瑞越跑越快！
极限生存，苏瑞正如目标设定的一般，身体的数据和真正的肉体的契合度正在以飞快的速度融合。
正当苏瑞跑的很舒畅，享受着极限过后的快感时，苏瑞耳边又响起了1号教官的声音：“停！~~~”
第一卷 末世开始 第47章 生存训练课程2
第47章生存训练课程2
“停~~~下面我们休息10分钟，一会开启下一个训练！”1号教官严厉的声音在苏瑞耳畔响起。
仿佛如泄了气的气球般，苏瑞缓缓的放慢速度，由奔跑变为行走状态，然后又由行走转为慢慢的踱着步子，逐渐停下来，最后，苏瑞站立在原地，呼呼的喘着气，喉咙干疼。
肺部却不如刚才那般如爆裂开的疼痛，反而是适应了这种强度的运动。
原来，生存训练课程，真谛是突破极限。
苏瑞一边调节身体，适应快节奏的训练，一边思索着，明悟着生存训练的意义。
在这个挣扎在生存和死亡线上的年代，一不留神，便是死亡的深渊。苏瑞没有失误的权力，因为，如果一旦自己死亡，那么小包子这个不满周岁的婴孩的命运可想而知。
自己都养不活，即使有好心的人想收留小包子，也是无能为力。现在，只是末世的一个刚刚的开始，除了自己有文明之星空间出产粮食以为，大部分的粮食都是靠以前和平年代积存的余粮。
人类如果不能在近几年研究，种植出新的植物，那么人类面临的形式将更加严峻。何况还存在着外在的威胁。
如果不加快速度，苏瑞真的不知道将来该怎么应对即将来临的更大的危机。
所以，苏瑞没有退缩的机会。
张峰生死未卜，父母需要自己照顾，弟弟还不成熟，小包子还离不开人，这一切的一切都迫使苏瑞必须成长起来，不断的谋划，不断的提高自己的实力。
有些人可能担心苏瑞天真，什么都告诉别人。其实，天真的人能在末世活下来吗？
答案是否定的。
之所以揭