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白龙右手握拳，放在嘴边“吭吭”两声，然后将双手背在背后，说道，“那个大家吃也吃过了，笑也笑过了，接下来就步入正题吧。”
众女立刻满是热切的望着他，“会长大人，我们就等你这句话呢。”
“呵呵，看来你们想要变强的欲望还是很强的吗！那好，废话我也就不多说了，今天我要教你们变强的方法便是习武，不知你们之中是否有人了解武道的来历？”白龙向着众女问道。
“武道？这是什么东西？”有人疑惑的问道。
“没听说过啊，不过会长大人这么说，那武道一定是件很神秘的东西吧。”有人接口道。
。。。。。。。。。。
白龙听着底下众女议论，不自觉得皱起眉头，随后他又看向罗兰，张口问道，“罗兰姐，不知你可曾了解武道？”
“没听过啊，你问这个干什么？”罗兰好奇地问道。
“哎，没听过就算了。”白龙稍显落寞的说道，他实在没想到武道竟然在末世中没落至此，竟这里这么多人竟然连一个听说过的都没有。
随后他重新振奋精神，向着面前的众人说道，“既然没人知道，那我再这里就给大家粗略的讲一下所谓的武道吧，它的起源可以追溯到上古时期，那时的人族还过着绒毛饮血的生活，他们衣不蔽体，并随时面临着各种猛兽的侵袭，可以说一直处于食物链的底层，但他们很聪明并且善于学习，为了能和猛兽们对抗，他们尝试着去模仿它们。模仿它们呼吸，模仿它们行走，模仿它们捕猎。。。。。。由于那时候的人族心思单纯，做事专注，他们很轻易便感悟到了这些猛兽的神髓，并渐渐强大起来，以前那些强大的猛兽再也不能威胁到他们。为了不使薪火失传，人族中的智者将他们感悟到的东西仔细整理之后，传播给人族中的每一个人，并起名——武道，止戈为武，意为守护。但后来的人族慢慢变了，自私、贪婪、狂妄、懒惰。。。。。。等等负面情绪就像可怕的病毒一样在人族中扩散开来，人们开始扫蔽自珍，武道开始没落，直到现在。”
众人随着白龙的讲述，武道这个概念一点一点在脑海中开始丰满起来，而不再仅限于只是两个字。
白龙看着陷入沉思的众人，继续说道，“现在人族势弱，我想武道是时候重新散发它的光辉了，而你们很幸运，因为你们将是第一批见证武道崛起见证人，至于你们在武道崛起的过程中扮演何种角色，那就要看你们自己的努力了。”语气中虽然有点蛊惑的味道，但却很有效果，单看这些美女那放光的眼神就知道了。
“会长大人，快点教我们武道吧，我已经有些迫不及待想要一窥武道的神奇之处了。”一个身材高挑，脸似鹅蛋的妹子说道。
“呵呵，不要着急，在这之前我想问那些有孩子的大姐，你们的小孩要不要一起学习武道？提前告诉你们哦，学武可是一件很苦的事。”白龙继续说道，那些小家伙，白龙实在不忍心他们这么小就遭这份罪，但这里是末世，这里有它自己的生存法则，白龙只好将决定权交到大人手里。
“会长大人，吃得苦中苦，方为人上人，现在吃得苦就是他们将来享的福，我想姐妹们都会让自己的孩子习武的，对不对啊，大家？”一个有孩子的大姐说道。
“不错，会长大人，你就放心的操练他们吧。”
“那好，大家现在分成十列，每列四十人站好，秦姐，你带着梦儿也站到队伍里面吧。”白龙吩咐道。
“好。”秦秋很是干脆的走过来，拉着有些羞涩的梦儿站到队伍里面。
“系统，你觉得我该如何教导她们才好？”白龙在脑海中问道，让他教别人习武，这可是破天荒的头一遭，完全没有经验啊，不过好在有系统在，还能够临时抱佛脚。
“让她们先从扎马步开始吧。”系统说道。
“啊？这是为什么啊，那种东西短时间内根本就看不出成效啊。”白龙不解的问道。
“她们不像宿主有系统帮助，基础呼吸法这种东西对她们来说还是有点太深奥了，只是用语言解说的话，她们很难懂其真意，只有从身体入手，将这种呼吸法训练成一种本能，到那时，她们便算是入门了。具体操作方法，我这就传递给宿主。”
“那好吧，只能如此了。”不到一秒时间，白龙便浏览完系统传过来的方法。
“现在请大家散开，前后左右间隔一米就好。”他向众女说道。不一会儿，众女就按他的要求列好了方阵，很是整齐。
随后白龙站在众人的前面，背对着她们。
“从现在开始，我怎么做，你们便跟着怎么做，务必保持每个身体部位间的角度一模一样。首先双脚分开，略宽于肩，双手微捶，将脊梁骨挺直然后向下坐，注意一定要保持四肢平稳。”白龙边说边做，然后一个标准的马步便成型了。
“好，大家保持这个动作不要动。”白龙说完，站起身，游走于众人之间，不停地帮她们调整身形。
“你腰太靠前了，往后挺。。。你屁股再往下坐一点。。。你双脚分得太大了，向回收一点。。。。。。”由于众女都是第一次做，简直破绽百出，而且不时有人就坚持不住，扑通一声，坐倒在地，不过立刻又站起来，重新蹲好马步，就连那些小孩子也一丝不苟的按照白龙的要求做，比现在的熊孩子不知好了几万倍。
“大家都做得很好，接下来我们继续。”白龙说着又走到众人前面，重新蹲好马步。
第十九章 以一挡百（）
“现在大家按照我的口令做，首先吸气，我没说停就一直吸，直到我说停才可以停下来，不过不要狂吸，像我这样一点一点慢慢吸，注意保持节奏。”白龙说道。
然后“吸”的声音立刻响起，众女谨记白龙的教导，吸气时都很平缓。但她们的肺容量实在有限，很快便再也吸不进去哪怕一点空气，不过白龙的教导时刻在她们耳边响起，她们依旧顽强的坚持着。
“现在试着将呼吸到的空气凝聚于胸口处，然后将嘴吧紧闭起来，用鼻子将废气一点一点排出去。”白龙有条不紊的继续说道。
“接下来我们要做的就是在这个过程中再添加一些小动作，比如吸气的时候身体略微下沉，呼气的时候，再将略微下沉的身体调整过来，大家都听明白了吗？”
“明白了，会长大人。”
“那好，你们现在就开始做，我在一旁给你们矫正不对的地方，开始吧！”
“是！”众女齐声应道，其中还夹杂着那些小孩子稚嫩的声音。随后众人又认真的操练起来。
“小龙，这样真的可以让她们变强吗？”罗兰不解的问道。
“那是当然了，不然我干嘛白费功夫呢！”白龙肯定的答道。
“可是我完全没有看出这些简单的动作有什么神奇之处啊。”
“看不出来不要紧，身体会给你答案。”他微微一笑道。
“这么自信？既然如此，那姐姐就相信你一次，我也要学，快点教我吧！”罗兰抓着白龙的手说道。
“还有我，还有我，我也要变强。”白小雪也迫不及待的说道。
“那就一起来吧，反正我也要修炼一下。”白龙欣然应道。
。。。。。。。。。。。
白龙这边领着众人正热火朝天的修炼着，难民区的另一边的开始不安分起来。
“喂，你们听说了没有，难民区东边那个叫白龙的小子，将这里的女人都带走了。”有人说道。
“切，带走就带走吧，这有什么，难道他还能吃了她们不成。”有人无所谓的接道。
“吃到不至于，不过他好像将那些娘们都收到了自己手下，这样一来，我们这些大老爷们以后想发泄发泄，都没地方了啊！”先前那人担忧的说道。
众人鄙视的看了他一眼，又有人说道，“这你就瞎操心了吧，那少说也要几百号人呢，就凭白龙那小子怎么养活的起来，放心吧，那些烂货还需要我们养活呢，迟早会回来的。”
“可是前阵子不是有传言说白龙那小子将进化者赵磊都给杀死了吗，万一他真的有能力养活那些娘们怎么办？”又是先前那人说的。
“哈哈哈，这种鬼话你也信啊，白龙那小子是有点能耐，可还不至于可以有能力杀死进化者，不然他早就搬到内城区了，何必还在这种鬼地方和我们厮混。”有人嘲笑道。
“说的不错，不过大家既然都对这件事感兴趣，不如就结伴过去瞧瞧，听说白龙还有一个姐姐，长得很是漂亮，而且一直被白龙呵护有佳，估计现在还是处子之身，大伙一起去，说不定还有机会一亲芳泽啊。”一个长得很是猥琐的中年男子说道。
“真的吗？没想到难民区还有这种罕见的货色，那我可一定要过去瞧瞧了。”一人擦着嘴角的口水说道。
“还在这废什么话，快点走啊，就是不知道白龙他姐姐经不经得住我们这么多人。”随后一大群人呼呼啦啦朝着白龙那里赶去。不多时，就赶到了白龙和众女练功的地方。
“快看！那是粮食啊！”有人激动的喊道。
“真的啊，而且好多，看那边，还有肉啊！”
“哈哈，没想到这白龙还挺有能力的，竟然能搞到这么多的粮食，这下我们可要发了。”其言语之中竟然已经将这些东西完全看成了自己的东西，完全没有将白龙这个主人无视掉了。
龙龙本来还在专心练功，但这些家伙大呼小叫的实在让人心烦，令他十分不爽，为了避免众人被这些家伙影响，他只好示意众女休息下，独自一人来到这批不入流的混混面前。
“你们来这里干什么？如果没什么事的话还请你们离开，我这里可不欢迎你们！”白龙冷厉的说道。
“呦呦呦，年龄不大，脾气倒是不小啊，我们要是不离开呢？”一个�