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这时候，杜晓晓已经做好了丰盛的午餐，可是把虎道人馋的，直接就伸手抓了一整只烤鸡吃了起来。
但是秦风却没立刻就开始吃，反而是对着上官媛媛和陈坤说道：“以你们的进度，最多三天就能够成功进入筑基期，到时候你们需要大量进食，所以从现在开始，要多吃，知道了吗？”
上官媛媛和陈坤都点了点头，表示明白了。
而旁边的虎道人和老山羊也没有多说什么，事实就是这样，练精化气的层次分为三个。
筑基，旋照，灵虚。
“筑基”的意义分为两步，一是养生，二是练力。养生就是通过良好的饮食，睡眠等修养，把身体养得精力充沛，精神饱满。
练力就是通过一些武功招式，重型体力活动，如跑步，打木桩，试炼等等方式铸造身体基础，强化根骨，使得全身饱满有力。
“旋照”主要针对意志力，修行起步阶段，可以看出修真者的种种迹象，符咒上可以表现出异相。如：飞行，起火，爆炸。后期可以用简单的符咒，祈福禳灾，驱病救人。天才级别的修真者，亦可在此境界学会刻画简单的符箓。
“灵虚”，意志力强化到极限，精气神三宝充沛，基石已稳的情况，可以那把一身的力量转化成拥有强大精神气息的灵力，成功将步入灵虚境界，继续下一步的修行。此阶段和武林高手迥然不同，可以制造符箓，运用符箓，以灵气御剑飞行，千步之外可取敌首级。
不过现在二人需要经历的是筑基期，甚至连陈坤都还没有感悟到气感。
不过秦风觉得，以陈坤的天赋，就是这一两天的事情了。
到时候也好给二人准备一些滋补的药材。
想当初秦风筑基的时候，零食都是百年人参，千年天麻的。
筑基期不止是要吃，更需要药材的滋补，秦风则是打算最近去找找，看看能不能买到足够的药材。
但是老山羊却是笑着摇了摇头道：“秦风，你应该是打算去为他们两个人去买药材吧？”
上官媛媛好奇的问道：“药材？什么药材啊？”
秦风解释道：“的确是这样，毕竟光靠吃怎么够，还需要药材的滋补才行，不然到时候修仙修仙，把自己都修死了。”
听到秦风这么形容，上官媛媛扑哧一下笑了出来。
但是老山羊却只是摸了摸山羊胡，放下了碗筷说道：“这个就不用你操心了，我手上有专门的丹药，到时候每天给他们吃一颗就够了。”
秦风疑问道：“还有这种东西？数量够吗？”
老山羊笑着点了点头，秦风这才放下心来。
旁边的上官媛媛倒是很没心没肺的笑道：“太好了，不用吃药材了！”
秦风苦笑道：“我刚刚修炼的时候哪有你们这个待遇，那都是把百年人参当零食吃的，吃了一大堆呢！”
“看不出来你还是个药罐子。”上官媛媛捏着小鼻子，俏皮的说道。
秦风也只能够黑着脸，根本不想要回答了。
等到吃完了饭，秦风将上官媛媛带回房间，教她如何扩大气感。
结果下午出来吃饭的时候，就看到了陈坤的不一样之处：身体当中有了气感。
秦风赞扬的说道：“不错啊，陈坤，也才花了不到一天的时间，都比我天才了。”
陈坤却只是挠了挠脑袋，嘿嘿笑道：“您教的好。”
没办法，秦风也只能够再次将二人聚集到大厅，告诉他们如何扩大气感。
同时，秦风还让杜晓晓去采购了大量的肉食，虽然老山羊有足够的丹药，但是吃食上面还是需要适当的增加。
不过秦风又想起一件事，问道：“那些孩子都送回去了吗？”
老山羊一拍脑门，说道：“那是当然，还记得我们买面具的那个摊子吗？他把女儿找回来以后，给我们每个人都送了一个面具。”
说着，一拍乾坤袋，手中就多出了一个山羊面具，虎道人则是老虎面具，引来了众人的笑声。
当然，秦风的那个面具他还好好的保存着的，放在乾坤袋里面。
银色的面具，配上这一身衣服倒是很不错。
当然了，接下来主要就是给陈坤和上官媛媛教导怎么样修炼。
练精化气的第一步筑基期还是比较快的，仅仅用了十天，他们就全部都踏入了旋照期。
当然，这十天里面秦风可以说是尽心尽力。
晚上要修炼，白天要教导他们，毕竟上官媛媛他们现在还做不到用打坐修炼来当做休息。
所以秦风可以说是一整天都在忙。
不过也忙的充实，不亦说乎的。
等到两人都踏入了旋照境界，秦风还需要跟他们对打，让他们熟悉一下自己修炼出来的实力。
毕竟总不能够让他们光修炼，却不会使用修为，到时候可就真的是一个花瓶了。
对于上官媛媛，秦风向来是点到即止，然后好好的教导她有什么地方出错，要进行改正。
这是女子的优待。
换成是陈坤，那就惨了，经常是被秦风打得浑身都是淤青血肿。
打完之后，就会丢出一个装有伤药的玉瓶，然后说道：“你这都不算什么，当初我刚开始修行，那是跟几十个先天武者对打，被打的好久都生活不能自理，你小子都算幸福的了。”
不过陈坤也是倔脾气，就这样挨着，总算是在五天之后，彻底掌握了练精化气当中的旋照的实力。
毕竟是二十年的武者了，有经验。
不过上官媛媛可就要慢的多，不过也在十天之后成功掌握了旋照期的实力。
这种进度也让老山羊和虎道人啧啧称奇。
当然，上官媛媛和陈坤的实力都在稳步提升着，而秦风的修为也有了些许的提升。
第547章 生日快乐（）
只是提升了一点，并不是足以突破当前的境界了。
看到两人都已经掌握了旋照期的实力，秦风他们当然是着手开始培养他们突破灵虚期。
不同的是，前两层顶多算是入门级别罢了，一个是打熬身体，一个才算得上是修仙的入门。
所以上官他们入门以后遇到的第一个门槛就是灵虚期。
没办法，只能够一点一点教。
不过还是花费了两个月的时间，才让两人都达到了灵虚期，并且跟秦风三人都交过手，清楚的了解自己的实力。
接下来就需要他们自己修炼了，秦风他们能帮的都已经帮了。
俗话说得好，师傅领进门，修行在个人。
虽然现在他们已经是灵虚期了，可是前面的两个层次总归还是有一些不稳固的，根据秦风的判断，恐怕没个一两年的，休想突破到练气化神的境界。
不过也好，秦风总算是闲了下来。
而陈坤和上官媛媛突破到灵虚之后，也开始尝试用修行代替睡眠。
当然，第二天顶着个黑眼圈，秦风都挺心疼的。
不过这种事情还是需要习惯，现在有黑眼圈也只是因为他们的习惯罢了。
如果单说境界的话，已经可以利用修行来代替睡眠的。
而上官媛媛就是不断的尝试着尝试着，结果就失败了。
陈坤用了五天，才终于习惯了利用修行来代替睡眠，当然，第二天还是有点没精打采的。
而上官媛媛失败了以后，也不着急，晚上睡觉之前总是要拿出那一匹布好好的裁剪一下。
说是给秦风做衣服。
当然，也少不了折腾秦风。
不过，最终也让秦风如愿以偿的爬上了上官媛媛的床，所以也就放弃了每天都固定的修行
然后第二天，早上吃饭的时候，虎道人冲着秦风挤眉弄眼的，眼见着秦风一脸迷茫不知道虎道人是什么意思之后，直接回房间拿出了之前的那根虎骨泡的药酒。
上官媛媛看到之后，脸都通红通红的，昨晚上的动静还真是不小呢！
只有秦风抱着那一桶的药酒傻笑着，被上官媛媛掐了都浑然不觉。
结果嘚瑟过了头，晚上就再次被踹下床了。
秦风也是无可奈何。
当然，随着大家在一起的日子越来越长，秦风军队那边的事务也越来越多，但是现在又没有打仗，你忙个屁啊？
所以秦风则是毫不犹豫的把负责人踢了出去。
大家就这样，在春节过完以后，又在和友轩足足待了三个月，直到初夏来临。
而初夏的那天，就是秦风的生日！
秦风不会忘记自己是被阿福捡到的，那一天就是自己的生日。
秦风可记不太清楚，每天都是修行修行的，都已经记不清楚日子了。
而上官媛媛最近却是偷偷摸摸鬼鬼祟祟的，一直找虎道人和杜晓晓他们说话。
说完以后虎道人和杜晓晓都会看一眼秦风，然后面露惊喜的神色。
秦风却是一脸茫然和不解，你们究竟在说什么啊？
出于大家的隐私，在和友轩当中众人并不会放开神识肆意查探。
秦风也不知道为什么上官媛媛要瞒着自己，就只知道修炼，还有爬上上官媛媛的床。
只是在修行上面，上官媛媛和陈坤的进度依旧很慢，秦风他们也是一样，修为进展缓慢。
只有老山羊因为得到了那位大人物的造化，修为突飞猛进，境界那是一天一个样子。
一个是因为年龄大了，已经错过了修仙的机会，所以哪怕是能够用修行代替睡眠也并没有什么大的进度。
另外一个则是因为懒，虽然白天很用功，但是并不能够坚持晚上利用修行代替睡眠，所以虽然年龄合适，但是进度却并不快。
直到初夏的那天。
秦风在初夏的前一天晚上被上官媛媛拉上了床，虽然不知道为什么，但是秦风依旧很兴奋的就跟了上去。
结果，第二天起来的时候，都已经是日上三竿了。
当然，这是�