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叶枫很早之前便有想塑炼完美体魄的想法。所谓的完美体魄，正是力量、速度、灵敏、柔韧性等等完美协调。
工玉善其事，必先利其器。
锻炼出一个完美的身体，而后再训练攻击、杀人以及其他手段。有了好钢还担心练不成好刀么？
而后，训练正式开始了
上下蹲1000个。
在丛林内，一道身形不断地跳动，正是叶枫，按照计划，上下蹲虽然普通，却是培养身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方法，所以叶枫毫不犹豫的做了
“好想停下来啊。”叶枫咬着牙，不断的上下动着，他已经做了700多个，而原本的计划便是一千个。
腿酸，手臂发酸，头脑发胀。
“小雅！”一想到小雅那最后惨死的笑容，叶枫便咬牙继续坚持着，随后，陌紫薇，寒芷希，王灵儿的身影也出现在了他的脑内，一一给他鼓起，即使已经到了极限，可是他依旧坚持着。
“快，再快一点。”叶枫在心内自主促道。
眼中有着一丝狠sè，死死盯着前方，想着王灵儿几人的相貌，叶枫心中不断要求自己加快，就在这个时候，叶枫发胀的脑袋陡然稍微一阵轻松，双臂和双腿似乎再次有了力气。
叶枫清晰的感受到，从身体之中竟然又产生了一股力气，这股力气不知道从哪里来，却自然产生了。叶枫眼中有这一丝兴奋。
超越极限。
他享受这样的感觉，每一次超越生理极限，已经没有了力气的身体却从身体深处再次产生一道力量，他甚至于感受到身体的变化，那是身体深藏在深处的潜能。
人的潜能无穷无尽，但却需要自己去开扩！
前世的一句格言出现在了叶枫脑内，再一次给了叶枫信心
一更到。
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第537章 玩命的豹子（）
“好，一千”
叶枫身心一松，随即便瘫软的倒了下去，此刻他已经动了不了，特别是双臂根本无法动，腿部也是酸的厉害，叶枫就这么喘息着，尽力的呼吸着清新的空气，努力让自己快点恢复。
好在这一块是个偏僻之地，野兽少，魔兽更少，不然叶枫也不敢这么训练了。
万一自己虚脱的时候窜出来一只猛兽，这可不是玩玩，那可是玩命啊！
“吼——”
有时候真的是怕什么来什么，正当叶枫放松之际，一阵野兽的咆哮声突然传来。
随后，一只野豹出现在了叶枫面前。唯一索性的一点是，这只是野兽而不是魔兽
“我去！我这运气”
叶枫满头黑线，真心不想说什么了，野兽什么时候都不出来，偏偏到了自己没力气的时候在出来，若是在平常，叶枫对付只野兽还是绰绰有余的，可现在
“跑！”
这也是叶枫唯一能想到的了。
下一刻，叶枫的脚丫子便跟着他的思想卖命的奔逃了起来。
叶枫敢发誓，他还没这么用尽的跑过一次。
“吼——”
豹子仿佛怒了，自己的猎物居然还敢逃，不由的加快的脚步追赶了上来
此时的叶枫还真恨呐！真恨自己老娘不多给自己生两条腿啊！
一次的突破极限，早已令叶枫没了力气，开始跑的时候腿涨得要命，酸的厉害，可是跑了一会儿，腿反而有有力气了。
“咦，怎么回事？”叶枫心中震惊。
而他身后的豹子则是郁闷，明明快追到这猎物了，奇怪的是他怎么越跑越快了？
“哇呀呀呀——”
“亲娘嘞——”
“额滴神哦——”
有好几次，豹子险些扑倒叶枫，但都被叶枫惊险的闪躲了过去。
一阵阵的呐喊，一次次的突破极限
叶枫没有发觉的一点是，他体内的真气正自主的运转着，改造着他的骨骼
傍晚时刻，叶枫舒畅躺在草堆里欣赏日落。
那只豹子在整整追了叶枫三个小时后，竟口吐白沫活活的被累死了
而叶枫也是在危机解除之刻彻底的放松下来
一放松，浑身的疲惫之感才缓缓传来。
经历了一天的极限训练，感受着肌肉的阵阵酸麻，甚至于可以感觉到肌肉的缓缓变化。叶枫一脸的享受表情，极富深情地双臂展开高声喊道：“啊，天啊，这才是真正的享受啊！！！”
说到底，叶枫还得感谢那只口吐白沫的豹子，要不是它，叶枫还不会卖命的奔跑呢。
作为它的奖励，叶枫决定晚上把它烤了，吃进自己的肚子
完了，叶枫还美其名曰：“不让它爆尸野外！”
“啧啧！我还真是个善良的人啊！”
吃饱喝足后的叶枫再一次回到了自己的草堆窝，舒舒服服的睡起了觉
不得不说，叶枫是个很爱记仇的家伙。
第一天，叶枫被豹子追着跑，第二天，叶枫追着豹子跑。
挥舞着木棍的叶枫似如一个山林野人一般，哇呀呀呀的大吼着，小腿猛然的交替，两个脚丫子甚至还没碰地就跃了起来。
整整三个小时，那只豹子被叶枫追的口吐白沫而死。
“下一个训练！”
叶枫啃着豹子腿，做起了俯卧撑。
俯卧撑被列为现代军队的必练，其中自有它的原因。
俯卧撑可以大方面的锻炼双臂的支撑能力，还有身体的平衡能力，体内，等一系列身体素质，所以必不可少
当即叶枫便开始训练了起来，一开始轻松的很，可是接连做了600个以后，叶枫就感到双臂发酸了，再坚持100个，脚底板一下就肌肉抽筋了。
“1000？”
才700个叶枫就难受了。
“呼！”深呼吸一口气，稍微停歇霎那，手臂的肌肉恢复了下来，叶枫再次继续卧倒，起身，可是越到后面越是痛苦，叶枫眼中闪烁着狠光，不断咬牙坚持着。
一口气坚持到900个，叶枫甚至于感觉不到手臂的存在了
“喝！”
猛然一声低喝，手肘一用力，竟然硬是用蛮力支撑了起来，叶枫眼中竟然有着一丝光芒在燃烧，那是兴奋的光芒。
“喝！”
又是一声大喝，叶枫再次做了起来。
一次次大喝，一次次努力挤出手臂深藏的每一分力量，手臂渐渐发热，一股股力量从肌肉深处涌现出来，就这么的，几乎奇迹的，随着叶枫最后一声大喝，他竟然完成了第1000个俯卧撑！
叶枫虽然手臂虚浮，仿佛时刻要倒下，可是他眼中有的却是兴奋与燃烧的疯狂。
臂力真的无比的重要。
手酸了，叶枫就练腿。
还是老样子，1000个上下蹲。
做完后，叶枫甚至整个人差点脱力。
好在经过昨天的训练，今天也勉强能跟上了一些
时间飞逝，眨眼间，半年过去
一日晌午，叶枫路经一处天然的瀑布。
流水声轰然震响，震耳欲聋。
一个新的训练计划在叶枫脑中诞生。
锻炼也已经半年了，每日的锻炼，在经过真气的加速循环改造，让叶枫身体比过去壮上了许多。
脱了衣服，腹肌的轮廓显着异常，一块块完美的肌肉结实有力，没有人敢怀疑它其中蕴藏着的恐怖力量
电视上不是经常演，有些人在瀑布下练武吗？
想必不会是空穴来风，应该能锻炼身体的承重能力与平衡能力
想着，叶枫便飞跃了起来，一个飞踢，竟然将数块巨大的岩石给踢到了瀑布下，片刻，瀑布下就出现了由数块岩石形成的可以站人的地方，瀑布从高处倾泻而下，砸在岩石表面上，溅起白sè的水花无数。
“双腿定如山，动如电，这瀑布也不算什么大的瀑布，上下蹲了如此久，以自己的腿部力量应该可以在这瀑布下扎稳马步。”
感受着肩膀内传来的阵阵压迫之力，叶枫硬是连大气也没出一声，一个劲的猛抗。
渐渐的，叶枫的身躯出现了一丝摇晃
“不好！”
叶枫感到身体一晃，脚底一滑，就一下子被冲入了湖中。
“卧槽！”
“继续！”
凭着那一股不服输的猛劲，叶枫再一次爬了起来，蹲在了那猛烈冲击的瀑布之下
岁月还在流逝，叶枫的极限训练依然日复一日的进行着
负重奔跑训练，负重上下蹲训练，瀑布下马步训练，受阻力情况下连续爆发xing训练，水中受水阻力情况下练拳，终ri穿着负重行动，柔韧xing训练，指力训练，反应灵敏训练，速度训练……
二更到！
沉默，就是最好的爆发！
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第538章 丧尸！（）
负重奔跑训练，负重上下蹲训练，瀑布下马步训练，受阻力情况下连续爆发xing训练，水中受水阻力情况下练拳，终ri穿着负重行动，柔韧xing训练，指力训练，反应灵敏训练，速度训练
各种训练方法，按照一定的规律，叶枫对自己进行了全方位的训练，不断的突破生理极限，身体的技能也在飞速提高。
一年后。
十一岁的叶枫穿着长裤，半裸着上半身，他的全身肌肉并不很凸出，呈现几乎完美的流线型，就犹如一个猎豹一样。
瀑布之下。
叶枫和以往一样负重，扎着马步在瀑布之下，受着瀑布激流的冲击。
“喝！”
在瀑布冲击下，叶枫低喝着，还时不时的飞速击打出双拳，拳影如风如雷，一拳拳击打着瀑布。如此锻炼着手臂攻击力，那水花更是被击打的四处飞溅，阳光照耀下，发出七彩光芒很是夺目。
叶枫马步一定，则是古松一般动也不动。
“负重增加，这腿部受到的压力果然大的多。”叶枫咬了咬嘴唇，努力让双腿站的更加稳。
此刻，叶枫的双腿不但受到瀑布冲击力，还受到身上负重的�