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这个道理。
人的精神状态与机体健康有着十分密切的联系。观画是欣赏艺术，是一种审美活动，它必然要引起患者的想象。想象能调节交感神经系统，直接影响免疫力。人体最重要的捍卫者是淋巴细胞，其中大部分可分为T细胞和B细胞，前者攻击入侵者和癌细胞，后者可破坏细菌和病毒。心情沮丧或忧伤时，T细胞和B细胞对刺激反应降低，淋巴细胞活性下降，而血液中抑制免疫反应的物质明显增高，导致疾病丛生或病入膏肓；如果乐观积极，心情舒畅，情况则恰好相反。这足以说明人的精神状态能加强或抑制免疫系统的功能。患者观画入迷，如能达到“宠辱皆忘”的境界，精神十分愉快，从而促使身体分泌一些有益于健康的激素、酶和乙酰胆碱等物质，起着调节血液流量、增强免疫功能的作用，进而促进病体痊愈。
据记载，隋炀帝因贪于酒色，致使病魔缠身，御医百药无效。民间名医莫君锡应召进宫，对隋炀帝诊脉后并不下药，却送来两幅画，让其日夜观赏。隋炀帝半信半疑，命人置于卧室壁上。其中一幅名《京都无处不染雪》，气势不凡，只见朔风乍起，雪落玉乾坤，漫天皆白，隋炀帝看得入迷，顿觉心脾凉透，积热全消。另一幅《梅熟季节满园春》，只见一个个梅子黄里透红，水灵灵逗人喜爱，隋炀帝馋涎欲滴，津液如涌，胸中烦闷、口干舌燥症状迅速消失。经反复观赏二画，10天之后，隋炀帝的病不药而愈。
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6。 休闲养生宜钓鱼（）
钓鱼地点一般在郊外，寻找理想的钓鱼地点，本身就是很好的郊游，而且不像旅游胜地那样游人如云、交通拥挤，这种郊游十分适合养生健身。在河边垂钓，青山绿水，两相辉映，清风拂拂，微波荡漾，环境宁静，使人心旷神怡。当鱼儿欲上钩又未必之时，全神贯注，“意守”鱼钩，凝神静气，严肃以待；一旦鱼儿上钩，那欢快轻松之情，不禁油然而生。所以，钓鱼是一种积极的休闲养生法。钓鱼需要耐心和细心，这对养成活泼开朗而又稳重含蓄的性格很有帮助。钓鱼也能够做到平心静气，专心致志，耐心苦练。这里一个“静”字很重要，它包括心地平静，环境宁静，说话轻声，举止缓慢。总之，钓鱼能陶冶性情，磨炼意志，培养毅力，同时还能养生健身。
不论是知识阶层还是蓝领阶层，喜爱垂钓的人所占比例都不小。归纳起来，垂钓对人体有三大好处，即健身、健脑和可治疗慢性病。①健身。据医学家论证，人的疾病有58％～80％是由身心紧张引起的，而钓鱼恰恰是使肌肉和神经松弛的灵丹妙药。钓鱼者在去渔场时要骑自行车、走路；垂钓中动中有静，静中有动，动静结合，甩竿、提竿、蹲下、站起，还要脑快、手快、眼快，全身协调配合，几乎全身都在为钓鱼而紧张地活动。加上常遇下雨、刮风、天冷、暴晒及道路崎岖泥泞，多次磨炼，由不适应到适应，习惯成自然，无形中身体逐步得到锻炼，增强了抗病能力。由于它是在乐趣中实现的，垂钓之乐和体育锻炼融于一身，虽累而不觉，悠然自得，陶然自乐，达到了在娱乐中健身强体的目的。②健脑。拿上鱼竿，来到江河、水库、池塘、湖畔，在绚丽的阳光下，呼吸着新鲜空气，欣赏大自然的美景，顿感脑清目明、心旷神怡。抬竿挂线下钩之后，全神注视鱼漂的沉浮动静，这时思虑全消，十分有利于消除大脑的疲劳。特别是钓起活蹦乱跳的鱼儿，更是别有一番情趣，其乐无穷。有很多垂钓者都有这样的感觉，钓鱼比吃鱼还开心过瘾，这一点不假。③有利慢性病的治疗。钓鱼是治疗一些久治不愈疾病的“良方”，如高血压病、肺心病、失眠、头痛、胃病、神经衰弱等，通过长期垂钓都会逐渐好转。这主要是增强了新陈代谢，起到了安神顺气的作用，调节了体内功能。另外，在自然界的空气中有一种负氧离子，这是人体所需要的，它对人的健康和益寿延年极有好处。负氧离子在江河湖泊、水塘和田野林间的空气中含量浓度高，要比城市多出数十倍，而钓鱼的环境多半在野外，垂钓者能呼吸到更多的负氧离子。
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7。 养生宜养花种草（）
花卉是人人喜爱的，如果说爱美之心人皆有之的话，那么喜爱花卉则是最普遍的“爱美之心”。正是因为如此，人们在养花时心情、心绪可处于最佳状态，这种最佳状态为精神生活带来了无限丰富多彩的愉悦感。
我国的花卉资源丰富，家庭养花栽培历史悠久。所以养花种草是一种传统的休闲方式，同时也是一种情趣盎然的休闲方式。在休闲时光里养几盆花既可以点缀生活，美化家庭环境，反过来又可以作为精神生活的一个组成部分，有益于身心健康。通过培育出多姿多彩的花卉，可以了解和掌握中国传统文化的精华和有关的科学知识，培养艺术的审美情操，又能从中体会到养花种草的独到情趣。
花卉不仅以其花型、花姿、花色为人类提供一种精神上的美感享受，而且在生理上能起到一定的调节作用。人们在紧*作之余，或漫步于庭园，或流连于花展，尽情欣赏花卉之色、香、韵、姿，陶冶性情，增添生活情趣，有益身心健康。
花瓣中的花青素、胡萝卜素和叶中的叶绿素，随着植物细胞液中的pH值不同，而显现出千变万化的色彩。人们赏花时，通过心理上的调节，起到抗病、治病作用。实验证明，蓝色花对高热患者有良好的镇静作用；红色花能增强患者的食欲；紫色花可使孕妇心情恬静；赤赭色花对低血压病患者大有好处。而花的绿色叶子，是保护眼睛、调节神经的理想色调。
花瓣中的一种细胞，通过光合作用，会分泌出芳香油，芳香油的挥发性强，它与人的鼻黏膜接触，刺激嗅觉神经，从而帮助人们治疗某些疾病。“气味疗法”已成为一项得到认可的医疗措施，这与植物含有的杀菌成分有关。比如，大蒜含大蒜辣素，气味独特，有抗菌、抗原虫及抑制肿瘤细胞的作用；玫瑰花的馥郁芳香能杀灭结核杆菌、肺炎链球菌。花的优美造型能陶冶情操，让人忘却烦恼，减少疾病的发生。
另外，人们健身的方式有很多，既可以通过专门的健身活动来达到目的，也可以在情趣盎然地从事某种活动时，不知不觉地达到健身的目的，养花种草就是如此。人们在养花种草的过程中，很少有人单纯地认为这是一种健身方式，其实这又确实是一种健身活动。
在休闲生活中养花、赏花，其净化环境、运动身体、调节精神、丰富人们感情世界的作用已成共识。一个成年人每人需要绿地0。 75平方米，这在国内很多大中城市短期内还难以达到。因此，大力开展家庭养花不失为增加人均绿地的一条捷径。
目前，人们在休闲生活中所养的观赏花卉种类和品种是相当多的，分类方法也很多。如果按照观赏目的不同，则可以把观赏花卉分成这样三大类：一是观花类，主要是观赏其花朵的形状、颜色、香味等，如月季、菊花、牡丹、海棠、米兰等；二是观叶类，即主要是观赏叶子的形态、颜色等，如吊兰、橡皮树、文竹等；三是观果类，即主要是观赏果实的形状、颜色等，如石榴、金橘、南天竹、五色椒等。当然，上述的分类方法也只是相对的。有些花卉是既可观花，又可观叶，有的则是花、叶、果同时可观。
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8。 家庭宜养的花（）
家庭养花力求适合体力，量少而精。早春以花为主，配以青叶。适合家庭养殖的花卉很多，有绚丽多彩的赏花植物，如月季、茶花、仙客来、君子兰等；有清新幽雅的青叶植物，如文竹、万年青、黄杨等；也有果实累累的观果植物，如石榴、金橘、香橼、佛手等；还有四溢飘香的芳香植物，如米兰、茉莉、兰花、白兰等。养花要根据个人爱好和居住条件而定。文竹、小石榴、仙客来、米兰等比较容易管理，形、果、花、香也好，一般花卉爱好者都可养好。如果有条件，还可以养茶花、兰花、五针松等。只要花卉选择搭配得好，便可使家庭环境生趣盎然，四季如春。
高楼居民种花，只能利用阳台（或窗台）。阳台多位于楼房的向阳面，阳光充足，空气流通，条件良好，但阳台上风大，又十分干燥，这是不利条件。据此高楼阳台特点，栽花宜选用喜光耐旱的品种。因此，多肉植物仙人掌类花卉，便成了阳台上的宠儿。适合的花卉还有月季、扶桑、百日红、菊花、米兰、茉莉、柑橘、石榴、葡萄、海棠、夜来香、苏铁、倒挂金钟等。如果阳台有遮阳条件或是在阴面，适合种的花卉有五针松、罗汉松、南天竹、杜鹃、含笑、君子兰、文竹、龙吐珠等。
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9。 卧室养花宜少而精（）
若在卧室里养花，不宜太多，否则对人体的健康将会有影响。
人们都清楚地知道，植物在阳光下生长时进行的光合作用，却忽略了植物的另一个呼吸作用。它恰恰是与光合作用唱对台戏的，光合作用是在白天的阳光下，而呼吸作用虽时时刻刻都在进行，到了晚上却相当活泼。光合作用是吸进二氧化碳，吐出氧气；进行呼吸作用时正好相反，吸进氧气呼出二氧化碳，危害就是在夜间悄悄进行的。白天，摆放在窗台的花可以进行光合作用，到了晚上，花朵们的呼吸作用旺盛，便开始与人争夺室内的氧气。一般卧室的空气流通不是很通畅，一夜的睡眠时间里，花和人都大量地吸入氧气呼出二氧化碳，室内的空气质量会受到影响，而造成缺氧。这不仅会影响人的睡眠质量，心爱的花朵们也会觉得“憋闷”得很。
可采取的措施有：①爱好养花是一件好事，不过若在卧室养花应该少而精，而且建议晚上最好能将花移到阳台上去。②如果花一直养在