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11。 美容宜常吃黄瓜（）
黄瓜清香脆美，是夏季人们喜爱的凉菜之一，也是重要的美容食品之一。
据研究，黄瓜含水分96％，含少量维生素和丰富的钾精盐及糖类、钙、磷、铁等，并且含有柔软的细纤维素，具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。鲜黄瓜中还含有抑制糖类物质转化成脂肪的丙醇二酸，久食对抑制身体肥胖有好处，所以说，黄瓜是人体健康美容不可缺少的食品之一。
怎样利用黄瓜来美容呢？①可以生吃。用黄瓜拌粉皮、拌海蜇、拌面、拌肚丝、拌鸡丝，也可拿整根黄瓜当水果吃。②把黄瓜绞成汁，据说黄瓜汁有舒展皱纹，保护皮肤的作用，是美容术中常用的汁液。可饮用也可直接擦面。皱纹多处每日1 次，生效很快。③把黄瓜切成薄片，于临睡前贴在脸上，第二天早晨去掉，你会发现皮肤比前一日光滑、润泽多了。
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12。 美容宜用珍珠（）
珍珠不仅是精美的装饰品，而且是高级美容品。据现代医学分析，珍珠质中含有10多种人体需要的氨基酸和多种微量元素，被人体吸收以后，能促进人体内酶的活力，调节血液的酸碱度，使细胞的生命力增强，阻止或减慢衰老物质——脂褐质的产生，从而延缓细胞的衰老，延长细胞的寿命，使皮肤皱纹减少，滋润秀丽，达到延年益寿和美容的目的。自古以来珍珠被人们视为美容佳品。《开宝本草》记载，珍珠涂面，令人润泽好颜色，涂手足，去皮肤逆胪（逆胪是指皮肤粗糙起倒刺）。据说，慈禧太后因长期服用珍珠粉，所以到了晚年，容颜仍不见衰老。
怎样用珍珠来美容呢？①口服珍珠粉。把*成珍珠粉，每隔10日服1次，每次7克左右，长期服用，可使皮肤白嫩、细腻。②外搽珍珠粉。可用手指蘸上水或甘油与珍珠粉调匀，轻轻在脸上涂搽，有一定的美容效果，每日1～2次。③珍珠类化妆品。用珍珠做成的化妆品有珍珠霜、珍珠膏、珍珠粉等，可根据自己的情况选用。
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13。 美容宜吃花粉（）
花粉是雄花蕊中的精细胞，是植物的精华所在。据研究，花粉中除含有35％以上的蛋白质、40％以上的糖类外，还含有14种维生素、19种氨基酸、12种无机盐和多种酶。所以，花粉深受人们的喜爱。它具有补血、强健血管、延缓衰老等作用。由于花粉含有营养皮肤的天然物质，所以能够促进表皮细胞的新陈代谢，保持皮肤的水分充足，改善皮肤的弹性和韧性，延缓皱纹的产生和及早消除皱纹，达到健肤嫩肤美容之目的。以花粉为原料制作的花粉护肤美容霜，因其具有护肤、防皱、防晒、防衰老的作用，故受到国内外顾客的欢迎。如果经常服用花粉制品，不但能使人的新陈代谢增强，皮肤细腻光滑，皱纹变浅，老年斑脱落或消失，而且会增强食欲，精力充沛。花粉还可用于治疗慢性病，如神经衰弱、贫血、动脉硬化等。
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1。 忌忽视影响美容的不良习惯（）
脸部皱纹影响健美，有些皱纹的产生，是由于个人生活习惯及不良表情所引起的。因此，如果想美容的话，请注意改正以下不良的习惯：
（1）皮笑肉不笑：有些人笑时只动嘴角，嘴角就容易有皱纹。
（2）眯眼睛：在耀眼的阳光下，有的人习惯眯起眼来看东西；也有的人患近视眼不愿戴眼镜，看东西时只好把眼睛眯起来，久而久之，眼睛周围便布满了小皱纹。
（3）蒙头睡觉：这样会使脸部皮肤干燥，唇部皮肤容易干裂脱皮。
（4）吸烟：吸烟成瘾者，其眼外角皱纹和面部皱纹都会过早地呈现出来。这是因为香烟中的尼古丁等有害物质，对皮肤毛细血管有破坏作用，影响了皮肤的血液循环，造成营养障碍。加上香烟中的一氧化碳与血红蛋白结合，降低了血红蛋白的带氧功能，造成皮肤缺氧。
（5）单侧咀嚼食物：单侧嚼食，会使另一侧的牙齿失去正常的咬合。颌骨、颜咀嚼肌、表情肌等缺少生理性的功能刺激，久而久之会使颌骨骨质畸形，肌肉萎缩，面部左右不对称。
（6）浓妆过夜：化妆品留在脸上过夜，既阻塞毛孔，又可使渗入皮肤的化妆品对皮肤造成损害。
（7）表情太丰富：紧锁双眉、挤眉弄眼等过于丰富的面部表情经常性地出现，会使面部皮肤过早出现皱纹。
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2。 化妆宜淡不宜浓（）
在唇膏、胭脂、描眉等化妆品中，常常含有铅、砷、铬、汞、甲醛、甲醇等有害物质，使用过多会损害身体的健康。化妆品广告中的模特们常常向顾客撅起涂满厚厚唇膏的性感嘴唇，好像在暗示着漂亮唇型的涂抹方法就是涂得厚厚的，这其实很不科学。唇膏中含有蜡和油脂，抹到嘴唇上的唇膏过多过厚，会吸附空气中的灰尘、细菌等物，随食物进入口中，将会渗透到血液里，对人体造成损害。厂家在配制化妆品时，一般都需要添加一定量的三乙醇胺这种乳化剂，它易溶于水，有一种强碱性反应，和空气中的氧结合不断氧化后，相应产生一种亚硝酸胺。这种亚硝酸胺容易被皮肤吸收，进入血液和肝脏，对人体造成危害。人们在购买化妆品的时候都喜欢闻一闻味道，然后挑选自己喜欢的香型。其实化妆品中产生香味的香料对人体同样有危害。化妆品中的染料、香料和防腐剂在光的照射下，会产生一种有毒性的物质，直接损伤人体细胞中的脱氧核糖核酸，可导致皮肤癌变。
可采取的措施有：①必须化的妆化淡妆。在上班或参加会议、商务活动、约会等场合时，建议最好化淡妆。因为在大多数场合，浓妆艳抹不仅达不到预期效果，可能还会弄巧成拙，影响形象。②可化可不化的妆不化。平时有化妆习惯的，建议可以在每个周末有一天不化妆，洗干净后，只涂一些护肤霜，使皮肤的毛孔得到彻底清洁和休息。③不化妆。如果对自己的容貌有信心，也大可来个素面朝天。在众多脂粉中，*，反而让人看着清爽透气。偶尔心血来潮化一下妆，还会让人惊艳一番。同时建议，在参加重要活动时，还是要淡妆一下，因为那是礼貌。④对化妆品的选择。建议选择中、高档化妆品为宜，因为低档化妆品的质量和对面部的刺激都让人难以恭维。特别是，有条件的话，最好选择纯天然化妆品。
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3。 化妆美容七忌（）
（1）忌用浴皂洗脸：脸部皮肤不比其他部位的皮肤，它比较敏感，浴皂有可能过于刺激，会洗去天然油脂。应该用液态的中性肥皂洗脸，并轻轻拭干。
（2）忌以肥皂和水去除眼部化妆品：眼睛周围的皮肤非常脆弱，肥皂不但刺激性强，而且不能去除油性的睫毛膏。应选择眼部专用的卸妆品，以手指向下轻轻按摩的方式卸妆，避免发生皱纹。
（3）忌用脏手上妆、卸妆或洗脸：脏手会散布细菌，也会污染化妆品，从而使化妆品的品质变坏。上妆前应先洗手，或用海绵和棉花等用具上妆；用挤压式的化妆品亦能避免污染。最重要的是，绝不和别人合用化妆品，尤其是睫毛膏。
（4）忌常用手挤压粉刺、青春痘：这种习惯很容易造成感染，留下瘢痕，也延长了青春痘在脸上停留的时间；有时甚至不自觉地触抹脸部，也会刺激粉刺冒出来。最好用吸油纸和蜜粉去除脸上的油脂；眼镜和脸部接触的部分也应常用酒精擦净；粉刺和青春痘可选用药物治疗。
（5）忌用变质化妆品：化妆品和食品一样，有一定的使用期限，受到污染很容易变质。每6个月应清理一次化妆品，尤其是睫毛膏和液态眼线笔，更应注意。粉底及其他液态化妆品应每年更换；唇膏使用1年之后，因蜡质分离容易变色；蜜粉与粉饼可保存较久，但若出现异味或色泽改变，均应立即丢弃，不能再使用。
（6）忌头发过度吹风：吹发过度或梳发过勤，会使头发干燥裂断；洗发剂、护发素、定型摩丝、发胶等用品，也会使发质失去光泽和弹性。最好能烫剪一个能减少吹风次数的发型。
（7）忌使用肮脏的化妆用具：肮脏的海绵、腮红刷、粉扑等会污染化妆品，并会使其变成黑色。应该每周用温水或肥皂洗净，放在通风处晾干。发梳也要经常清洗。
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4。 女性唇部化妆的禁忌（）
女性的红唇独具魅力，堪称人体树上的美艳樱桃。女性的樱口，似娇艳的花蕾，那两片红唇，就是两片玫瑰花瓣。法国一位审美心理学家曾这样描述：女性面部最有诱惑力的器官是双唇，因为它和眼睛一样善传情、会说话，表情无比丰富，但它的性感效应却是眼睛无法相比的。他描述的姑娘红唇魅力，是一种鲜红色的诱惑，常常燃烧着爱的火焰，流荡着情的波浪，向同性炫耀，向异性放电，这位美学家对红唇的认识，道出了它微妙之处。
现代女性都注重唇部化妆，唇的美化是脸部表情活动体现动态之美的关键。唇的化妆主要有三，即口红、唇膏、唇线笔。我国女性的肤色轮廓，唇部极适合用红色系列化妆，黑色人种女性则不宜用此。唇部化妆重在选色，如唇膏有大红、深红、紫红、粉红、桃红、橘红、茶红、玫瑰红、牡丹红、珊瑚红等色。近年来新品种唇膏，加入了珍珠光泽的粉末，使唇膏色彩更富于变化多样。珠光唇膏和变色唇膏的使用，使唇的化妆进入了更高层次。
唇部化妆要根据肤色、口形、年龄、服饰、不同季节、不同场合等慎重选择，切忌不加考虑选用明艳色调的装饰。一般，肤色白净少女宜用粉红、玫瑰红等鲜艳色彩，以示娇嫩活泼，忌选用咖啡色或橘红色；年龄稍大女子，可用大红色，并可加白色唇膏，使色彩浅些，这样可显出庄重大方的效果，这样的女士不宜选用珠光装饰或明艳色调；肤色较深而接近褐色