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兑换女神-第章

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曲,尽量放低身体靠近地面,保持30…60秒吸气,还原身体,放松双腿。

    原本这个动作要每次都重复2…3遍,才能达到促进血液循环,供给骨盆、腹部、背部足够的新鲜血液的作用,还能使肾脏、膀胱保持健康,促进卵巢功能正常。

    最主要的是在怀孕时每天做几次,还可以减少分娩时的痛苦,避免静脉屈张。

    但是秦晴每次都只能做两次,整个人便累得做不下去,只能换下一个动作。

    这个动作比较简单。只需人坐在地面上,双腿尽量向两边打开并伸直即刻。

    然后膝盖向下用力,脚趾向上用力保持脊柱挺直,扩展肋骨,横膈膜向上拉伸,双手放在地面上,深长呼吸呼气。身体尽量向前向下弯曲到极限。向下看,保持腰背下沉,正常呼吸保持30…60秒后。再还原到开始姿势,再放松双腿……

    它主要伸展腿部韧带,促进骨盆区域的血液循环,缓解坐骨神经痛。是有利于生产的联系。

    前面三个动作做完,秦晴已经很是无力了。

    但好在设计这套孕期瑜伽的人懂得劳逸结合。设计了接下来的两个简单动作收尾。

    只需双脚并拢站立,伸展所有脚趾,膝盖绷直,向后用力。脊柱向上伸展,放下肩膀,颈部挺直。目视前方,双臂向上。双手互扣,拉开身体,保持1、2分钟,这个动作就算完成。

    再双膝垂直跪在地面上,双臂也垂直扶地,呼气,身体从地面抬起,双臂双腿伸直,眼睛向下看,尾骨向上用力,腋下尽量伸展,脚趾朝向正前方脚跟向后踩保持1…2分钟,趴下休息,重复2…3次。整套动作就算完成了……

    秦晴正赤着脚做到第四个动作,正挺着肚子双手高举交扣,深呼吸着时。

    “哐!”的一声巨响,房门突然开了,秦晴吓得慌忙举着双手回头,慌忙放下自己的双手。

    什么人竟然敢这样闯她的屋子?秦晴疑惑极了,因为牟潇潇可是严令帮众不能打扰她的!

    但她还没听见来人的身影,她已经探测到了来人的脑电波,竟在咒骂着牟潇潇这位大小姐,说她飞扬跋扈,不识抬举,竟然敢一而再再而三的拒绝他凌云志这个凌家继承人!

    还没来得及反应过来来人的脑电波,凌云志已经皱着眉头进了秦晴的屋。

    秦晴这才仔细的看清凌云志的样子,果然不愧是曾经的小霸王,横眉冷目,面无表情,不怒而威。小小年纪,眼中竟带着阴郁,最主要是他身上有着浓郁的杀气,显然他不止杀了一人。

    “你进来做什么?”

    秦晴并没有冲动的上前,反而后退了几步,捞起外衣反盖在自己的胸前,护住了大肚。

    凌云志这才发现屋里还有一个衣衫不整的女子!

    但是他没有后退,而是皱眉看着秦晴:“你是谁?牟潇潇呢?你……?”

    秦晴探测到凌云志心里的疑惑,他在看见她时心里犹疑不定,且还对牟潇潇的人品有了怀疑!

    这可不是开玩笑的事情,秦晴只能拉着衣服,低下头,装作一副羞怯的样子说道:“小妇人秦氏,是大小姐的朋友,大小姐外出了,这是内院,请公子移步……”

    就算是为了维持牟潇潇的声誉,秦晴也得逼着自己装成一副大家闺秀的样子。

    非礼勿视,非礼勿言,非礼勿听。

    身为牟潇潇的朋友,客居在河庄中,如今她突兀遭受到凌云志的非礼之视,她已经做出了一副希望凌云志早点离开,不敢看凌云志的样子,自然便有帮众上前将凌云志赶出了房屋。

    不过凌云志却一直阴沉着思索,眨眼便让秦晴探测到了一个不可思议的信息,大吃一惊!

    却原来凌云志自从十五岁那年继母嫁进凌家后,便过上了每日里担惊受怕的生活。

    继母进门三年,如今已有一子一女两个亲生孩子了。

    而他是凌霄亡妻的嫡子,无形中影响了继母希望亲自继承家业的计划,于是便多次被暗杀,都被他躲过,却养成了他万事埋在心里,外表开始跋扈,其实心思深沉的性格。

    他本来是对娶不娶牟潇潇都是抱着无所谓的态度的。

    但是后来当他仔细想过之后,却发现如果他娶了牟潇潇,基本上也就稳定了他日后继承家业的继承人资格,还有可能得到青头帮这个发展迅速的凌云县第二帮派的帮主认可……

    若说原本他在凌家是孤立无援,还随时身在危险中,那么他与牟潇潇结婚之后,便极有可能利用牟家和牟潇潇,搬出府外居住。培养自己的势力,还能乘势收买青头帮的人心。

    如此百利无一害的事情,凌云志渐渐的上了心,却不妨牟潇潇逃婚,甩了他一个大脸子!

    他本来扮演的就是一个无所顾忌的小霸王,用这层保护色保护自己,偶尔还能反攻他的继母。

    现在牟潇潇不愿意嫁给他了。不管是他扮演的小霸王也好。还是他内心那个意图夺权的嫡长子也罢,都是不可能轻易的放过牟潇潇的。所以他来了,来找牟潇潇“算账!”

    几天一次的河庄之行。凌云志不仅见到了反感他的牟潇潇,还无意中窥探到了青头帮的实力。

    也就在前几天,他去和凌霄提议,要设计吞并青头帮。而后他只要青头帮的实力,凌霄帮就留给他继母生养的弟弟……他父亲果然决定帮助他!

    将凌云志混乱的脑电波整理完之后。秦晴看着大开的房门,不见影踪的凌云志,心里有些发堵:显然凌云志为了改变他的命运,已经完全不择手段了!

    从当初凌云志能为了青头帮对牟潇潇上心。到现在牟潇潇拒婚,他一边扮演小霸王迷惑继母,一边却又乘机摸清了青头帮的实力。和他父亲商议如何吞并青头帮……

    凌云志显然不是一个好人,不会是牟潇潇的良人了。

    可得知了这一切。并不能让秦晴轻松,因为她完全不知道怎么告诉牟潇潇,怎么让凌云志的阴谋落空!

    不过凌云志却一直阴沉着思索,眨眼便让秦晴探测到了一个不可思议的信息,大吃一惊!

    却原来凌云志自从十五岁那年继母嫁进凌家后,便过上了每日里担惊受怕的生活。

    继母进门三年,如今已有一子一女两个亲生孩子了。

    而他是凌霄亡妻的嫡子,无形中影响了继母希望亲自继承家业的计划,于是便多次被暗杀,都被他躲过,却养成了他万事埋在心里,外表开始跋扈,其实心思深沉的性格。

    他本来是对娶不娶牟潇潇都是抱着无所谓的态度的。

    但是后来当他仔细想过之后,却发现如果他娶了牟潇潇,基本上也就稳定了他日后继承家业的继承人资格,还有可能得到青头帮这个发展迅速的凌云县第二帮派的帮主认可……

    若说原本他在凌家是孤立无援,还随时身在危险中,那么他与牟潇潇结婚之后,便极有可能利用牟家和牟潇潇,搬出府外居住,培养自己的势力,还能乘势收买青头帮的人心。

    如此百利无一害的事情,凌云志渐渐的上了心,却不妨牟潇潇逃婚,甩了他一个大脸子!

    他本来扮演的就是一个无所顾忌的小霸王,用这层保护色保护自己,偶尔还能反攻他的继母。

    现在牟潇潇不愿意嫁给他了,不管是他扮演的小霸王也好,还是他内心那个意图夺权的嫡长子也罢,都是不可能轻易的放过牟潇潇的。所以他来了,来找牟潇潇“算账!”

    几天一次的河庄之行,凌云志不仅见到了反感他的牟潇潇,还无意中窥探到了青头帮的实力。

    也就在前几天,他去和凌霄提议,要设计吞并青头帮,而后他只要青头帮的实力,凌霄帮就留给他继母生养的弟弟……他父亲果然决定帮助他!

    将凌云志混乱的脑电波整理完之后,秦晴看着大开的房门,不见影踪的凌云志,心里有些发堵:显然凌云志为了改变他的命运,已经完全不择手段了!

    从当初凌云志能为了青头帮对牟潇潇上心,到现在牟潇潇拒婚,他一边扮演小霸王迷惑继母,一边却又乘机摸清了青头帮的实力,和他父亲商议如何吞并青头帮……

    凌云志显然不是一个好人,不会是牟潇潇的良人了。

    可得知了这一切,并不能让秦晴轻松,因为她完全不知道怎么告诉牟潇潇,怎么让凌云志的阴谋落空!

122图三娘要自强【四】() 
122图三娘要自强【四】

    有了对付凌云志的想法,秦晴便开始安排吴漫妮去监视凌云志的一举一动。她原本最爱的就是探测别人的心思,现在正好物尽其用。且她没有身体,是这个执行者的最合适人选了。

    而凌云志此刻还并不知道,他只是无意中见了秦晴一面,便被秦晴得知了他心中的隐秘。

    于是这天吴漫妮前去凌家时,便毫无意外的探测到了凌云志现在的计划,原来他还打算逼迫牟潇潇与他成婚,如果实在不行,那他也要乘势铲除掉牟家的势力,为他所用。

    得知了吴漫妮传回来的消息,秦晴让吴漫妮继续24消失监视凌家,而她自己则再去牟潇潇那边,探测了一下牟潇潇的意思。毕竟,若是牟潇潇愿意嫁给凌云志,她也就不能将凌云志整的太惨了,好歹也是牟潇潇未来的丈夫不是。

    这时牟潇潇正好午睡,秦晴灵光一闪,突然想到一个最好的探测牟潇潇心意的办法,那就是由她进入牟潇潇的梦中,幻化成凌云志的样子,看看牟潇潇是否真的对凌云志无心……

    虽然这个法子是有些上不得台面,但却是最能探测到牟潇潇真实心意的所为。

    于是秦晴让牟潇潇那些帮众去各忙各的,示意她会在牟潇潇这边等待她醒来,便关上房门,自己趴在桌子上,假装睡着,实际上却让自己的灵魂短距离立体进入到了牟潇潇的灵魂身边,开始引导牟潇潇的梦境中添加出凌云志这个人——
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