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“呵呵。”
张雪健冷冷一笑，却没做回答，只是看着杨雄一直在自己的耳边说个不停。
几分钟后，张雪健受不了杨雄这么多话，所以只好回答道：“好吧，但我告诉你，要是百米和两百米成绩有所下降，你立马就停下当前的训练，不能再进行下去。”
“那是当然，我保证在伦敦奥运会上给教练多拿几块金牌回来，这样行了吧，还有，再随便破两个世界纪录回来，让你的脸上多点光彩。”
杨雄越说，脸上的笑容就越来越止不住的往外喷发。
“去去去，还随便破两个世界纪录回来，你能保持下来，那就不错了，下午来训练场，我现在去给你制定一下训练方案，再测试一下你现在的水平。”
“好，保证完成任务。”
杨雄笑着大声回应道。
张雪健立马就甩手赶杨雄离开。
杨雄得了便宜，当然要卖乖，非常听话的回到自己的训练场上。
看着杨雄离开的影子，张雪健冷冷一笑，摇摇脑袋说：“就知道你小子有这样的要求，幸好我早有准备，不然还真的不知道该怎么办了，你真是一点都不让人省心。”
想到自己很久之前就制定出来的方案，张雪健暗自为自己感应了几下。
看着杨雄回归队伍，苏炳添就像看到仇人一样的看着杨雄，但就是不说话。
下午，杨雄被张雪健单独拉到了四百米的起跑点上，还让张培萌站在一边等一下。
随意测试一下，杨雄直接跑出了45秒23的成绩，杨雄的身体还没有什么影响。
张雪健也看出来杨雄根本就没有使出全力，所以张雪健也没看杨雄，只是指出杨雄奔跑时候所出现的问题，杨雄的速度是有，耐力也有，但强度还是不够支撑杨雄的全程奔跑。
而且后程，杨雄有明显的减速倾向，虽说杨雄这是故意的。
总结了一下问题，张雪健立马就说：“看你的样子，应该随随便便就能跑进四十五秒，但离世界顶级健将的差距是多少，我现在还不太清楚，所以你要尽全力跑一次，不然我很难给出正确的训练方法。”
张雪健非常严肃，脸上没有任何表情，这让杨雄不知道该怎么说，所以只能点点脑袋说：“那好吧，我就认真的跑一下，但能跑出什么成绩，我也不太确定。”
“知道你不确定，快上跑道吧，我可没这多时间让你去浪费，没看到那里还有几个人在等着你呢，速战速决，记住了，只要有百分之七八十的实力，那就行了，我的要求也不太高。”
杨雄双手叉腰，看看自己的那四个队友，嘴角轻轻一动，然后慢慢的走上了四百米的起跑线上。
杨雄现在第四赛道，所以起跑器对整个赛道没有任何影响，这次非常正规，是用电子计时。
所以自然有号令员现在草地上，杨雄双脚踩在起跑器上，双手着地，埋下脑袋，狠狠地吸了几口气。
随后，杨雄就对号令员点点头，示意一下。
他自然明白杨雄的意思，所以直接开始发布号令。
枪声响起那一瞬间，杨雄就感觉自己好像在大邱比赛的时候，一双眼睛都冒着光芒，一般四百米运动员对于反应能力没有太重要的要求。
只要在0。2到0。3之内，那就足够了，但杨雄直接跑出了0。136的反应能力。
四百米的技巧，杨雄也学过一点，所以知道自己该在那一段发力，第一段，那就是前一百米，过弯道，不怎么好提速，所以杨雄在第一段没怎么加速，进去直线后，杨雄才算真正的发力。
但因为没怎么训练过，这一年多也没怎么接触四百米，杨雄还是按照自己以前的训练方法。
保证自己能有一个好的速度进入到第二个弯道。
看到他进去直道的加速度，张培萌都惊呆了，心里都在想这小子绝对在认真跑。
用了十秒多一点的时间，杨雄已经进入到了第二个弯道，但速度让杨雄有点不太适应，只能硬生生的降低一点速度，最后一百米，杨雄知道自己该冲刺了，但身上的体力已经消耗了一半，想要加到自己百米时候那种速度，显然是不太可能。
但杨雄还是在提高自己的速度，杨雄已经把这一次测试当成了一次世界性的比赛。
所以杨雄现在只有一个想法，那就是超越自己，超越所有人，超越挡在自己前面的对手。
越来越快，杨雄好像不知道累一样，但杨雄还是有理智的，毕竟这只是一场测试。
但杨雄的体力管事部太充足，难怪系统说自己现在只是个跑一百米和两百米。
越过终点线，杨雄差一点刹不住车子，撞到墙上去了，幸好杨雄来了一个急转弯。
第71章 开始练习四百米（）
停下来之后，杨雄已经咬牙切齿的喘着气，杨雄也不清楚自己现在的成绩是多少。
但杨雄知道绝对进去到四十四秒之内，但最终的成绩，还有作考察了。
慢慢的走到张雪健的面前，杨雄深吸一口气，插着腰说：“教练，我跑了多少啊。”
杨雄现在已经没有力气去看自己的成绩了，只能询问自己的教练。
张雪健愣了几秒钟，才反应过来，能的一点头，说：“哦，43秒57，很显然，你身体中的体力已经带不动你的速度了，后半段显然是有力使不上来的感觉，嗯，就是这样。”
“哦。”
杨雄也没有再询问下去，本来杨雄现在已经累成狗了，根本就顾及不了这么多了。
慢慢的走上两圈，张培萌他们也慢慢的向杨雄靠近，开始询问杨雄的成绩。
。。。。。。
“快快快，抬腿抬腿，就这样坚持下去，你的耐力如果是跑四十四秒几，绝对能够，但我知道你的目的是多少，体力跟不上，所以你提不起自己的速度，现在开始，我们把更多的时间花在训练体力上，减少那些基本动作的训练。”
看着杨雄那不断胎动的大腿，张雪健一边拍着手一边大声喊道。
现在，杨雄已经训练了将近一个多月的时间，但体能是真的有点打不破了，但要想更好的体能，现在就是需要不断的进行体能训练，这种方法，可不是短时间就能奏效的。
杨雄不停的抬动自己的的大腿，一边闭上眼睛，安安静静的稳住自己的呼吸。
而熊熊，现在就站在杨雄的身边，胸前抱着一个文件夹，目不转睛的看着杨雄训练。
因为武清已经年过四十五，而且他还要负责很多运动员的疗养，虽说是杨雄的个人主治医师，但这种国宝级的人物，杨雄也不想占据在自己的身边。
但自己的女朋友，现在是全天在自己的身边，陪伴着自己。
对于这一点，杨雄还是感觉到很幸运的，与别的运动员相比，杨雄绝对是占据了主导地位。
五月份，杨雄就要前往博尔特的家乡牙买加去参加一场比赛，这是博尔特邀请自己去的，杨雄不可能拒绝的。
时间慢慢的移动，一转眼，太阳也要落下山了，现在就是杨雄的另一项体能训练，那就是长跑，但不是在室内，而是在室外进行，这也是杨雄给自己制定的训练任务，为了此，杨雄还特意给自己女朋友买了一辆电瓶车。
让她随着自己一起走，吃完晚饭，休息了片刻，杨雄就要进入到两人世界中了。
和教练打了一声招呼，杨雄就和自己女朋友一起出发，向训练基地已外面跑去。
杨雄的速度不是很慢，半个小时也就这样过去了，熊熊骑在电瓶车上，一直盯着杨雄。
伴随着夕阳的落山，杨雄终于停下了自己的脚步，一屁股坐在身后的草坪上，看着熊熊走到自己的身边，杨雄想都不想，就一把把熊熊抱进自己的怀中，开始看着夕阳，问起熊熊道：“不知不觉，我们都认识了将近一年的时间了。”
“恩，一年了。”
熊熊点点头，依靠在杨雄的怀中，仰望着夕阳。
“和我在一起，有什么感觉啊，是不是感觉不太适应啊。”
“怎么会呢，能认识你，已经是我最大的幸运了，而且还能认识这么多运动员。”
“呵呵，等我今年把伦敦奥运会比完了，就带你出去玩一下，你看怎么样。”
这个想法已经在杨雄的脑海中存在了将近，两个多月的时间了，但因为总是找不到时间说，所以一直放在心中，现在，杨雄就是打算趁着夕阳西下，说出自己内心的想法。
“我感觉不行，你可是国家运动员，我怎么可能霸占你的时间呢，你还是认真训练吧，我现在这样，就已经足够了，不需要再多了，别人想一直呆在你的身边，都没有机会。”
熊熊摇摇脑袋，拒绝道，熊熊很清楚杨雄现在的地位，能成为他的女朋友，已经够了。
“那好吧，最多三年，等我把我的梦想实现了，我们两个就结婚，你看怎么样。”
杨雄现在是怎么都离不开熊熊了，这么一个肯为自己这么付出的女孩子，杨雄现在能给他最大的承诺，那就是和她结婚，除了这个主意，杨雄再也想不到很好的办法了。
“嗯，就依你的安排。”
熊熊害羞的躲进杨雄怀中，再也不敢继续往下说下去。
。。。。。。
就这样，时间再过去了半个星期，杨雄现在就站在训练场上，进行自己一次四百米的测试。
这次成绩就是在证明杨雄有什么进步，跑四百米基本上有一种跑法。
开始用百分之70的力，中间用百分之80的力，最后百分之100的力全离冲。
根据自己的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。
呼吸方法：400米跑的过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。
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