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第113章 为国争光（）
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“呃……”
因为莫名的被当成了“中国选手的代表”，李永浩有点怯场，婉拒道：“我刚吃晚饭，而且也没有带装备……”
“那你去宿舍拿装备，一来一回就消化的差不多了嘛。”
妮娜一脸跃跃欲试的一再要求。李永浩无奈，只得换了装备来。
（再怎么样，应该也不会输给女孩子吧……）
振奋了一下精神，李永浩上场接受妮娜的挑战。
“哈！”妮娜一点儿都没跟李永浩客气，一上来就发动了猛攻。
（那么苗条的身材竟然能打出这么有威力的杀球……）
因为还有点放不开，李永浩一开始有点被动，不过随着身体渐渐发热，慢慢进入了状态，以21比17的比分结束了这一局。
“还不错，但是根本没有想象中的厉害嘛。”妮娜的评价不太客气。
“不好意思，我本来就不是高扬那样的天才选手啦。”李永浩讪讪的笑了笑，“这一年以来，我已经拼命努力了，但是水平确实不怎样，让你见笑了。”
“等等！”妮娜突然瞪大了漂亮的蓝色眼睛，像看怪物一样的盯着李永浩，“你的意思是说，你才学了一年？”
“呃……”李永浩想了想，“差不多快要满一年了吧……”
“Oh…My…God！”妮娜夸张的惊叫起来，“学球才一年，就能打成这样？你们中国人，天生就是打羽毛球的吗？”
“这个……”李永浩没法解释，心中暗道：“我这算不算是为国争光了呢……”
……
22：00——熄灯睡觉
06：00——起床
06：15——五公里晨跑
07：00——吃早餐
这样的作息，让李永浩有了种像是在军训的感觉。
7：30在会议室集合，李永浩见到了青训营全部的学员，大约有六十人左右，除了他和高扬两个黑头发黄皮肤，其他都是白白净净的“歪果仁”。
羽毛球运动主要依靠小肌肉群的协调性，所以以大肌肉群的爆发力见长的黑人并不太适合这项运动。
“给。”雅各布递给李永浩一张表格。
上面有些很长的单词，李永浩依靠手机翻译才搞明白。
“睡眠质量……饮食质量……体重增减……身体状况……好专业的样子啊……”李永浩有点“不明觉厉”的询问雅各布：“这是干嘛的？”
“教练要求，每名学员每天都要认真记录、报告自己的饮食、睡眠、身体状况。”雅各布解释道：“为了训练学员熟悉自己的本能。”
“本能？”李永浩一头雾水。
“具体的，教练自然会慢慢告诉你，快填表吧。”
……
填完了表，教练开始分组，每一名教练负责八名学员的训练。
李永浩和马修、佩恩、雅各布等人分到了一组，他们的教练是一名叫做威尔逊的中年人，四十多岁，看起来倒挺和气的。
“都好厉害啊……”从其他学员的热身对练之中，李永浩就能看出，他们的实力几乎都不在崔景超、赵俊喆、龙铁刚这几个滨海一流年轻高手之下。
“来到这里的学员，都是最有潜力的年轻选手，你可要加油，别给祖国抹黑哟！”高扬拍拍李永浩的肩膀，鞭策了他一番，转身走向隔壁的训练馆。
已经成为职业选手的他，有另外的教练一对一的特训。
……
高远球、平抽快挡、网前搓放……各种技术动作分别练了一组之后，威尔逊教练把李永浩叫道场边，指着一个电脑屏幕，说道：
“每块场地周围都设置了四组高清摄像机，从前后左右四个方向记录下了你的每一个击球动作。”
四组高清摄像机录下的画面虽然精准清晰，但是比起【败者为王】特训空间里的3D全息影像，效果还是差了一截。
但是，加上了威尔逊教练的指导，效果就完全不同了。
“你的挥拍动作十分标准，基本功不错，而且看得出来，你已经初步掌握了鞭打发力的要领，但是还有很大的提升空间。”
威尔逊教练一边用慢镜头重放着李永浩的击球动作，一边详细解说道：
“羽毛球的鞭打发力大致分为三个层面：第一、躯干、上肢、及球拍。从仰腰开始经收腹展肩、转肩抬肘、旋臂倒拍、摆臂展腕到内旋压腕的逐级发力，并将动能持续的传递给下一个环节直至拍头，将拍头加速到最大挥速。这个过程中有三种能量在叠加，其一是肢体动作肌肉做功，其二是核心力量的传递，其三拍杆形变从蓄能到释放。”
“第二、下肢及臀部。臀肌人体中最大的肌肉能提供最大的续航动能，一般分充值和储值两个部分。充值部分，下肢蹬地或着起跳通过胯部向腰腹传递一个初始动能，并让躯干形成后仰的形态，离心收缩。储值部分，臀部强大的肌肉为腰腹的向心收缩和上半身的鞭打提供一个动力源。”
“第三、击球。当拍头被加速到最快，并接触球头，在0。02秒之内完成动能传递，拍头及上肢自然减速收拍。在这个部分甩鞭中出现的制动，或者说回摆现象完全是内力的抵抗产生的，一个强壮的身体自身肌肉仍然可以持续提供动能，起到一定的加速效果。羽毛球发力是一个完整的鞭打的体系，每一个部分都不可分割。”
……
“呃……”虽然威尔逊教练讲得很慢，但李永浩还是不太理解，“我现在的鞭打发力还有哪些问题呢？”
“第一个层面，你的肩、肘、腕等上肢关节的运动方式基本到位，没有什么太大问题，但是你的小臂爆发力还不够，所以在挥拍最后的加速阶段给予拍头的动能不够，限制了你的球速。”
“哦……威尔逊教练你说的很对。”李永浩连连点头，他的力量确实是几大属性中最弱的一环。
李永浩谦逊的态度让威尔逊教练颇为满意，继续深入的说道：“第二个层面，你的核心力量比起小臂爆发力更加不足。”
“核心力量？”李永浩有点不解。
“核心，就是躯干的核心。”威尔逊教练解释道：“腰腹肌肉和臀大肌是动力的核心，你的发力动作中很少用到臀大肌的力量。”
“呃……打球还要用上屁股之力呀……”
……
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第114章 丑媳妇总得见公婆（）
……
【败者为王】羽球特训系统确实功能强大到逆天，但是最大的缺憾就是没有教学，基本属于自学成才模式。
所以，曹教练的指导和董雨晴的点拨都对李永浩很有帮助。现在来到了欧洲青训营，李永浩更加珍惜威尔逊这位职业教练的指导。
第一天的训练就让李永浩感觉到非常充实，而且受益匪浅。
（从早上起床、晨跑、用餐、训练、直到睡觉，双眼所见、双耳所闻、言辞谈吐、一切的一切，全都是为了羽毛球……这种氛围这种感觉真心很赞啊……）
来到哥本哈根24小时之后，李永浩就彻底喜欢上了这个只为羽毛球而生的地方。
……
“你的步伐基本到位，速度也不错，但是步法之中的细节还需要进一步打磨。”威尔逊教练用专业的标准向李永浩提出了改进的意见。
而李永浩自然是非常的乐于接受。
“首先，我希望你能基于重心这个关键点，重新定义羽毛球步法。”
“重新定义……”威尔逊教练的话让李永浩感觉非常碉堡。
昨天威尔逊教练对鞭打发力技巧的指导让李永浩找到了进一步提高击球威力的准确方法，如果今天能够在步法方面再度打开上升通道，那真是爽歪歪啊……
“你先告诉我，交叉步和并步是什么？”威尔逊教练抛出问题，让李永浩开始思考。
“交叉步就是双脚以交替向前的方式向目标位置移动，并步就是双脚以前后跟随的方式向目标位置移动，对吧？”李永浩感觉自己给出的答案肯定不够专业。
“没错，但是过于浅显，就好像你的步伐，表面看上去都没错，但实际上你的肌肉运动却并不科学。”威尔逊教练详细的指出李永浩的步伐问题：“依靠年轻的身体，你的速度可以很快，但是肌肉的负担很重，体能消耗很大，长此以往，将大大的限制你未来的成长。”
李永浩一听会影响到他未来的成长，立马急了，“威尔逊教练你快教我正确的……”
威尔逊教练笑着摆摆手打断李永浩，“不用着急，你的问题并不严重，肯定可以纠正过来的，你先跟着我跑一跑并步和交叉步。”
威尔逊教练一边示范一边讲解：“并步，注意在移动过程中，将身体重心始终保持在两脚之间。此时躯干的力量主要用于稳定身体重心，移动的力量主要来源于腿部肌肉，由于双腿与躯干形成一定角度，重心由双腿分别分担，同样可以减少对膝盖的冲击，移动时双脚尽量保持一定的距离，千万不要将重心压在一条腿上。”
“将身体重心始终保持在两脚之间……”李永浩仔细观察、模仿威尔逊教练的步伐动作，确实感觉到了微妙的细节变化。
“交叉步，在移动过程中，身体重心始终跟随前脚。移动的时候身体核心，腰腹和臀部肌肉发力提气，主动抬高重心并前移。右脚迈出落地时重心应尽快前移至右脚之上，左脚迈出落地时重心应尽快前移至左脚之上，这样有利于重心快速的前倾以减少自身重量对膝关节的冲击，千万不要让腿拖着身体走，尽量靠核心力量带动腿部向前移动。”
“你的领悟能力很强，学得很快。”威尔逊教练对李永浩的表现大感满意。
“并步适用于快速启动、急停急转、和短距离快速移动，交叉步适用于控制性启动、调整体