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“扎马步一共有五步，我们先来学第一步，首先就是要双脚向外开十五度，与肩膀同宽。至于十五度是多少呢，你们具体就看姐姐的给你们示范这个幅度就行了，有不懂的可以上前来看。”
于是四小只一窝蜂地围着宋初夏。
宋初夏斜睨了他们一眼，继续说着，“头抬起来，脖子要贴到衣服的领子，背要挺直，肩胛骨的肌肉向四面微微拉开，这样胸廓会自然地开展来但是又会形成一个很小的内弧，双手握紧拳头置于腰侧，可以想象一下腋下夹了个热馒头，不许耸肩。这样站好，用鼻子慢慢呼吸。这样就觉得两肋和腹部都有充实感觉，这就是所谓的气沉丹田，双手环抱胸前，手心内向，掌指相对。”
宋初夏尽量往详细地讲，虽然扎马步看起来很简单。
但是如果动作不到位，很有可能就会白费功夫。
“你们看懂了吗？”她依旧保持着扎马步的动作。
宋玄郎点了点头，“看懂了。”
宋初夏又看了看福娃他们，“你们呢？”
“看懂了。”
三个人同时点了头。
姐姐说地那么详细，他们早就听懂了，已经是跃跃欲试。
宋初夏收回马步，站直了身体。
“既然都懂了，那么就到你们了，整队。”
“是。”
他们快速而整齐地排成一列。
“报数”
“一”
“二”
“三”
“四”
“小郎不要动，其他人向右左走十步散开。”
除了宋玄郎以外的三个快速地按要求散开，然后站定，等待下一步指令。
“开始。”
……
第225章 传授武功5（）
随着的口令一下达，宋玄郎、宋玄星、宋初微以及福娃纷纷学着她刚才的样子。
首先分开双腿到与肩同宽，挺直背部，抬起头，双手环抱胸前。
宋初夏拿着棍子围着他们一个个地走动，仔细检查他们的动作。
乍一看都是像模像样的。
不过，细看却是问题百出。
“玄郎，你脚张开的幅度太大了，收一点，稍稍抬起来一下。”
她的棍子直接毫不留情地打在宋玄郎的腿上。
不过还是有控制好力度的。
“星儿，你肩膀沉下去了，抬起来一点，要想象你腋下夹了个馒头，不能垂下来。”
棍子又是轻轻地拍了下宋玄星的手臂。
后者马上抬起手。
“小薇，头抬起来，要碰到衣服的领子，还有眼睛看像前面。”
宋初微也是没有逃脱掉棍子的敲打。
“福娃，背挺直，不要像个老人一样驼着背。”
福娃马上把背挺起来，挺得笔直笔直的。
宋初夏又细心地检查了一番，发现他们的动作已经都到位，点了下头肯定了他们。
随即开口，“现在保持着这个动作站半个时辰。”
半个时辰？
什么？
才站了一小会，宋初微就觉得自己累得受不了，双腿在颤抖了。
她的眼珠子朝着宋初夏移动，斜眼看着她。
眼神里写着，姐姐你是不是说错了？
怎么可能是半个时辰？
不过她也只敢这么想，可没胆子说出来。
万一姐姐一个发飙，让站一个时辰怎么办？
“眼珠子不要四处乱转。”宋初夏岂会看不懂宋初微眼神里的意思。
这丫头主意最多。
不过她直接无视掉她的眼神。
这第一步是训练身体各部在武术中应该保证的位置，这是最基本的功夫。
当时自己被安宇风训练的时候，可比这辛苦多。
无数次从木桩上摔下来，摔得遍体鳞伤的。
如果没有当日安宇风的“残忍”对待，就不会有今天的自己。
没有付出哪来的回报。
“不许乱动，要保持这个姿势半个时辰，如果连这个都做不到，又谈什么学武功。”
宋玄星刚挥了下手想把飞到自己旁边的虫子赶走，被宋初夏抓包。
此时苦着脸，讪讪地把手收回来。
一直忍受着那只虫子对自己的骚扰。
心里把那虫子的祖宗十八代都骂了遍。
看到大家都听从自己的命令站好之后，也没有再做什么小动作。
宋初夏优哉游哉地来到安宇风身边，二话不说地夺过他手上的竹签，叉起一块菠萝。
津津有味地吃着。
安宇风的嘴巴还保持着张大的状态，傻傻地看着宋初夏。
片刻后才意识到她做了什么。
但是面对自家的师妹，安宇风只能认栽。
索性就安安分分地给她端着那一碗菠萝。
眼睛看了看在扎马步的几个人，好奇地问道，“师妹，你刚才那套热身操哪里学来的？”
他在这个大路上可是从来没看过那样的热身操。
学武功的人哪里会讲究什么热身啊。
宋初夏把嘴里的菠萝吞下去之后，才慢悠悠地回答，“自创的啊，你师妹我这么聪明，这种事情还需要别人教吗？”
安宇风“……”
第226章 传授武功6（）
安宇风此时也同时意识到，自己家师妹不仅多才多艺是块宝，她的脸皮也是块宝。
绝对是世间罕有的厚。
只恐怕比那宋如花的都要略胜一筹。
宋初夏不清楚也没空去管安宇风的内心活动。
一直在忙着吃菠萝。
空间种出来的菠萝真的是太太太好吃了。
想到了从钱掌柜那抢过来的福满楼，得找个时间去收楼才行。
收回来之后在那边卖水果好像也不错。
到时就开一家全国连锁的连锁超市。
把在现代的时候没有机会完成的梦想，在古代实施下去。
一碗菠萝很快就见了底，宋初夏把竹签还给安宇风。
嫌弃地看了他一眼，小奇怪，自己给了他那么多菠萝，才切了这么一点点出来。
“师妹，你这什么眼神？”
安宇风可是不服气了，东西平白无故被抢。
自己还没有怨言呢。
可是为什么这抢人东西的反而还露出那么嫌弃地表情。
不要以为你是我的米饭班主，提供我吃的喝的我就会怕你。
然而，等到宋初夏再看了他一眼，挑了挑眉，似笑非笑地说道“怎么，你还有意见？”
瞬间，他就耸了，被嫌弃总比没吃的好。
“小微最近跟你学医术学得怎样了？”
吃完了，眼看距离半个时辰还有一段时间。
宋初夏难得正经地跟安宇风打听起宋初微最近的学习进度。
提起与食物无关的话题，安宇风脸上的表情又回复到波澜不惊的样子。
“这丫头很有学医的天赋，现在已经基本具备了给人看诊开药的能力，不过一些难度高一点的药方还是稍有欠缺，不过这丫头好像更加偏爱于制毒。”
说到这个他微微皱起了眉头。
脸上稍稍有一丝尴尬的神色。
想他安宇风是谁？号称天下第一制毒高手，有着毒圣的称号，只要经他手制出来的毒药，就连对于江湖上首屈一指的武功高手而言都是闻风丧胆的存在。
可是这样的他，居然在前几天被他刚学医没多久的小徒弟给毒倒。
害他连续放了两天的屁，那两天他都不敢出来和宋初夏他们一起吃饭。
只能躲在房里研究解药。
这样的事若是传出去，那他岂不是会被江湖中人嘲笑。
有的时候，徒弟天赋太高，真的不是什么好事。
唉……
宋初夏听到自己妹妹偏爱制毒，眼睛已经发亮。
看来以后还是得多多讨好宋初微才行。
这样就可以有用不完的毒药。
用毒药的效果真的舞刀弄枪的过瘾多了，神不知鬼不觉的就让对手一败涂地。
这种感觉真的不要太爽。
“师兄，你一定要好好地把你所有的制毒本领都教给小微。”至于真正地医术那就随你们便了，反正她有空间灵液，没有治不好的病。
安宇风难得地对宋初夏翻了个白眼。
真是一对奇怪的姐妹，脑子里怎么就不能想些正常的事情。
对于她的话，他绝对是会反着做的。
以后一定不能在让宋初微接触毒药才行。
那种被毒药毒倒的经历是再也不想经历一次。
第227章 传授武功7（）
跟安宇风说了一会话，探讨了下毒药的问题之后，半个时辰已经过去。
宋初夏继续来到宋玄郎他们面前，看到他们有乖乖的按照她的吩咐保持着刚才的动作。
她表示很欣慰。
“现在放松一下擦一下汗，等下我们来练第二步。”
宋初夏话音刚落，她眼前四个高矮不一的小孩肩膀一下子就耸拉下来，双手自然垂于身旁。
她失笑地看着他们。
这几个小孩里最小的才四岁也能坚持这么久，已经是很难得。
她把自己手帕拿出来，走到宋玄星面前，轻轻地帮他把脸上的汗擦干，然后转过头去看着另外三个，“你们也把脸上的汗擦一下，别感染上风寒了。”
“是，姐姐。”
“是，初夏姐姐。”
依然是异口同声地回答。
动作统一地拿出手帕擦着脸上的汗。
脸上都因为自己坚持了这么久而微微带着自豪感。
“活动一下手脚，等下我们要开始第二步到最后一步了，这会比第一步累多了，有没有信心坚持下去。”
宋初夏严肃地看着他们。
“有”
“好，我们开始了，先做第二步，现在做回刚才的动作，然后双脚尖开始转向前，这样是为获得一个扭动的劲力。但是脚尖虽向前，膝盖能需要对前，这样形成一个微微地扭转，从而获得一个力，再在这个基础上加上一点用力，这个力是