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３、饮食药补养生法。我们练功之人平时可以用甘草、枸杞、远志、大红枣、泡酒喝，但药酒只能喝五钱，既可补身，又能增加血液循环。多饮则伤身伤气伤神。不饮酒、可多用水少加药服用，效果更好，对服外气辟谷有很大帮助。另外，把蚂蚁阴干研粉末泡酒饮，可以返老还童。
４、房中养生秘要总体揭晓：我们习练中功的弟子绝对多数都是入世修炼，要达到出世修炼很不容易。那么，既然出世不易，就难免要夫妻同房，没练功的人，不知房中养生之术，自然有损健康，浪费精液。年轻人身体健壮，精力充沛，性欲强，如经常迷恋房事，则有伤真元。男子破阳太早，有伤精气，女子破阴太早，则有伤血脉。要练好功，又要不使夫妻感情破裂，弟子们要懂得点房中养生之道才行。
（１）男子强精壮阳法：在热水中伸直两腿而坐，覆盖捂提五十次，如果阴茎起时，即可从澡盆中站起来，用右掌摩擦尾闾一带，并做提肾功，直至阴茎软。再按前法练一遍，久练养元畜精，可持续房事时间。
（２）强化女子性机能法：妇女要使性生活合谐，必须使子宫、卵巢、阴道外壁性机能柔软化，内壁富有弹力，阴道缩紧。先报闭目调息，两手握拳住肾部，呼完浊气后，闭住呼吸，像做提肾功一样提肛缩肾，收紧阴道，气急难忍时，张口呼出浊气，继续练九至二十口气，久练身如处女。
（３）男女行房时，先宜尽量爱抚，不可猴急行房，女阴不张强行行房伤女眼目，男子阴软无力则伤肾伤真元。行房时要等待女子阴水出为最佳时期，男子欲射精时应停止抽动，用右手食中二指按住会阴穴，左手中指按住右鼻也，待精回气回，阴茎软时再行房，如不能忍耐，射精后，要射完余精，立即右侧卧，弯腰强弓，屈腿，两手捂双耳（肾窍于耳），意念真元精气从头顶进会收入内外肾部，约行五分钟以上，即可达到元气恢复之目的。
５、情志调理养生法：每一个人一生下来，在父母的教养下成长起来，都有各自不同的性格，有性急者，有性缓者，有性暴者，有性懦者，有性恶者，有性善者，“人之初，性本善”由于后天的种种原因，家庭环境的不同，经济条件的差异，城乡的差别，生就养成了各自的性格。这些性格要把它改掉，有很大的难处，通过气功，可以磨练一个人的性格，达到修身养性，净化心灵的效果。一心向善，心无尘垢，无忧虑烦恼，就可以成大道。如何调理情志性格呢？你要树立正确地人生观，把名和利当作过往云烟才行。当你心起杂念或起色欲、财欲、名欲、利欲、食欲时，平心静气，静坐，经声快速念诵佛家真言：“清净观世音菩萨”，１０８遍，心境自然洁净，无尘无垢，久念必可以调整你的情志性格。
６、劳动运动养生法：我们入世修炼的弟子除了练功学习外，还要参加社会集体蔻，家务蔻，既陶冶了情操又活动了筋骨，除了劳动外还要多参加体育运动的锻炼，增大活动量，排除体内的疾病浊气。平时还要多练动功，以达到肌肉丰满，身强力壮之功效。参加各种体力劳动和运动，切忌不可用暴力，以免伤身。要顺其自然才能达到养生效果。
７、积善修德养生法：练功“德”为先，我们各门各派的功法都很重视积善修德这个课题，我们“中功”有“八德八念”，其它门派也有其它门派的门规戒律，德可分为阴德和阳德两种，阴德是大德，阳德是小德，阴德是做了好事后甘当无名英雄，不要他人报酬，称它为“积阴德”。阳德是做了好事而又得了人家的报答或好处。我们练功之人就要多积阴德少积阳德。这样才能得到诸佛菩萨、各路神仙的加持，而功力倍增，但你如果每次积阴德，起善念时，想到你做了好事，会给你长功，那么你心想报答而得好处，这种阴德则变成阳德。平时我们要多为人治病疗伤，且不要人报答，要多参加资助社会福利事业，遇贫出钱资助、多施舍才行。我们中功事业要发展，你破费舍资学了功，并去渡了人，这也属你的阴功法所至，因为中功系统所积的资金全部用于中功事业的发展，用于人体科学的研究，你能舍金学功，就能得到功法，心里就能平衡。
每当我们做了一件好事，积了一件功德，我们的心中高兴，心无愧疚而安危，就自然能学好工夫修好道德品质。
８、驻颜还童养生法：身无疾病、益寿延年是我们每个人的理想，光靠药物保养、不去养生健身，有害无益，要达到驻颜有术，返老还童，就要修炼气功才行。早晨起床后，面向东方，闭目面带微笑，眉心舒展，意念你部在鲜花丛中，一轮朝阳照射在花上，花上的露水被阳光一照雾气向你面部扑来，消除你面部皱纹，此时你要面带微笑，意想在你一生中所见男女脸蛋儿最妖嫩漂亮的形象（男想女，女想男），而且岁数比你小。渐渐地你的且便变成了你想象的那张脸，边想边笑，边意想雾气扑面而来，最后，你和那张且一模一样，洁白如玉，美艳绝伦，久练能使你返老还童。
七、灵力八法
修炼气功的人一旦通悟通灵，就能出现高级工夫，下面我们开始修炼通灵八大功法：
１、与大宇宙通灵：夜半子时，单盘打坐，面朝东方，平心静气，燃香诚心意念宇宙中佛道高功能师父的残留信息与你勾通，并让这些良好的高级信息洗涤你的灵魂，净化你的灵魂，然后意念与日月星辰勾通信息并通灵，再意念与大宇宙万事万物通灵，时间半小时，二十一天达到通灵效果。
２、与山河大地通灵：此通灵法可以早晚练习。选择一处空气清新之地，（不可先房顶）双腿松立，面朝东面方，双手捂在下丹田处，平心静气，意念自身往底沉去。整个大地电磁场聚于自身，大地灵气冲刷洗涤皮肤，洗涤筋络、骨骼、骨髓和七经八脉，良久后，身体快速上升，回归原位，做三贯彻气收功。
３、与诸佛通灵：晚子时面向西方，单盘打坐，双手合什（结拜佛印），意念与诸佛如来通灵，念动释迦牟尼佛祖真言：“南无释迦牟尼本师佛”二十一遍，佛祖身放七色光彩，照遍宇宙和身向，使你与佛祖勾通了信息，念动药师佛真言：“南无药师琉璃光如来佛”二十一遍，药师佛身放琉璃光，照遍全身，你与药师佛勾通了信息，念动阿弥佛真言：“南无西文极乐世界大慈大悲阿弥陀佛”二随机应变遍，阿弥陀佛身放大光明，照遍自身，你又与阿弥陀佛勾通了信息，照上法连续练三月，即可与诸佛通灵。
４、与菩萨通灵：夜半子时，结拜佛手印，面西而立，意念与菩萨通灵，念动观音菩萨真言，“南无西方极乐世界救苦救难观世音菩萨”二十一遍，菩萨身放红蓝二光，照耀自身，你与观世音菩萨勾通了信息，念动大势至菩萨真言：“南无大势至菩萨”二十一遍，菩萨身放红光，照耀自身，你与大势至菩萨勾通了信息。念动该死菩萨真言：“南无文殊广法天尊”二十一遍，文殊菩萨身放蓝光，照耀全身，你与文殊菩萨通灵，念动普贤菩萨真言：“南无普贤菩萨”二十一遍，普贤菩萨身放黄光，照耀你身，你与普贤菩萨勾通了信息，念动金刚萨垂菩萨真言：“南无金刚萨垂菩萨”二十一遍，金刚萨垂菩萨身放白色性光，照耀你身，你又与菩萨通了灵。炼四十九日能与众菩萨通灵。
５、与太上老君通灵：夜半子时，焚点香火，跪于太上老君（名李耳）神位前（用黄纸写上“道教开山祖师太上老君李耳之神灵法位”），念动太上老君秘咒：“广大灵感，太上老君，创立道法，鬼神皆惊，弟子奉请，与吾通灵。”二十一遍，太上老君身放紫色毫光，照遍你身，你便与老君勾通了信息。
６、与八仙通灵：夜半子时，焚香叩拜，诚心意念请动八仙降临，八仙立即与勾通信息。十四天可以通灵。
７、与六丁六甲通灵：夜半子时，焚香叩拜六丁六甲降临，六丁六甲化作一团金光。左有六金童，右有六玉女立即与勾通信息，四十九日可以通灵。
８、与师父通灵：师父是直接传授徒弟功法的人，与师父通灵最为重要，而且师父的信息最容易与徒弟勾通。先默师观像，发下誓愿“师恩永世不忘”，意念师父就在眼前，师父不断发出信息与能量，你呈接功态，接收师父的信息能量，你便马上觉得自身真气十足，功力倍增。三天便可与师尊通灵。
八：金刚通猛法
双盘式单盘打坐，手结金刚萨垂印（左右手指反背拱于食指上，双手拇指、食指相融成圈，无名指和小指相交叉）放于中丹田处，眼微闭，意念金刚萨垂法像威猛庄严，在你面前虚空之中，放红、蓝、黄、白、紫五色大光明，照耀你身，然后意念金刚萨垂心咒：“朗莫三曼多，缚日罗，烂”。１０８遍。然后默念：“我乃威猛无比之金刚萨垂菩萨狮王（手印置放头顶），能救千般苦，解万般难，一切妖魔鬼怪，世间恶棍见我即藏身现形”。最后意想自己与金刚萨垂菩萨合为一体，自己就是威猛无比的金刚萨垂菩萨。
此功属佛家密宗秘修大法，经常修持可以除魔难，增长威猛无比的功能和智慧。相传金刚萨垂菩萨是管武功部的，能得菩萨加持能量实属练功者梦寐之理想。
九：密宗秘法－－－－六字大明咒
六字大明咒为观音心咒，观世音具有大慈大悲心性。其救渡众生不可限量，经常口诵六字大明咒，即可以与观音通灵、又可以用此能量为病人治病，替人除灾降魔。
１：盘腿静坐，意念观想观音菩萨身为白色、天衣宝饰璎珞。坐莲台，庄严慈祥，有无量白净光照射，并观想藏文六字大明咒、围绕观音放大光明，再观想观音手持净瓶，瓶中装满甘露，化为一条白光，成一弧度，照灌着你，然后念动观音心咒：“唵（嗡）、嘛（麻