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“婚后沉默症”主要表现为：常常觉得与配偶聊天是浪费时间；喜欢一个人做事，不愿意与配偶商量；认为取悦对方是虚伪、庸俗的；从不向配偶认错；从不与配偶讨论夫妻生活问题；很少去想配偶需要些什么物品；配偶做了一件自以为得意的事，自己却不以为然，觉得没有什么了不起，不值得高兴，甚至还抢白、打击几句；遇到矛盾或问题，夫妻俩经常生闷气；配偶生气时，不会安慰和爱抚，常常置之不理；配偶在谈论想法时，自己常常显得心不在焉；有些事心里很不满，可又担心说出来伤夫妻感情；不知道配偶对自己哪方面不满意；两人在一起时，常常感到无聊；很少去探究配偶为什么总是情绪不好，等等。
婚姻中流畅和充分的语言交流，有助于维护和发展夫妻感情、减少和避免误会。“婚后沉默症”会在婚姻生活中埋下诸多隐患。很多夫妻间的冲突、相互指责、埋怨和猜疑，甚至出现婚外情，一个重要的原因就是长期的“婚后沉默症”造成的婚姻质量下降，或矛盾的长期积累后的结果。
一般来说，男性在婚后有了稳定感，曾经的恋人如今已经是自己的妻子了，就会忽略对妻子的赞许与交流。他们回到家来就想享受一下家的宁静、温暖和轻松，不想听妻子唠叨，也不想多说话。女性则不然，婚后的安全感、依赖感使女性更愿意把自己对家庭、对工作等各个方面的感受说出来，说给丈夫听，想得到他的首肯和评价。如果丈夫表示冷淡，不认真地听她的诉说，或是敷衍了事，妻子就会不高兴，甚至上纲上线，认为丈夫不爱她了。
从感情的表达方式上看，女人好比“高压锅”一旦心中有气便会慢慢释放出来，发泄完毕，一切照常。而男性好比是在“钻山洞”，内心的不良感受或情绪生怕别人发觉，男子汉的尊严使他们越钻越深，宁可自己独吞苦果，也不愿把内心的压抑和苦闷倒出来，于是会出现一些不协调：妻子总想说说话，丈夫疲于应付；丈夫明明心里不好受，也不愿讲给妻子听，妻子因此更加不高兴，觉得丈夫不信任自己。这些差异会造成夫妻之间交流与沟通的困难，增加夫妻间的隔阂。
前面我们已经介绍了个性特征，夫妻双方应当分析各自属于哪种类型，了解男女两性感情交流方式的不同特点，主动向对方表达自己的需要和感受，而不是让对方猜忌。直接的表白能够体现对对方的信任和爱，有利于双方深层的沟通。此外，夫妻之间要互相体谅，妻子要给对方一个适当的独立的空间和保持沉默的时间，让他自己静一静，想一想，妻子也可以用动作安慰丈夫，让他感受到爱和关心，如轻轻一吻，一个无言的拥抱……使丈夫感到温暖，主动敞开心扉。丈夫对妻子要多一些肯定和爱的表达，女性是以听觉为主的（男性是以视觉为主的），她希望丈夫不仅在心中爱她，而且要在口头上爱她。对于妻子的喋喋不休，丈夫应当有一定的耐心去聆听，保持良好的沟通。
吵架也是沟通
美国的一位心理学教授对夫妻关系调查分析后认为：经过一整天辛苦忙碌的工作，很多女性从公司回到家中的时候，经常会忍不住为了一些小事向自己的丈夫发火。而对大部分男性来说，如果当天的工作压力过大，那么他们回家后则多表现为态度冷淡，对什么都不感兴趣，一言不发。这些状况是夫妻恩爱、婚姻幸福的正常状态。
原因其实很简单：感情较好的夫妻，妻子在丈夫面前通常表现得比较放松，一天的工作结束之后，她们可以很随意地把各种内心的负面情绪直接发泄出来；而那些对婚姻不满意的女性，则多数认为自己必须在丈夫面前抑制她们的怒火。
对男性而言，丈夫对婚姻家庭越是满意，就越认为自己有责任支持妻子，所以，他们愿意在妻子由于工作攒了一肚子怒火时多做家务劳动，而在自己应对高压时则独自承担。只有那些对自己的婚姻生活不满意的男性，才习惯性地在紧张的工作之后回家向妻子发火。
夫妻吵架虽然是正常的，可是也很消耗夫妻的精力甚至会造成财产的损害，当然对精神的损害就更不用来说了。在大吵小吵后，不乏冷战、报复、积怨等状况，许多夫妻就是因为吵架而对婚姻失望的。
其实，吵架也有技巧，婚姻专家建议，在吵架的时候，要遵循以下的原则：
（1） 就事论事，不翻旧账。可以互相指控，不要证明谁对谁错。
（2） 只要不让情绪失控，互骂对方也行，千万不能动手，这是“质”的区别。
（3） 吵架后，情绪平静之后，大家尽快要和好，不要让负面情绪维持至第二天或冷战下去。
吵架容易，和好难。夫妻双方的个性都强，谁都不愿低头服输，向配偶认错。同在一个屋檐下，总是要面对现实的，可以等双方情绪稳定后再回来讨论问题。通常是男方（没办法，男子汉大丈夫，能屈能伸嘛！）会主动安慰女方，双方要冷静讨论引起争端的事。听对方说话时不要打断，也不要替自己辩护，而从对方的角度了解彼此最在意的事，同意对方可有他（她）的立场。这会使双方都觉得自己的感觉和观点被听进去了。要学会肯定另一方的感受，并表示自己的歉意。如果是错误的一方，在对方指出错误后，要为自己的错误负责，不要强词夺理，要心平气和地解释发生的起因和状况以及自己的想法。
吵架之后，夫妻要找出吵架的前因后果，从而使之成为夫妻沟通和自我反省的机会。人在面对压力时，情绪容易失控，所以沟通的时候要注意找出对方内心深处的压力源，鼓励对方说出心中深层的害怕。人在害怕、焦急时言语常是攻击性的。如，“你怎么可以背叛我去跟女同事吃饭，真是太没良心了！”其实深层的害怕是：“我害怕你觉得我人老珠黄。”
吵架后严禁性惩罚，双方努力尽快恢复性生活，重新建立亲密关系。女性由于生理构造的特点，容易在吵架后用“性惩罚”作为逼丈夫就范的手段，这是不可取的。“床头打架，床尾和”的说法就是提醒大家不要滥用性惩罚。男性要知道，在心理和情感上，女人需要对话来抒发情绪和建立关系。当她觉得丈夫愿意做她的忠实听众，又了解她的情绪和需要时，自然会觉得距离拉近而有安全感，愿意将身体交给丈夫。所以夫妻吵架过后，若妻子情绪没化解时丈夫就要求性生活，准碰钉子，双方的言语和情感的沟通是关键。
婚姻生活中，吵架并不可怕，关键是在吵架之后进行较有效的沟通，重建彼此信任。不把另一方的错误放在心上，不挑剔，不批评，而站在对方的立场了解对方，偶尔的吵架会是你们生活的调解剂，让你尝遍生活的各种滋味。
积极沟通的法则
好的沟通可以拉近彼此的情感，令人如沐春风。许多夫妻根据自己的生活体验，提出了一些沟通法则供大家借鉴。
法则一：听比说重要
上帝给了我们一张嘴，但是给了我们两只耳朵，就是要我们多听。一提及夫妻间的沟通，大部分人的反应是：噢，要求我们说话，那好，我会主动地多说的！错，夫妻之间的良好沟通是从听开始，尤其是那些在婚姻中一直占据主动说话地位的人，更是要听一听，听听你的配偶说些什么，是怎么想的，也许他（她）不习惯说，因为总是你的话多。你应该鼓励他（她）说、你可以问问他（她）今天有没有什么开心的事情，看看其情绪是否不佳，询问原因，这些很重要。
在交谈中，占主导地位的是听话的人而非说话的人。也许我们大多数人误以为自己说得越多，对听者影响越大，所以在沟通的时候只顾说而不去听，结果是谁也不听谁的，沟通成了对牛弹琴。谈话就像开汽车一样，说话的人是引擎，听话的人是驾驶员。引擎提供动力，决定汽车方向的是驾驶员。作为听者，你可以通过表达自己的观点和提问来引导交谈的走向。你的反应是主导沟通进行下去的决定性因素。所以在听的时候要注意自己的反应。
在婚姻生活中，女人最喜欢说，尤其喜欢议论婚姻本身——这一点是不容置疑的。男人通常不喜欢用直接的方式来谈一些他们自己的问题，对男人来说，用言语表达感情是一件非常困难的事。妻子可以调动男人说话的积极性，引导他们开口说话——主动提问，男人内心是希望妻子“问我一些关于我自己的问题”的。他们在回答问题的时候，沟通自然而然进行了。
在配偶说话的时候，你应该注视着对方，把注意力集中在配偶身上，认真听对方讲话，而不能一会儿瞄一下电视，一会看一眼报纸，或者来回走动，显出心不在焉或心神不定的样子。如果是丈夫说，那么妻子只需要倾听，用不着替对方解决问题，丈夫只需要妻子的理解和支持就够了。如果是妻子说丈夫在听，那么根据女性的特点，丈夫仅仅听而没有反应是不够的，丈夫应该在听的同时给予恰当的回应和反馈，表明你很重视她的话，你在认真地听，并且在积极地替她想办法。女人需要这种态度。
要有耐心，在配偶说话的时候，要等他（她）把话讲完，不要随意打断对方，先听他（她）讲，不要一有机会就插嘴，替对方把话说完，或催促对方赶快说下去，也不要在对方说完之前就下结论。即使你知道对方的意思，这样做也是在打击他（她），下一次配偶可能没有勇气和你交流了，因为害怕被你嘲笑。
要用爱心来倾听，在你倾听的时候内心爱意浓浓，你就会静下心来和你心爱的人分享他（她）的感受，分享生命中点点滴滴的欢笑和苦恼，分享双方的思想和情感。
法则二：感恩的心
中国有句古话：“不养儿不知父母恩。”对生养自己的父母，大家都知道感恩，尤其是在自己有了儿女之后才更深地体会到父母对自己付出和辛劳