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我们的记忆力有个体差异，那么怎样来衡量记忆力的好坏呢？一般来说，衡量记忆力的好坏有四个指标：记忆的速度；记忆的广度；记忆的持久性；记忆的准确性。记忆的速度指，在一定的时间内能记住事物的数量，速度慢，那么记住某一件事物就要花较多的时间，就像上面那位高考生一样。记忆的广度指，对于某类印象在一次呈现以后能够完全正确地回忆该类印象的数量。记忆的持久性，指记忆能保持的时间长度，有的人对某些记忆可以终生不忘。记忆的准确性，指对所识记的事物能回忆到什么细致的程度。有的人能对识记过的事物进行非常精确的回忆，但也有人只能进行大概地、粗枝大叶的再现。一般来说，记忆力好的人这四个指标是兼而有之。
记忆力的强弱并非天生，可以通过训练而提高。记忆力的好坏，往往是学业、事业是否成功的关键。古希腊的思想家亚里士多德说过：“记忆为智慧之母。”他用各种方法教亚历山大增强记忆，帮助他开创了历史上第一个横跨欧、亚、非的马其顿帝国。
世界上许多名人都致力于记忆的研究，留下了启发后人的感悟，如：
鲁宾斯坦认为：“假如没有记忆力，我们便会成为转瞬即逝之物。从将来看过去，所看到的是一片死寂而已。而所谓现在，随着它一分一秒地流逝，也会一去不复返地消失在过去之中。基于过去所产生的知识和技能都不可能存在，就连我们一生中实际上持续不断地进行的，并且使我们变成了今天这个样子的学习活动也不可能存在。”
谢切诺夫说：“一切智慧的根源都在于记忆。”
培根更是指出：“一切知识的获得都是记忆。记忆是一切智力活动的基础。”
也许有些考生梦想自己能快速、大量、准确地进行记忆，同时又不易遗忘，这样学习会轻松很多，成绩也会有很大的提高。心理学研究表明，通过后天良好的教育、训练、培养可以提高一个人的记忆力。
对于我们广大学生来说好的记忆力尤其重要。我们需要依靠记忆来吸取知识和运用知识，没有对学过的知识的积累，就很难学懂新的知识。我们所学的知识是系统的、渐进的，如果没有对前面学过的知识的记忆和理解，要理解新知识，是非常困难的。
人的大脑是一个很难装满的知识仓库，大多数人的记忆力并未得到充分发挥，只要认真培养和训练，充分发掘自己的记忆潜力，记忆力的提高指日可待。
开启记忆的钥匙
古罗马哲学家西塞罗说：“自信是心中抱着坚定的希望和信念走向伟大荣誉之路的感情。”1937年获得诺贝尔文学奖的法国作家杜伽尔说：“我力量的真正源泉，是一种暗中的、永不变更的对未来的信心。甚至不只是信心，而是一种确信。”美国心理学家伍德沃斯说：“提高记忆力的要诀是自信。”他认为“自己记性不好”的想法是记忆的大敌。如果带着“一定要记住”的决心来记忆，记忆的效果就一定会得到改善。
力量是成功之母，信心是力量源泉。一旦有了坚定持久的学习信心，你就能爆发出巨大的、不可思议的力量。这就是心理学上常讲的：“自我暗示。”“自我暗示”法运用得当，成功也就非你莫属了。
美国前世界拳击冠军乔·弗列勒每战必胜的秘诀是：参加比赛的前一天，总要在卧室的天花板上贴一张座右铭——“Yes，I Can”（我必胜！）
态度决定一切！有什么样的态度就会有什么样的记忆能力，也就会有什么样的人生。
两个能力相当的人，有自信跟没有自信，有着非常大的差异。丧失信心的人，做任何事情都无精打采，看不到自己的优点，长此以往，学习成绩下降，永远躲在自卑的阴影里。而充满自信的人，总是抱着乐观的态度去生活与学习，并且相信自己一定能做好，他们的路会越走越宽敞。
美国总统林肯在小时候，他父亲在西雅图有一处农场，上面有许多石头。正因为如此，父亲才以较低价格买下它。有一天，母亲建议把上面的石头搬走。父亲说，如果可以搬走的话，主人就不会卖给我们了，它们是一座座小山头，都与大山连着。有一年，父亲去城里买马，母亲带着林肯在农场劳动。母亲建议说，让我们把这些碍事的东西搬走，好吗？于是他们开始挖那一块块石头。不长时间，就把它们弄走了，因为它们并不是父亲想像的山头，而是一块块孤零零的石头，只要往下挖一英尺，就可以把它们晃动。
因此，如果你在思想上认为一件事是不可能的，你在行动上自然不会去做，也就自然不会有什么好结果。
起初，大多数学生对自己的记忆都会相当自信，因此也充满了兴趣与热情，但当他们发现了事实并非如此之后，往往就泄气了，丧失了自信也就丧失了热情。我们常常会在第一天将一篇课文或者某个定理完整准确地记住了，但当第二天回忆时，能正确说出一半就很不错了。
这样的事情很使人丧气，但它又常常发生，我们渐渐对此适应了，便也放松了对自己的要求，因为我们的自信受到伤害。
但自信要建立在怎样的基础上呢？它要怎样培养并保持下去呢？关键在于，如何在记忆活动中用自信这股动力来加速记忆。
自信往往取决于记忆的状况，取决于东西记住了多少。如果每次都能高质量地完成，自信心就会受到鼓舞而得到增强，并在以后发挥积极作用；反之，自信心就会逐渐减弱，甚至最后信心全无。
因此，自信的关键在于：决心记住它，并真的记住它。
第二个要素是好奇心和兴趣。
小时候，法布尔常被大家看做“怪人”，因为他对大自然中的动物格外入迷。他常常在小溪里抓蝌蚪、逮青蛙、捕小鱼，在草丛中追蜻蜓、捉甲虫、扑蝴蝶。他的两个口袋常常装着小甲虫之类的动物。由于这个爱好，他没少挨父母的责骂。随着时间的推移，法布尔的“玩心”并没有因为年龄的增长而失去；相反，他对昆虫更为着迷，而且也“玩”得更科学了。
当时，有人将蜣螂（俗称“屎壳郎”）叫做“神圣甲虫”，这种叫法源于古埃及人的传说。这种说法沿袭了几千年，谁也没有去深入研究蜣螂的这种习性。
法布尔并不相信这种传说，他要揭开蜣螂习性的奥秘。为了观察蜣螂的行为，法布尔整天趴在地上。他那专注的神情，经常引起别人的嘲笑，有人说他是“白痴”，也有人说他是“神经有毛病”，但他从不理会，他说：“我喜欢观察它们，这是我的兴趣，我愿终身与昆虫为伴。”经过观察和研究，法布尔揭开了“蜣螂推圆球的奥秘。原来，蜣螂喜欢吃粪球，它的一项重要的日常工作就是把粪便卷成一个圆球，然后推回家。
法布尔对蟑螂的观察和研究前后持续了40年，正是这种对虫子的兴趣促使他有了许多前所未有的发现。
我们记忆力也是一样，如果你对你所要记忆的知识无法产生兴趣，你就不可能记住它，即使记住了，也会在很短的时间里把它忘记，等到用的时候无论如何也想不起来。
记忆的清晰度与对对象物的关心程度成正比。很多人感叹随着年龄的增长自己的记忆力不如从前了，并且几乎所有人都把其归罪于大脑的老化。然而，事实并非如此。随着年龄的增长，对一切事物缺乏兴趣、丧失好奇心的程度加深，这才是记忆力减退的真正原因。人们渐渐觉得浑身无力，这会抑制大脑的活性，造成记忆力减退。
因此，在日常生活与学习中要努力寻找新的爱好和自己的感兴趣的事物，这样不仅记忆力，而且各种大脑机能都能够重新焕发出青春的活力。
自信和兴趣是增强记忆力的两个重要因素，抓住这两个要素，挑战记忆力训练，你一定能切身感受到记忆力的增强。
明确的记忆意图
为加强记忆力，过分讲究记忆技巧而忘记常识也是不可取的。现在提出“意图”这一问题。当你想要回忆某个单词，而忘得一干二净怎么也想不起来时，其真正的原因可以说是你当初没有想要记住的意图。
因为，只有有意识地、有计划地、强行地记忆，只有带有明确目的的学习，才能记住，这样记住的东西才是牢固的、永久的，这一条任何人无法违背。所以，只有这样记忆，才能获得巩固的知识，永久性的知识。
斯坦福大学的教授做过这么一次有趣的试验：
请20个二、三十年前中学毕业的成年人回忆俄罗斯语语法规则中某些例外的词。大家不假思考，脱口而出，而且回答得准确无误：
游蛇，出嫁，憋不住！驱赶、支撑，呼吸，听见，观看，看见，憎恨，欺负，忍受，依靠，旋转……玻璃的，锡的，木制的……（其中这些的单词在俄罗斯语的词形变化中与一般语法规则有所不同）。
但是，没有人，没有一个能说得出“游蛇、出嫁、憋不住等单词属于哪条规则的例外情况。
前苏联老教育家卡普捷列夫说过：“真正过得硬和正确的记忆是有意记忆。”
要记住某个单词，首先必须对它产生印象，在心中做个记号，这就是“识记”或“留下痕迹”。当你忘却某个单词或某件事物时，首先请你想一想你在接触该单词或该事物时，记忆的意图是什么？记忆的意图很重要，因为要增强记忆力，必须先有一个明确强烈的意图。
教育心理学著名教授桑代克做了几次实验，测试了记忆的意图对记忆效果的作用，在一次实验中，命令第一小组的学生仅仅写一连串的单词和数列；命令第二小组不仅要写单词和数列，而且要记住。结果哪个小组成绩好呢？�