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当你的东西掉在地上，而旁边又没有绅士来帮忙的时候，你一定不要慌张匆忙地弯腰低头屁股翘得高高地去捡拾，那样实在是不够雅观，如果你穿的是短裙子那就更需要小心了，现在网上可是有不少关于女孩子因为蹲下去的姿势不对而导致的“春光外泄”的照片哦。
蹲姿的基本要领是：站在所取物品的旁边，蹲下屈膝去拿，而不要低头，也不要弓背，要慢慢地把腰部低下，两腿合力支撑身体，掌握好身体的重心，臀部向下，然后快速地把掉在地上的东西捡起来。
优美的坐姿
坐最能显示一个女子的文化修养和内心世界了。因为坐的时候，人处在静止的状态，更多的习惯性举止会不知不觉地表现出来。如有的女性站的时候显得极有修养，但是坐的时候可能会旁若无人地抓痒，左顾右盼，甚至会猛坐猛起，弄得座椅乱响。
正确的坐姿应是：入座时，走到座位前，转身后右脚向后撤半步，从容不迫地慢慢坐下，然后把右脚与左脚并齐。坐下时上半身挺直，两肩放松，下巴向内收，脖子挺直，胸部挺起，双膝并拢，双手自然地放于双膝或椅子扶手上。当然谈话时如果侧坐，此时上体与腿应同时转向一侧，把双膝靠拢，脚跟靠紧。不论何种坐姿，记住你的两膝都不能分开，两脚不能成八字型。因为两脚尖或是朝内，或是朝外，都会让人感觉极其不雅，有损女性的形象。
坐下来应该安静，因为静才能充分体现女性的阴柔之美所以入座时动作尽量要轻，不可把椅子弄得乒乓乱响；不要心神不定，如坐针毡，一会儿向东看，一会儿向西瞄，或是在椅子上前俯后仰，把腿架在椅子上或沙发扶手上，这些都是极不雅观的。
碰到特殊的情况，如果是较高的座位，女子上身应该要正而直。如果不是十分严肃的场合，也可以将一条腿跷起来，交叉叠放在另一条腿上，俗称“跷二郎腿”。跷“二郎腿”的方法是：将左脚微向右倾，右大腿放在左大腿上，脚尖朝向地面，切忌脚尖朝天。如果此时你穿着很短的裙子，一定要小心盖住自己的腿。
如果是座位偏低，那么你轻轻坐下，让臀部距座椅靠背约2公分，背部靠椅背。如果穿着高跟鞋，这时膝盖必会高出腰部，应当并拢双膝，使膝盖平行靠紧。如果穿着裙子，要用手把裙子向前拢一下。坐下后，上身要直，不要瘫倒在椅子上，懒懒散散地；手自然放在双膝上，两脚平行落地或前后稍稍分开，实在不舒服，两腿并拢摆向一侧轻靠椅背也是可以的。
文雅地站起来
站起来的瞬间，如果是拜访朋友，在离开的时候，突然像弹簧似的一跃而起，那是很不文雅的。要站起来之前，先将右手轻轻地扶住椅背，一只脚向前收，身体向前微微起立。另外无论去哪里，都以从容自信、直接步入为宜。切忌在门口东张西望或入室后四处环顾。
有品位地吸烟
很多人非常欣赏香烟袅袅中的风情女人，香烟让女人有了另一番风韵。有人说，烟对于女人来说，是一种等级、层次以及生活质量的代表。袅袅的香烟成了女人指间的一抹风情和韵味，也有越来越多的男人被女人轻轻呼出的眼圈迷醉。但是并不是所有的女人都能给人一种美感，有的甚至让人联想到烟花场所的女人，显得轻浮而没有品味，原因是她忽视了一些细节。吸烟的女子一定要注意以下几点：
1持烟时，最好放在食指和中指之间，靠近指尖的位置。要让烟头向上，手指才不会被熏出烟味。
2点烟时，千万不要用牙齿叼住烟嘴，烟含在嘴里时候不要讲话。
3倘若是别人替你点烟，不要以烟去就火，而应当等候他就烟。因为当你探身就火时，姿势不够雅观。
4在弹烟灰时，不要像男人那样用中指弹烟灰，应该用食指轻点，使烟灰缓缓脱落。
5不要把烟吸得太短才掐灭，那样会显得很猥琐。
无论是上下楼梯、捡拾物品，还是上下汽车，穿脱外衣，都是生活中不引人注意的细节，但是这些细节却关乎着你的整体形象。一个男人大大咧咧，不拘小节，那叫有气魄，但是如果一个女人也大大咧咧的，恐怕就有点缺乏女人味了。聪明的女人是不会放过任何一个能体现自己女人味的细节的。
站成一片风景，走出一段优雅
随着美容技术的日益高超，漂亮的女人越来越多，但是单单是漂亮的脸蛋、苗条的身材，还仅仅停留在漂亮的初级阶段。仪态的美更是不容你忽视的，否则再漂亮女子走起路来如果含胸驼背，也毫无美感。
张爱玲曾经这样描写旧时新娘的红裙，裙腰垂下一条条半寸来宽的飘带，带端系着铃，行动时只需有一点音乐的叮当，像远山宝塔上的风铃。而在如今的婚礼仪式上，对穿着婚纱的新娘的走路姿势，虽不至于像旧时那样苛刻，但是同样不能予以轻视，因为稍有失误就有可能发生踩到裙子的意外情况。新娘正确的走路方式是：用脚尖轻踢着裙边，足底轻擦过地面，徐徐向前。严格地讲，新人的目光应该始终直视前方，尽量将视线放于10米前，这样有利于拍照。但为了安全起见，新娘的视线可以稍稍向下，但不可太过，以免影响形象。
当然在日常生活中，不用像婚礼上那么小心翼翼，但在日常生活中更能体现一个女人的优雅。要是一个女人站在男人面前，男人感觉到她具有一种别样的女性阴柔、端庄的气质，而这种阴柔和端庄的气质又超越了女性的外表局限，散发着清水出芙蓉的美、诗一样的美。我想，这个女子是优雅迷人的，仅仅欣赏她的站姿就是一种享受。
在站立时应当做到挺、直、高。
挺就是在站立时身体各主要部位要舒展，特别是头不能垂，颈不能曲，肩不能耸，胸不能含，背不能驼，髓膝不能打弯。站在那要给人一种挺拔之感，不能给人以蜷缩萎靡的感觉。
直就是在站立时脊柱这根中枢轴要尽量和地面保持垂直。脊柱是人体保持正确站立姿势的关键部位，但它并不是笔直的，在颈、胸、腰等处均有向前或向后的正常生理弯曲。所以，在站立时，要做到微收下臀，微挺前胸，微塌下腰，这样可以给人笔直的印象。身体保持直立，颈部后群肌肉、腰脊肌肉、臀部肌肉和大小腿前群肌肉也要保持适度的紧张状态。人之所以区别于动物能直立起来就是人体内强有力的各个肌群把骨髓和内脏扳立起来。因此在站立时要做到“直”必须伸展上述各肌群的力量。有些女性站立时之所以像“豆芽菜”、“虾米”，就是因为肌肉乏力。因此平时要养成正确的站立姿势，就要从发展肌肉的力量入手。
高就是站立时身体重心要尽量提高。身体重心较高的人常常给人一种超越、活跃的感觉，而身体重心过低常常给人造成一种行动不便的感觉。要使身体重心提高，在站立时不宜将腿分得过开，腰背不宜弯曲。
看电视中那些女舞蹈演员和女体操运动员的站立姿势都是很美的，首先她们的双腿并得很拢，甚至两腿成丁字状，双腿叠合起来，显得下部十分苗条有亭亭玉立的感觉。其次是她们的身体重心较靠前，由于她们柔韧性较好，肌肉力量较强，所以上体前倾、臀上翘显得腰肢很有弹性。另外她们的两手在体侧略上抬，加上手指的动作就显得十分优美了。
当然这只是日常生活中最基本的站姿，而在不同的场合又有不同的要求。譬如在职场中，肃立时要身体直立，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“6”字型；直立时双臂下垂置于腹部，右手要搭握在左手四指，左手四指指尖不要露出。两脚可平行靠紧，也可前后略微错开。要注意的是在这种正式的场所，千万不要将手插入裤袋或交叉在胸前，更不能下意识地做小动作，如摆弄衣角、咬手指甲等，这样做不仅有失仪态的庄重，还会给人缺乏自信、缺乏经验的印象。
在非正式场合，不像在职场中那么正规，但对于女性来说也需要注意一些地方。如在公交车上的站姿。由于公交车行驶时的不平稳，尤其是突然刹车的时候，碰到别人或是倒在别人身上这些情况都难免发生。有时为了站稳，还会不由自主地扯别人的衣裳，搂别人的腰等等，这些都是有损自己形象的。为了避免这些情形，你可将双脚略分开，以求保持平衡，重心放在全脚掌，膝部稍向后挺。但要注意的是分开的宽度不要超过肩宽，不要弯腰驼背，否则站是站稳了，女性的阴柔美却没了。
在等人或与人交谈时，因为气氛比较轻松，所以你就可以采取一种比较轻松的姿势。脚或前后交叉，或左右开立，肩、臂可尽量放松，自由摆放，但要注意的是头部须自然直视前方，使脊背能够挺直。在交谈时，身体不要倚门、靠墙、靠柱。双手可随说话的内容作一些手势，但不能太多太大，以免显得粗鲁。
好的站姿能给人一种静态美，而好的行姿则能给人一种运动美。如果一个漂亮的女子行走时东倒西歪，或者走起路来两只脚在路面上拖得沙沙作响，也只是空有标致的美貌，难有端庄高雅的气质，更无法体现轻盈、优美的女人味。
行走时，脚尖应向着正前方，脚跟先落地，脚掌紧跟着落地。抬头、收腹、挺胸，节奏快慢适当，这样才会显得自然、大方、轻盈、飘逸，给人一种优美感。如果走得太慢，慢慢吞吞地，让人觉得此女子太沉闷，缺乏活力；如果走得太快，横冲直撞，就像骑独轮车似的，一慢下来，就会倒向一边，给人一种不够稳重的感觉。
当然优美的步态必须与你身上的服饰保持和谐一致，例如穿礼服、裙子或旗袍时，就不可跨大步，否则就无法显现轻盈优美的姿态。而穿长裤时，步幅可稍大些，这样会显得生动些。走路时落脚�