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我的智力和情感都有所发展。我与生活中那些会使生活失去意义的事情作斗争。我有心理洞察力，我生活中享有巨大的灵活性。我发现积极的思考是一个绝妙的免疫系统推进器，因为心理状态和免疫系统是密切相联的。研究显示，心理状态无一例外地会对身体发生影响；这恰似我们的“安慰剂效应”概念：如果消极的安慰剂可以使你生病，那么积极的安慰剂就能使你好起来。我努力克服自身的弱点。我一向是个随意的人，所以尤其需要肯定我的自信。好了，最后，我变得过于自信。还在化疗期间的一次聚会上，卢温柔地把我拉到一边，说：“黛安，你对自信的肯定有效极了。不过你是否能表现得再得体一些？”发展自身的作为原因的力量，同时克服阻力，避免自我破坏。在那种紧张压力之下，那位机长怎么能如此稳定和冷静仍然出色地完成任务？是侥幸吗？是他天生就会吗？不，当然不是。这是习惯。他经常详尽透彻地计划在那种紧急情况下预期做出的抢救工作，因此他不需多加思索，只要按照自我训练的那样反应即可。飞行员在模拟飞行装置中进行训练。这是一种设有真实装置的实物等比例复制的飞机座舱，飞行员不需离开地面就可以驾驶模拟飞行装置。他们学习“如果发生这个，这样做。发生那个，那样做”。他们逼真地想象情境，然后反复演习，直到他们的反应成为机械行为。他们演习的不是事故的发生，而是如何进行抢救。只要用恰当的意象反复这么做，当紧急情况出现时，他们就能自信地应付。危险信号一经察知，在模拟装置中练就的习惯反应立即发生作用。他们就会压低机头，保持飞机在跑道上滑行。为预计结果做好精心准备会带来出色表现。在试做之前，你已经在头脑（你的模拟装置）中成百上千次地实现了目标。你用想象把习惯编入潜意识的程序你预计事业的变化，你预计新房子会是什么样，你预计可能出现的危机。随后，如果轮胎真的爆了，你就能够控制住局面。你我可以在工作中做类似的准备工作。每次应约作讲话之前，我把自己投射到那个情境中，以做好思想准备。我设法了解观众，寻找他们喜欢的东西。我学习如何发自内心地热爱观众，希望和他们打成一片。你为每日的工作做精神准备吗？你为生活中的重要事件做精神准备吗？你为各种会议做精神准备吗？你为期望中的外在结果做好内在准备吗？你也许认为自己太忙了，所以冒冒失失地闯进去，心存侥幸，跟着感觉走，然后接受一切结果。太傻了，真的，这种毫无准备的冒失鬼太傻了。你可以事先做好思想准备，用积极的情感预测结果，从而准备面对任何情况。如果走进一个情境带着充分的思想准备，满怀积极的期望你会自然而然地创造成功。获取巨大成功，争取积极主动的人有一种事先进行积极思考的习惯。他们把结果看作是建设性的；他们在脑海中一遍又一遍地重复这个结果，接着开始行动，创造结果。、从现在开始，不要等待重大时刻的自发到来。正如飞行员不只是“空谈”对模拟紧急情况的处理一样，对于你的肯定，不能仅仅“说说”而已。
你要练习，并且立即采取行动。你不能等待重大时刻重大时刻即是此刻。你不能等到充分具备能力了以后才行动，你应当在现有水平上采取行动；否则你将永远不会行动。你要在任何工作职位，在社区、家庭中做些切实的事情。你现在就必须直面挑战，然后才会在今后的发展中直面更大的问题和挑战。年前，我对目前干的这些事情并未准备充分。如果当时我只是等待着自己变得像现在这样准备充足，那我永远都无法起步。起步时，我尽可能把事情做好，但是必须每天都有所进步。事实上，我觉得现在对将来会做的事情也没有充分的准备。这是一个持续的内心发展过程，一个通过改变一种态度、习惯或缺点，通过即刻采取行动，从而每天都为未来多做一点准备的进展过程。不行动，只等待着“具备能力，准备充分”，这是一个错误。因为只有即刻行动，你才会边做边进步。所以不要等待着完全具备能力，进步是一天天取得的。你有意图，你想要，然后去做。正像黛安提醒我的：“缺乏行动的期望是一种对自己的不公。”很多人都对自己不公。当他们学习一门自我提高的课程时，就会想：“好吧，我已经学过了。”他们把一本书匆匆浏览一下，说：“我已经看过了。”啊呀，简直是在浪费时间。拥有知识是不够的，大学里到处都是拥有知识、却经年不见提高的人。多年来，他们对改善社会未尽心力，他们甚至不相信自己有这个能力，也不知道该如何采取行动。运用已有的知识，用之于目前想做的事，就会在这股主动的力量中取得进步。运用过程中，你会找到每天提高一步的方法。如果光有梦想而不行动，只会原地踏步。再提一提这个聪明的做法：在投身于远大抱负之前，留一些时间同化这个抱负。几年前，我懂得给予与接受一样是一件乐事，一了解这点，我与黛安马上决定领养一个孩子。当时我们还没有自己的孩子，于是领养了勃尼。把这个个月大的小东西带回家的头一天，我几乎抱着她满客厅地欢跳。这个婴儿给了我天大的欢乐，而她还不会给予。后来，负责领养的工作人员觉得我们很容易相处，于是在个月之内带来另外个孩子。就这样，我们从原来个孩子都没有，一下子有了个。这个孩子分别是岁、岁和岁，都是淘气鬼。我们跳出了原来的舒适区域，本来准备好接纳天。个婴儿来到我们生活中需要个月，而现在只有对付脱离舒适区域的办法之一是大量喝酒。我和黛安一加仑一加仑地喝廉价葡萄酒，以此消除、至少减缓这种不和谐。试想一下，我们驾着一辆老式伦布勒车行驶在镇上，一扇车门得用金属丝缚着才关得上，而这群孩子又叫又嚷，打打闹闹。他们快把我们弄疯了。但是，当我下班回到家，他们就对我说：“爸爸回家了，爸爸回家了。”这话让我飘飘欲仙。
以前虽然开着或雷鸟回家，我也从未有过这种感觉。给自己留一些时间同化重要的目标。想象一下身处下一个学习高原的情景，逐渐调整舒适区域。、说话算话。如何得到实现改变的力量？这种力量来自说话算话。你和那些说“天气真好”但并非此意的人相处过吗？“见到你真高兴”，而其实并不在意？“哪天我们一块儿去”，但从没打电话邀你？文字本身没有力量，除非你作为发话者或接收者赋予它们力量。别人说他们将会做某事，有时候可以相信。你知道他们会去做。但是你还知道另一些人如果这么说，你会产生些许怀疑，即使他用了相同的文字表达。我在澳大利亚的合作伙伴之一，丹尼斯？霍尔根，经营着各种企业。丹尼斯涉足的每件事似乎都很成功。如果我们与丹尼斯合作经商，我知道他承诺为我们做的每件事都能付诸实践，我可以指望他。有一次，我从澳大利亚看望丹尼斯回来后告诉我的职员：“答应丹尼斯的每件事都要不惜任何代价地去办。他有权得到我们从他身上得到的东西。”一次，我们答应丹尼斯在某个日子之前给他寄一个美元的包裹，却忘了将它寄出，直到在承诺的交货日期之前两天他来电询问时才知道。由于澳大利亚时间早于我们一天，因此无法按时把包裹寄去。只有黛安准备好了签证，所以她花了了两次。美元千里迢迢地飞往澳洲这种情况发生当然，美元不是个小数目，我不希望一直有这种花费出现。但是信守诺言对我异常重要，因为我说出的话就是力量，我不想让别人失望，我不想让我的合作伙伴失望。我的肯定是：“只要我作出了承诺，别人就能信赖我。”因此，要是我做不到的事，就不该说出口；一旦说了，就一定要做到。我有时候很坚决，有时候不是。例如有一次，我和黛安正坐着闲聊，计划未来。她对我说：“我认为你最好把设立目标的事忘了。”我疑惑地望着她。她说：“除非好好关心一下你的身体健康，减轻体重，否则你最好还是忘了你对未来的期望。”
我突然对她说：“好，不再寻找借口。”就是在那个时候，我在周之内减轻了磅。�