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说话？可是，老公一下子就看清了我极力掩饰的想法，一针见血地质问我：你是不是怀疑我有了外遇？一句话噎得我说不出话来。他说，我是怕电话响了影响你休息，所以才半夜三更跑到阳台上来接电话。我说：有事不能白天说吗？为什么要半夜打电话影响别人呢！老公说：唉呀，这帮朋友，哪管那些，他们都是夜猫子，打完麻将谁赢了，谁就找地方请大家嘬一顿。有好几次找我，都让我推了。我将信将疑，谁知道他说的是不是真的？
心理分析
冯小刚的《手机》里管手机叫“手雷”。手机在现代生活中扮演着越来越敏感的角色。很多时候，它都像一颗定时炸弹，随时会炸掉安宁、平静的生活。
所以，很难简单地说《手机》里面的人是好人还是坏人，也很难判断咨询者的老公说的话是真是假。在这种情况下，不要轻易下结论。待事实查清楚之后，再下结论也不迟。不要人为地夸大事实，也不要把想像当成事实。尊重事实，是处理这个问题的首要原则。
可行性方案
1。依靠朋友帮忙
选一个你值得信赖的朋友，帮你把问题看清楚。如果害怕尴尬，可以在电话里或者在网上和他聊，不要担心自己会惹人烦。你也可以问问他最近生活得怎么样？这样会转移你自己的坏情绪。
2。放任自己
摆脱坏情绪的方法之一是不要抑制它，尽情地发泄五分钟。可以在清晨到公园里扯着嗓子大喊大叫一通，或者去健身房拿一个沙袋做假想敌，铆足了劲对它一顿拳脚相加。情绪是需要释放出来的，一旦抑制，它就会越发恶化。
3。心理暗示
每天早上起来要做个深呼吸，然后绽放一个笑容，对自己说：“今天我的心情不错！”然后神采奕奕地去上班。
麻辣涮涮锅
看过一张报纸，说国外有一项专门服务，一些人专门陪一些寂寞的人聊天，能得到昂贵的报酬。
现实生活中，我们常常会看到有人兴致勃勃地想和别人说些什么，那个人却头也不抬地依然把头埋在报纸里，或者刚听头一句就岔开话头说别的去了，再或者两个人各说各的，谁也不听谁在说些什么。现代人越来越缺乏耐心了，能够耐心地倾听别人倾诉自己的事情在现在“时间就是金钱”的价值取向下，已经是一件慈善事业了。
在中国人的观念中，朋友之间贵在交心。但现在朋友们各有各的事情，很少有时间互相倾心交谈，偶尔聚到一起，不是他的BP机叫，就是你的手机响，哪有一分钟闲谈的时间。我时常为自己的没有时间而感到愧对朋友，又常常为缺少谈心的心境而责备自己。直到我看到了这则报道，我才得以释怀。
现代社会，人变得越来越物质化。人们聚在一起也是谈股票、发财，做生意。因为现在不论你走到哪里，都需要跟金钱发生关联。每个月我们需要付房费、水费、电费、煤气费、电话费、有线电视费、小区管理费及各种临时征收的费用，有这些帐单等着我们去付，我们哪还有那么多悠闲的心情去谈天、谈地、谈心情。
那谁来打理长满了荒草的心灵花园呢？仅靠朋友间的义务是很微薄的了，是该有这样一支专门提供精神服务的专业人士做这样的事情了。
人类的精神家园已经被物质社会挤兑到如此程度，以至使随便聊天成为一种奢侈，但我们已经很难放弃那些感官享受，如舒适的出租车、美妙的音乐、绚丽多彩的画面、绿草如茵的草坪、美味可口的食物、做工考究的时装等等，我们越来越物质化，越来越动物化，并以此为荣，以此为最高的生活标准。
在这种大背景下，我们不得不自己与自己聊天，找心理医生聊天或者找陪聊一族聊天，在为精神上的片刻满足而付出高昂费用的同时，我们又会再去削尖了脑袋、挖空了心思去赚钱，再用赚来的钱填补精神上的空虚，这就是一个恶性循环。
什么时候，我们彻底告别了贫困，也告别了贫困带来的急切的心理，重新找回那份久违的从容与悠闲，我们才算是真正的富有了。
个案四：
咨询者姓名：J
年龄：28岁
职业：小学老师
咨询师笔录：
午夜响起的电话铃声
与谁聊天
第6节：个案五：陌生女子的电话
个案五：陌生女子的电话疑案
1
我结婚已经六年了。去年，老公所在的公司在南方建了个办事处，老公去那里开展业务。从此，我们两地分居，他每个月回来一次，其余的时间里我们就只有靠电话联络了。
电话是每天必打的，短信则每天要发三四条。那段时间，我就像少了主心骨，干什么都不起劲，任凭什么高档的衣服穿在身上，神情都是恹恹的，同事都觉得我没有以前的风采了。
那阵子我老是在做梦，梦里都是以前我们在一起的情景。醒来之后觉得月光清冷，心中更是难过。同事对我说，你老公离你那么远，他那边会不会有情人啊？本来我很信任老公的，经她这么一说，我心里也开始打鼓。嘴上虽然很硬，坚持说，不会的，如果他有别人，我凭直觉能感觉出来。可是，当天晚上我就做了一个梦，老公回来了，递给我一纸离婚协议书让我在上面签字。我心情沉重极了，醒来之后，一时还回不到现实生活中来。整整一个上午，我都闷闷不乐，直到接到老公打来的电话，不自觉地，我开始盘问起他来，而且语气有些冷嘲热讽。
连我自己都吃惊，自己怎么会变得这么刻薄。吓得老公连忙问我怎么了？
这样大约过了一年吧，老公调回来了，家里经常接到一个南方女人打来的电话。那带有南方口音的普通话，软软的，很好听，我听了却心里像打翻了一瓶五味瓶，说不清是什么滋味。那女的一听我老公不在，就挂断了电话，一句多余的话也没有。
等我老公回来，我就问他，那个女的是谁呀？他说：“哦，是工作那个地方的邻居，她想让我帮她找个店面开饭店，我都回来了，你说我现在还怎么给她找啊？”说完，一脸的不耐烦。我也觉得这个女人很烦，就没再深究。
可过了几天，我又接到了这个女人的电话，我告诉她说：“你找我老公是想让他帮忙吧，他现在帮不了你了。你不要再打电话来了。”那女的什么也没说，就挂断了电话。
过了大概一个月，大年初三，我又接到了这个电话。这一次，我觉得这里面肯定有问题，叫老公来接电话，老公在电话里支支吾吾地说了几个“嗯、啊”的语气词，看神情十分暧昧。
我觉得有一股冷气从后脊梁骨窜上来。等客人都走光了之后，逼问他事实的真相。他长吁了一口气，慢慢向我道出了原委。
其实这个女的根本不是他的什么邻居，而是她单位的同事，当时他们一起去南方分公司工作，朝夕相处，互相关照，慢慢产生了感情。可是，老公并不想有什么婚外情，因为他不想对不起我。那个女的却始终对老公一往情深。又是给老公织毛衣，又是给老公洗衣服，连老公的生日她都记得清清楚楚，这次打电话来，也是为了祝他生日快乐。听老公这么一说，我觉得很惭愧，因为正月初三确实是我老公的生日，可是我忘得死死的，一点都没想起来。
我又对他的话半信半疑，既然他们之间没什么，那他干嘛编出那套谎话来骗我？而且每次接电话都很不自然。
我真不知道在南方的那一年他到底背着我做了什么？
心理分析
咨询者是一个中年女性，日渐衰老的容颜让她对自己的老公是否还喜欢自己充满了忧虑，尤其对于那些老公身边的年轻女人，××更是感到一种威胁。在这种情况下，长期分居后，一个大年初三来自南方的陌生女人的电话，很难不让咨询者陷入一种恐慌之中。
咨询者要放松自己紧张的神经，把更多的精力放在读书、品茶、运动上。而不要总是盯着那些偶尔冒出来的异性电话上。相信一个女人的魅力是从内而外的，那些乳臭未干的小丫头哪里是你的对手？这样，慢慢地心情就会调整过来。
也就是说中年女性一定要有自信，还要经常锻炼、泡泡温泉。这些对保养身材姣好、保持皮肤紧致都有好处。
可行性方案
1．回忆快乐时光
花几分钟想一想从前开心的人和事，或者电影和卡通片，还有电子游戏和网络游戏。
2．做适当的运动
体育运动会消耗掉你的体力，同时，那些烦恼和坏心情也会随之不见踪影。哪怕只是像跳绳这样的小运动，也会让你神奇地轻装上阵。此外，游泳和慢跑都是不错的有氧运动。
3。唱你最喜欢的歌
音乐能改变人的情绪。找一块有回音的空地，大声唱几首旋律优美动听的老歌，感受新的自我。注意要大声地唱出来，不要害羞，这样效果会更好。
第7节：个案六：老公离家之后
麻辣涮涮锅
没事的时候，我总喜欢问一些奇怪的问题，想通过夫君的回答验证我们的爱情。
当《泰坦尼克号》红遍全球的时候，我去音像店租了一盘碟，拿回来和夫君一起看。
看到杰克为了让露丝得救，把惟一的一块木板让给了露丝，自己却浸在冰冷的海水里，直至呼吸困难，最后被冻死在黑色的海里，我的眼泪不可抑制地流了下来。片子看完后，我久久沉浸在悲剧的气氛里，不能自拔。
等我稍微缓过神来，我忍不住问他：“要是我是露丝，你是杰克，你会把生的希望留给我吗？”夫君看了看我，没做声，一副不屑一顾的神情，好像我问了一个很无聊的问题。
我知道，纵使我知道答案，那也是假设出来的，所以我偃旗息鼓，没再追问。
后来，我们在一起又看到了一个片子。片名叫《垂直极限》，片子中描写一家三口去攀岩，但攀到半山腰时，