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让我们从今天起，绝不歧视自己、也绝不歧视他人的心理健康问题。
以敢于自我坦言为勇。
以善于理解和帮助他人为荣。
（原载柯云路的博客： blog。sina/m/keyunlu）
受困“精英”如何突围？（1）
全面减压、事半功倍地工作（五）
中科院研究员博导胡可心三十八岁、浙江大学教授博导何勇三十六岁先后英年早逝，在一片叹惋中曾引起知识分子过劳死的话题。说起一大批这样累死在工作岗位的人，一般的说法是，他们“只会工作”，“不会休息。”
似乎千真万确。
然而，看着社会上还有更多的教授副教授及各种职场人员忙得累不可支时，我们要问：他们都不会休息吗？
睡觉，旅游，足底按摩，网球，锻炼，谁不会？
如果有人劝他们休息，他们往往一句话就回了：没时间。
说穿了，他们不是“不会休息”，是没有余力休息。
他们被工作压满了。
这时，让他们放下工作去休息，很难做到。
由此，我们只能别开生面地提出，要善于全面减压事半功倍地工作。
这样工作了，才有时间休息，才能成为事业成功又身体健康的人。
这里有一整套生存本领要掌握。
这里不妨讲一个小故事。
一位年轻的副教授曾经郑重其事地和我讨论什么事最难。他说，得了绝症想战胜绝症活下去，很难；陷入绝境想反败为胜，很难；企业濒临破产想起死回生，很难；但这些难都难不过他现在面临的难。我问他的难是什么？他神色疲惫地叹道，他想在现代生存压力下活个成功，但纯粹因为太累，力不从心，而陷在困境中活不出来，身体也每况愈下。
他又说，这个死局看着简单却围困了成千上万人，谁都没有办法。这难道不是最难吗？
对待这样的问题，你笼统告诉他要会休息，没用。据他自己说，他已经把各种人情世故的应酬、没必要的活动都精简得不能再精简了。他忙的都是正经事。
我从查他的“忙累账”开始。
他很惊讶“忙累账”的说法。
我问他第一忙什么？他说上课。作为大学副教授，这自然天经地义。第二忙什么？带研究生，这也无可非议。第三忙什么？写学术著作，这似乎还是必要又必要的劳作。第四忙什么？跑科研项目。这对于一个大学执教的人来讲，又攸关重要。再往下，发现他忙的事多了：还要跑学术交流中心的施工，还在一些公司当顾问，还在一些学术期刊当编委，还为一家报纸写专栏，甚至还在双休日“走穴”，为一些大公司做培训，纯粹是为了挣点钱——他稍有些不好意思地解释道。
应该说这一切都不是玩物丧志，都在忙正经事。对一个想在人生舞台上活得更壮观的年轻人来讲，无论是发明创造学术地位，还是挣钱买房买车，都在情理之中。
我对他说，把你正在做的所有事情排排队，最重要的排第一位，顺序下来，二三四五六。他想了想，拿起笔。一是上课，二带研究生，如此等等。最后一位，是双休日“走穴”。
我说，把最后一项删掉。他盯着我问，这就行了？我说，先删掉这一项，如果还力不从心，就再删掉倒数第二项。他说，你这是末位淘汰制。我说，对。
他皱了皱眉：就这么简单？我说：就这么简单。
副教授神情犹豫，半信半疑。
我说，把你的犹豫直截了当说出来。
他想了想，直截了当说了。第一，他确实不太相信他的问题能被这样简单的方案解决。第二，他现在做的这些项目，无论是当顾问、开专栏、走穴，都在进行中。如果中断不做，就可能失去机会后悔不及。我告诉他，做事情必须从全局考虑，要有成本收益核算概念。北京多少大学都有中青年教授英年早逝，你现在心脏血压已经出现问题了，莫非真要步那些悲剧的后尘吗？
这位年轻人研究过许多有关人生的高论，一时难以相信如此简单的方法能扭转乾坤。然而，舍此别无他法，也只好这样试了。
结果，删去了一项，他感觉自己状态略有好转。
我建议他再删掉一项，他犹豫再三又推掉了报刊专栏。
结果，情况明朗了，用他的话说，有点拨云见日的意思，整个身心状态都抖擞起来。次要的事少做了一两项，主要的事反而比过去做得好了。因为有富裕精力，脑袋瓜儿灵活，跑科研项目原本希望不大，现在居然跑成了。
许多朋友可能都像这位年轻的副教授一样，自己的高智商在最要命的部位残缺了一块，被急功近利的“贪心”蒙蔽了。高智商的人常常犯初级错误，在人生上做了大大的赔本买卖。
现代人的生存问题首先在工作中。
有时只有就着工作说事儿，解决工作的问题，他们才会获得解放。
解决工作问题的方法很多，“清理忙累账”只是众法之一。
（原载柯云路的博客： blog。sina/m/keyunlu）
【报摘】：许多中年成功人士，在事业向顶峰靠近的时候，却患上一种“精英症”：由于压力大，工作勤奋，总处于一种应激状态，由此导致各种心身疾病，如抑郁焦虑、高血压、心脏病，其他还有头痛、腰痛、关节炎、哮喘、支气管炎、癌症等。
精英们活得都很累。很多男士看到人家有车有房，如果自己没有或者房子不够大，就认为自己无能，于是，他们拼命工作，积累财富。持续玩命工作的状态，使体力严重透支，而这些精英又往往对工作压力超过体能极限的危机浑然不觉。精英的责任感成为精英的一种内驱力。不肯放弃，不肯降低标准，最后的结果是导致自己体质渐衰。
“精英症”有着复杂的心理原因和社会原因。
与读者互动
老板就是吃了上顿没下顿
致举棋不定的年轻人
HESITATE：你好！
你在信中讲了自己目前的状态，显然并不理想。我大致梳理了一下，你目前有几种焦虑，一是工作的焦虑，想自己开公司，或者当个自由职业者。二是收入的焦虑，看来你已经贷款买了房，即使在收入好的情况下还款也并不轻松。
你还说希望自己做快乐的人，还想对别人有所帮助。愿望当然很好，相信也很真诚，但你在目前的情况下做一个快乐的人，谈何容易！
你说自己1998年毕业，由于学的是阿拉伯语，选择了旅游，理由是“锻炼语言，还能各地免费游览并且能多挣钱”，选择是不错的。但任何一种选择都有正反两面，有百利而无一弊的事天下本不存在。你得到了一个职业的风光，也必须承担这个职业所带来的另外一面。显然，你在选择的时候没有相应的精神准备。所以，当你看到在机关或外企工作的同学经过几年大都混得一官半职时，产生了某种不平衡甚至危机感，因而辞去原有的工作转而成了白领。在新的工作环境中，你的努力已经取得一定成效，做到了部门主管，但由于不适应“办公室的争斗”，不久前再次辞职。现在面临新的选择。
你说希望成为自由职业者，可能是因为长年的白领生活使你感到厌倦。但是，千万不要以为自由职业者好当，每个职业都有每个职业的局限，自由职业者比之那些不大自由的白领往往更多地受到经济压力的困扰。据我所知，大多数自由职业并不好挣钱，许多人甚至生活得相当窘困。你提到想开公司，你一定知道，当老板不仅要有管理经验和商业知识，更重要的是情商要好。我认识一位老板，手底下二三百员工，他说每到发工资的时候就像过鬼门关，还很戏噱地自我解嘲：“什么是老板？老板就是吃了上顿没下顿。”我在网上还看过一则更极致的笑话，“什么是有钱人？就是屁股后边跟着一大堆要债的人。”可见当今世界所谓“老板”并不好当，世人只看到他们风光的一面，看不到他们承受的压力。我看过一份调查，在老板级的人物中，相当大的比例因压力过大而处于身心亚健康状态。我还有一个朋友现在一家公司打工，他几年前曾开过一个规模不大的公司，勉强维持也赚不到多少钱，终于下决心将公司关掉。之后他颇为轻松地说：“可算不当老板了，那根本不是人过的日子。今后打死也不再自己开公司。”
这些听起来像笑话，但任何领域深入其中，都有他人不知的艰辛。每一个人为成功都付出了相应的代价，天上不会无缘掉下美味的馅饼。所以，我对你的建议，一是冷静下来分析一下，客观地看看自己有哪些长处，哪些弱点。你大学毕业之后又从业七八年，已不是一张白纸，你的学历、你的从业经验都是优质的人生资源，要懂得好好利用，从零开始的选择从哪个角度说都很不合算。即使再找新的工作，也一定不要以零为出发点。
每个人都有不同于他人的特点，而特点处理不好就可能成为弱点，处理好了就可能成为强项。朱建华个子高，让他举重再怎样努力也不会出成绩，但选择跳高就打破了世界纪录。
选择的正确是第一位的。
他人的成功是他人根据自己的长处特点及人生处境进行的正确选择，对你不一定适用，没有榜样的意义。认清了自己，踏踏实实地在能够发挥自己强项和长处的路上一步一个脚印地干，天长日久，任何职业都可能做出不俗的成绩。
我曾对很多年轻人说过，相信自己是最优秀的，永远不羡慕别人的选择。
至于说到信心，完全不必担心自己。能够大学毕业，说明你的智力没有问题。你在辞职以前已经成了部门主管。这可不是随便什么人都能做到的。
祝你快乐！
柯云路
呆在家里怎能心情愉快？
致郁闷的“待业”大学生
柯老师：您好！
我是一个毕业已经1年的大学生，可是现在还没