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中国双人滑选手的老而弥坚，都是这样被逼出来的。
10月29日，世界花样滑冰大奖赛第一站加拿大站比赛结束，中国军团收获一枚双人铜牌，一枚女单银牌。
TY没能在自由滑翻盘，女单的安贞慧也败给了意大利的史蒂芬妮。但是教练们已经非常满意了。
第二站美国站，将在一周后的11月5日开始。中国双人滑二双FL即将亮相，这是他们休赛一年之后的回归首演。
中国冰迷将那口恶气压在胸间，扳着手指计算美国站开始的时间。
作者有话要说：
☆、XL
十一月初，就在美国站进行得如火如荼的时候，参加全锦赛暨全国冬季运动会预选赛的名单也最终出炉了。
吴敬延手中的四对选手：WH、FL、WP、FD全部参赛，WH男伴韩永波的手伤已经痊愈，早在赛季初就恢复了系统训练，虽然本赛季吴敬延给他们放假，没有让他们上国际比赛，但为了检验状态，更重要的是得应付上面的头头脑脑，他们决定参加这次冬运会，两套节目就使用上赛季的短节目《曼侬》以及他们刚上成年组的自由滑《F大调浪漫曲》。
薛畅手中的HZ和SF自然都会参加，这样的话HZ就继续成为双人滑本赛季的劳动模范，要不是ISU取消了双人和冰舞的双线作战，他们会更加辛苦。
不过，要论声势壮大，当属宋江川——宋派门下的参赛选手最多，现在已经扩军到了5对：TY、QL、NJ、YL，还有XL。
XL，这个组合一出现，就吸引了太多关注，只可惜此XL已非彼XL——不是夏宜姿李昂，而是夏宜姿陆斯。
他们出现在训练场地的时候，正是TY从加拿大归来的第二天。
谭佳颐第一个上去与她拥抱，激动得眼泪花花：“你可回来了。”
然后是XL拆队后才组队的QL和YL的两位女伴曲蕊和袁婧，两个人的高兴肯定不如谭佳颐那么纯粹，这是没办法的事情，曲蕊感受到了压力，袁婧则要正式开始“对照组”的悲催命运了。
最后是宁瑶，她倒不是有什么不好的念头，而是最开始的XL，夏宜姿李昂两个人都有点“傲”，加上实力过人，当年把NJ无视成了习惯，自然与NJ谈不上太深的交情，加上之前那点事儿，宁瑶心中还有些小疙瘩而已。
李昂稍微皱了皱眉，陆斯看上去还是那副单薄样儿，不知他的三周好了没有？李昂可是还记得试训的时候他摔的那个惨象，一个3T都勉强。
不过性格倒是很随和的，被宁瑶曲蕊她们几个刁钻难缠的刺几句都笑而纳之，一点都没有生气。
然后宋江川就过来赶人了，都这会了，还不赶快训练去！
就在走向健身房的时候，李昂问了陆斯一个很严肃的问题：“你们的节目编好了吗？”
要参加冬运会，至少要有成套节目，起码一个月之后就要拿出一套自由滑来比全锦赛啊！
这个问题是夏宜姿回答的：“有，就是《爱之忧伤》。”
弗兰兹·克莱斯勒的《爱之忧伤》，这是上赛季夏宜姿参加女单比赛的自由滑曲目。应该是为了尽快熟悉节目吧，李昂想。
参加冬运会的名额只有10个，也就是说，新XL组合要在预选赛中进前十名，才能去比冬运会。
TY、YL、NJ都是刚从外地归来的，整理行装倒时差用了一点时间，所以要先做热身，冰场暂归QL和XL使用。
今天曲蕊的冰上训练颇有些心不在焉，注意力都在同一块冰场的XL身上。
XL上来先滑两圈热身，两个人手拉手滑的，热身同时练习一下同步性，不过没上什么技巧，就是压步。在曲蕊看来，最直观的感受就是——速度好快。
宋江川的四对选手中，目前就YL的速度快一点，其他都慢，而且即使是YL，速度也没法始终那么快，他们是开场光速，准备做动作的时候就有点磕磕绊绊了，步伐部分更是磨叽磨叽，短板就是袁婧，加上搭档时间还不长，配合不够默契。TY和NJ都是两个人慢到一起去了，别的条件不说，只这点就够般配的，宋江川当初真没有乱点鸳鸯谱。
曲蕊和刘元凯，快轮不到他们，但比TY和NJ还是快一点点，在宋江川门下算出众的，但是现在……XL两个人那才叫真快。
虽然这个快目前看来有点双刃剑，至少对陆斯是这样的，他的3T存周情况好多了，但是成功率依然对半开，成了那叫一个漂亮，没成的基本都摔。
而且他最近要练习的东西非常多，他自己目前身高1。82m，在双人男伴中是很高的了，可夏宜姿也有1。60m，单人出身的陆斯的托举、捻转、抛跳都要从头学起。多亏他有一个厉害的女伴，不然……
不然凑齐一套自由滑的技术动作都成问题啊！
进冬运会这个目标是不是有点高宋江川从没有表态过，但是许俊以及其他选手都觉得很高，吴敬延那里4对铁进，队友4对也都没啥问题，薛畅手下2对HZ肯定进，SF比较弱，但也是进了世青赛前十名的，这还没算地方队的——要进冬运会最低底线，赢下SF，NJ就算了，虽然绝望，好歹人家是标配难度又有点资历啊。
XL现在……旋转、步伐都成型了，跳跃也能凑合，单跳3T，连跳2A2T2T。现在，他们要练的有四项：抛跳、螺旋线、托举、捻转，对XL，特别是陆斯来说，难度是依次递增的。
今天他们练习的就是抛跳，上的是抛3T——陆斯现在力量不强，很多时候要夏宜姿自力更生，用这个抛跳的考虑是万一陆斯不给力，夏宜姿好歹可以自己靠自己一把。
而且宋江川是中国双人教练中最会教抛点冰跳的一个，有了成功经验，XL将来可以直接上抛3F，就陆斯的能力，谁都不指望他们将来双四什么的，像TY现在这种程度就够谢天谢地了，他们就不是吃技术难度这碗饭的。
就在新的XL为抛跳试了又试的时候，QL的抛3F已经成了不知多少个，刘元凯是目前小双男伴中的第一“大力士”，抛跳给的高度没有问题，只要角度适合，四周都可以完成，区区三周自然不在话下，QL要解决的只是起抛两个人的配合问题，这个必须靠多次重复来磨合，除此再无捷径。
宋江川满意地颔首：这种成功率可以在比赛中使用了，只是节目的滑行线路不好改，还得找徐文锦商量，今天抛跳就练习到这里，后面要好好磨磨螺旋线了。
上赛季TY被吴敬延点名批评之后，将40％的精力花在了托举上，果然到了世锦赛有长足进步，有这个成功的例子在前面，QL自可以效仿。
本赛季规定要上后内螺旋线（Backward inside Death Spirals，缩写为BiDs），比前两个赛季的外刃螺旋线要简单一点，但是QL的这个技术，实在不能让人放心，教训太惨重了。
所以，宋江川将XL暂且丢给了许俊，自己亲自下场，每次练习之后都耐心地指出QL的毛病在哪里，几乎是耳提面命地教。
所有螺旋线都有2种握法，第一种是互握手掌，这种握法较灵活，手腕可以比较方便地控制用力的大小和调正方向，在这种握法下，两人臂距长、动作幅度大，但是对腕力和掌力要求较高；第二种是互握手腕，双人滑运动员最开始学习的基本都是这种，优点是可以克服力量的不足，缺点是不够灵活，臂距短，动作幅度小。
螺旋线定级条件之一中途换握法，就是在这2种方法、两个人的两只手之间进行切换，可以换握法不换手（换握法时另一只手可以协助），当然也可以都换，有多种排列组合，看选手的擅长、偏好以及编舞的考虑。
由于在螺旋线上面吃了太多亏，QL两个人都非常虚心地听着教练的指导，并且将自己改进后的感受、心得反馈给他，这样的指导，自然事半功倍。
曲蕊甚至将他们之前私下里用旱冰轮滑的事情都告诉了宋江川。宋江川先是表扬了他们的刻苦努力，然后才说：“以后不要这样了！这不是好办法！”
两个人都有点迷惑：为什么？
花样滑冰场地不是什么地方都有，所以没冰的时候使用旱冰来替代练习是很常见的事情。
宋江川进一步解释说：“旱冰是旱冰，脚底下踩冰刀和踩轮子差的远。咱们这螺旋线还分内外刃，旱冰都是轮子在地上蹭，你区别得开吗？你怎么知道是轮子侧边还是中间还是你鞋子碰地上了？”
曲蕊低了头，因为她的螺旋线用刃不清，QL被扣过好几次GOE。
“还有，螺旋线陆地训练的目的是让你们体会旋转的时候的动作要领，身体各部的位置怎么控制，用多大力，真转还是要上冰最好，轮滑模拟得太糙了，还容易伤腰，对了，你每次肚子收那么紧，是摔怕了吧？”
曲蕊楞了一下，这都让教练说对了。最开始自己进行轮滑练习的时候，她脚底下用不上力，刘元凯要保持规尺姿态也比用冰刀困难，经常摔，所以曲蕊就养成了收腹这个错误的姿态。收腹正是由于胆小怕摔不敢用正确的姿势后仰，在后外螺旋线表现得尤为突出，因为反弓型弓得太高，腰背部就非常吃力了，总是保持这个姿态容易肌肉劳损。曲蕊现在就发现自己有站久了腰疼这个毛病了。
看QL的表情，宋江川知道自己没说错，他自然不忍心再责备什么——QL的勤奋，实不在TY之下，他们不是没有加码，是方法不对。
他抬头，望了望冰场上的陆斯，问QL：“知道他怎么伤的么？”
曲、刘二人齐齐摇头。
“练四周伤的，没有教练指导，就凭着一股子鸡血自己乱来。个子又高，伤得就重，比李昂还惨，在床上躺了半年——这么久不能上冰，得退步成什么样！现在恢复得还算是好的了。”
“以后不可以乱来，听到没有？”
宋江川郑重地告诫，QL两个人也郑重地答应下来。
作者有话要说：
☆、二双出山
世界花样滑冰大奖