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血活血、扶正祛邪，让人尽享“热情”的美味。
一个月后，这个女孩又来复诊。她告诉我，每天吃一次“艾姜煮蛋”，这个月再来例假的时候，肚子一点都不痛了，以前的“冰脚丫”现在也有了热乎气儿。而且，她还把这个灵丹妙法告诉了她所有的闺中好友。这次来，她不是让我看病的，而是询问像她这样寒性体质的人，到底什么该多吃，什么不能吃？
碰上这样有灵性的患者，我打心眼里高兴。“艾姜煮蛋”不仅能治常见的寒性痛经，更能扫净女性体内的诸多恶寒症状，比如经常怕冷、手脚冰凉、唇舌青紫、小便清长、大便稀而不成形、肚子冷痛、月经紫暗夹血块等。这类寒性病症虽然名目杂多，但都可以靠“得温则舒”，“得温痛减”这条准则来辨别。
什么能祛寒呢？但凡热性、温性的中药乃至食物，都是清扫体内寒证的灵丹妙药，又何止艾姜煮蛋？我给她列了个针对常见寒性疾病或体质的食物宜忌清单：少吃生冷寒凉的黄瓜、冬瓜、藕、莴苣、荸荠、瘦猪肉、鸭肉、海蜇等食物，少吃西瓜、梨、柿子等水果，少喝绿茶、绿豆汤等饮品。多吃性属温热的韭菜、芫荽（即香菜）、牛肉、羊肉、鸡肉、鳝鱼、海虾等食物，多放葱姜蒜、辣椒、花椒、胡椒等热性调料，多喝生姜红糖水、红茶等饮料。女性朋友喜欢吃零食，还可以多吃点瓜子、荔枝、桃杏等小吃。有了这张清单，自己就可以制作“驱寒妙药”，比如，韭菜炒海虾、香菜爆鳝鱼、水煮胡椒牛肉片等等。
其实，普通人饮食的寒热风燥湿等属性和中药的药性没有太大的差异，只要你真正留意，生活处处有中医啊！
第三章 如何使用饮食来补精气神 养吾浩然正气，生活处处有“人参”
对身体有病的人而言，无论是中药、西药，还是饮食、运动，乃至阅读、书法、娱乐等，都可以变为针对病患的有效之药。为什么要这样做呢，就是为了从生活的点点滴滴中培育一个人的“浩然正气”，在潜移默化中达到孟子所说的“至大至刚”境界。
我在给学生们讲课的时候，常常把“生病的根源”根据治疗难度和重要性，用一个通俗的比喻分为3个层次：
“寒、热、风”相当于“中小学”层次，“湿、燥”相当于“大学生”层次，“气血之虚实”则相当于“研究生”层次。
其实，对于普通读者而言，这种划分也非常实用，只要气血通畅，就可以一扫“寒热风湿燥”的侵袭。
对于气与血，又分为虚、实两类，虚为不足，实为太过。气虚和血虚，从外观上就容易一眼看出：气虚的表现是气短、神疲、乏力，那个成语“有气无力”生动地描述了气虚的症状；而血虚，则可以用成语“面无血色”来形容，也就是脸色淡白或萎黄，与“面色红润”、“满面红光”恰恰相反。
对气虚患者来说，人参是最好的补气药。有趣的是，人们常形容奸商拿着外形相似的萝卜来冒充人参，而萝卜的功效恰恰和人参相反，人参补气，萝卜泄气。如果气虚的患者喜欢吃萝卜，那么，就会使得气虚进一步加剧。
记得很多年前的一个冬天，我回老家探亲，村里有位老大爷特别慈祥，小时候，老人常塞给我两个杏、三个枣什么的，所以，每次我一定要到老人家里去看看他。那一年，老人已经快80岁了，身子还挺硬朗，自己做饭、种菜都没有问题。不过我和老人聊了会儿天，发现以前颇为健谈的老人，这次却有些气短、声低、懒言。可能是因为很少见我了，老人挺高兴的，打起精神和我聊。我知道老人有可能是“气虚”的症状，就把从城里买回来的礼物——一枝东北长白山的人参送给了老人。
老大爷很过意不去，推辞道：“你这可是太客气了，咱们乡下人‘萝卜青菜保平安’，这人参可是太金贵啦！”我听老人提起萝卜，突然心里一动，对老大爷说：“您现在吃萝卜多吗？”
老大爷指了指窗户外的菜地，挺自豪地说：“你看我这老胳膊老腿的，还能自个儿摆弄这块小菜园呢，今年种了挺多萝卜的，天天吃。不过，岁数不饶人啊，最近开始觉得有点喘不过气来的感觉，老喽……”
我明白了，原来是老人毕竟年龄大了，身体的机能开始下降，这时候如果天天吃萝卜，就容易导致气虚的症状。萝卜当然是好东西，不过，就像孔夫子所说的“过犹不及”一样，如果事情做得过头，就跟做得不够一样，都是不合适的。对于健康和疾病来说，孔老夫子的这句话是一个颠扑不灭的真理。
为了说服老人，我只得给他解释，吃萝卜的好处是能下气、化痰，您看最近您的咳嗽痰多是不是好多了？“咦，你不说还没有觉得，这一阵儿确实是不怎么咳嗽了。”我继续解释，萝卜也全身是宝，有句谚语“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，所以，还有人把萝卜说成了“天然小人参”。不过，这要看什么样的人吃，像老大爷这样岁数大了，气就开始不足，而萝卜正好能让人‘上下通气不咳嗽’，本来气就不够了，再让萝卜给通一通，那不就更不足了吗？所以，我让老大爷从当天晚上开始，就把人参和母鸡一起炖汤喝。而且最近一段时间，先别吃萝卜了。
虽然那时候我还年轻，但老人家却特别信赖我，立刻让女儿去鸡笼里抓鸡、杀鸡。反而我自己倒有点惴惴不安了，毕竟当时自己临床经验还不算很多，能否立竿见影治好老人的气虚证，还真不敢说有百分之百的把握。
没过多久，老大爷的女儿就前来告诉我，说吃了人参母鸡汤，老大爷这几个月说话接不上气来的毛病一下子好了很多，声音也洪亮了。作为一个医生，没有什么比听到病人痊愈的消息更加令人兴奋的。看来，我的诊断和处方是正确的。于是，我乘胜追击，告诉大爷的女儿，以后吃饭的时候，多给老人吃些黄豆、香菇、鸡肉等补气的食品，少吃萝卜、洋葱、空心菜这些耗气、破气的食物，老人的身体一定会恢复得更好。
“不过，老人就喜欢吃萝卜……”“那也得等老人病好了以后，才能偶尔吃点解解馋。”我打断她的话，“因为吃了萝卜、洋葱什么的，特别容易打嗝、放屁，这说明什么呢？说明萝卜、洋葱能够把体内的气释放出来，本来老人的气就不足，再吃萝卜的话，那萝卜可就成了害人的毒药了！”
其实，容易气虚的人，可不限于老人。现在有些年轻人（尤其是女孩子）、中年人不爱锻炼，体质虚弱，常常感冒，一看就有些“萎靡不振”的样子，不喜欢说话，说话也声音低弱，情绪上胆小、把很多正常的举动（比如野游爬山、岗位调换）也看成是冒险，都是气虚的明显表现。
对这样的人，我告诉他们，其实，“生活处处有人参”，饮食上多吃具有补气作用的黄豆、香菇、鸡肉，就相当于给自己吃下平和而有效的“人参汤”，此外，还要更多从生活中找寻具有“人参”功用的人生养分，比如，我时常提议他们多读读李白的豪迈诗句：
君不见，黄河之水天上来，奔流到海不复回。
君不见，高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。
人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。
天生我材必有用，千金散尽还复来。
烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯。
……
第三章 如何使用饮食来补精气神 来自于《金匮要略》的补血秘方
我知道，做妻子的经常为丈夫、也为自己炖上一锅芳香扑鼻的当归生姜羊肉汤，其实，便是把自己的浓浓爱意也融进了其中。当一个人生病的时候，药物固然重要，而亲人的关怀、爱心，何尝不是疗效更佳的灵丹妙药呢？
提起血虚，似乎最能引起女性朋友的共鸣，因为女性每月一次的月经，都会让身体失血。所以，补血对于女人来说似乎更为重要。
其实，很多老年人或者身体虚弱的病人，也都会有“面无血色”、面色淡白的症状，甚至嘴唇、指甲也白得很明显，这也是血虚。我们医生给他们摸脉的时候，由于脉中血少，脉摸起来会很细（像是河水很少的细细溪流），要是看舌头的话，会发现舌头的颜色也是淡白色。又或者，有些人脸色淡白的表现并不明显，但是容易心神不宁、健旺多梦，这是因为劳神太过，而使得阴血暗耗。
著名医书《证治准绳》中说“血者，神气也，得之则存，失之则亡”。所以，血与“精气神”中的“神”关系最为密切。而要全面调养人的精气神，从补血、活血入手是常见的中医治法。
很多人对血虚不以为然，不就是脸色不太好吗？我说，您千万别小瞧血虚啊，血虚严重了就容易引起心悸心慌、手足逆冷、便血、呕血，以及女性的崩漏重症。
我曾经诊治过一位常年带高三考生的中学男教师。他告诉我说自己睡不好觉，天天梦到学生上考场的情景，而且最近记忆力也大大不如以前，原来一道题在课本的哪一页、哪个位置都记得清清楚楚，被学生们称为“活字典”，现在却常常丢三落四。
我诊脉、看舌之后，知道这位老师的病根儿在于耗神过度，血虚气也虚。就给他开了补血补气的方子。他却问我，由于经常要加班，煎服中药不是很方便，能不能开点中成药？不用煎药就能服用？
因为他的这种症状，非常适合用针对“血气两虚”症状的乌鸡白凤丸来进行调理，但是，这种中成药已经被人们普遍当成女性专用药了，直接开给病人往往会引起误会甚至笑话，我就想换个角度跟他解释。于是，我问这位老师：“我亲戚家有个男孩，今年非想报考幼师专业，您说幼儿园老师都是阿姨，哪有小伙子进幼师的啊？”
这位老师对我说：“您这个观念就不对了，现在最先进的幼儿园都讲求男女老师比例的平衡，防止孩子们阴柔性格太过、阳刚之气不足。即便是女娃娃，也要弥补身上的阳刚性格啊�