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其实，每个人的心中都有令自己害怕的东西，都有软弱的地方。害怕黑暗，害怕孤独，害怕生离死别，害怕困难挫折。如果任凭这些害怕和软弱发展下去，它就像一场瘟疫，逐渐蔓延到你的全身，最终，你会变得胆小，懦弱，一事无成。
韶涵也会害怕一些事情，在某些方面也并不擅长。当初再次回到台湾屡次遭到拒绝时，她也感到迷茫，担心如果真的没有进展是不是就再也没有希望了，以后的路该怎样走下去？
还有，韶涵害怕水，因为小时候曾经被水淹过，这给她的心里蒙上了一层阴影，然而在拍摄《海豚湾恋人》时偏偏有一场在水中游泳嬉戏的戏。这对韶涵来说简直是难以完成的任务。面对着蔚蓝的水池，她的心在颤抖，可为了能顺利完成拍摄，不辜负导演对她的赏识和重用，韶涵最终还是克服了怕水的心里障碍，勇敢地一步步学习游泳。这不能不说是一个虽小却强大的挑战，韶涵用自己的勇气战胜了内心的恐惧。
在我们眼中，突破自己的韶涵就是一位生活中坚强的勇者。
成为勇者的一个重要因素是要有自信心。韶涵第一次得知三立电视台通知她试镜时，心中忐忑不安，面对着镜头时，她感到紧张和恐惧。因为韶涵从来没有演过戏，没有把握，当然会感到害怕。
可接下来韶涵的表现就像是换了一个人，陈玉珊让她展示一下自己的专长，韶涵张口就唱了一手英文歌，对她来说这是轻车熟路游刃有余。正因为她的自信，对于唱歌韶涵没有产生恐惧感。
我们在面对某些事物时，表现出来的胆怯，多半是因为没有战胜它们的信心。拿破仑曾经说过：“我的字典里没有‘不可能’这三个字”，这包含了他能够战胜一切艰难险阻的必胜信心。他所率领的法兰西军队战绩辉煌，所向披靡。他在亲自率领军队作战时，同样的一支军队的战斗力便会加强一倍。军队的战斗力在很大程度上基于士兵们对于统帅的敬仰和信心，假如统帅抱着怀疑、犹豫的态度，全军便要混乱。拿破仑的自信与坚强，使得他统率的每个士兵都增强了勇气。
让自己成为勇者（2）
坚信自己必有成功的把握，无异于替自己的精神打了一阵兴奋剂，会使那些恐惧、彷徨都纷纷避开你。同时，勇敢、希望都会像电流在你身体里流过，使你整个身体受到感应，把你变成一个前途远大的勇者。
生活中的勇者还具有坚强的信念。这个信念是意志力，是精神上的力量。张韶涵一路走来，心中总是明亮坚定的，虽然也曾彷徨过、沮丧过，甚至想到了放弃，可正是一个又一个的精神支柱，帮助她在这条人人羡慕、看似光鲜艳丽实际上充满着各种酸甜苦辣的道路上，走得更远。
来看看张韶涵都有哪些信念吧。在回台湾的头天晚上，父亲语重心长地对韶涵说：“不管发生什么事情都不可以哭”。就是这句话让韶涵铭记在心，让她增长了无限的勇气；第一次拍戏，虽然不是韶涵的初衷，可是她一直在对自己说，一定要努力！我要让大家看到韶涵不是那个只会唱歌的小女孩，别人能做到的，我一定也能够做到！
还记得在中考和高考的心理辅导课上，辅导员会带领同学们大声高喊“我能行！”、“我很棒！”。这是一种培养自信的信念，能够帮助我们战胜恐慌。外国的一家公司每天要求员工多喊几遍“我很重要！”，这种信念是自我价值的肯定，很好地提高了员工们的积极性。
有这样一个故事：有一位国王一天夜里做了一个梦，梦见一位智者对他说只要记住一句话，一生将不会感到恐惧，什么事情都不会害怕，会让你终身受益。可当国王醒来后却忘记了这句话，于是他召集大臣到各处寻找。一位老臣交上一张纸条，说他已经找到了。国王打开一看，上面写着一句很简单的话：“一切都会过去的。”国王这才恍然记起梦中智者说的正是这句话。
在你感到压力很大、没有勇气再继续坚持下去时，不妨想想这句话：“一切都会过去的”。这句话可以帮助你越过一个又一个障碍，最后到达胜利的顶峰。
美国总统罗斯福曾经说过自己是怎样战胜恐惧，变成勇者的：
“年轻时候的我，是个多病笨拙的男孩，对自己没有一点信心。我必须费力痛苦地磨炼自己的身心。
我小时候，很为英国小说家马利亚特的著作所着迷。书中的英国军官队一位英雄曾经描述如何才能具备大无畏的精神。他说开始时每个人都怕得要死，慢慢的，大家装出不害怕的样子。做久了以后，假装变成了真实，他们之所以不再害怕，完全是因为练习不怕所带来的力量。
我遵循这种理论。令我恐惧的事包罗万象，从大灰熊、坏脾气的马匹到枪击手，我装出勇敢的样子，渐渐地，我真的不再害怕。我相信，这对大多数人特都能有效。”
习惯成自然，勇气也可以变成一种习惯。韶涵不就是这样做的吗？她怕游泳，可学习时还是要装出一副不怕水的样子，到后来，她也可以试着把头沉入水中，潜到游泳池的底部捡硬币。能做到这一步，韶涵真的是非常勇敢。
一位勇者和懦夫的区别很大程度上取决于对困难和挫折的态度。勇者知道“伟大来自于苦难”，他们把苦难与障碍看成是他们的恩人，因为他们懂得，苦难与障碍的出现，使得人体内克服障碍抵制苦难的力量得到发展。最好的才干往往是从烈火中锻炼的、都是从坚石上磨练出来的，所谓的“越挫越勇”就是这个道理。
一个真正勇敢的人，愈为环境所迫，反而愈加奋勇，不战栗不逡巡，意志坚强；一个真正勇敢的人，敢于面对任何困难，轻视任何厄运，嘲笑任何障碍，因为贫穷困苦不足以伤他毫发，反而增强了他的意志、品格、力量与决心，这使得他成为所有人中最卓越的人。
当困难将临时，不要抱怨和逃避，要用积极乐观的态度来面对它。有人问一个孩子，他是怎样学会溜冰的，那孩子答道：“跌倒了爬起来，爬起来再跌到，就学会了。”
很多人之所以能够成功，实际上就是因为这样一种精神，这样一种敢于挑战的勇气，这样一种不怕失败的勇气。面对困难，勇者胜，无论是困难还是失败，你都要具有跌倒了再爬起来的勇气。
我的张韶涵地图（1）
《mvp情人》
——出乎意料的表现
“在韶涵身上我发现了与众不同的独特气质，是许多艺人缺少的。体内潜藏的未知能量。绝对叫人惊讶，而这也正是二十一岁少女身上不易见到的奇迹。”
——导演刘俊杰
相信大家一定都还记得一度受到青少年追捧的动画片《灌篮高手》吧，其中惊险刺激的比赛场面、队员们勇敢拼搏积极向上的精神，都给人们留下了非常深刻的印象。《MVP情人》可以说是一部电视剧版的“灌篮高手”。
韶涵在剧中饰演的角色叫小希，这个人物形象类似于动画片中的彩子。小希是启穗中学二年级学生，是篮球队向心力的来源。她精研篮球战术，却不会打篮球，是一个天不怕地不怕、性格倔强的女孩。小希与臣风青梅竹马，看见臣风因车祸消沉、不再打篮球，于是重新筹组篮球队，希望臣风再回到球场上一展雄风。为了篮球社，她倾注了自己全部的心血，可以说，启穗中学篮球队的成功离不开她的坚持和努力。
当人们在屏幕上看到这个有着大大的眼睛、天真可爱的女孩时，也许会感到一丝惊奇：她是新人吧，以前从来没有见过这位瘦小的女孩演过偶像剧。不过看她的表现还蛮到位的，一点也没有新人的拘谨。
说实话，我在第一次看这部剧时也被韶涵身上的气质吸引了：身着校服，蓬松的头发下面随意扎着两个小辫子，看上去既纯情又富有时尚气息。在球社遇到困难时脸上总会出现坚定的笑容。是的，她总是微笑着，微笑着去面对一切，不管是成功还是失败。从此，张韶涵三个字也就牢牢地印在了我的脑海中。
没错，那时的她的确还是一个新人，一个除了会唱歌剩下的几乎就是一张白纸的女孩。虽然韶涵很幸运地被选为女主角，但是这个主角做得并不顺利，可谓是历尽了艰难曲折。为了演好角色，她第一次竟然把整个一集的台词都背下来了；但在现场，尽管自己非常努力，还是成为了“NG女王”……。
这些内幕我也是后来才了解到的。从此，我也明白了为什么在剧中韶涵虽然作为新人，但却有出乎意料的惊艳表现！来看看她塑造的小希这个人物吧，在性格上，虽然近似彩子，但又有区别：彩子大大咧咧、直率倔强，形象比较单一；而小希就不同了，她既有不屈不挠的坚强，又有小女生的温柔和面对感情问题时的无助，可以说这个人物的形象是饱满的。
韶涵和小希之间最大的相同点，是都有不怕困难、永不放弃的精神，这或许是韶涵能够自然地演绎角色的重要原因吧。当剧中的小希在面对人心涣散、快要解散的球社时，当所有人都嘲笑启穗的实力、并且欺负他们时，当得知臣风想要放弃最心爱的篮球时，小希总是昂起头，坚定地看着对方，掷地有声地说：“不要轻言放弃，否则就对不起你自己！”
这是我非常欣赏的一句话，它也是剧中的经典台词，诠释了整部剧的主题。现实中的韶涵又何尝不是呢？在第一次拍完戏很不理想的情况下，韶涵并没有沮丧，她的心里一直在重复着一句话：我一定要让大家看到不一样的韶涵，用生命捍卫演艺的韶涵�