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ae练_用哈德克训练法则提升个人意志力-第章

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,不管你作出什么样的选择,不利因素都可能增加。在每种情况的利弊都权衡比较之后,把情况整个考虑一下,比较两者给你留下的综合印象。现在看看你的决定:“走?还是不走?”然后继续考察这些因素,如果一种因素的好处刚刚可以抵消另一因素的弊端,把这个因素从名单上划掉,最后再从总体看一看判断情况:“走,还是不走。”如果两次判断的结果不一样,把它放到一边,留待以后再作决定。如果两次的结果是一样的,把这件事情搁置一段时间,如果到那个时候你还有疑虑,那就不要搬迁了。
用同样的方式分析你打算搬去的地方。如果经过充分的考虑之后你对某个地方不太满意,那么换个地方试一试。如果你已经决定搬走,但是对搬到“哪个”地方犹豫不决,那么先不要搬走。如果新家的地方也选好了,那么一旦机会来临,马上把握。不要有一丝后悔的情绪。
上面只是粗略地举个例子。这个例子表明的是聪明人在作重大决策时的一般做法。之所以提出这个例子是因为即使是聪明人,在考虑事关重大的决定时,对动机和结果的考虑也未必很周到。仅仅因为缺乏想象力,很多本来意志坚强的人也很难发挥自己的意志力。很多良好的意愿就像手枪走火一样― 在没有瞄准目标之前就射出去了。三思而行就像金子一样宝贵,它可以防止事后后悔。但是事先的三思而行在很大程度上取决于大脑的想象力。我们生活中最大的麻烦就是不知道“手枪是装了子弹的”。只有意志支配下的想象力才可以预先知道。它是保证事业成功的预言家。如果意愿是正确的,那么前景也应该是良好的。
虽然预见性的想象力是大脑最了不起的功能之一,但是在大中学校,我们找不到一个地方专门开发和培养学生这一宝贵能力。从原始社会开始直到现在,从许多个世纪的变迁以及社会制度的演进中,想象力都是发展的前提和基础。一位作家写道:
“建设性的想象力是物质文明发展的唯一阶梯。早期人类正是凭着建设性的想象力,再加上智慧的辅助,才开始征服整个世界。当冬天到来的时候,早期的人类想象把动物的皮毛穿在人身上御寒。烟囱、炉子、马车、火车是人类征服自然的里程碑,体现了人类想象力突飞猛进的发展。把意愿付诸行动,就可以把梦想变成现实。”
“每次我们讲故事,希望别人能够了如指掌的时候,每次我们栩栩如生地描述一个地方或者一处风景的时候,每次我们把自己在书里读到的故事或者把路上的见闻讲给别人听,使听者印象生动鲜活的时候——我们都是在培养想象力。试着为别人描述一片草地、一簇灌木、一株苹果树、一段河流、日出的天空、夏夜的星空吧,这是锻炼想象力的绝佳途径。如果你的描述不显得沉闷乏味,那么景物的活泼有趣都是因为你想象力的丰富活跃。”
整个人类文明的进步和发展是个人进步和发展造成的。那些渺小的个人之所以成就了如此的伟业,是因为他们用正确的手段实现了自己健康的意愿。
个人进步和发展的所有法则都是针对自我的适应和调整。这条法则也许对你“管用”,你需要培养并正确地施展自己的才能,充分利用你与这个世界的关系。正是从这个角度来说想象力至关重要。你是谁?找出这个问题的答案。你怎么调整自己以便最好地适应这个世界?找出这个问题的答案。学会观察(观察自我——也观察这个世界),首先,观察它们的本来面目;然后,观察它们怎样才能更好地服务于整个人类的文明和进步。在生活中要一直胸怀这样卓越的远见。意志不仅要坚强,还要用它来做正确的事情。颠扑不破的座右铭应该是:我一定要做到——竭尽全力,精益求精。所以,首先要投入!要追根究底,探明因果!
 


第23章
想入非非——失控的想象力

当想象力态意放纵的时候,
它便是我们最残酷的敌人。
对付那些混乱而虚妄的幻想,
必须彻底氧化大脑,
让大脑开通明澈,
用强大的意志力打败这个劲敌。

人所有的脆弱和不幸的背后,虽然有遗传和环境的因素,但总可以溯源到他的思想习惯。卓越的思想习惯可以使人成为自己的主人,克服遗传、环境、疾病以及其他弱点的影响,把他从失败的痛苦中拯救出来,使他最终品尝到成功和荣誉的甘醴。——贺拉斯·弗莱彻

不健康的想象力
注意!有些想象足以招致可怕的后果。因为它们违背了良好的意愿,公然与之为敌。而更令人担优的是,这些危险悠哉悠哉地生活在大部分人的精神里,而人们竟毫无戒备!
“常识与世故”,詹姆斯·萨利在《幻想》一书中写道,“很容易在幻想和理智的思索之间划一条截然的分界线。大家一般认为,好幻想的人就是和理智的人截然不同的。但是大部分人都有幻想的倾向。几乎没有什么人是永远保持自己的判断或信仰是清醒明智的。暂时的神经疲劳,情绪稍微有些兴奋,注意力的懈怠放松,我们在对自己周围世界作出判断和适应时,可能会出现这些不健康的想象力,这些时候我们观察到的现实难免有点不可理喻、混乱而虚幻。”
意愿的一个敌人就是耽于幻想,幻想不是真正的想象,因为它没有受到大脑的控制。因此幻想可以通过意志力的作用从大脑中排除,用真正的想象来取代它的位置。
有的人总是受到幻觉的困扰。这也是想象力失去控制的情况。——感觉到的东西成了真正存在的东西,大脑中的印象代替了客观现实。有些病人,如果他们没有从一开始就欺骗自己的话,就根本不会出现任何精神方面的问题,实际上是他们自己引来了致自己于不幸的疾病。
本章要讨论的问题正是这些问题。我们坚信,这些问题可以由健康的体魄和坚韧不拔的毅力加以克服。
克服空幻的想象
练习1 不管什么时候,当大脑表现出胡思乱想的迹象,漫无目的地从一件事情转到另一件事情时,要马上加以控制和收敛。为了做到这一点,可以从众多的头绪中选择其中的一件事情,然后认真考虑这一个问题,使它生动地呈现在脑海里,把它的各个组成部分组织起来形成一个整体。练习的时候控制自己容易走神的精神状态,要树立坚定果断的思维方式。把这一种想法连贯成一系列有目标有行动的思想,而这些目标和行动都是理智而可行的。考虑各种各样的动机,然后分析不同的动机会导致什么样的结果,最终会出现什么情形。在可能的情况下,一定要在脑海中清晰鲜明地呈现具体的东西。然后集中全力专注于这一件事情。坚持下去直到走神的倾向被有意识有目的的思考取代为止。
当一些人的思想被各种各样的幻觉迷惑纠缠的时候,他的想象力是混乱的。这些病人当初如果不欺骗自己,他们就不会招惹这些摧毁他们健康的恶魔,从而享受着美妙的健康生活。大脑在坚定的意念支配下,能够消除身体上的不适。有位作家回想起一个例子,一名妇女长期卧床不起,就是因为她固执地认定自己有病。这是她患病的真正原因。情况千真万确。如果她受到虐待,被忽略,吃不饱穿不暖,或者被别人从温暖舒适的被窝里拽起来,她的病马上就会好了。
练习2 对无数假想疾病最好的治疗办法就是大脑的彻底“氧化”,让大脑开通爽朗,懂得人情常理,知道怎样保持健康,用意志力来减轻疾病或疼痛的严重程度。这样的疗法并不是一再否认自己生了病,如果这样的话又是一种精神不正常的表现,而且还会使疾病的治疗显得更加困难;相反,心里应该一直坚持想着,自己的病并没有表面上看起来那么严重,接着就把自己生病这回事忘掉,积极地开始考虑和关心其它事情。
练习3 幻视或幻听有的时候都可以用明智坚决的意念排除。大脑应该断然地坚持自己是自己的主宰。一定要认真调查自己产生幻视和幻听的原因。这些也许只是身体状况不佳的表现,休息一下,换个环境,改变错误的饮食习惯,情况就会好的多。出现幻视或幻听也许是精神问题的缘故,上述办法同样适用,并且通过兴趣的大转移,能够从日常习惯以外的因素找到答案。
练习4 在其它情况下,主要任务是控制幻觉的出现。如果幻觉在某种条件下出现,强迫它在另外一种情况下出现。坚持使自己的幻视或幻听换成不同的图像或声音。然后用意念迫使幻视或幻听的现象完全消失。这些方法说很容易,但是要做到就不那么容易了,这是肯定的。但事实是我们的许多疾病都是因为自己的意志力不够坚定或执着,通过上面提示的锻炼方法可以帮助你克服自己意志力的软弱多变。
这些内容并不能取代正常的医疗。它们只适用于那些轻微暂时的疾病现象。当疾病变得很严重,不只是自己主观幻想出来的症状时,就应该向医学专家求救。
练习5 有些精神状态是眼睛看不到的,但是它们可以造成巨大的危害。它们横行的地方是我们的心灵,这就是恐惧。这也是可以用坚决的意念加以排遣的。首先要做一个正直诚实的人。诚实的人什么都不会害怕。但是诚实并不一定总是很明智,恐惧确实也会出现在诚实的人身上;害怕别人,害怕失败,害怕厄运,害怕不幸,害怕死亡,害怕地狱,害怕上帝等。恐惧感是无休无止的。所以,受到这些恐惧袭击的人不大可能一劳永逸地把它们赶走,再也不受它们的骚扰和煎熬;相反,成熟的人一生中也会多次经历这样的恐惧,只有运用坚强执着的意志力才能最终把它们消除。
你害怕那些你认为比自己优越的人?那么从现在开始完全真诚地生活;然后尽可能地抓住机会接近他们;知道他们的弱点,同时也学习他们的美德;一定不要让自己对他们心存敬畏。尤其要记住,那些人有着和你一样的错误和盲
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