友情提示:如果本网页打开太慢或显示不完整,请尝试鼠标右键“刷新”本网页!阅读过程发现任何错误请告诉我们,谢谢!! 报告错误
荣耀电子书 返回本书目录 我的书架 我的书签 TXT全本下载 进入书吧 加入书签

怀孕完全知识手册(装在手机里面研究-第章

按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页,按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页,按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部!
————未阅读完?加入书签已便下次继续阅读!



  3。避免到人多、拥挤及空气混浊的地方去。
  反应九:背痛
  对策:1、捡东西时不要弯腰,改用蹲下的姿势。
  2、使用托腹带。避免穿高跟鞋、举重物。
  3、避免疲劳,最好每工作1小时休息10…5分钟。
  5、按照医生的嘱咐做产前运动操。
  反应十:鼻塞
  对策:1、避免接触到污浊的空气,室内有人吸烟事请立即离开。
  2、多喝水。
  3、每天用淡盐水清洗鼻腔数次。
  4、吸入温热的蒸汽。可以利用热毛巾敷鼻或吸入大量的浴室蒸汽。还可以在脸盆中倒入开水,放入少许的迷迭香浴盐,将头、面靠近脸盆,用浴巾将头、盆蒙住,利用开水的蒸汽薰一薰,效果也不错。
  小提醒:由于香薰油的浓度太高,可能会造成流产,所以孕妈咪请慎用,习惯用香薰油的你可以用相同成分的浴盐来替代,而且,请减少用量。 
怀孕前丈夫要注意哪些问题

 大量的事实已经证实,父亲与胎儿的健康情况有关,因为胎儿有1/2的基因来自父亲。这1/2的基因是否正常对胎儿来说非常重要。那么怀孕前丈夫要注意哪些问题呢?
  (1)从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子,至少在70天时间内,应避免妻子怀孕。重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品,可以影响精子的生成过程,因此,在妻子怀孕前,丈夫应尽可能少接触这类化学品。
  (2)肥胖丈夫在减肥过程中,不能让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内,贮存有更多的有害化学物质,某些脂溶性的化学物,如六六六、滴滴涕等有机氯农药和致癌化学物多氯联苯都贮在脂肪中。一般说来,在脂肪组织中沉积的环境污染物,对人的毒害作用较小,但在快速减肥过程中,体内储备的脂肪便会很快重新分解代谢,而蓄积在脂肪中的毒物,也随之游离出来进入人的血液之中,进而对精子造成直接或间接的危害。
  (3)丈夫不要滥用药物,更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品,如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。
  (4)丈夫要做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食,饮食中缺少这些营养素,精子的生成会受到影响,或会产生一些低质精子。
  (5)丈夫要戒除烟酒。酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
  (6)丈夫还要保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁,会使大脑皮质功能紊乱,造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量。 
胎儿妊娠期间的发育日程表
第一月每月如期而至的月经不再出现,由于体内激素分娩的失衡,有些孕妇这时就出现了:恶心、呕吐的“孕吐”症状。此时的胎儿长约3厘米,重约1克。
  第二月孕妇会觉得乳房胀满、柔软,乳头有时还会有刺痛和抽动的感觉。这时,大多数的孕妇会感到异常疲倦,需要更多的睡眠。胎儿已经踢脚、握拳、转头、眯眼和大蹙眉。牙齿、嘴唇和生殖器开始发育。这时,胎儿长约7厘米,重约28克。
  第三月孕早期的“孕吐”现象会逐渐消失。胎儿的头发、眼睫毛、指甲、开始生长,声带及味蕾也已长成。胎儿这时长约18厘米,重约113克。
  第四月孕妇的身体会逐渐变得丰满,乳头可能会分泌出少量黄色或浅白色的“初乳”。乳晕的面积也会逐渐增大,颜色变深,乳头的四周还会呈现凸起的暗色小点。这是乳房的皮脂腺。胎动的感觉会愈来愈强烈,胎儿已长出了头发,并会吮吸自己的拇指,身体各部分的器官也逐渐成长。这时的胎儿长约25厘米,重约224…500克。
  第五月由于子宫愈来愈大,压迫大肠,孕妇可能会产生便秘。腿部亦开始出现静脉曲张,到怀孕后期,这种情况可能会变得更严重。已可以开闭眼睛和母体内的声音。他的手印和脚印亦已形成。这时胎儿长约29…35厘米,重约560…680克。
  第六月由于子宫逐渐向腹部扩张,使膀胱所受的压力减少,孕妇的尿频症状也逐渐好转。在腹部开始出现妊娠纹。妊娠纹通常在腹部出现,有时也会波及乳房和大腿。婴儿出生后,妊娠纹便会逐渐消失。胎儿的皮肤呈红色,略带皱纹,体重较上个月增加一倍,长约35…42厘米,重约1100…1300克。
  第七月部分孕妇会出现痔疮。痔疮是直肠内扩大的静脉,有些孕妇是首次出现痔疮,有些本来有痔疮,但在怀孕后情况会加重。胎儿日渐长大,骨骼更为强健,已可听到母体外的声音。这时,胎儿长约42…46厘米,重约2000…2700克。
  第八月有些孕妇可能会感到呼吸短促。这时因子宫的逐渐胀大,影响到胸部的呼吸肌肉所致。另外,此时的胎儿体重不断增加,加上孕妇的背痛及肠胃等不适,可能会导致孕妇失眠。胎儿发育已达到完成阶段,皮肤逐渐软滑。它的位置会下移至下腹部,并且转身,准备诞生。这时,胎儿长约50…55厘米,重约2700…3200克。
  第九月由于胎儿下降,胎头进入骨盆,孕妇可能会再度出现尿频的症状。但是随着胎儿位置的下移,孕妇呼吸短促的情况会因此而好转。在接近预产期时,孕妇要每星期去作产前检查。 
孕妈咪妊娠期间的健康饮食
──妊娠期间的健康饮食,就是食用各种营养素的各种食物:新鲜蔬果、全壳类、肉品、低脂乳制品,便可提供身体健全发展的所需养分。
  ──根据研究指出,在怀孕时所摄取的食物,不仅影响胎儿健康,对于孩子的后天成长也很大影响。
  ——在怀孕期间,身体要承受怀孕和分娩所增加的巨大负担,因此必须吃好,保持体力,来应付这额外的热量消耗。
  ——每日热量的摄取增加500卡
  ——每日少量多餐约5…6餐
  ——保证自己的蛋白质及碳水化合物的摄取量充足
  ——多食用含维生素、矿物质、铁质的食品,以维持身体各器官的健康
  食品中所含各种营养成分表
  维生素A菠菜、南瓜、胡萝卜、番茄、鱼肝油、牛奶、黄油、蛋黄、海鳗鱼
  维生素B1酵母、黑面包、薯类、蛋黄、卷心恕⒋哐赖拇竺住⒉硕埂⒀狻⑶鄄恕⒛⒐健⒒ㄉ⒋蟠小⒋蟊辍⒕虏?/p》 
  维生素B2鸡蛋、香蕉、牛奶、酵母、猪肉、牛肉、芹菜、蔬菜叶、黄豌豆、鱼肉、腊肉、猪牛肝脏
  维生素B6带胚牙的米、酵母、鸡蛋、动物肝脏、鱼肉
  维生素C桔子、柠檬、番茄、草莓、豆芽、青菜、动物肝脏
  维生素D鱼肝油、鸡蛋黄、动物肝脏、熟鱼干、干蘑菇、沙丁鱼、
  维生素E莴苣、蛋黄、花生
  维生素K酱油、豆酱、番茄、鸡蛋、动物肝脏、鱼肉、胡萝卜、米糠 
孕期准妈妈感冒的食疗对策
准妈妈是最害怕感冒的人群之一,感冒病毒在孕早期会对胚胎造成伤害,若再伴有高热,其危害更是令人担忧。注意适时增减衣服,少到商场、剧院等公共场合去。如果不慎患了感冒,也可以试一试以下的食疗对策。
  1、萝卜对策
  ?萝卜白菜汤。用白菜心250克,白萝卜60克,加水煎好后放红糖10…20克,吃菜饮汤。
  ?菜根汤:白菜根3只洗净切片,加大葱根7个,煎汤加白糖趁热服。
  ?萝卜汤:白萝卜150克洗净切片,加水900毫升,煎至600毫升,加白糖5克,趁热服一杯,半小时后再服一杯。
  ?米醋萝卜菜:萝卜250克,米醋适量,萝卜洗净切片,用醋浸一小时,当菜下饭。
  2、姜茶对策。
  这几种姜茶均需趁热服用,然后盖被取微汗,最好能够睡上一觉;有助于降低体温,缓解头痛、身痛。
  ?橘皮姜片茶:橘皮生姜各10克,加水煎,饮时加红塘10…20克。
  ?姜蒜茶:大蒜、生姜各15克,切片加水一碗,煎至半碗,饮时加红塘10~20克。
  ?姜糖饮:生姜片15克,3厘米长的葱白3段,加水50克煮沸后加红塘。
  3、其他对策。
  ?葱白粥:粳米50克,葱白2=3茎切段,白糖适量同煮成粥,热食。
  ?葱豉汤:连须葱白30克,淡豆豉10克,生姜3片,加水500克煮沸,再加黄酒30克,热服,盖被取汗。
  ?橘皮水:鲜橘皮30克(干橘皮15克)加水3杯,煎成2杯,加白糖,趁热饮。
  ?香菜黄豆汤:香菜30克,黄豆50克,加水1000毫升,煎至600毫升,食盐调味。
  ?雪梨煲:雪梨洗净,连皮切碎,加冰糖,用砂煲或瓦煲隔水蒸。适用于风热咳嗽。
  ?杭菊糖茶:杭白菊30克,白糖适量,加适量开水浸泡,代茶饮。
  ?荸荠水:荸荠数个,冰糖适量,加水同煮,吃荸荠饮汤。
  无论采取哪种方法,其要旨均在于多多喝水。多喝水,多排尿,身体新陈代谢所产生的废物就可以及时排出体外,使身体经常处于一种“干净”的状态,有助于抵抗感冒病毒的侵袭,少得感冒;即使感冒了也容易痊愈。这对于腹内的宝宝更是好处无穷。 
准爸爸应该是胎教的主力军
随着现代尖端科技的发展,我们已经发现:胎儿在孕期16周时即有触觉和味觉;18周时会对光产生反应,并已发展出听觉,而且还会作梦;30周时则有记忆和思考的能力。由此可见,胎儿的心灵和性情在妈妈肚子里就已经开始蕴酿和培养了。因此,胎教是有其必要性的,而且很重要!
  在一般人的观念中,总以为胎教是准妈妈一个人的事,但是在此我们要提醒大家一件很重要的事,那就是——准爸爸也要参与胎教!因为,根据一项研究报告指出:胎儿对男生低频率的声音比
返回目录 上一页 下一页 回到顶部 1 0
未阅读完?加入书签已便下次继续阅读!
温馨提示: 温看小说的同时发表评论,说出自己的看法和其它小伙伴们分享也不错哦!发表书评还可以获得积分和经验奖励,认真写原创书评 被采纳为精评可以获得大量金币、积分和经验奖励哦!