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我当然没办法每周看两场电影，逛商场，煲电话粥直煲到50个小时，但是这些小小的享受和成绩的回报比起来，太微不足道了。差点忘了，这样我还能替我父母节省了好几百美元。就我自己来说，也不喜欢逛商店，一年不进商场的门也无所谓。我相信只要我能保持一个清晰的目标，履行一个严格的计划，就能避免拖拉带来的压力。
说到计划，告诉你，我可是计划女王哦。爸爸说这是他的遗传，但是我觉得我比他强多了（嘘，别让他听到了）。我喜欢把所有要做的事情都列一个清单，比如说，每天上床睡觉之前，我把明天要做的事情都列出来，甚至包括早餐和午餐的食谱，怕我万一忘了（我有好几次忘记吃饭，我爸妈都快气死了）。我按照要做的事情，把时间分成小块，然后把计划记在脑子里，剩下的事情就是坚持执行了。
听起来好像很傻很无聊，但是可以让我的生活持续有效地运转。我没有借口逃过历史作业，因为白纸黑字写得清清楚楚：“7∶00～7∶30，历史”。这张纸就是我的老板，并且，我也是个好员工。我们合作愉快。
当然了，事事不会都那么顺心如意，总会有意料不到的事情发生。压力就像一个邪恶的大怪物，总是打败了我，即使只是略胜一筹。想知道我被压力打败是什么样子的吗？我警告你啊，前面讲到的我都是一个洁白无瑕的人，如果你想保持这种印象，最好重新掂量一下你的好奇心，要不要继续读下去？因为后面的文字会破坏这个形象——当压力来临的时候，我是世界上最可怕的人。
说起来，我的脾气很恐怖。我不能忍受愚蠢的人，处理问题也没有灵活性。这样的性格当然非常非常坏，我已经在努力改正啦。当感觉到压力的时候，我会向每个人发泄。这时候如果你轻轻戳我一下，我就会“砰”地跳起来老高。
当然了，我在学校可以避免和人说话，急眼了瞪别人一下，不让火气发出来，控制得挺好。但是一回到家，我就是个大魔头。如果我碰到一道很难的数学题，怎么也解不出来，这时候我就会在我的房间扔书，扔枕头，扔布娃娃，甚至扔吃的，捶胸顿足，就像一个神经病。我重重地合上书。我趴在枕头上哭。这么发泄一番，就会让我的感觉轻松多了。
如果把压力看做毒药，那么尖叫就像解药。
虽然我讨厌像一个疯女人一样，但是对保持我的心理正常来说，这很有必要。这是我最大的矛盾之处，但是也是最有效的方法之一。我的父母从来没看见过我这样，他们也永远不会看到。因为面对别人的时候，我有足够的控制力。真怕有一天，有人看到了我这个样子，会把我送到精神病院去，所以我已经在尽力改进自己的解压方式。
糟了，你一定会想，这太恐怖了！是是是，一点都不让人愉快，但是我还有不那么吓人的减压的办法。通常，我只是“哗啦哗啦”地打开书，啃啃苹果，偎在大枕头上……迷失在一个想像的世界里能够使我的精神得到极大的抚慰。或者，我在浴盆里泡一个小时的香喷喷的热水澡，看一本最喜欢的小说。
那是我从一堆责任中解脱出来，进入到孤独而迷人的阅读世界。
我有另外一大乐趣：做饭。如果你认识我妈妈，她肯定会跟你抱怨说，我霸占了厨房。嗯，这可能是真的。我有一大堆香料、调味品、沙司和一大摞烹调书。信吗？我还有一群忠实的fans（追随者）。菜刀“噌噌噌”地切下去，切断蔬菜，也把我的坏心情都切掉了。我喜欢那些从烤箱里飘出来的面包香味，让我全身心平静下来。我此刻感到一种单纯的美妙。
最后一种放松方法是锻炼。自从我爸爸决定要在体育馆锻炼、避免中年发福以后，我们家就变成了健美之家。每天工作、学习结束以后，我和爸爸就去体育馆，爸爸游泳，我去练肌肉和跑步。
锻炼就像巧克力，会增加复合胺——一种可以增加快乐和松弛的化合物。说起来可能有点好笑，我踩在自行车上的时候，经常有这样一种感觉：我可以征服全世界。这真是价廉物美的返老还童药啊。
不是每个人都会靠做饭、读书、泡澡或者锻炼来放松。所以你要跳出身体，像个外人一样观察自己，询问自己，从而选择一种方式来对付压力。你喜欢什么？什么能让你快乐？如果你喜欢打电子游戏，就一定要想方设法抽出时间让自己沉浸在其中。
就像一个成功的节食也会包括一点点的肥食，有肉有甜点。学习生活也要包括一定的放任，这是处理压力所必须的。如果你完全禁止了自己的兴趣，每天神经都绷得很紧，那种被剥夺感会通过一种负面的形式来伤害你。健康总归是比学习更重要的。如果你已经耗尽精力，濒于生病的边缘，学习成绩好又有什么用？万事都有个度，必须要找到这个度。相信我，在学业优秀和身心健康之间，有一个平衡点。请倾听自己的内心。
第三章老爸评论：给孩子叫暂停
在高四开学的时候，我去参加Kate高中的openhouse。生物老师说，Kate学习太紧张，她需要放松。的确，在高三那年，我发现Kate不仅忙，而且脾气也不好。
美国高三是学生最忙的时候，因为要考SAT，为上大学的简历做最后冲刺，加上Kate修了四门AP（Kate学校同年级的人没有修两门以上AP的），更是雪上加霜了。她回到家时不爱讲话，吃完饭就做作业，一点小事就很冲动，几次因为作业太重而哭起来。
也许她在学校里装得像没事一样，回到家里就原形毕露。常常跟我一句话不对就赌气，我此时会问她，你怎么能够跟同学和谐相处呢？我真的不希望她生活在能把人变成畸形的压力之下，哪怕是很短的时间。没有回报能够弥补人性的损失，能够弥补错过的亲情和友谊的享受。
Kate是一个内向的人，有太多的心事不讲出来，怕别人说自己不够坚强。也许是我教育的结果，我从小教育她要坚强，自己处理难题。譬如她在学步的时候，因为害怕而扶着凳子大哭，我会不动声色地看着，要她自己走过来。因为我从来是自己照顾自己，并且照顾我的家人。
所以，她把压力独自承担起来，也不轻易寻求我的帮助。整个高中就问了我一次数学、一次化学、一次物理的作业问题。因为她最怕我说她没有尽力而是依靠他人。
压力不能超过孩子的承受能力，否则人格和精神健康都会被伤害。直到今天读到她的文章之前，我并不了解Kate面临的压力有多大，所以没有做什么来减轻她的压力。其实当初应该劝她少修一点困难的课，她的生活会轻松得多。
常常我会叹息，为什么新的一代如此辛苦，我却是在轻松下度过了少年时代。这种叹息常常能在美国听见。
因为新一代面临着更为艰苦的竞争和更高的期待。现代媒体让我们知道了比尔•；盖茨和迈克尔•；乔丹的故事，让我们知道了IT行业一夜暴富的炼金术士，流行歌手一曲万金的身价，姚明在NBA巨大的美元收入和到处可见的玉照，公司老总们的天文数字般的年薪与股票期权。
还有网球张德培、花样滑冰关颖珊、演员刘玉玲、作家谭恩美、主持人宗毓华等等。这些华裔骄子们天天在电视上以身作则。在巨大成功的感召下，父母们决心不让孩子们在一个奇迹的时代落在后面。知识就是改变命运的力量。
于是，孩子在母胎时，父母就听到了起跑的枪声，母亲就被建议要多听音乐，以增加胎儿智力；及到出生，摇篮上挂的不是奶奶给孙儿的长命锁和布制玩意儿，而是各种声光颜色形状的智力玩具。父母们下定决心：富起来的家庭要代代相传，贫穷的家庭要一代挖掉穷根。
是呀，马克思说，罗马的奴隶是用铁链拴住的，资本主义的奴隶是用工资拴住的。美国的父母们盼望孩子能够打碎锁链，成为一个financiallyindependent（财务自由）的人，不为生计而工作的人。在这场奋斗中孩子失去的只是锁链，得到的是自由世界。
人们付出成百上千的美元获取专业面试辅导，只是为了孩子能够顺利通过面试被私立幼儿园选上。还有学前班呢，小学呢，初中呢，高中呢？还有那最后决定命运的名牌大学呢？给孩子做教育咨询成了美国的一大产业。有的咨询公司宣称：可以为你的孩子进入名牌大学保驾护航，从九年级开始策略设计，优惠收费三万美元。
还有私立中小学的学费呢？以及名牌私立大学高达每年四万美元以上的费用（税后收入）。
父母与孩子一起奋斗，每一步都不能落下，名牌从幼儿园开始，从保姆开始。世风之下，大江东去，即便一开始不强迫孩子的父母，最终也卷入升学的百舸争流。要孩子学音乐，学美术，学体育，不仅是为了修养，而且是为了名次，为了名牌大学及其奖学金。
修AP课程，竞选学生领导，参加暑期昂贵的各种夏令营，请每小时几百美元的老师辅导考SAT，大把金钱，无休止的奋斗，孩子们能不发疯地活下来就比老一代的我们更为坚强。
压力总是要有出口，吸毒、酗酒、吸烟成为优等生的爱好。Kate的一个有着完美表现的同学进了父母期待的名牌大学，带着他父母不知道的吸毒成瘾。你真的希望孩子靠着毒品去达到你的期待吗？
老套的父母以为孩子是压不垮的。前美国总统吉米•；卡特的老爸总是这样讲：没有人是累死的，只有闲死的。社会进步到了今天，我们有了科学常识，了解孩子的精神与体力极限，不会像卡特的老爸那样愚昧无知。
现在美国有一批叫“burnedo