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的男女共有的项目。自由体操是在 12 米见方的险技毯上进行的。男子比赛时
间 50～70 秒，女子为 60～90 秒。男女动作由跟头、平衡、倒立、滚翻、立
足空翻和舞蹈动作组成。在历史上，形成以技巧动作为主的自由体操比赛，
是在 1930 年的第 9 届世界体操锦标赛上，当时只限于男子参加。女子自由体
操比赛，在第二次世界大战之前是作为团体徒手操形式进行的，直至 1952
年才有女子个人项目。到 1958 年第 14 届世界体操锦标赛时，女子自由体操
比赛规定要有音乐伴奏。比赛场地在第二次世界大战以前为 8 平方米，以后
改为 12 平方米。
鞍马相传源自罗马帝国时代，是男子六项中最困难的项目。从上马到下
马完全靠两臂支撑，在马和环上，交叉、摆越、全旋，重心不稳或手出汗稍
一滑就会掉下来，古时这项运动是作为训练罗马骑士的一种活动，开始仅在
一木制模型马上做各种支撑移动和跳上、跳下动作，后来逐步发展为具有自
己特点的体操练习项目。
吊环是体操比赛中男子项目之一，起源于古代的秋千，相传是罗马帝国
的一种杂技表演，曾称为“古罗马的戒指”。后经德国人施比斯的倡导，发
展为体操练习项目。
跳马是从古代骑马训练发展演化来的。男子跳纵马，女子跳横马，纵马
高 1。35 米，横马高 1。20 米。到了 19 世纪中叶，才作为正式体操练习项目，
并在法国、意大利盛行。
双杠动作以摆动为主，由支撑、挂臂、悬垂、回环、空翻、转体、倒立
等动作组成，是体操比赛中男子项目之一。相传为德国体操之父雅恩于 1811
年首创。双杠原先曾作为鞍马练习的辅助器材，后来逐渐发展为具有自己特
点的体操项目。
单杠是男子体操比赛中男子项目之一。是雅恩于 1812 年创造的。它的前
身为水平横圆木，直径为 5。85～6。5 厘米。后随着技术的发展，摆幅的增
大，木棒改为铁芯木杠，最后发展为今日之铁棒。
高低杠是女子体操比赛项目之一，是由双杠演变而来的。利用两条铁棒
的高低错落，成为很有特色的体操项目。
艺术体操又称“韵律体操”，起源于 19 世纪末 20 世纪初的欧洲。艺术
体操最初是瑞士日内瓦声乐学教授达尔克罗兹设计的一种以人的身体动作和
音乐相结合的体操来培养学生的乐感，把音乐节奏用人的身体运动表现出
来。经过德国生理学家德梅奈和瑞士舞蹈教师冯拉班、德国的体操家博德和
梅道的发展，逐渐形成为艺术体操。到了 20 世纪 20 年代，艺术体操就成为
女子特有的竞技项目。1928～1956 年第 6 届奥运会及 1954 年的世界体操锦
标赛上，都举行过每队 6～8 人的轻器械团体比赛。1963 年举行了第一届世
界艺术体操锦标赛。以后，每两年举行一次世界锦标赛。1975 年正式确定球、
绳、圈、棒、带五种轻器械为国际性比赛项目，1980 年国际奥委会宣布艺术
体操列为奥运会比赛项目。艺术体操从本世纪 50 年代传入中国，但由于种种
原因，开展比较缓慢，直到 70 年代后才逐步发展起来。艺术体操是徒手或持
轻器械在音乐的伴奏下进行有节奏的连续不断的身体运动，动作的选择着眼
于女性的心理和生理特点，主要由各种走、跑、跳跃、转体、平衡、摆动、
屈伸等舞蹈的基本动作和吸取了技巧运动的个别动作组成，在音乐的伴奏下
进行操练。操练要求节奏明快、自然协调并具有艺术表现力。经常进行艺术
体操训练，可以发展柔韧、协调、灵巧等身体素质，锻炼成健美体魄，培养
节奏感，提高音乐素养和表现力，也是进行美的教育的一种手段。
竞技体操作为年轻的运动项目，近年来发展很快，表现在动作难度的加
大，编排的创新，技术的多样化等方面。随着世界性比赛项目的固定，国与
国之间、洲与洲之间比赛和技术交流的增多，竞赛制度和评分方法也日趋完
善。
中国体操的崛起
竞技体操在我国是开展较晚的运动项目，在 1948 年旧中国的最后一届全
运会上，只有单双杠两个体操项目。直到 1953 年，前苏联国家体操队来华表
演，才把现代体操的全部项目传入我国。
我们体操起步虽晚，但是发展很快，仅仅 5 年的时间，新中国的体操运
动就发展到了相当高的水平。据当时的统计，1958 年我国已有体操等级运动
员 18 万名，其中包括 49 名运动健将。当年我国首次派队参加了第 14 届世界
体操锦标赛，就取得男子第 11 名，女子第 7 名的好成绩，引起了国际体操界
的注意。到 1962 年的第 15 届世界体操锦标赛上，中国男女体操队同时跃进
前 6 名，男队获团体第 4，女队获团体第 6，男运动员于烈峰在鞍马上做出单
环托马斯全旋的独创动作，获鞍马第 3 名，为中国夺得首枚世界锦标赛的奖
牌。
这之后，中国体操从学习阶段走上了创新阶段，勇敢地攀登世界体操的
高峰，一批世界级的优秀运动员脱颖而出。1972 年湖南的少年女子运动员突
破了自由体操直体后空翻转体 720 度这一全新高难动作。1973 年，河北男队
的刘万发，首次完成了单杠的“旋下”。1974 年，我国首次参加第 7 届亚运
会，以集体的优势战胜老牌劲旅日本队，双获男女团体冠军，并在以后的第
8、9、10 届亚运会上继续称雄，刮起了一阵阵“中国体操旋风”。
1979 年，我国 15 岁的马燕红，在第 20 届世界体操锦标赛上夺得高低杠
世界冠军。这是我国运动员在世界体操三大赛事上（世锦赛、世界杯、奥运
会）获得的第一枚金牌，从此开始了中国体操的腾飞。1980 年，黄玉斌、李
月久夺得第 5 届世界杯赛的吊环、双杠冠军；1981 年李月久、李小平夺得自
由体操、鞍马冠军，1982 年，在第 6 届世界杯赛中，李宁一人独得全能、自
由体操、鞍马、吊环、跳马、单杠 6 块金牌，创造了世界体操史上的奇迹，
“体操王子”的美誉传遍全世界；1983 年，在第 22 届世界体操锦标赛上，
中国男队团结奋战，以 0。1 分的优势战胜了前苏联队，荣登冠军宝座，实现
了我国体操界多年的宿愿。
“体操王子”——李宁
男子体操比赛，六个单项加一个全能，一共 7 块金牌。李宁在 1982 年的
第 6 届世界杯赛中，一人独得 6 枚金牌，这在世界体操史上是空前的。无怪
当时的外国人说：“李宁的惊人成功是前所未有的。”“李宁揭开了世界体
操史上的新篇章！”
尤其是男子全能冠军，更具有特殊的、划时代的意义。30 年来，这块金
牌一直为前苏联的运动员所垄断，从 1952 年到 1982 年国际上共举办了世界
锦标赛、世界杯、奥运会这样的体操大赛 21 次，除 4 次被日本运动员夺走外，
其余的 17 次，全为前苏联运动员包揽。是李宁，在这项代表着世界男子体操
最高水平的金牌榜上，添上了一笔中国运动员的名字。
李宁是壮族人，生于 1963 年，是个身量不高、活泼好动、两眼有神的大
头娃娃。8 岁时，就被广西体操队教练梁文杰看中，收归门下，开始了他的
体操生涯。一年多的正规训练，小李宁有了长足进步。1973 年，全国少年体
操分区赛在南昌举行，当广西男队出场时，引发出全场观众的一片笑声。原
来，在齐刷刷的队伍尾巴上，甩搭甩搭地走着一个比别人矮一头的小家伙，
他大模大样，旁若无人，瞪着一双水灵灵的大眼睛，向看台上东张西望。这
个惹人喜爱的孩子，一出场比赛就招来阵阵掌声，跟头翻得干净利落，并且
居然做出了当时连成年人也没有几个会做的高难动作——双杠前摆转体成倒
立，赛完之后还总爱调皮地冲着观众伸一下舌头。李宁为广西队得了两块奖
牌：自由体操冠军和双杠第 3 名。
1980 年，李宁进入国家集训队，受教于世界知名的体操教练张健，进步
飞快，并逐渐形成自己独特的风格。1981 年在世界大学生运动会上，李宁崭
露头角，一举夺得三枚金牌。特别是他的自由体操，一上场的空翻两周加转
体 360 度，就赢得一个碰头彩，随着又是一连串的高难动作，他还别出心裁
地把鞍马上的托马斯全旋搬到了自由体操的地毯上，最后以屈体空翻两周结
束，动作新，跟头冲，高、轻、飘、稳占全了，赢得观众雷鸣般的掌声。
1981 年第 21 届体操锦标赛上，李宁在熟悉场地时，右踝扭伤，脚脖子
肿得像馒头，一动就钻心地疼。领导决定不让李宁上场。李宁急了，他来了
个“李宁式的绝招”，在报名截止日的凌晨，他悄悄爬起，咬牙跑步，当着
领导和教练的面，从凳子上往下跳，用受伤的脚来了个单腿平衡！终于争得
了领导同意，上场比赛。
1984 年，李宁在第 23 届奥运会上，又一举夺得自由体操、鞍马、吊环
三项冠军，五星红旗一次次在美国的加州大学体育馆冉冉升起。一位香港记
者当场抱着李宁泪流满面地说：“谢谢你，谢谢你啊，你为我们中华民族争
了光。”在场的美国观众对中国记者说：“今晚是李宁的天下。”美国体操
名将威德马尔钦佩地说：“李宁是有史以来最伟大的体操选手。”
李宁现已离开体坛，在新的领域里进行着新的拼搏，并取得了不亚于他
在体坛上的成就，他是第一个国际奥委会运动员委员会的中国委员，多次担
任国际体操大赛的裁判员、裁判长和竞赛促裁委员会成员。“李宁服装”和
健力宝饮料，风行全国。
年龄最小和最大的体操运动员