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掉，接下来双手掌用劲，双手掌用劲，两个手掌用劲，全身用劲好像在震颤似的，双手掌后全身用颈，用劲收缩，好像全身在震颤似的，加意念数三次呼气，想着快速呼气，想着在呼气的同时全身的病气进一步被挤出体外，排出体外，快速数呼气三次，接下来快速数吸气三次，想着全身的皮肤毛孔进一步关闭了，病气不容易进入体内，真气不容易耗散，不容易在动起来了。在接下来双手掌快速搓掌，搓得发热，双手掌快速搓掌，搓得微微发热，双手掌快速搓掌，搓得微微发热，有眼镜的需要把眼镜取下来，当你两手搓得发热的时候，将双手掌心对着眼睛手掌挨着面部想前面的意念的有关内容都成了光线进入眼睛保护视力，改善视力，想一下有光线进入手掌，保护视力，改善视力，在接着双手掌挨着面部，沿着额头往上擦－深吸气，往上擦深吸气，在头顶正中两手相交，按一下头顶百会穴，在沿着面部往下擦，同时深呼气，擦到下颌下面双手合十一瞬间，在沿着面部往上擦，同时深吸气，擦到头顶正中百合按一下，反复进行六七次左右，尽量得深呼吸，尽量得像大哈欠似的深呼吸，发出声音为好，啊…发出声音为好，像打哈欠似的，啊…好像睡了一大觉起来，好像睡了一大觉起来大哈欠似的，伸伸懒腰，大大哈欠似的，就深呼吸，打呼气，擦面，深呼吸，像打呼气似的反复擦面六到七次，六七次左右，啊…反复这样做六七次左右，比较新鲜了，做的比较新鲜了为好，反复这样做六七次左右，虎口相交，做到六七次左右，比较新鲜了就虎口相交，男同志左手在外边，女同志右手在外边，但也可以相反，将手掌压在肚脐部位，将手掌压在肚脐部位，想一下有光线进入肚脐围绕肚脐，围绕肚脐旋转，同样是与舌头的次数一致，女同志想一下有光线进入肚脐围绕肚脐，顺时针旋转三十六圈，男同志想一下有光线围绕肚脐旋转二十四圈，但一般不必数次数，如果胃肠等腹部，有关脏腑有病的人士可以在有时间的情况下，可以在这个时候用手用手掌在腹部保持这个姿势围绕旋摸，一般说来不必旋摸，也不必数次数，最后将手拉开，想一下最后收功了，恢复自由姿势，活动活动身子，活动活动关节，如果收功不彻底，就是不新鲜的人士，就请你从搓手开始，快速搓掌，快速擦面，擦擦耳朵，揉揉眼睛，揉揉人中，揉揉咽喉外边，它要咳嗽，捶捶胸，捶捶背，活动活动关节，在反复擦面，深呼吸，收功三到七次，一般都能收下来。
集中练功一定要集中收功，不然就容易在你收功不好的时候突然跳起来而使你紧张，一般说来都能够收下来，只要你心平气和，不要背包袱，不要带情绪，都能够理想的就是说比较好的练功，以上讲的谨供大家参考，祝大家身体健康，万事如意，谢谢大家！（掌声…）