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待西门浪跑回到第一根木桩那里，洪娇喊道：“小浪，紫菱，你们先停下吧，吃早饭了，一会再练习。”
温紫菱听了母亲的呼喊，对木桩上的西门浪说：“要吃饭了，你先下来吧。”
“师姐，你们先吃吧，我再练习一会。”
温紫菱见他很上进的样子，含笑点头说：“那好吧，你再练半个小时，将刚才的动作熟练掌握了，一会咱们再吃饭，接着练习吧。”
西门浪继续在马桩上来回奔跑，到尽头处猛然腾空而起，在马桩上跃起两米多高，距离地面共有四米多的距离，姿势极为潇洒的转身，重新落下奔跑回来。
逐渐的，他在马桩上来回奔跑的速度越来越快，在两面尽头处的转身越来越娴熟灵活，看的远处的绿袍老祖和红娇都是频频点头。
半个小时一晃而过，西门浪从马桩上跳下来，与温紫菱走到绿袍老祖夫妇的面前。开口问：“师父，师娘，您二老觉得徒弟练得怎么样，有什么不对的地方说出来，我一定改正。”
绿袍老祖点头说：“练得不错。”
红娇欣慰的说：“小浪，在练武这方面你确实很有天赋，神行术的第二关你达到了，等下吃完早饭，咱们进行第三关的训练。”
西门浪心中一阵欣喜，同时也有着几分好奇，忙问道：“这第三关又是什么？”
绿袍老祖说道：“九宫桩。”
红娇见徒弟脸上犹有疑惑的神色，便笑道：“咱们先去吃饭，一会你就见识到这个九宫桩是怎么回事了。”
西门浪只有压抑了心中的好奇，说：“那好吧，咱们去吃饭。”
早餐是红娇烙的大饼及一大碗咸菜，那大饼非常大，直径在四十公分左右，一张饼的重量差不多有二斤，温紫菱与西门浪合吃一张，她只吃了不到三分之一就饱了，剩下的被西门浪勉强消灭，也觉得饱了，又喝了一大碗的茶水。
因为当年在极度艰苦的死亡滩生活数载，那时候的食物非常匮乏，有点吃的都尽可能使女儿吃饱，导致绿袍老祖和红娇对于食物的珍惜，以至于食量都比常人要大。二斤重的面饼红娇吃了一张，而绿袍老祖则吃了三张大饼才饱，让西门浪有些瞠目结舌，同时心中也是暗赞，这才是英雄本色，不光本事比平常人大，吃的也比平常人要多，我得向师父学习。
饭后休息了一段时间，绿袍老祖起身来到那一排马桩处，伸手抓住一根木桩用力一提，埋入地下一米五的木杆即破土而出。然后，他头也不回的随手一扔，那木杆就向长了眼睛似的径直飞到棚子里，顺着落在其中。
紧接着，绿袍老祖开始拔第二根木桩，同样丢到棚子里。再拔第三根，一共拔掉九根木桩，都准确无误的被他丢到棚子里面落在一起。
此时，面前还剩下九根木桩，绿袍老祖再拔出这些木桩的时候并未丢出，而是改变方位，将它们重新插入土中，形成九宫桩。
所谓九宫桩，是根据《洛书》继承伏羲八卦和文王八卦而出，按一定的序列排列而成的四正宫、四维宫及中宫。四正宫为：正南离宫，正东震宫，正北坎宫，正西兑宫。四维宫是：东南巽宫，东北艮宫，西北乾宫，西南坤宫。中心地带为中宫。
绿袍老祖的手掌堪比大铁锤，甚至犹有过之，将九根木杆都拍入泥土中一米五的距离，短短的时间内，九宫桩即出现在院落中。
看到西门浪等人走过去，绿袍老祖因为对这徒弟十分喜爱，便趁着自己清醒亲自上桩示范。他跃到木桩上的时候，说道：“小浪，你看清了，九宫桩的入门桩法分别为马步桩……”他扎个标准的马步，接着说：“注意看我走桩的方位，这个一定要记住。”
嘴里说着话，绿袍老祖开始扎马步移动走桩，方位略有繁琐却有一定的规律可寻，西门浪瞪大了眼睛默记在心中。
“下面是弓步桩……”
绿袍老祖身形一变，左足向东方震宫迈出一步，身躯下坐，是前da腿与后小腿垂直，后腿伸直，成前弓后箭状。随即呈这种弓步移动，两腿轮换，呈左弓步，右弓步。不过，身体姿态虽然发生变化，但是脚下步法却与刚才相同。
以弓步在九宫桩上演练一圈之后，绿袍老祖身形再变，演示了丁步桩，按照之前方位行走一圈之后，一个鹞子翻身从桩上跳下来。说：“小浪，这是九宫桩的入门桩法，你先按照为师的示范演练……”话还没说完，他眼中神色一变，又迷糊起来。
西门浪并未因师父发病而有丝毫不敬举动，恭敬的说：“师父，我会用心去练的。”
洪娇母女俩都是哑然失笑，前者叹了口气，说：“唉，你什么时候能不糊涂，总是保持清醒呢？”
紫菱忙安慰母亲说：“妈，老爸年纪很大了，身体却很好，只有这么一点小毛病，您就知足吧。”
洪娇随即释怀，说道：“你说的没错，只要你爸爸没病没灾的，一直陪着咱们娘俩，就是最让人欣慰的事了。”
395金钟罩
时间：2011…4…50：10：23字数：3098
真正的训练生涯开始了，西门浪上午时分在九宫桩上练习马步桩，弓步桩以及丁步桩，下午时候练习飞刀。昨天的前掷射法他已经初步掌握，今天温紫菱教他练习的是后掷射法。
晚间时候，处于清醒状态的绿袍老祖传授他金钟罩的法诀。
金钟罩，顾名思义即是“有一金铸之钟覆罩全身”，强调其外力难以进入攻击，是少林四大神功之一，为达摩禅师所创，十分霸道。
想当初，绿袍老祖胆大包天，私自潜入少林寺藏经阁，虽然被看守阁楼的神僧击成重伤，却盗得《金钟罩》秘笈，练成之后刀枪不入，甚至连子弹都不能奈何他。
不过，即便是他如此厉害，当年却依旧遭到张晓峰的那奸猾小子的毒手，趁他与洪娇欢爱之时，将菠萝手雷扔到房中，将洪娇的波波闸没一个，他下面都给炸没了，之后又遭受重创失掉一条手臂。
如今，绿袍老祖将视作生命的《金钟罩》法诀传给西门浪，却不知这有着极高天赋的小子就是仇人之子，天大的笑话即产生了！
金钟罩功法动静结合；将武术气功融为一体以呼吸吐纳、动作导引、修炼内气为基础；是内达于外的高级功法。旨在锻炼人的筋骨肌肉强壮；灵活关节枢纽；还能使全身坚硬如铁而不畏拳打脚踢；棒击不损皮肉筋骨；最高境界刀剑都不能伤，练就武林界盛传的“金刚不坏之躯”。
绿袍老祖将法诀传与西门浪之后，先教以预备式，令其双目上下轻闭，舌尖抵住上腭，全身放松。神态安详，排除一切杂念，呼吸自然，意守丹田半分钟。
这种金钟罩功夫分为五层，第一层为降龙伏虎，需用破布所做之布捶击打练习者全身，每日击打一个时辰。
布捶洪娇已经缝制好，是个直径半尺左右的圆球，有一尺半长的木柄，温紫菱则担当起锤击西门浪身体的任务，根据父亲的交代，她抡起布捶狠狠的击打在脱掉上衣的西门浪身上各个部位，当然，传宗接代的战略部位除外。
别看温紫菱是一介女流，但自小习练武功，爆发力强悍，布捶被她抡的虎虎生风，捶在西门浪身上发出咚咚的声音，仿佛敲鼓一样。
由于天性好打架，加之在死亡黑麦敢死队接受过特殊训练，西门浪的抗击打能力相当强，但是，在这布捶击打之下却依旧感觉到十分疼痛，只有硬挺着勉强忍住。
连续不断的击打一直持续了两个小时，西门浪白xi的皮肤变得通红，若不是他吃了九环玉胆蛇的蛇胆，只怕早就不堪重击瘫倒在地了。
绿袍老祖则没有耐心等待这两个小时，坐在桂花树下的竹椅上睡着了。
当香汗淋漓的温紫菱将手中的布捶放下时，室内的洪娇隔着玻璃窗偷着看过来，不jin暗自心惊，要知道，练这金钟罩的功夫非常的苦，要在千锤百炼之下方能练得神功，即便是当年她七个师兄都没有练成此功夫，只因吃不了那非人之苦。即便是以布捶击打全身这基础一关，就令大多数人望之却步。布捶虽然比较柔软，但是在大力作用下即相当带着拳击手套打在身上，连续不断的击打绝大多数的人都忍受不住。没想到，这个细皮嫩肉的小子居然挺过了第一关，不过，以后训练的残酷方式几乎惨无人道，不知道他能不能坚持下来。
此时，是晚上八点多钟，天已经完全黑下来，对面的人影都变得不清晰。
温紫菱抹了下脸上的汗水，说：“今天的训练到此结束，明天起早继续。”
西门浪点了一下头，说：“那好，我先回去了。”他把头凑近到师姐耳边，说：“你别忘了，一会去我家里上班。”
温紫菱低声说：“知道了，我一会过去。”
西门浪穿好衣服翻墙回到自己家里，觉得身上有好多汗水黏黏的很难受，便想着洗个澡。可是，这房子里也没有热水器，怎么办？
忽然，他想起厨房的那口大缸来，觉得倒是可以在里面洗澡，只是没有热水怎么办？立刻，这个聪明的少年想到了厨房还有一口大锅呢，烧水就行了呗。
外面的房山处有一个柴堆，西门浪拽了一捆柴禾到厨房里，再打了两桶水倒进大锅里，点燃柴禾开始烧火。燃烧着的木柴发出噼啪的响声，灶膛里的火光映红了少年的脸庞。
在大锅里的水快要烧开的时候，房门发出一声轻响推开了，穿着粉红护士服的温紫菱走进来。白里透红的娇媚脸庞上，那双水汪汪的明眸里露出不解的目光，问：“小浪，你干什么呢？”
西门浪扭头朝他一笑，说：“我烧点水，准备洗澡，姐，你洗不洗？”
温紫菱脸上现出红晕，犹如三月的桃花，嗔道：“竟说些不着边的话，咱们两个怎么能在一块洗澡……”
西门浪忙说：“师姐，你别误会，我什么时候说咱们一块洗澡了，我的意思是你先洗，然后我再洗。”
刚才抡着布捶打了师弟好长时间，温紫菱出了一身的汗，作为爱干净的女孩同样觉得很难受，确实想洗个澡，可是又觉得不好意思，便红着脸低声说：“