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了一会准备活动，便摆起了站桩的姿势。
练习了一个多时辰的桩功，姜军只觉丹田内气越来越充盈，再次仔细内察，发现原来的两个劲气圆圈轮子越发充足，吞吐量越来越大，而丹田内其他地方，很多散乱内气四处乱窜，又出现了很多小小的轮状气旋。
姜军小心翼翼地引导着这些内气组成的轮状气旋，鼓荡自己的五脏六腑。更有那些充沛的内气慢慢地进入经脉，来回反复冲刷，只觉得体内体外都在急剧地进行着新陈代谢。
姜军前世苦练天钧造化功，熟知每个阶段的情况，知道这是一个好现象。这些新陈代谢标志着自己就要进入一个新的阶段了，就是伐毛洗髓！
姜军立即停了站桩，又开始打起拳法。内外交加，不一会儿功夫，姜军的身体就开始大汗淋漓，隐隐地还透出一股腥臭之味。整个地面上竟然像是下了一场小雨！
姜军打完两遍拳后，才不急不慌地回到球馆，先是扎到浴室，舒舒服服地洗了个热水澡。
洗过澡后，姜军虽然略感疲倦，却是神清气爽，整个人透出一股清爽出尘之气，肌肤竟然闪烁着一层暗暗的光泽，估计赵冰茹看到，肯定会吃惊不已。
姜军知道，伐毛洗髓，不只是排除体内杂质这么简单，伐毛洗髓出自古时神话传说，是说仙人涤除尘垢，脱胎换骨。像这种现象，只有修炼内功的人才能有望达到，因为它需要内外震荡。而一般的外功、明劲高手，是无法伐毛洗髓的。因为他无法用内力来震动内脏，无法充分排除体内的杂质。
对于练功之人来说，如果伐毛洗髓，代表着自己的身体更加结实，还不过有任何副作用和后遗症。同时经脉会更加粗壮，能够吸引更多的天地灵气，也能储存更多的内力。
打个比方，就好比一个木桶，强化成了一个大铁缸，其中的差别不可以道里计。
对于姜军的天钧造化功来说，一旦伐毛洗髓成功，便为突破到第三层打下了良好的基础。
而所谓一生二、二生三、三生万物，一旦踏入天钧造化功第三层，内气几乎是无穷无尽，在消耗的同时，还能够自行修炼，保持生生不息。所以姜军的耐力将比以前几十倍、几百倍的增加。
对于一个篮球运动员来说，一旦力量无穷无尽，也就是体能真正有了保证！可想而知，好处有多大。像以前看姚明比赛，一般开局都会勇猛无比，但到了三四节，往往会因为体能下降，造成失误增多、技术动作变型，还很容易遭遇受伤的危险。
“想不到前世需要几年才能做到得事情，今生只需要几天时间！”随后，姜军简单洗漱了一番，便来到球场中央，盘腿坐下，又练习起坐桩。对于他这种练功之人，除非是心力交瘁，一般情况下是不需要睡眠的。
【今天更新完毕。谢谢大家支持。白天工作一天，非常劳累，实在是无力多更！探花很羞愧，希望以后有机会补上！】
046 小灶
【莫名其妙，又下了精品榜。看来这个榜单只能呆两天？好在朋友们依然给力。继“不好受吧”、“看了不想睡”、“滴雨”三位兄弟之后，又有一位兄弟“分别的惆怅”慷慨打赏。探花在此成表谢意。不敢懈怠，继续更新。】
姜军的内心非常振奋，在前世的时候，他足足花了五年时间才达到伐毛洗髓的境界，而今只花了五天时间，便达到了这个关键阶段。从此之后，可以说是“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”。想到这里，姜军对自己的恩师李长水更是心存感激。
因为伐毛洗髓之后，整个身体素质和经脉质量都有了极大的提高，为今后功力的增长提供了无比坚实的基础。可以说，伐毛洗髓、排除体内杂质，有效提高了肉。身这个“练功载体”的品质，不但可以无限制地修炼内气，还能超负荷地锻炼身体，而不用担心损伤等副作用。
不过刚刚伐毛洗髓之后，人会觉得消耗很大，相当于大病初愈，这个时候就需要慢慢地打坐静养一到两个时辰。等到躯体真正地适应丹田内气和外部环境之后，才能继续练功。
打坐一个多时辰后，姜军收功醒来，只觉神完气足，身体的疲惫一扫而空，不觉心中喜悦，知道伐毛洗髓后的境界巩固住了。
事不宜迟。姜军一看时间，刚刚凌晨4点，正是天地灵气浓郁的时刻。他赶紧穿好衣服，出了球馆来到大树下练功。姜军不出意料地发现，随着经脉的壮大，自己吸纳灵气、吐故纳新的份量也比以前大多了。
又练习了近一个时辰的站桩，姜军越发觉得丹田内气充盈，将内劲导入经脉之后，感觉浑身都是力量，同时身体轻飘飘地，几欲乘风归去。
随后，姜军意气风发，又到操场跑了一万米。在这个过程中，他感觉体能又有了较大进步，用较快的速度匀速跑完全程，让其他来训练的队友十分惊奇。
吃过早饭后，姜军上了三节专业课。到食堂吃过饭后，感觉无所事事，又到图书馆看起了书。
“或许该租个房子了。”姜军觉得自己练功，毕竟有些惊世骇俗，如果能有个小房子，那自己有时间就可以毫无顾忌地回去练功了。
“有了房子，也就有了跟小茹幽会的场所。”姜军某些猥琐的念头一旦兴起，再也无法遏制，忍不住掏出手机，拨打给了赵冰茹。
“怎么，小弟弟想我了？”赵冰茹躺在自己的闺房里，正要午睡，她一贯信奉“睡眠是最好的美容师”，一般情况下，都会中午小睡一觉。不料接到了姜军的电话，心情很是高兴。
姜军听着赵冰茹慵懒的声音，心中一荡，赶紧直截了当地问道：“小茹，我想租个房子了，你知不知道哪里的房子合适啊！”
“为什么要租房子呢？”赵冰茹心中忐忑，难道是这家伙不怀好意？
“主要是练功方便。”姜军道：“也为了跟你约会方便。嘿嘿！”
赵冰茹脸上有些发烫，嗔道：“谁要跟你约会！你要租的房子有什么条件，跟我说说，我去打听打听。”
“主要是环境好一些，树木多一些。另外……”姜军故意顿了顿。
“另外什么？”赵冰茹好奇地问。
“另外必须有张大床。要结实的那种。嘿嘿。”姜军咬着后槽牙笑出了声。
“色狼！不理你了！”赵冰茹闹了个大脸红，赶紧把电话挂了。
姜军心想，哥真是个纯洁的人啊。
今天是周三，再有两天多的训练时间，到周六下午就要真刀*地开始总决赛了。下午在球馆集中，宁大校队的队员们都是斗志昂扬。
卞指导严肃地说道：“在这里，我要跟大家强调几点。第一点，就是大家要明白，赢得篮板和防守就赢得了胜利！所以，当有人单打的时候，大家一定要齐心去抢篮板，没有进攻的时候，大家就齐心防守好！第二点，就是我多次说过的——团队篮球。每个队员都不能太粘球，不能太贪心。要有团队的精神，多传球，多配合！每个人的位置一定要确定，不要乱！一定要听组织后卫的安排！”
说到这里，卞指导看向姜军和马赛，目光炯炯道：“组织后卫就是球队的核心！在这里，姜军和马赛不管谁在场上，你们两个都一定要起到应有的作用！要记住了！”
“是！”姜军和马赛齐声喊道。
姜军觉得热血沸腾，仿佛又回到了当年义和团的时候。那个时候，每当要战斗的前夕，师父李长水都要像卞康雄这样做一番战前动员，弟兄们总是像打了鸡血一样兴奋。
“还有就是在保证不失误的情况下，有机会就要打快攻！这是击垮对手士气的最好的方法！”卞康雄又强调了一点。
团队篮球最明显的标志不是得分，而是防守，防守制胜。最好的例子就是那些以防守制胜的球队，都被大家打上团队篮球的标志。
因为卞指导希望大家打团队篮球，所以今天的无球跑动和传切配合练习得比较多。
等到三个小时的训练后，卞指导说道：“姜军留下再练一会。其他人解散。”大家便陆陆续续地走了，很快就剩下卞指导和姜军两个人了。
“今天，我来跟你谈谈怎么做个好的组织后卫。”卞指导开门见山道。
姜军虽然对自己的水平极有自信，但他作为从义和团穿越过来的人士，对于尊师重教特别讲究，所以卞指导一开讲，他就洗耳恭听了。
“我觉得你以后到NBA之后，打的位置估计还是组织后卫。”卞指导轻轻叹了口气。他不知道姜军能不能被选中，即使被选中，能不能受到教练的青睐，得到上场机会还是两说。
姜军心思灵动，自然知道卞指导对他的NBA前景并不看好。不过他也没说什么，只是微微一笑。
“NBA的事情先不说了。就目前的总决赛来谈谈吧。作为球队的组织后卫，自然要有娴熟的控球技巧，速度也是很重要的，这些我觉得你都具备了。”卞指导说道。
姜军微微点头，对于这些，他倒不谦虚。
“再就是要有敏锐的球场洞察力，要在队友开始跑位时第一时间发现进攻得分的机会，判断出将球传给哪个队友最能形成威胁！你的天赋本来就是上上之选，这些都没有问题。”卞指导续道。
“在比赛中，我对你的要求，希望你能记住！给你空位的队友传球，传球要干净利落！这是第一点。因为对手陶磊的防守也很凶悍，不能给他抢断的机会！第二就是后卫也要具备投射能力，在队友拉开空当时，自己一定要把球投中！第三就是和队友多交流，尤其是在场上的时候。这是我对你的基本要求！”
姜军点了点头。
“得分作为你的强项不能丢。不过我觉得你可以采取这样的策略，在比赛前半段可以和队友配合减少自己个人进攻，有球就传，后半段要接管并终结比赛。加强自己的个人防守，防好自己对位球员的同时，积极协防补防，积极拼抢篮板。”
“另外，我预计这场比赛会相当难打。最大的变数就是你和陶磊的对决！如果出现不利的情况，防守不住陶磊，我希望你能站出来得分：球队落后的时