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服装的选择可以从两个方面为自己设计：一种是突出自身的特点，一种是修饰自身的缺陷。很简单的一个方法，你就能了解自己优势美的地方：在你和人群接触的时候，十个人都夸你某某部位真漂亮，或者大家的眼神都停留在你某个部位的时候，那你就可以强调突出这个部位的个性美。缺陷的部位，往往需要自己观察发现，你身边的人群很少直言告诉你这个信息。
从人体的比例来讲，占面积比例第二的就是发型。整体的外形设计即轮廓是发型设计基础，协调了服饰语言、化妆语言之间的关系。
保持发丝的清洁和光泽，拥有流畅的发线走向，这是最基本的细部要求。发型更大的作用，是为修饰脸型起到决定性的帮助。从面部来讲，发型可以起到拉长脸型、消瘦脸型……从整个头颅来讲，发型可以调整双鬓和后脑勺高低位置，使之符合一般审美观点。东方人的脸型普遍比较扁平，要让发根不要太紧贴头皮，丰满的双鬓头发造型可以适当的消瘦腮部的体积。顶部的头发稍稍拉高造型，可以在局部上拉长脸型，从整体上加高身高。后脑勺隆起的头发，能强调女性侧面线条的立体，为突出后颈部线条和背部线条作好基础。
虽然化妆是很多人非常重视的局部造型之一，但它毕竟是整体造型的局部，占人体视觉比例面积最小部分。但我们要注意的是：面部是与人交往的视觉汇集点，再加上表情肌的运动，赋予了妆面非常丰富的表现语言，因此，干净、整洁、协调的面部化妆非常重要。较好的妆面可以延续身体服饰的造型语言，为呼应发型造型起到衔接作用。沈龙提醒女性朋友们注意：“造型的重点是强调整体的协调统一，千万不要让妆面特别突出，要让妆面成为整个身体很美丽的一部分，而不是一个单独的个体。我的所有的造型设计都是从整体出发，从整体去考虑局部。”
“我在为某位中央领导人做造型设计的时候，我会从最大的一个整体——环境入手、去选择最适合她的整体造型设计方案。首先从服装色入手，我选择了较为有内涵和深度的中性色，作服装的基础色。因为不是政治会议的场合，那么服装的款式我选择了中式款型，西式裁剪结构的制作方法，在含蓄中展示时代气息。发式造型在表现干练有力度的造型语言上，用烫发来修饰不是太过多的发量，用少量发蜡加重鬓角的修饰，增加发丝的重量，保持发线的流畅，在随意中体现工整。妆面上我有一种独创的化妆方法，先用遮瑕膏遮掉面部色素沉积的部分，第二个步骤直接用液体腮红做脸颊健康色的调整，这时的腮红色彩比平时的饱和度要大些，然后再在整个面部薄薄地扑上比正常肤色深１到２度的液状粉底，这样腮红就很自然地从肌肤里头透出了红润。然后再做常规的五官的修饰。这与以往的化妆步骤是相反的，这样的步骤也仅仅为这个特殊的造型个体服务，只是为了个体的造型而服务。”他说，化妆无定式，每个人都应该在不断的实践中摸索寻找最适合自己的化妆方式。
在化妆、发型、服饰都完成以后，一定要做最后的一个工作：修整，做最后的整体调整。站在可以看到全身的穿衣镜前，自己秀上一圈，看看整体色调是否和谐统一，造型语言是否为你传递给别人的形象信息一致。也许，你可以惊喜的发现，你还需要配一个合适手包或微小的饰物做最后的完善。
NO。2沈龙：整体造型就是魔法师（3）（图）
与明星过招
沈龙的作品当中，为三宝老师导演的大型音乐剧《金沙》所造的造型比较有特点。因为是一个神话故事的音乐剧，所以视觉性的成分特别重，剧中的小鱼，要让观众看到它就是一条鱼而不是演鱼的演员。所以肌肤的颜色他大胆地处理成淡青色，在你看到它的肌肤的同时，你甚至会感到这肌肤已经没了体温，它就是一条鱼。
在这个造型作品中，沈龙让服饰、化妆和头饰都诉说着同一种造型语言，独立的妆面、头饰和服装都是完美的个体，巧妙的结合又构成了整体形象的完整统一，各个局部都更好的为整体的谐调统一服务。
徐帆与陶虹都是中国影视圈的一线女星，而两位是属于不同意义上的美女。两位都是成功塑造角色的实力派明星。徐帆属于大气、知性型美女，陶虹则属于甜美、妩媚型美女。和徐帆的第一次合作是在电视剧《欲罢不能》里，当时徐帆饰演交通电台的女主播。妆面上，选用了重底薄彩的粉妆。在强调唯美肤质的基础上，用暖调的金棕色勾勒出五官的结构与轮廓。头发选用了当时很是流行的喇叭烫，既突出了人物的需要，也注意迎合观众日益增长的审美需求。服装设计上，选用了黑、白、灰的无彩色系，强调知性的同时流露出了典雅。
NO。2沈龙：整体造型就是魔法师（4）（图）
学做整体造型师
二八佳人，天生丽质，再不济还有青春气息逼人，因此我们挑选了在造型上比较有难度，但同时又渴望美的中青年女性，请沈龙老师为我们作了进一步的讲解。
“比如一个成熟女性，从其本身的体态来讲，她已经具有中年的特点，我们可以尝试从下面的形体造型方式给她做整体的调试：宽松的、飘逸下垂的面料作基础型，从唯美修饰的角度，掩盖她腰部的赘肉和松弛的手臂、双腿，对她来说，Ｈ型的造型是最适中的，靠近面部的领型来讲，用一些领线比较低的领型，扩大了的椭圆领和降低了的三角领，能够引伸延长脖子，美化脸型的视觉作用，为形体造型中的面部修饰起到服装的服务性功能。
“面部的化妆色，底色应比本身的肤色深１到２度，起到紧致肌肤的作用，一定要让自己看起来富贵，而不是雍肿，令面部五官的描绘相应扩大。比如用稍加宽上扬的上眼线来弥补修饰稍微下垂的外眼角，为不太明亮的眼神起到提神的帮助作用。下眼线尽量干净，不能有太重的下眼线，这样反而会强调有眼袋的面部缺陷：我建议保持下眼睑部分的干净明亮的肤色，弱化眼轮匝肌和眼袋凹凸带来的下部眼睑的面部阴影，眼影色的运用应选用健康的，偏暖的珊瑚色，棕红色腮红和唇部的修饰都不应夸张，注重健康、自然，太红的色调不太适合东方女性的审美标准，容易给人造成做作和不正经的感受。
“发型整体应保持干净整洁的审美标准。特别注意细节，如鬓角、后发际线的修饰处理，如果是盘发一定要收紧双鬓和后发际线的头发，如果是短发一定要保持双鬓和后发际线的头发平整，发线流畅，以免给人邋遢、没有精神的感觉。”
卸妆宝典
要卸两遍，用了油质的卸妆产品后，一定还要用棉片、加上洁肤水擦拭，如果还有颜色存在，妆就没有卸干净。宗旨是：肌肤一定要得到很好的休息才能成为妆的优良载体。卸妆完成后，皮肤的滋润才能为下次上妆作好准备。
沈龙眼中的完美女人
整体造型的美没有一个固定的标准，在沈龙的眼中，做得出色的女性太多了，无法一一列举。
对于女星的服装搭配，最令沈龙记忆深刻的就是2005年金球奖星光大道上影后妮可？基德曼的一袭宝缎面蓝色礼服，斜肩背部挖空造型搭配上孔雀羽毛，极致典雅。
NO。3于西蔓：最简单的配色方法（1）（图）
英文名：XIMAN YU
籍贯：辽宁
生日：1962年6 月2 日
身高：163cm
体重：50kg
著名形象咨询专家。创立西蔓色彩工作室、引进“个人色彩及款式风格诊断”、“色彩营销”、“城市色彩设计”等国际最新色彩应用技术和概念，被媒体誉为“色彩大师”、“中国色彩第一人”。
世上本没有不美的颜色，只有不美的搭配。
某某今天穿的那件衣服颜色真好看，或者说，某某今天的那件衣服颜色不好看。同是这样一件衣服，如果她换一种穿法，比如配上不同的下装，或是加上一条合适的围巾，多一点饰品提亮，看起来效果就会全然不同。
简单说来，不同的色彩给人不同的感觉，色彩会给人冷和暖、膨胀和收缩、轻和重、柔和与坚硬、华丽与朴素、兴奋和沉静等不同的感觉。不同的人，不同的季节，不同的场合，不同的心情，我们需要不同的感觉。
NO。3于西蔓：最简单的配色方法（2）（图）
于西蔓的观点
色彩搭配在整体造型中起着至关重要的作用。人们通常所关心的第一印象，67％来自于外观色彩，在人与人见面的七、八秒钟内，对方浑身上下的色彩会汇聚成一股强烈的直觉信息，把彼此的整体形象传递给对方，彼此也会根据对方色彩搭配的印象来推断其亲和度。
大自然中的色彩分为无彩色和有彩色，黑白灰是无彩色，其他红橙黄绿青蓝紫都统称有彩色。由于色彩是有情感的，人们在运用色彩的时候，根据色彩给人们带来的不同情感印象，色彩又可分为冷色、暖色；鲜艳色、浊色等等。在色彩运用方面，色彩咨询是一套完整的个人色彩规律分析系统，由于它是一种科学的咨询技术，所以在进行色彩咨询时，通常需要借助专业的硬件设备，比如个人色彩诊断的一系列色布、标准色本、专用色彩规律分析图版、个人色彩肤色诊断分析辅助工具、色彩搭配手册等。
一名优秀的形象咨询顾问必须具备以下素质：通过对顾客的肤色、发色、瞳孔色等人体色特征的诊断，为顾客提供最适合的服装色调范围、最适合服装色彩搭配、最适合的鞋包饰品等颜色；向顾客提供咨询报告、购物专用色本及色彩搭配手册；依据顾客的五官直曲、身体量感等为客人找到适合的服装裁剪方式（款式）；同时还要为顾客做全面的妆面色彩、染发色�