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铁
我国营养学家建议孕妇的铁供给量为每天18毫克。最好同时服用维生素C和叶酸，以促进铁的吸收和利用。孕中晚期不但孕妇对铁的需求增加，胎儿也需要储存铁以保证出生后3个月以内利用，除了多吃富含铁的食物外，短时补充一定剂量的铁元素是必要的。
按照WHO推荐的方法，在贫血患病率》40％的地区，乳母每日应补充60mg铁和400ug叶酸，持续产后三个月。
碘
我国推荐孕妇碘供给量为175微克。孕妇每周至少食入含碘丰富食品2次以上。烹饪菜肴时，不要提前放入食盐，以免丢失碘。
镁
国外规定孕妇每日供给450毫克镁，比正常成年女性多150毫克。
锌
我国推荐孕妇每日锌的供给量是20毫克。怀孕初期血浆中锌的浓度就有所降低。胎儿14周对锌的需要量可增加7倍。缺锌被认为是胎儿神经管畸形原因之一。
维生素
维生素A帮助胎儿正常生长、发育，并可预防孕妇皮肤干燥和乳头裂口。孕妇缺乏维生素A，新生儿出生后可发生角膜软化。维生素D对骨骼、牙齿的形成极为重要。维生素B1能促进胎儿生长，还可维持孕妇良好的食欲及正常的肠蠕动。胎儿生长发育需要大量维生素C，它对胎儿骨骼、牙齿的正常发育，造血系统的健全和增强机体抵抗力有促进作用。叶酸可预防胎儿神经管畸形，补充叶酸推荐量是0。4…0。8毫克。
有的孕妇在孕早期出现妊娠反应，难以通过食物获取所需营养素，孕中晚期尽管妊娠反应消失了，但所需营养素增加，单纯靠食物不能满足胎儿和孕妇自身营养，需通过食物以外的营养素补充不足部分，专为孕产妇和哺乳期妈妈准备的营养素，如福世福、玛特纳、善存、金施尔康、孕妇配方奶粉等。准爸爸妈妈在计划怀孕时就应该有计划补充。特别是叶酸、鱼肝油、钙、铁等营养素的补充是非常重要的。孕期机体免疫力下降，容易感冒，牛初乳可提高机体免疫力，DHA是胎儿脑和视神经发育必不可少的物质，有条件的准妈妈可在专业人员的指导下适当补充。
孕妇需要补充营养素，但并不是越多越好，不恰当或超量补充对胎儿会产生不良影响，所以，准妈妈切不可盲目补充。再好的营养素也不能代替天然食物，某种营养素再好也不能单一补充，只有全面均衡的营养才能提供孕妇和胎儿营养所需。补充营养素一定要适度合理，最好在专业人员指导下使用。
如何给宝宝食用益生菌
2006…11…22
宝宝肠道健康卫士
益生菌可以说是宝宝肠道健康卫士。益生菌的主要功效在于：
·抑制肠道致病菌，防治腹泻；
·促进食物消化，预防便秘：
·减轻乳糖不耐受，缓解肠道过敏反应：
·促进免疫球蛋白抗体的产生、提高细胞免疫水平，增强免疫力；
宝宝刚出生时，肠道内几乎没有微生物，开奶后，各种微生物在肠道内迅速繁殖，逐渐建立起肠道生态平衡。在上亿的微生物中，绝大多数是益生菌，人们喜欢称其为好菌，是对人体有益的细菌。一小撮能够导致宝宝患病的坏菌，在众多的益生菌面前不能称霸，或被益生菌消灭掉，或被益生菌牢牢地看管住。
含量最大，效力最高，租用最强的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、部分革兰氏阳性球菌、酵母菌等。这些益生菌在肠道定植，在肠黏膜表面形成一道防御屏障，阻止致病菌、腐败菌的入侵，并发酵糖类，产生大量乳酸与乙酸，维持正常肠蠕动，促进多种维生素及生物酶的合成，增加人体对铁、钙及维生素的吸收，增加机体免疫力。
健康卫士何以不能发挥作用
益生菌有如此重要的作用，宝宝出生后就能够迅速生成出上亿的益生菌，是大自然赋予宝宝的天然抗菌素和消化酶。这样看来，宝宝就不会患消化系统疾病了，可事实并非如此，养育宝宝的父母们常常被宝宝肠道问题烦扰，腹泻、便秘、过敏、感冒样样不少，为什么会这样呢？真正的原因只有天知道！我猜测的原因是：
·现在的卫生条件太好了，爸爸妈妈太干净，吃奶前把乳头清洗的干干净净，甚至用具有杀毒灭菌的清洗液和带有酒精的湿纸巾一遍遍的擦拭。
·产后马上就能进行母乳喂养的不多，宝宝喝经过严格灭菌消毒的配方奶，宝宝的餐具经过消毒灭菌，配奶用水是纯净的，宝宝吃不到致病菌，也很少吃到益生菌。
·抗菌素的广泛使用，致病菌被消灭，益生菌也在所难逃。
·抗菌素的滥用使得耐药菌种增多，宝宝一旦感染上致病菌，抗菌素都对付不了它，益生菌有时也奈何不了它。
·不是所有的宝宝都能按部就班的完成生理过程，有的宝宝就是不能如期产生足够的益生菌，健康卫士迟迟不上岗的现象也常会发生，就如同宝宝不能如期产生足够的抗病抗体，比那些已经产生足够抗体的宝宝爱生病一样。
·益生菌之间，益生菌和致病菌之间也不能总是能和平相处，发生内战的时候也时常有之，宝宝肠道会受内战之损。
·妈妈乱吃，宝宝吃乱的事情也会发生，益生菌非但帮不了食物消化，自己也受到冲击，肠道内环境出现紊乱。
我猜测的这些原因，有的可以避免，有的父母也无能为力，所以，可以人为控制的益生菌就应运而生。通过服用一定数量的益生菌改变失去生态平衡的肠道内环境。达到预防和治疗肠道疾病之功效。
服用益生菌有讲究
益生菌有这么多的好处，可为什么宝宝吃了没有效果，甚至让腹泻的宝宝拉的更厉害了呢？最主要的的原因是吃得不对，其实是买得不对和储藏的不对。
产品质量要有保证
益生菌是活菌，一定的活菌数量，以及这些活菌在肠道内定殖是决定其能否发挥作用的关键，所以，对生产工艺要求比较高，就是菌株包埋技术，所以，选择有信誉的厂家生产的产品是必要的。另外，也与成品的储存和货架摆放有关，因此，选择有信誉的销售部门也是很重要的。
存放要注意温度
益生菌不能挨冻也不能受热，最好放置在冰箱冷藏室最下部（如果是冷藏室在上面，就放在最上部）
冲调不要烫死活菌
不能用开水或过热的水冲调，先在杯子里放40℃左右的温开水，再把益生菌放入水中。
不与任何药物同服
不要与任何药物一起服用，尤其不能与抗菌素同时服用，如果同时服用某种药物，必须间隔2小时以上。如果你的宝宝要服用麻疹糖丸，在服用前后一周停止服用益生菌。如含有鞣质的中成药、吸附剂（如思密达）、含有次硝酸铋的药物如必须合用，应间隔2…3小时。
常用的益生菌
爱尔A（米雅利桑爱尔A）：含有耐酸性芽胞的益生菌。
妈咪爱：含有两种活菌：屎肠球菌和枯草杆菌。
培菲康：培菲康是由双歧杆菌，嗜酸乳杆菌及粪链球菌组成的三联活菌制剂。
金双歧：金双歧口服液中的双歧杆菌为严格厌氧菌，在打开瓶塞倒出药液后，应立即盖好瓶塞，并最好一周内用完。低温（最好 2…10 ）保存。
整肠生胶囊：每粒含主要成份地衣芽孢杆菌0。25克（2。5亿活菌数）。
乳酶生：活的乳酸杆菌
纸尿裤与宝宝健康
2006…11…22
英国有90％以上的婴儿使用一次性纸尿裤；美国有80％的婴儿使用一次性纸尿裤；中国上海有93％的3岁以下婴幼儿家庭使用纸尿裤。
纸尿裤与尿布哪个更好
纸尿裤与中国家庭传统使用的尿布相比，具有更先进，更卫生的优点。过去使用的尿布多是用旧床单、旧衬衣等拆剪而成。这些布料存放时间过久，容易滋生各种细菌。尿布时常是湿的，床褥也常常被尿浸湿，给父母带来很多麻烦。最为严重的是，在清洗尿布时，洗衣粉或肥皂等洗涤品残留在尿布上，不容易洗净。这会刺激婴儿稚嫩的皮肤，导致尿布疹，严重影响婴儿睡眠与饮食。
纸尿裤并非是导致尿布疹的直接原因
婴儿是否发生尿布疹，同样取决于纸尿裤的质量。不少纸尿裤并非完全是纸质的，其内层的海绵、纤维虽有一定的吸附作用。但长期使用会对婴儿的肌肤造成伤害。不透气或透气性能不好的纸尿裤也同样存在这个问题。婴儿排出的尿液长时间存放在纸尿裤中，如果透气性不好，局部温度过高，尿液蒸发，可滋生细菌，大便中的细菌又可使尿液产生氨，刺激婴儿稚嫩的皮肤，使婴儿发生尿布疹。可见，纸尿裤与尿布疹并没有直接的因果关系。只要注意质量和使用方法，可完全避免尿布疹的发生。
纸尿裤与罗圈腿无关
这也是父母关心的问题。纸尿裤比较厚，尤其是存了几泡尿后的纸尿裤显的更厚。婴儿的两条小腿就不能被直直的捆起来了。有些父母开始担心，长此以往，孩子会不会变成罗圈腿？这种担心是不必要的。其实，胎儿在母体子宫内是呈螃蟹形的。出生后，双腿也是分开的，膝盖部弯曲，这是小婴儿自然姿势。长期以来，父母习惯把婴儿的腰部和腿部都用尿布固定，把腿伸直。这样不但不能使孩子腿变的笔直，反而会使腿部肌肉紧张，股骨头可能会由此滑脱，影响髋关节臼盖的发育。甚至发生髋关节脱位。使用纸尿裤可以让婴儿自由的活动，采取自然姿势，不但不会造成罗圈腿，还可防止髋关节脱位。
如何防治尿布疹
·使用传统的尿布时，一定要漂洗干净，尤其是使用洗衣粉洗涤尿布时更应多漂洗。洗涤时应用弱碱性肥皂，然后用热水清洗干净，以免残留物刺激皮肤。
·腹泻时大便次数比较多，除及早治疗腹泻外，还要每天在臀部涂上防止尿布疹的药膏。
·发现宝宝有轻微臀部发红时，及时使用护臀膏。每次清洗后用干爽的洁净毛巾沾干水分，再让宝宝的臀部在空气或阳光下晾一下，使皮肤干燥。
·选择合格的纸尿裤产品。采用合格的