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第二层次（练习150天后改练第三层次，也可续练下去）
第1式：（练功方向，时间同第一层次）自然盘坐于青石板上，双掌捧于下丹田处片刻，然后双手缓缓上抬至头顶上方后，再变掌为虎爪式慢慢下拉，直至下丹田处止。意念左手抓一团焰火，右手抓一团冻冰，并将此两股阴、阳、寒热之气收至下丹田集聚。稍停片刻后，双掌用力快速前推，用意用两股阴、阳之气推送天际边，并击穿所有阻碍之物。如此反复练习30分钟。注：自然呼吸。
第2式：接上式稍息片刻后，面对木球盘坐，距离约1．5米。左手成掌心向上，掌指向右，放于下丹田处；右掌掌心向上，掌指向左放于左手上。吸气，提下丹田之阳气运达掌心劳宫穴，同时右掌缓缓平捧至膻中穴前。当气吸满后，右掌用内力、内气缓缓向木球推去；意念内气象热火一样向木球袭去，井将其烧焚。然后，呼气，右手变掌成虎爪抓回，收至下丹田处，还原，同时用意将八斗之精气收聚下丹田。如此反复练习30分钟后，改练左式。左式练法同右式，唯有意念有改变；当左掌向木球推去时，意念左掌内劳宫穴内气象滚滚寒流涌向木球，并使之冻结成冰球。收气、聚气等同右式。
注：木球制作方法：用桐木一块，将此做成圆球状，直径约为5公分；做好球后，用一小钉钉进一点，留出钉帽，然后用丝线拴牢后，吊于房顶上，要求此球高度为平齐于习功者盘坐后的胸部即可练习。
蜀山（包括〃后传〃和〃七矮〃）“洞天福地；海外圣域”整理完毕！
B
百欲神魔鄢什南海金星峡天漏洞
毕真真，花奇苗疆天琴壑
白云大师巫山峡云灵山白竹涧正修庵
白阳真人黔桂边界风洞山白阳岩花雨洞
半边大师武当山绝顶绿云崖右侧张祖洞
白明玉南海白菱礁
波旬婆冷魂峪
丙融中条山
白虹衡山后青龙涧仙枣洞
C
蚩尤墓三怪不周山蚩尤墓
查山五鬼查山
苍虚老人大魅山青？谷
赤发峒主鬼母山玄阴洞
赤焰道人新疆？牛岭火云洞
穿心和尚太行山阴
长夜岛主长夜岛
赤杖真人东海尽头落？过去天蓬山绝顶灵峤仙府
赤尸神君西昆仑
崔五姑龙爪峰潮音崖广西白象峰
崔海客海南聚萍岛白云洞
崔黑女小云山锦枫谷旁崖洞
曹枯竹清江浦枯竹庵
仓真人大雪山绝顶玉虚峰青晶壑
柴伯恭浙江诸暨五泄山
D
邓八姑陆蓉波廉红药苏州邓尉山道观
东阳龙玄东北两海交界黑刀峡海下仙洞镜天湖
大雄禅师西崆峒珠灵涧
大智禅师大雪山特杰尼尔峰青莲峪
毒龙尊者喜马拉雅山红鬼谷
独指禅师苏州上方山镜波寺
毒手摩什大咎山绝顶
狄银儿云南大竹山
董天孙岷山飞虹涧
邓八姑小长白玄冰谷
东方皓南海小流沙银泥岛
杜芳蘅南海翠螺洲
F
伏尸峡六恶西昆仑伏尸峡
芬陀师妹秦岭
方氏三女安乐岛紫云宫
方瑛元皓四川大邑县西八十里凤凰山中仙树场碧云塘
芬陀川边倚天崖龙象庵
冯吾巫山牛肝峡铁皮洞
G
广慧师太峨眉山解脱庵
广明师太新疆博克大坂神鳌岭
归一大师苗疆红瘴岭（面壁）
尉迟元江苏太湖洞庭山
甘碧梧灵峤宫栖凤亭
巩霜鬟苏州天平山玉泉洞
耿鲲大鹏湾铁笛坳
关临陕西秦岭
谷晨苗疆蚩尤山
谷夏江西鄱阳湖
观在江西鄱阳湖小漯洲金风寺
归吾南海飞龙岛（飞龙真人）
H
呼加卓图赤隆儿瓜云南西昆山
恒山三恶一僧恒山丁甲幢
花无邪好友瓦亭关深山青莲庵
混元祖师落雁峰
哈哈老祖贵州野人山长狄洞
黄肿道人苗疆大麻山金光洞江苏太湖西洞庭枇杷村
红花姥姥云南桂花山福仙潭
寒光道人北极
虎头禅师东海孽龙岛长风洞
红发老祖红木岭天狗坪妙相峦多云嶂
胡式孙福福建武夷绝顶朝阳崖仙榕观
候显候曾广西金峰山
韩仙子岷山白犀潭底“地仙宫阙”
何永亮西崆峒后山夜明崖石壁内
洪真武南海青荷岛
朱洪四门山
恒玉东川寿王峰
J
金针圣母广西勾牙山苗洞（得练针之法）
金风老人散花道长北海铁犁山无底洞
九龙真人玉螭宫
巨木神君大荒山无终岭峰顶
金须奴南明礁
姜雪君王屋山别府
江芷云川西大雪山巨灵崖
金萍相宝山古洞
姬繁祁连山回狗崖
K
枯竹老人大荒山无终岭青灵谷
空陀禅师宝城山
L
留骈车青笠西海火珠原琪琳宫
龙化雷音九华金顶归元寺
丽山七老高丽贡山井天谷隐仙峡
烈火祖师燕（华）山
飞龙师太庐山白鹿（鹤）洞
绿袍老祖云南百蛮山阴风洞
连山大师月儿岛
李洪前生大峨山红梅洞
列霸多红河西南滇缅交界百蛮山赤身寨赤身峒
林成祖沧州
罗紫烟衡山白雀洞
李元化峨眉山飞雷岭飞雷洞
吕元子云南苦竹峡
雷去恶缙云县白水观
黎半风越城岭黄石洞
龙力子苗疆西山
李玉玉青海西昆仑九还岭
柳雪翁北天山
李静虚长春岩无忧洞
路平遥宜兴善卷洞
灵威叟北海陷空岛
刘根包山寺灵佑观
林瑞乌龙顶天门宫
卢妪大荒山南星原
李宁云雾山龙藏山波罗境
龙飞武彝山飞雷洞
罗枭庐山神魔洞
林渊贵州天苗岭万秀山
凌浑广西白象峰
刘泉终南山喝泉崖
陆敏九华山快活村
灵奇缙云峰喝石崖仙源洞
林寒江西南昌苏州上方山镜波寺大雪山神旗峰仰天池
癞僧贵州娄山关九盘岭
黎望南海离依岛
M
明珠禅师武当山金霞洞
明悦大师天台山白云庵
明夷子大呆山人太行山阴绝尘崖
牛清玄西崆峒
马庚仙川鄂交界荆门深山中
莽头陀广西钵盂峰报恩寺
马芝云大峨山
沐尚中条山
N
农家姐妹东荒百花岛
宁一子滇池香兰渚小瀛洲
倪芳贤仙霞岭花云崖
P
破头和尚西昆仑
蒲妙妙江苏崇明岛
庞化成西海火龙礁
普化恒山云梗窝
潘芳湖北荆门山仙桃嶂
Q
邱林徐祥鹅黔灵山
青羊老祖云边石燕峪三星洞
七指神魔大雪山八反峰底（被镇处）
清波上人黑蛮山铁花坞
钱康老师玉清仙界
齐漱溟四川重庆长寿县峨眉山丹云嶂全真洞
秦紫玲黄山雪浪峰紫玲谷
秦寒萼姑婆岭
骑鲸客雪浪岛
仇魄澎湖岛海心礁
钱康小南极不夜城
千晓云南萨尔温山落魄谷
秦嫫小春城诸天欲界
七矮贵州云雾山金石峪少清仙府海外神山光明境
秦雷越成岭黄石洞
R
燃脂头陀东海底水洞
忍大师滇西大雪山小寒山
阮征云南海心甸四川灌县灵岩山海外神山小光明境
S
申若兰何玫崔琦括苍山承露峰
司空虎司空玄江苏崇明岛
商弘商壮西海黄鱼岛
水镜道人岷山万松岭朝天观
少阳神君西海磨球岛离珠宫
圣姑伽因幻波池昆仑山自本岩
尸毗老人云南高黎贡山缅甸交界火云岭神剑峰
沙神童子西昆仑
石玉珠四川云母山
三罗汉雪象山金光寺（慧珠，朗珠，玄珠）
施龙姑姑婆岭黄狮洞
商风子乌龙山苗村
司太虚金鞭崖崂山
神女婴北溟岛绛云宫
司空湛云梦山神光洞北极边界墨云岛
史春蛾终南山梨花峡
孙毓桐武当山卧眉峰
苏宪祥大咎山东北日月崖==太行山
石仙王巫峡神羊峰后天羚岭地穴==秦岭
素因汉阳白龙庵
石生莽苍山兔儿岩玄霜洞
石奇巫山神女峰北老楠岭风火崖
商梧北海土木岛
T
天心道人黄山莲花峰紫金泷
天残地缺甘肃平凉西崆峒乌牙洞
铁钟道人武当山飞来峰
天池上人长白山摩云岭
铁蓑道人长沙谷王峰
屠龙师太落凤山
天痴上人铜椰岛
天缺大师滇池伏波崖上元宫
留人峒主苗疆留人峒
陶昌陶和辽东
太白仙姥西海白虹岛
佟元奇陕西太白山积翠崖
兀南公北极附近黑伽山落神岭
陶钧江西南昌
腾角天镜崖
天蒙大雪山阴乱山中
屠媚宝城山
W
顽石大师落雁山愁鹰涧贵州香泉谷
吴中双侠苏州太湖金庭山玉柱洞
无咎上人昆仑山星宿海飞鲸岛
五雷真人小雁山朝天门
无名禅师苏州上方山镜波寺
万目和尚南海大鱼岛
韦少少巫山风箱峡狮子洞
乌萨齐西昆仑星宿海北岸小古刺山黑风窝
巫启明东海鲛人岛
五散仙北海冰洋岛
韦八公龙母洞
乌头婆巫峡乌树岭墨云峰
乌神叟北海神火峰鳌极洞
乌龙珠南海乌鱼岛
伍神师南海团沙岛
巫拿阿大雪山黑风峡暗谷
吴性巫山牛肝峡穿心洞
温娇巫山夜叉崖魔洞
吴宫北海金银岛
X
余英男李文？向芳淑浙江东天目山松篁涧古仙人成公旧居崖洞
刑天和刑天相甘肃平凉双凤山
陷空老祖北极冰原玄冥界尽头偏东无定岛（陷空岛）
晓月禅师莲花峰紫金泷
雪雪老人琅？天府
谢璎谢琳浙江缙云县仙都
轩辕老怪西崆峒
心如神尼东海尽头居罗岛
萧十九妹岷山玄女庙
玄殊仙子桥山圣陵内
萧真人汉阳龟山脚下江底洞府（后为呼侗所占）
许飞娘黄山五老峰后断崖五云步
谢无化南极岛小仙源
许元通西天目山
夏三娘巫山神女峰西妙仙崖
小男天乾山三连宫
徐完北邙山
许陶天山博克大坂羊角岭
萧逸姑苏穷窿山
谢山武夷山千石帆潮音小筑
余娲小蓬莱西溟岛
心如东海居罗岛
冼盈西海鹿革岛
Y
夜叉三人组神羊山蜗牛洞
虞孝狄明歧修篁岭东仙源洞
玉清大师成都北辟邪村
元元大师罗浮山香雪洞
一真大师峨眉山摩天崖云南昆明府大鼓浪山摩耳崖白阳