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21天使你信心百倍+自信的秘密-第章

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第37节:自我强加的自责


  自我强加的自责

  自责最坏的形式是自我强加。当我们认为自己违背了自己的道德标准或社会道德规范时,就会感到自责;当我们回望过去的行为,发现自己做了不明智的选择或行为时,我们也会产生自责和后悔的情绪。我们根据自己目前的价值观体系,审视自己的所作所为,包括批评别人、偷窃、欺骗、说谎、吹牛、违背宗教信条或其他我们认为错误的行径。大多数情况下,我们之所以感到自责,是因为我们想要显示我们在乎并为自己的行为感到抱歉。从本质上来说,我们是在为自己的行径进行自我惩罚,并企图改变过去。我们没有意识到,过去发生的一切都不可能从头再来。

  自责和吸取教训之间存在极大的差别。自我强加的自责是一种神经质行为,你必须立即停止,否则就别想树立起百分百的自信心。满怀自责并不会助你树立自信,它只会让你变成过去的俘虏,使你停滞不前,逃避眼前和未来的生活责任。
第38节:自责总伴随着惩罚


  自责总伴随着惩罚

  对于错误,应该像对待眼中沙一样。

  自责总会伴随着惩罚。惩罚的方式有许多种,包括抑郁、自卑、缺乏自信/自尊、身体失调、丧失爱自己和爱别人的能力等。不能原谅别人、坚持心怀怨恨的人,同样也不能原谅自己。他们都是饱受自责情绪折磨的人。

  企图忽视错误的后果跟坚持自责没有两样。对于错误,应该像对待眼中沙一样。发现问题后,不要为此责怪自己,把它解决掉就可以了。越早解决,你就会越快摆脱它所带来的痛苦。只有这样,你才能过上积极的生活,才能建立自信,发挥自己的无限潜能。

  从过去吸取经验

  不要把宝贵的时间和精力浪费在悔恨、自责和羞愧上。

  从过去的行为中吸取经验教训,这对于自信的形成非常重要。但是,为过去的事情感到后悔自责,并不等于从过去吸取经验。从过去吸取经验的意思是,基于你的意识尽可能地承认错误,分析问题,避免再犯相同的错误。

  不要把宝贵的时间和精力浪费在悔恨、自责和羞愧上。这些负面情绪只会阻止你改变目前的生活状态,因为它们只会让你的意识停留在过去。

  意识停留在过去的人,不可能积极地面对现在。因为人的大脑无法同时面对〃过去〃和〃现在〃这两个现实。生活是对意识的反映。如果你的意识只关心你做过或本来应该做什么,那么你的现在只会由气馁、焦虑和迷惑堆砌。这个代价太大了。原谅自己,用积极的心态面对未来。

  记住,你始终都做到了最好

  你的所作所为都是你当时最好的表现,即使这个〃最好〃是有过失或不明智的。

  你一直都做到了最好。

  给这句话作上标记,并记住它!你的每一个决定和行为都基于你当时的意识水平。你不可能超越目前的意识水平,因为它是你理解一切事物的基础。有缺陷的意识会导致一段有缺陷的经历,不久后你便会为自己的行为感到后悔。

  由于你的意识总是处在某个特定水平,因此,你的所作所为都是你当时最好的表现,即使这个〃最好〃是有过失或不明智的。事实上,当时你只有唯一一个选择,它受你当时意识的支配。
第39节:你的行为并不能代表你


  你的行为并不能代表你

  上帝不会制造有瑕疵的产品。

  你的行为只是你用来满足需求的手段。它们可能是〃明智〃或〃不明智〃的,但不能就此判断你本身是〃好〃或是〃坏〃。从本质上来说,你的灵魂是完美无瑕的,只不过此时你可能在基于错误的意识行事。

  《圣经》上清楚地写道,你是按 〃上帝的形象和喜好〃而生的。如果这是真的,那么你肯定已经是完美的了,只不过是因为当前意识的限制你还没有意识到而已。越相信这点,你就越能表现完美。

  记住,上帝不会制造有瑕疵的产品!

  写日记

  通过写日记的方式,你会很快发现你究竟在自责的游戏上浪费了多少时间。

  在这里我推荐一个有趣的个人经验,希望能对你有所帮助。在接下来的21天里,记一份关于自责的日记。在这三周里,观察自己的行为,作笔记,记录下所有细节:

  1。 每当你试图让别人感到自责时

  2。 每当别人试图让你感到自责时

  3。 每当你试图让自己感到自责时

  通过写日记的方式,你会很快发现你究竟在自责的游戏上浪费了多少时间。每当你试图让自己或别人感到自责时,立即停止,并当场纠正。这会有助于你改变习惯模式,很快你就会彻底停止玩这场自责游戏。

  每当你发现别人在企图让你感到自责时,直接告诉他,他的法宝对你已经不起作用了。必须让他们知道,我们不再那么好欺负了。起初他们会怀疑,因为他们已经通过自责的武器操纵了你很长时间,但是,一旦他们认识到你不再需要他们的认可,不再愿意玩自责的游戏时,他们就不会再利用自责来剥削你。
第40节:引子(1)


  Secret6

  爱的力量

  爱,是宇宙中吸引、联合和协调的力量。

  爱,是宇宙中吸引、联合和协调的力量。

  爱是小说、歌曲和艺术的源泉;爱成就了伟大的事业;爱甚至影响了历史进程;爱是将人类紧密联系在一起的纽带。

  爱有很多种定义,但没有哪一种全面地概括了它的意义。在字典里,〃爱〃的解释界于〃喜欢〃和〃渴望〃之间。也许这才是爱的真正含义。

  要理解爱的真正含义,我们得先了解爱的对立面。爱不是憎恶、暴力、野心或竞争。爱也不等于着迷。〃着迷〃关注的只是外部特征,是征服欲的体现。虽然它可以暂时地满足你的某个需求,但随之而来的总是失望。

  例如,某女因为某男长得英俊而嫁给他,结果发现他只关注他的外表;她因为他聪明而与他结婚,结果发现他总让她感到愚蠢,于是便斥责他聪明过头;她因为他稳重、理智而嫁给他,结果发现他乏味而无趣;她因为他的财富而与他结婚,结果她过得很不幸福,因为他满脑子想的都是钱;她因为他性感迷人而与他结婚,但当别的女人也被他吸引时,她觉得很不高兴。这样的例子数不胜数。这不是爱,只是着迷。这些例子换成男人也是一样。

  爱不是性。你可以拥有无爱的性或无性的爱。但当性和爱合二为一时,你将经历一场美妙无比的灵魂的结合。

  那么,爱究竟是什么呢?爱,是宇宙中吸引、联合和协调的力量。

  爱是支持人类实现一切愿望的动力。它使我们在情感、心理和精神方面得到成长。最重要的是,爱是尊重对方,让他做真实的自己,接受他的一切,而不试图去改变他。

  在爱情里,许多问题的根源在于,爱是单向的。为了使关系得到维持,你必须不断地付出,在付出的同时你自然会希望得到回报。与对方的需求一样,你自己的需求也必须得到满足。一味地付出而不求回报,或一味地索取而不付出,这两者都不是真正的爱。

  爱就是爱,不含任何条件或要求(诸如〃如果你……我就会爱上你〃〃只要你……我就会爱你〃或〃当你……我就会爱上你〃此类)。带有附加条件的爱,无异于情感勒索。

  孩子爱的能力在两岁左右就开始形成了。在这个阶段,让孩子建立起积极的自尊心是非常重要的。他/她必须明白,他/她是因为他/她本身而被接受,大人们的爱(或不爱)并不是基于他/她的表现。

  年轻的女孩儿们常常不知道,她们可以因为自己本身而被爱。她们认为自己需要一个人来使自己感觉被爱和被呵护。她们通常会嫁给第一个跟她们说甜言蜜语的男人,误以为这就是被爱的感觉。在发现她的自卑情结后,这个男人经常会利用她的自卑心来支配她。由于她不够爱自己,她会很容易沉迷于对小时候未得到的认可和爱的追求之中。这可能导致的后果是,她要么会离婚,要么丈夫是一个酒鬼或有虐待倾向,甚至更糟。如果在人生的早期,她就已经树立起自信心,能够自我认可并接受他人,这些后果原本是可以避免的。
第41节:引子(2)


  维护爱情很重要。为了维护你的爱情,首先你得明白:你们不是粘在一起的两人或一对。尽管你无数次地憧憬过,但是,要将两人合二为一根本是不可能的。你们是单独的个体,因为共同的喜好或兴趣而走到一起。你独自一人来到这个世界,也将独自一人离去。

  承诺会永远爱某个人是非常愚蠢的行为。当某人声称将永远爱我们时,我们会感到很幸福,但是,这只是一张空头支票。想一想吧,你不能指望你的爱人会永远爱你,无论他/她承诺过什么,因为爱情是易变的瞬间感觉。昨日的爱已经逝去,明天的爱仍是未知,而今天的爱必须要努力争取。

  事实上,只有在一方的需求得到满足并且对爱情做出奉献的前提下,爱情才能得以维持。只有爱情才能将两个人维系在一起,这是法律文件无法做到的。

  想要维护爱情,就不能试图去改变对方。在男女关系中,试图改变对方的例子太多了,而它也是导致分手和离婚的主要原因。当你允许你的伴侣展现他/她自己的个性时,爱情、浪漫和心跳,一切皆有可能发生。当爱情远离无理的要求和期望时,两个人会变得更加亲密。你越感觉独立,你就会越珍惜你的另一半。真正的爱情只有依赖真正的自由才能得以存活,只有自由的人才会毫无保留地去爱。

  两个人在一起的时间,应该用在巩固爱情和分享双方喜欢的事物上。这有助于消除厌倦感,维持爱情的活力。培养浪漫的性格,这一点
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