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你总得要经历第一次面对陌生的环境，第一次面对别人的评判，第一次在大庭广众之下表达你的想法，在这之前，你会觉得自己的双腿抖个不停，你的嘴巴不知所云，你的心脏狂跳不已，你的大脑一片空白，请相信，其他人也曾经有过和你一样的感受，就连那些人类历史上可圈可点的大人物也不例外，这没什么丢人的，只要你觉得这是正常的，你就会变得正常起来，如果你觉得这不正常，那么撒腿就跑恐怕是你惟一的选择，那样的话，〃逃兵〃、〃懦夫〃这样的光荣称号就会像影子一样紧紧追随着你，直到把你彻底击垮为止。既然非要面对第一次，为什么不勇敢些，第一次，第二次，第三次……一个无畏的你就是这样造就出来的，钢铁就是这样炼成的。
第一篇 调整观念第6节 焦躁与忧虑
□焦躁与忧虑帮不上你任何忙
焦虑帮不了你，它只会使你迷失方向。
在焦躁的笼罩之下，你的心志会受到极大的损伤，那些眼前的机遇，被你的焦虑遮盖了，那些失败的歧路，却被你一条接着一条地涉足了，精疲力竭之后，你会更容易在喘息中认同所谓的命运，把你丢上宿命的末班车，就这样开始本来充满希望的旅程，你愿意接受这样的安排吗？
如果你作出响亮的否定回答，那就平心静气地梳理自己的思维，冷静地研判自己面前的形势，反复告戒自己：欲速则不达。
在寻找中等待，在等待中寻找，耐得住冲动，耐得住等待带给你的煎熬，在等待和寻找之间不断地强化自己的信心。过不了多久，满意的结果就会在不远处等着你。在这个过程中，有可能身边人的接连成功会不断地刺激你，凸显出你的不遂意。
别人的船开了，并不代表你的船不会来，只是你们之间所选择的船票不同罢了，属于你的船或许是因为还没到出现的时候，或许早就在某个地方等候着你，只是你选错了码头而已，你终究会找到它。别人的船富丽堂皇，是宏舟巨舰，但并不见得他在上面能为所欲为，到达他自己想要能到达的地方；你的船是一叶扁舟，形同蚱蜢，或许可以让你随心所欲，横绝江海。所以不必羡慕，不必非要比个高下，不必自叹不如，毕竟，这只是开始，只要坚信你选择的船是能够把你送到幸福的彼岸就足够了。
凡事没有绝对。不要让嫉妒演化成焦虑，不要让心急去渲染焦虑，你会在自己的选择中发现，先前的忧虑有70％以上的部分并不会成为现实，与其那时觉得不值得，不如现在就摒弃它。
□摆脱依附心态，尽早独立单飞
陶行知说过这样的话：流自己的汗，吃自己的饭，靠天靠地靠祖上，不是好汉。
起跑的发令枪已经响过，不要再想着回身去抓父母、老师、亲朋好友的手，现在到了必须依靠自己迈开事业第一步的时候了，从前的那些可以依靠的人，在这里并没有参赛的资格，即便是他们上场，跑出来的成绩也不能够加在你的身上，他们会给你加油鼓劲，他们会给你擦汗递水，他们可以替你出谋划策，但那长长的跑道，只有靠你自己的步子去征服，最后的成绩也只有靠你自己去争取。
长大的标志不在身体上的变化，而在于心理上的成熟。从前，你依靠父母，现在要依靠自己，为的是将来自己能成为父母的依靠，如果不是这样，你将始终是个孩子。
这个时代，没有谁会愿意使用永远也长不大的童工，也没有哪个孩子能胜任属于自己的艰难的事业，所以，别再以为自己还是个孩子，别再渴望着别人的悉心安排，那将是失败和耻辱的开始，也将是被淘汰出局的前奏。靠自己吧，你已经成人，就从选择第一份工作开始吧。
海阔天空，四海皆可纵横。
放开眼量，不必拘泥于原乡本土，外面的世界很大，机会很多，如果职业需要你走出那块你已经熟悉并习惯了的土地，那就拿出闯荡天下的豪情，义无返顾地投入到一个更加广阔的空间中，虽然其中蕴涵着无数的变数，但生命的精彩也往往就在那些变数当中，届时你会体会到：正是你当初勇敢的选择，才把自己变得丰富而大气，才使自己远离井底之蛙的境遇，别为了恋乡而断送了本该属于你的机会。
第一篇 调整观念第7节 规划职业生涯（1）
□学会规划自己的职业生涯
大学生就业，急功近利与随遇而安都是不可取的，应该有长远的职业生涯规划。任何一个具体的职业发展目标，都离不开你对个人目前技能的评估，你为达到职业目标，需拟定粗线条的技能发展计划。
不清楚自己究竟适合干什么工作，是缺乏职业规划的典型表现。职业规划是职业生涯成功的第一步。不要让你的职业任意发展，你需要清楚你想成为什么样的人，并由此进行自我激励。
首先你需要做的是分析需求，然后是自我评估，接下来是确定方向，再后是制定行动规划，最后是矫正性质的评估和反馈。
这样做的目的是认识自己、了解自己，去理解并回答自己这个问题：我在哪儿？自我评估包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式、思维方法、道德水准以及社会中的自我等等。
你需要考虑以下几个方面的事情：工作性质，工作爱好，公众认知程度，安全性，收入，个人/家庭生活，提升机会以及职责。然后列出以上每个方面哪些会让你对职业感到满意，哪些方面是最优先考虑的，哪些对你来说不重要？哪些是你不关心的？通过这样的分析你就能找出你所感兴趣的工作/环境。在制定个人的职业生涯规划时，要分析环境条件的特点、环境的发展变化情况、自己与环境的关系、自己在这个环境中的地位、环境对自己提出的要求以及环境对自己有利的条件与不利的条件等等。只有对这些环境因素充分了解，才能做到在复杂的环境中避害趋利，使你的职业生涯规划具有实际意义。
分析需求时要求你回答一些与职业期望相关的问题：
你想要哪种类型的工作生活？
什么样的工作或活动会让你觉得开心？
你的职业目标是什么？
你有什么样的抱负，个人或生活偏好？
在职业满意方面什么对你来说最重要？
下一步你要做的是职业状态评估：
你现在的职业状况是什么？
你正处于职业的哪个阶段？
你的工作或专业的当前形势怎么样？
你当前的工作符合你的理想状况吗？
如果不谈工作，你有什么背景？
你想自己做老板吗？
你现在的工作性质、安全、收入（薪水和津贴）、个人/家庭生活、成长机会、职责等符合你的期望吗？
你必须要学哪些知识，或者你需要哪些经验非常的出色？你有哪些实践知识？
你现在的技能和经验与你的目标相关性如何？
哪些方面需要改进？
完成一份有价值的职业自我评估的前提是要忠实。对你自己撒谎不会有任何的帮助。对你想要从事的职业，你要理解并应该感到很快乐。
第一篇 调整观念第8节 规划职业生涯（2）
接下来是设定职业生涯目标：
你可能需要写下你的职业目标。这些职业目标要能够用语言描述，你要对这些目标不停地修改，直到你确定这些就是你想要的目标。
目标通常分短期目标、中期目标、长期目标和人生目标。短期目标一般为一至二年，又分为日目标、周目标、月目标、年目标。中期目标一般为三至五年。长期目标一般为五至十年。根据你认定的需求，自己的优势、劣势、可能的机遇来勾画自己长期和短期的目标。
你下一步必须要做的是：找出你的职业差距或不足，并制定行动计划与措施，主要包括工作、训练、教育、轮岗等方面的措施。
现在写下你要克服这些不足所需的行动计划。要明确，要有期限。你可能会需要掌握某些新的技能，提高某些目前的技能，或学习新的知识。
问自己这样的一些问题，有利于制定和实施行动计划：
其他人准备进入或进入你所选择领域将采取哪些共同的措施呢？
你的职业规划应该是实现最终结果所需的一系列措施的累加。实现你的目标的途径可能不止一条，但哪一条对你来说是正确的呢？
在努力实现职业目标的过程中会遇到哪些挑战和障碍？
你能聚集哪些资源来克服这些障碍呢？
你要以什么样的顺序去实施职业规划？
这里需要指出的是，证书和培训并不能解决你所有的职业缺陷。只要你知道了自己的职业目标，你就会很容易找出你的职业差距进而设法弥补职业差距。
你也可以跟你的经理、顾问、老师或者辅导员讨论你的职业目标。如果必须要进行培训，你就可以向培训学校或辅导员询问实现你的目标需要哪些培训。或者访问一些网站站点和职业指导来获取与你所选择职业相关的行业介绍、当前文章和新闻。你还可以浏览报纸、职业中心和职业介绍会上的招聘广告来获取更多的相关信息。
最后是评估与回馈
影响职业生涯规划的因素诸多。有的变化因素是可以预测的，而有的变化因素难以预测。在此状况下，要使职业生涯规划行之有效，就必须不断地对职业生涯规划进