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人而异，两个人都喜欢旅行，有同样的宗教信仰，或是都喜欢炒股票，都可以说是心灵相契。
此外，实作练习是给你自己看的秘密档案，不要害怕对自己说实话！
如果你正在爱情中再画出现实爱情乳酪的实况。做完之后，比较梦幻爱情乳酪与现实爱情乳酪的差距。接着作爱情检查仔细想想你正在恋爱、曾经恋爱、曾经暗恋或是曾经梦到的对象，你最爱他。她什么？或者你被他身上带的什么条件与特质所吸引？
答案一定要分成可见与不可见的两部分。可见的包括他的外在条件，长相、学历、穿着品味、工作、经济条件、性能力等具体可评估的因素。请老实回答这个问题，就算你是爱上他家的别墅，也没什么好丢脸的，不愿对自己承认，又假装不是，才容易造成爱情与婚姻的风险。不可见的就需要利用你的感觉与自我觉察力替你找出来，例如，他的某种性格、笑容、气质、习惯、气味等。在实际回答时，你可能会发现可见与不可见的因素会产生交叉影响，也将你发现的交叉影响写出来。都列出之后，请继续作下一题。为什么是这些特质吸引你
你也可以问，这些条件与特质为什么让你“开始”喜欢或是爱上他？
“开始”也可以换成“决定”，有时候是下定决心要得到什么，才驱动自己对某人产生爱情。
如果你觉得问自己“为什么”是一件困难的差事，也可以换个方式完成这一题。在这些特质后面写上，你觉得这些特质可以让你得到什么好处？或是此特质满足你什么？譬如说，他的经济条件可以让你想要买什么就买什么，这样就让你很有安全感；她长得很美丽，让你觉得很有面子；跟她做爱，让你觉得自己很有男子气概；她做的菜有妈妈的味道，让你觉得跟她在一起就有家的感觉。尽量用完整的句子描述这项特质能够给你的实际收获或是感受。老实问自己如果你的爱人或是你的爱情，因为某些事件的发生，而突然缺少了你在上述实作中列出的重要部分，你还爱他吗？有多少的可能还会爱她。他？
譬如说，有一天他破产了，房子车子都没了，还欠一屁股债，你还愿意跟他一起奋斗吗？或是有一天她得了癌症，不能再为你做饭养孩子，不能再伺候你穿衣饮食了，你还愿意爱她吗？如果他有一天，被大火烧成面目全非了，或是肢体残废了，你还能爱他吗？如果你发现自己可能会因为他少了什么，而不再爱他。她，请不要自责，也不要羞于承认，这都是人之常情。 爱情检查表吸引你的特质 为什么 此特质满足你什么需求如果缺了， 你还爱他吗可见不可见在爱情中对自己诚实，其实就是维系爱情的不二法门。诚实不只是身体与名分上的忠贞。世俗法则所要求的忠贞，常常就是导致不贞的起始，也是不诚实的始作俑者。不诚实的爱情被披以牺牲的假面，不诚实的爱情也掘去辛苦建立的爱情根基；能够以诚实之心，掌爱情之舵，才能以如涌泉般的真爱驾驶你与他的爱情。
第一部分寻觅 求偶之舞
寻觅 求偶之舞
问女何所思，问女何所忆？阿婆许嫁女，今年无消息。
折枝杨柳歌 北朝 无名氏 你用什么鼻子嗅到你的爱情？
爱情是有香味儿的，像是蛋糕飘出的甜腻味道，而你的鼻子会自动朝什么方向嗅去，早就被设定好了！是谁设定的呢？你说是前世就注定吗？喔！maybe，不过这一世给你的线索已经够多了，何必去叨扰你的前世？不管你现在几岁，当你的鼻子开始渴望嗅到爱情的时候，咚咚鼓
声不安分地在你脑中鼓噪，求偶之舞，于是开始在生命中拉开序幕。
有些人，小小年纪就自发跳起求偶舞；有些人比较晚熟，非得身边的人急躁地替他击起鼓，他才想要跟着鼓点舞动起来。早熟的男生大约很早就开始企图追求女生，伸长鼻子仔细地嗅，同时用各种方式企图吸引女生的注意。早熟渴爱的女生则自动在葡萄还没完全成熟的时候，就会学着抛媚眼搔首弄姿，努力表现出娇娇女的姿态，虽然方式与姿态都不是很成熟，早点开始练习就可能早日成为万人迷。
求偶激素
为什么求偶的时机有这些差别呢？不是因为某种荷尔蒙的驱动才激发起求偶的动机吗？每个人的身心发展不都类似吗？
理论上应该是如此，所以，过去部落中的求偶之舞都是集体的，在固定仪式中进行。时间一到，就在部落的聚会中，聚集由青涩转成熟的年轻人，在月光下展开求爱行动。在过去的机械式社会连带中，社会的运作是建立在成员的同质性基础上，机械连带的社区中所有成员的生命走向、内涵都差不多，一个刚出生的男婴跟他的曾曾祖父与曾曾曾祖父的一生是不会有太大的差别，所以，求偶之舞也理所当然地被规范在社区千古不变的规律中。
中国传统社会不就是如此吗？家里有个应该要成亲的男女，专业的媒婆就开始挥着红手巾到你家玩配对游戏，比比门户是不是一样高，穷的是不是差不多穷，富的是不是差不多富，配成了就拍板叫定，直接送入洞房。现代社会就不同了，这是一个有机连带的社会，强调异质性，整个社会的运作也建立在分工的异质性之上，因此，求偶之舞的时机与方式，虽然仍旧受到文化与生理的制约，但个人依然是有着极大的自由空间，在此自由空间之下，个人在求偶上的运途就因为诸多个人因素而产生不同程度的好运与坎坷。
此外，求偶的行动不只受到饥渴度的影响，也严重被自信心所制约，也就是说有人虽然心中万般饥渴，渴望有个伴侣可以日日夜夜与他共舞，却怎么样都不敢去求偶，不敢主动追求，有人甚至连被动被追都不敢接受，只能哀怨地压抑自己种种理所当然的求偶之欲！制约求偶欲望的因素很多，过去求偶的失败，或是原生家庭的负面经验太过沉重都可能是原因之一。有些人则老是觉得自己的具体条件不够好，未战就先自认为一定失败，还没开始跳起求偶之舞，就两腿打颤，发起抖来。
很多人都以为求偶的难易取决于具体条件。所谓具体条件，大约就是长相、家世、学历、经济条件等可看又可评比的因素，性格是不是有利于求偶，也算是一个可见的因素。
性格的可见部分是可以训练培养的，譬如女孩儿从小就把她训练成适合担任贤妻良母的性格，要勤劳、忍耐、温柔、贴心，打不还手、骂不还口，很会做家事，又必须很会照顾人，永远都只替人着想不替自己想；男孩儿就一定要教养成负责任（在概念上的负责任，生活行动上都是女人在替他负责任）、勇敢、有气魄，又能养家糊口，这些外显性格也是媒婆打听的重点。
就算是破车也要上
但是求偶欲望的差异，其中一种却是不可见的，那就是心理需求的不同，导致需要求偶的时机与数量的不同。也可以说，对爱情或是婚姻的需求，因个人特殊的成长经验，而形成差异颇大的需求与动机。
最早给予我们爱的人，大概都是父母。如果老是觉得父母给的爱不够多，老是觉得有匮乏感，自然会想办法在其他地方找替代物来补充，替代品大约就是友情与爱情了。
倘若原生家庭给他的爱与支持一直都很充足，外在于家庭的爱情对他的吸引力在相对上就没那么大；如果原生家庭成员之间的情感连结是疏离淡漠，甚至充满伤害，在外面频频招手的爱情即使像一台快要报废的烂车子，他也会迫不及待地跳进去，以寻求渴望的爱与关怀———他可能同时或连续搭乘多台破车，或是对一台破车从一而终。
所以，我们常常见到家庭功能不佳的孩子，容易在外面成群结党，依靠友谊彼此取暖。
渐渐长大后，爱情又被认为比亲情与友情更滋养生命，因此，为了追求一生难遇的真爱，可以抛弃父母出卖朋友，甚至为爱铤而走险吸毒犯法，因为在有生之年找到一个愿意给予你爱情的人，是多数人所认定最重要的目标。
对爱情滋养性的认定，男女是不太相同的。基本上，刚刚说的为了爱情而抛弃父母、财产或是出卖买朋友的人，男人占少数（如果有男人如此，一定被广为传颂），因为男人的生命中还有更重要的滋补品，那就是事业成就。为了事业，千古风流的男性们即能展现断腕的气魄，大刀一挥割去羁绊他的爱情、亲情与友情。虽然爱情是女人的终极追求，男人也是很需要爱情的。事业尚未发达之前，需要爱情站在背后，替他烫衬衫、洗袜子、煮宵夜、生孩子，外加孝顺父母；发达之后，则需要更多女人作为装饰用的红玫瑰。
爱情既是每个人不可缺的生命必需品，可是，没事人家干嘛要给你爱情？爱情是很珍贵的，可不能随便乱给，越珍贵的东西价值当然就越高，必须根据爱情游戏规则来交换；因此，男人与女人的老爸老妈，就从小认真地以教养的名义，为子女累积求偶游戏所需的交换筹码。
第二部分欲望伟大还是爱情伟大？
求偶，到底在求些什么？希求得到一个人吗？还是求这个人给你。你些什么？给的又是什么？是给的东西重要？还是给东西的那个人比较重要？
大家一定会理直气壮地说，求的就是爱啦！那个给爱的人，或是你给他爱的人就叫做爱人啊！
然而，爱是啥名堂啊？爱人又是什么东东？有谁可以说清楚呢？
话又说回来，你追求的到底是这个人给你的爱？还是这个人？
如同王尔德故事“渔夫与他的灵魂”中，渔夫在夜夜倾听美人鱼的歌声中爱上了美人鱼。
他是爱上了美人鱼？还是爱上美人鱼的歌声？抑或是爱上美人鱼纯美的歌声对他心灵深层的触动？
渔夫对所谓爱上美人鱼的