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择逆光或侧逆光拍摄，此时阳光透过雾气中的水珠而显得较为明亮，同时又使景物产生明暗丰富的影调和层次。（三）尽量要以深色景物为主体，这样能使乳白色的雾气与之形成影调对比，从而具有浓淡相间、远近层次鲜明的水墨风格和韵味。三、风雪景物的拍摄技术雪花纷飞，一切造化，银装素裹，分外妖烧。拍摄雪景曝光量和拍摄点（构图方位）是两大重要的因素。曝光过度，画面上的雪地一片死白毫无质感；曝光不足，画面上的雪景一片灰暗毫无生气，要注意： （一）由于雪的亮度的强反射率，拍摄晴日下的雪地要比平时减少2～3 级曝光量；即使阴天的雪地也要比平日减少1 级曝光量。（二）不要使用正面光而应该用逆光或侧逆光来拍摄，从而正确生动地表现晶莹湿润的景地质感。（三）最好加用黄色或橙色的滤色镜来拍摄，丰富和提高照片上雪的层次和影调。四、夜景照片的拍摄技术现代旅游的夜生活日趋丰富，如能运用摄影的技术手法和艺术的创作构思把它拍摄下来，则可以得到永恒的纪念和长久的欣（一）器材及其作用夜景是只有月光和灯光的低照度情况下拍摄的景物。因此拍摄时最好带
有高感光度的胶卷、三脚架、快门线以及闪光灯、滤色片和手电筒与小镜子。1。夜景的照度很低，通常用GB21°（ASA100）胶卷均在t/8 秒以下多为B 门来拍摄。用较高感光度的胶卷可以提高快门时间或是相应地缩小光圈增加景深范围。2。长时间的曝光给手控快门带来极大的甚至无法控制的难度，三脚架是固定相机稳定曝光、确保质量的最好工具。3。快门线是稳定曝光瞬间和进行长时间曝光暂锁B 门用的。快门线上有一个控制钮和一个锁控钮，因而它是进行夜景摄影的最佳工具。4。滤色片和滤光器的种类很多，有可改变光浅色彩的单色或复色滤色片，有能改变光谱色温的升变或降变雷登片，有会使点光源变成泛光的各种星光镜、让景物产生异光奇彩的彩虹镜、呈梦幻色彩的魔幻镜等等。然而就其性能而言，归纳起来无非是改变原有景色即光亮、光向、色彩、色温、影调、影像。5。小镜子的作用更妙，它可以使晴朗的夜景产生雨中倒影或似湖光虚影的神韵。（二）拍摄技术技法1。二次曝光法这是夜景摄影的最佳方法，它既能保持夜景照片的特色， 又能表现出丰富的景物层次和影调。操作步骤是，先在天色尚未全黑的时候固定好照相机，按当时的光线强度减少一级半感光量作第一次曝光，摄取景物的轮廓。待天色全黑华灯齐明时，再作第二次曝光，摄取灯光、水光、月光等作为夜景特色的陪体。并要注意如下几点：（1）必须要固定好照相机， 以免在两次曝光时景物产生位移， （2）要防止灯光直射照相机镜头而造成冲光。（3）不可使用自动档感光以免产生曝光误差。 （4）切勿用电子快门照相机作过长时间的B 门工作，特别是钮扣电是无法维持超长曝光时间的。 （5）最好能使用具有重复曝光装置的照相机，如果没有可采用这样的方法：即在第一次曝光后，先用手卷紧未拍过的胶卷，并按住倒片轴的顶盖， 再用手推上倒片钮，致使胶片与卷片齿孔脱开而暂时失去卷片的功能，这样重新上快门后就能在原先已作过第一次曝光的底片上再次曝光了。2。夜空加月亮的拍摄拍摄都市之夜或山川幕色，从景物的内容和构图来看，最好能有一轮银色的娇月用以作伴，但月亮往往远离镜框或背道而挂、甚至不见其影，可试用以下各法：（1）可用上述的多次曝光法，在同一张底片上猎取处在两个不同方位或是不同地点和时间的月亮。 （2）也可以根据摄取的景物位置，在另一张底片上专拍一个月亮，以后两张底片迭加合成一幅明月当空的夜景。（3）如果在第二次曝光或是另外专拍月亮而发现画面下部有景物会与第一次曝光的底片上的景物重影时可以把照相机上下颠倒过来拍，这样使原拍的景物处于镜框上方，把月亮放在下方，以后再颠倒过来， 就成了一张银月高挂的秀丽夜景相片。 （4）月亮在50mm 标准镜拍时，其在底片上的直径不足0。5mm，如有中焦或长焦镜头拍摄，则可大大增加它的面积。 （5）还可以用虚焦的方法拍摄“遮纸的‘台灯’月亮”或其它各种人造或绘制的月亮与原底景色合二而一，以假乱真。3。人造倒影的拍摄拍摄夜景最理想的时间该是雨中或雨后，这样能使路面上形成景物的倒影。晴夜拍倒影，拍摄时可在照相机的镜头前加用一块镜子使地面上的景物通过它呈轴对称的倒影，而反射到镜头里与原来的实景一起投录在底片上；为了达到乱真的效果，可以让小镜微微晃动，这样就更加
逼真并赋予和风细雨微波动，灯火美景映千象的意境。4。人造彩光摄影运用各种颜色的滤色片加在闪光灯上逐一分级打在景物上；或是把它们置于镜头前，用B 门操作拍摄，便可使原先黑暗的地方或是色调单一的景物变为五彩缤纷的景色。（三）夜景人物照的拍摄技术夜景人物照是人物与夜景的联合体，该使作主体的人物和作陪体的夜景都得到正确的曝光组合。1。闪光灯直接补光（1）快门必须保持与闪光工作同步，否则将会使部分画面或是全部画面成为无景照片。（2）人物必须与背景保持曝光匹配，否则只能成为只带灯光而无它景的黑底人像照片。（3）先根据背景的现场光照度调整好光圈和快门的组合，再按照EV＝f×S（闪光指数＝光圈×闪光距离） 用Ev÷f 得到S，就让人站在这个位置上，接好闪光灯操作拍摄，便可得到一张人物和背景都是曝光正确的夜景人像纪念照。2。闪光灯美化轮廓如同书写和构勒美术字一样，运用两种不同的色光或是两个不同的光比让闪光灯在被摄物体背后打灯，使之产生一种强烈的逆光或侧逆光的造型效果。（1）可用辅灯接上同步器定位后，由主灯引发一次合成。 （2）锁住B 门用单灯先闪光拍好人物的正面，再持灯跑到取景框之外的后侧面补光。 （3）轮廓光的强度必须高于主光的强度，最好以3：1 为宜。（4）不管采用何种手法，均不可让任何光线直射到照相机镜头里，否则将会冲光而败北。3。 没有闪光灯也能拍面对迷人的夜景建筑，没有闪光灯或是闪光灯坏了，或电池用完了，也有弥补办法：（1）采用最大光圈、锁控B 门借以路灯、车灯和街市上的其它各种灯光曝光。（2）锁控B 门用电筒光多次反复地对人物的上下左右作全方位的照射。光到之处便会自动消除前面光照的投影和电筒的光环。4。没有三脚架也能拍（1）使用高感光度的快片胶卷，开足光圈，上提快门时间，从而提高手持相机的稳定性。 （2）别出心裁、随机应变。可用搁（搁在平面上）、贴（贴在墙面上）、捆（捆在枝杆上）、挂（挂在钉钧上） 四法持相机；摄影者可采取坐（坐在凳面上）、靠（靠在栏杆上）、倚（倚在墙面上）、撑（撑在树石上）四种姿势以固定照相位置。 （3）使用自拍器控制快门，则要比直接手控快门更能稳定照相机。五、剪影照片的拍摄技术所谓剪影照片就是平时说的辉影照片。拍摄要领是： （一）构图时用人物的侧面造型，强调轮廓姿势，如发型、眼睫、鼻梁、嘴和下巴及胫、胸的曲线美；或者是山峰和建筑的崎和凹凸的形态美。背景要选择水面和天空等明亮透光的景物。（二）用光上应选择带逆光的方位，当然亦要防止光线直射镜头造成冲光。清晨和傍晚太阳斜处于15°以内，是拍剪影照片最理想的时间。六、动感照片的拍摄技术动感照片是在平面结构的图片上，运用静止与运动、模糊与清晰的摄影
艺术手法，使之产生一种强烈的动感视效的照片。技术要领： （一）必须选择色彩诸多或深浅交差强烈的景物作背景，这样拍出来的照片动感效果就强烈。另外主体运动的速度大，拍摄成功的把握也越大。（二）拍摄时快门时间不宜太快，通常多以t/30—t/60 秒，快门越慢动感越强，但难度也就越高。（三）具体方法1。用稍慢的快门时间以普通的方法直接拍摄，使动作较小又最重要的人脸保持清晰；使动作较大的手、脚略带模糊而产生动感。2。用各种追随法（同步、水平、垂直、倾斜、旋转、弧形、波浪和纵向等）拍摄，使动体的背景呈流线型和放射型，如此而产生非常强烈的动态视感。思考题1。简要叙述旅游摄影的各种表现形式。2。熟记照相机上的各种符号的涵义。3。运用特技摄影原理拍摄若干张旅游途中的照片。
第十八章旅游保健旅游保健包括对旅游中发生的疾病和意外伤害事故的治疗处理，以及与旅游有关的保健指导。
第一节 生命在于运动一、旅游与健康生命在于运动，旅游是一种很好的运动。在旅游中，人们常会因长途步行或登山攀峰而产生疲劳感。一般健康者经过充分休息便能恢复，并且变得更加精力充沛。连续的长途步行加快了新陈代谢，锻炼了心脏功能，使人的机体得到增强，大大有益于健康。大自然的秀丽风光和清新空气，使人心旷神怡，这种良性刺激作用于大脑皮质血管神经中枢，能降低大脑的兴奋性， 并使血压降低。在野外旅游者能充分接触阳光中的红外线和紫外线。红外线可使血管扩张，促进血液循环和新陈代谢；紫外线可使皮肤里的麦角醇变成维生素D，促进钙、磷的吸收。旅游对于健康的人的好处是很多的，即使是有些疾病的患者，参加适宜的旅游对身体也是有利的，能起到一定的治疗作用。患有神经衰弱的人，往往有失眠、神经过敏、食欲不振、易疲劳等症状，经常参加旅游，使精神焕发、睡觉香甜、食欲大进。肥胖症的患者，经常参加耗费较大体力的旅游活动，使能量消耗超过营养摄入，消耗掉腹部和全