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体内的毒热堆积，反应到脸上，造成眼睛充血，脸部发烫，水分流失，皮肤变干。人类通过睡眠排出毒热，缓解压力，白天僵硬的肌肉也会通过睡眠得到舒缓。另外，在临睡前绝对不能吃东西，这样才能提高皮肤的新陈代谢。
3）每天的洗脸时间不超过3分钟
不化妆也应该每天洗脸，每天生长的角质在当天轻柔地清除掉，是最好的办法。与先堆积角质再用去角质霜一次性清除的方法比起来，前者更为安全有效。可以使用卸妆液均匀涂抹在脸上按摩，但时间不宜超过3分钟，一旦超过3分钟，卸妆乳的成分就会被皮肤吸收，产生皮肤问题。
4）每天吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素C
我们都知道，维生素是对身体有利的必要的营养成分，所以现在很流行含有维生素的食品。但是这些食品中又到底有多少是天然的维他命产品呢？合成维生素在人体内的作用原理同天然维生素有很大差别，如果服用过多，可能会带来副作用。最好每天食用新鲜的蔬菜和水果来摄取维生素。
5）有规律地生活
皮肤健康的前提是身体要健康，健康的首要条件是要有规律的生活，即按时吃饭、睡觉、排泄，在这个基础上再加运动，那么就是锦上添花！运动可以使皮肤年轻10年。每周坚持3次以上，每次30分钟以上，至少坚持6个月，运动才会有效果。这是人人都知道的道理，但也许正是现代人最难坚持的事情了。
6）使皮肤接触的周围环境保持干净
皮肤直接接触的场所和物品主要包括毛巾、枕头、被子、化妆时用的粉扑，化妆工具（刷子）等。如果疏忽了这些每天接触的物品的清洁，很有可能会使皮肤感染。毛巾要每天清洗，枕套和被套要经常换洗，粉扑和化妆用的刷子也要用专门的洗剂清洗，保持清洁。
《美丽密码》 放弃对皮肤有害的坏习惯
放弃对皮肤有害的坏习惯
1）烟酒是皮肤的大敌
烟和酒是美丽肌肤的大敌。酒中的酒精成分会导致水分大量排出体外，造成皮肤干燥，烟也同样如此，尤其是皮肤易长痘的人，如果抽烟的话无论怎么护理也不会有效果。为了拥有美丽健康的皮肤，大家一定要远离烟酒。
2）紫外线下素面朝天——NO
造成人们皮肤老化的主要原因是紫外线。紫外线会侵入皮肤的真皮层，破坏胶原蛋白的相关连接链，令皮肤产生皱纹，色素沉淀，脸色变得黯淡无光。通常紫外线从3月开始增强，到7、8月份达到最高，过了9月份才会逐渐减退。但是由于臭氧层被破坏，紫外线比以前增加不少，所以一年四季都应该坚持预防紫外线。
3）预防肠胃病和便秘
在消化食物、吸收养分后，人们的肠和胃将废物排出体外，如果这些功能不能正常运转，就会影响到皮肤的健康状态。特别是便秘，由于体内堆积的废物不能及时排出体外，产生的有毒物质会导致青春痘和粉刺的恶化。为了胃的健康，要避免吃辛辣的、太咸的食物。要改善便秘，就需要坚持运动，同时摄取充足的纤维质和水分。
4）改掉用手挠脸的习惯
无意识地用手搓脸或挠脸的习惯会刺激皮肤，使皮肤变得敏感，角质变厚，皮肤粗糙。油性皮肤和易生粉刺的人中，很多人会挤按脸上的粉刺，导致粉刺不能及时结痂，皮肤表面出现伤口，使粉刺更加恶化。不要用不干净的手去触摸脸部，如果长痘或粉刺，应该向专家咨询。
5）营养霜让我的脸油光闪亮
女性通常使用的基础护理品有爽肤水、乳液、眼霜、精华素、营养霜等5种，如果加上有美白、抗皱等功能的产品，基础护理品就会有6至7种了。但是这些东西都能到达皮肤的真皮层并被吸收吗？当然不是。普通的护理品都只能到达皮肤的表皮层，而无法渗透到真皮层。
那么余下的护理品都跑到哪里去了呢？它们会附在毛孔表面，堵塞毛孔，妨碍皮肤的正常呼吸，产生皮肤问题。所以基础护理品只要达到自己的皮肤能够吸收的量、不妨碍皮肤正常呼吸就可以了。例如乳液和精华素不一定要同时使用，只需要从中选择一种自己的皮肤更需要的就可以了。如果营养霜没有特殊的功能，那么需要补充一些油分的干性和敏感性皮肤使用就可以了。只选择自己真正需要的产品，花费也会相对减少，这正是一举两得的好事。
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