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鲁大学门诊部的一篇论文中也显示，到医院就诊的病人中有76％患有情绪性疾病。研究
还发现颈椎疼痛75％，头昏眼花80％，咽喉肿大90％，头痛80％，溃疡50％，便秘70％，
胆囊胀痛50％，疲劳90％，胃肠胀气44％都与不良情绪有关。
这说明许多身体上的不适与情绪有着直接的关系。所以对于我们医生来说，如果当
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患者出现身体不适时，在用药治疗，疗效不明显的情况下，应该考虑他的情绪问题，给
予心理调整。
当出现持续疲乏、失眠、食欲不振、性欲减退、注意力不集中时，您有没有想过，
这些问题可能是抑郁造成的？应让自己的心情快乐起来。现在介绍几种能让您快乐的食
物，希望大家能把抑郁吃掉。
1。深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人比较快乐。这不只是因为大海让人神清
气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega…3脂肪
酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
2。葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，
而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要
成分之一。
3。全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有
些人把面食、点心这类食物当做一种可以吃的抗抑郁剂是很科学的。”
4。菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠
菜是富含叶酸的最著名的食物。
5。南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养
素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
针对抑郁症的温馨提示
如果有以下情况，请配合西医的抗抑郁药进行治疗。
●至少4周感觉相当抑郁，且尽管自身很努力，却毫无改观。
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●感觉到非常虚弱或沮丧，以致无法正常学习或工作。
●无法以积极的、令人满意的方式与他人交往。
●有幻觉或不寻常的体验，认为他人不可信赖。
●无法控制自己的性欲望及攻击冲动。
●滥用酒精或毒品。
●感到绝望或有自杀观念。
◎压抑情绪导致的疾病与掌纹变化（1）
压抑是最基本的一种心理防御机制。受到挫折后，个体把意识不能接受的冲动、矛
盾、情感等排斥到意识之外，压抑到潜意识之中，推迟满足需要的时间。或者主动忘记
自己的不幸与痛苦，以便轻松地迎接再次的考验，从而避免焦虑、紧张和冲突，解除心
理压力。所以说压抑也是自我的一种保护行为。
但是，被压抑的痛苦经验或冲突，并未真正消失，只是由意识领域转入到潜意识领
域，并且，常常以伪装的方式表现出来，以求得暂时满足，像梦中的言行和酒后吐真言，
都是被压抑到潜意识中的愿望，趁着意识的辨别能力较弱时出来活动的现象。所以，长
久的压抑，一样可以形成心理疾病。
压抑心理源于外部环境，也有个体自身的原因。从外部环境来讲，如果个体与环境
不协调，有过多的挫折感，就可能产生压抑心理。这主要表现在三个方面：
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1。行为规范的影响。行为规范是调节、约束个体行为的行为准则。如果行为规范太
多，过于严厉，或者规范与个体的接受程度差距甚远，个体极易产生压抑感。例如，有
些社会对妇女有许多清规戒律；有些家长过分地管教孩子；有些单位与部门对下属有过
高的要求，都会使之产生压抑心理。
2。工作学习与生活上的压力。人活于世必然要进行工作、学习、生活等实践活动，
若这种实践与人的能力相适应，个体就能取得预想的成绩，就有成就感，若人的能力不
能承担这些实践任务，或者长期超负荷地工作、学习、生活，不堪重负，个体就可能感
到痛苦与压抑。如有的学生面对繁重的学习负担、成绩下降，就会感到压抑消沉。
3。紧张的人际关系。人际关系指人与人之间的心理距离。人有合群性，希望自己能
被他人接纳。亲密的人际关系能增强人的自信心，满足人的社交需求，而紧张的人际关
系使人的精神与社会的需求不能得到满足，个人的志向处处受挫，或怀才不遇，或遭人
冷遇，自然会产生孤独无援的感觉，结果可能导致个体采取回避现实的行为。
从主观原因来看，有以下情况易产生压抑心理：
1。个体的某些身心条件较差。如生来长得丑陋，有生理缺陷，或者才能不及人等，
都可能引起他人的讥讽和嘲笑。在他人的消极评价中，个体极易产生自卑感、自我否定
感。有些人可能加倍努力，化压力为动力，有些则可能感到压抑和痛苦，变得自我封闭
或自暴自弃。
2。某些气质与性格更可能产生压抑感。气质是人的高级神经活动类型。按心理学上
的说法，人有四种典型气质，即胆汁质（外向、过于兴奋）、多血质（外向、灵活）、黏
液质（内向、安静）、抑郁质（内向、过于抑制）。根据气质的特点，属抑郁质的人具有
敏感、多愁善感的特点，对同一事物，他们的压抑感可能比其他气质的人更明显。性格
是人对客观事物的态度和行为模式，一般而言，外向性格的人遇事往往用情感将它表现
出来；内向性格的人则常常把感情压抑在内心，其中消极的情感会转化为压抑感。可见，
调整改造个人的性格、气质对克服压抑感是十分必要的。
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作为心理防御机制形式的压抑，有积极的作用，也有消极的作用。其积极作用在于
控制某些不适当的冲动，减轻不愉快经验的打击，避开暂时的困难，以图东山再起。其
消极作用表现在如果过于频繁地压抑，超过了意志控制的能力与心理忍受力，就可能出
现心理失常，严重的还可能出现心理疾病，进而影响到身体健康，以下要给大家讲解的
消化性溃疡和肺癌，就与压抑有很大关系。
消化性溃疡
疾病的概念
消化性溃疡是以发生于胃和十二指肠为主的慢性溃疡。这类溃疡的形成与胃酸和胃
蛋白酶的消化作用有关，发病以青壮年为多，有慢性反复发作史和典型节律性疼痛等临
床特征，可并发出血、幽门梗阻、穿孔及胃溃疡恶变等。
自觉症状
消化性溃疡患者的症状取决于溃疡的部位和患者年龄，许多患者，特别是老年患者，
只有极少甚至无症状。最常见的症状为疼痛，多位于上腹部，可为进食或制酸剂所缓解，
疼痛常被描述为烧灼痛、咬痛或饥饿感，病程具有长期性和反复性，约半数患者具有典
型的症状。
压抑情绪导致的疾病与掌纹变化（2）
压抑情绪导致的疾病与掌纹变化（2）
压压抑抑情情绪绪导导致致的的疾疾病病与与掌掌纹纹变变化化（（22））
病理因素
胃溃疡常位于胃角、窦小弯。据北京地区统计，GU（十二指肠溃疡）位于胃角占
46。15％，胃窦30。63％，胃体19。07％，胃底4。14％。十二指溃疡位于前壁多见，据统计，
前壁占53。64％，大弯侧22。23％，小弯侧12。57％，后壁11。56％，球后溃疡约10％。溃疡
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边缘光整，底部洁净，由肉芽组织构成，上面覆盖有灰色或灰黄色纤维物。活动性溃疡
周围黏膜常有炎症水肿。溃疡浅者累及黏膜肌层，深者达肌层甚至浆膜层，溃破血管时
引起出血，穿破浆膜层时引起穿孔。溃疡愈合时周围黏膜炎、水肿消退，边缘上皮细胞
增生，覆盖溃疡面（黏膜重建），其下的肉芽组织纤维区转变为瘢痕，瘢痕收缩使周围
黏膜皱裂向其集中。显微镜下溃疡由浅入深分四层：1。急性炎性渗出物层；2。嗜酸性坏
死层；3。肉芽组织层；4。瘢痕层。
心理因素
研究表明，消化道多种疾病的发生与人的情绪优劣密切相关。当人感到压抑时，可
使脾胃功能“乱套”，运化传输“失灵”，出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等
症状组成的“肠道症侯群”，还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。良好的心境
有利于脾胃功能正常，抵御病魔，抗衰老。
因为消化道是最易受应激影响的系统之一，人是社会的主要成员，大量的刺激因素
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