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2．礼节也是培养自律的一个好办法
无论是对待朋友，还是陌生人，都要有礼有节。要学会在与人交往的过程中控制自己的情绪。比如要避免愤怒、暴躁等等。你可以为自己制定一个“礼貌行为准则”，并严格遵守。
3．制定时间表
用严格的时间安排来控制自己上网、玩游戏、看电视的时间。把时间表放在自己经常能看到的地方，请同学、老师或父母进行监督和检查。具体的时间表能够起到自我督促的作用，能促使你珍惜时间，避免浪费。
4．学会服从命令、遵守规则
有人曾经采访前美国总统乔治·华盛顿的母亲，问她是怎样培育了如此出色的儿子，她回答说：“我教他去服从。”主动服从命令、严格遵守规则，能很好地培养自律的品格。
5．自己制定奖惩制度
如果违反了自己的时间表和行为规则，就应该相应给自己以惩罚，比如减少休息、娱乐的时间。如果在一定时期内，自己严格遵守了时间表和行为准则，就可以对自己进行一定的奖励。具体奖励由你自己决定，但必须合适合理。
自测题：测试你的自制力如何？
提示：所谓自制力又叫自持力，即能够抑制住防碍达到目标的心理因素和生理因素的个性的意志。当一个人在目标确定以后，遇到困难就打退堂鼓，或者在实际行动时难于抑制消极情绪和冲动行为，都是缺乏自制力的表现。
根据下列问题回答：
A。是 B。否 C。从不
（1）、你是否常常会因为一件小事而产生新的想法？
（2）、你是否对某件事下决心时不做充分思考？
（3）、你是否特别关心别人的某种暗示？
（4）、你是否对一件事先热后冷最终放弃？
（5）、你是否对他人的看法很在意？
（6）、你是否对细小的刺激很敏感？
（7）、你是否对有兴趣的事立即表现为行为？
（8）、你是否被别人很容易就发动起来？
（9）、你在做某件事时是否带有机械性？
（10）、你是否一瞬间作出一些莫名其妙的事来？
（11）、你是否为一点点不满发很大牢骚？
（12）、你是否在做事情时情感色彩很浓？
（13）、你是否为一个还未弄清楚的观点而做事情？
（14）、你在学习中稍遇阻力时是否总叫嚷：“我不懂，真没意思”？
（15）、尽管看起来达不到目的，你是否仍然要蛮干下去？
（16）、你是否总凭刹那间的印象来生活？
（17）、你是否把怄气或反抗认为是不屈不挠、有骨气？
（18）、你是否在要好同学间甘做附庸？
（19）、考试成绩不理想时你是否埋怨老师教学水平低而不认为自己有不足之处？
（20）、你对不称心的事是否根本就不想干？
说明： 每一题选择A得0分，选择得1分，选择C得3分，累计总得分。
得分在8分以下者，说明你缺乏自制力，不是通常所说的“没 长劲”那种，是自以为是非常愿意钻牛角尖的那种。
得分9…15分者，说明你具有正常的自制力，稍加辅导和鼓励， 你就会建立起持之以恒的恒心。
得分16分以上者，说明你具有超常的自制力，这种情况下不再 需要更多的压力，相反，应该多调节你的课外活动。
第一部分：每天进步一点点千里之行 始于足下
——刻苦勤奋
一日之计在于晨，一年之计在于春，一生之计在于勤。成功的最终目标是在勤奋的汗水里一点一滴地积累出来，是在勤奋学习的过程中逐渐汇集在一起的。
从今天做起
奋发图强。奋，有振奋精神的意思，发，即开始的意思。我们要在将来取得一定的成绩，好的开端是不可缺的。无论有怎样美好的、远大的梦想，我们首先都必须踏出第一步，才能有前进和成功的可能。如果只有梦想而不付诸行动，那么梦想永远都是梦想，永远都没有实现的那一天。
有这样一个故事：一个卖鸡蛋的小女孩，她头顶鸡蛋想：如果卖掉了鸡蛋，就可以再买一只鸡，鸡又会生蛋，蛋生鸡，鸡生蛋，这样就可以换很多很多的钱，之后就可以买一个农场，买了农场之后就可以养牛、种苹果，成为一个农场的主人，过着幸福快乐的日子。
然而，当她想到一半的时候，一不小心，“啪”的一声，整筐的鸡蛋都掉在地上，全都碎了。结果，她的所有梦想只能都变成了幻想和泡影。
所以，请从今天做起，从现在就下定决心，付出行动来改善你的人生，改善你的生活。千万不要幻想，千万要下定决心，你的人生决定于你所做的决定。
有人也许会问：如果万一下定了决心，却还是不成功，那怎么办？事实上，如果下定决心了还不能成功，那就表示你不是真正地下定了决心，因为如果真正地下定决心了，那么这种决心就一定会帮助你坚持到底，遇到困难决不放弃，直到成功，这才是真正地下定决心。
下定决心其实就是在向自我提出挑战。你如果敢于接受这个挑战，你就能实现你的梦想；你如果不敢接受这个挑战，你的潜能就不能被开发出来。只要下定决心，就一定会成功。所以，请从今天开始，行动吧！
第一部分：每天进步一点点不断付诸行动
光有梦想是不够的，要想成大事，你必须为自己的理想追求到底的决心，并且要马上行动。梦想是成大事者的起跑线，决心是起跑时的枪声，行动才是奔跑者全力的奔驰。惟有不断付诸行动，方能实现目标。
著名的肯德基快餐连锁店的标志是一个精神矍铄的老人的头像，这个老人就是肯德基的创始人桑德斯上校，他是在65岁高龄的时候才开始创办肯德基的。那么他为什么要这样做的？原因很简单，当时他身无分文，而且孤身一人，只能靠微薄的救济金来维持生活，他的内心十分沮丧。但是，他并没有怨天尤人，而是心平气和地问自己：“或许我还能为人们提供什么帮助？”他苦想冥思，终于找到了答案：“我有一份炸鸡的秘方，吃过的人都十分喜欢。如果我把这份炸鸡秘方卖给餐馆，餐馆就会生意兴隆，而我也会有不错的收入。”
于是，桑德斯上校马上下定决心。好点子人人都会有，但是桑德斯上校跟其他人不一样，他不但会想，而且还知道怎样付诸行动。之后，他挨家挨户地敲门，把自己的想法告诉每家餐馆：“我有一份很好的炸鸡秘方，如果你们能采用，你们的生意一定会更好，而我希望能从增加的营业额里提成。”但是很多人拒绝了他的建议，而且当面嘲笑他：“得了罢，老家伙，要是你有这么好的秘方，你怎么还穿着这么可笑的、破旧的衣服呢？”这些话是否让桑德斯上校打退堂鼓呢？丝毫没有。桑德斯上校从不因为前一家餐馆的拒绝而懊恼，反倒用心修改自己的说词，以更有效的方法去说服下一家餐馆。最后，桑德斯上校的点子终于被接受，然而，你知道他被拒绝了多少次吗？整整1009次之后，他才听到了第一声“同意”。
在过去的两年时间里，他驾驶着自己那辆又旧又破的老爷车，足迹遍及美国的每一个角落。困了就和衣睡在汽车的后座，醒来逢人便说他的那些点子。他为人示范所炸的鸡肉，经常就是他用来果腹的点心。
桑德斯上校成功了，因为在整整两年的时间里，他经历了1009次的拒绝，但却锲而不舍地坚持下去了。有多少人能做到这一点呢？很少有人能接受20次的拒绝，更不要说100次甚至上千次的拒绝。难怪世上就只有一个桑德斯上校。
桑德斯上校拥有的不仅是一份炸鸡的秘方，而是一种成功的秘方——不断地付诸行动。
第一部分：每天进步一点点幸运属于每天努力的人
教育家陶行知说：“幸运是一个懒惰的女神——她决不会来找你。”
有一个青年画家，画出来的画总是很难卖出去，他看到大画家阿道夫·门采尔的画很受欢迎，便登门求教。
他问门采尔：“我画一幅画往往只用一天不到的时间，可为什么卖掉它却要等上整整一年？”门采尔沉思了一下，对他说：“请倒过来试试。”青年人不解地问：“倒过来？”门采尔说：“对，倒过来！要是你花一年的工夫去画，那么，只要一天工夫就能卖掉它。”
“一年才画一幅，这有多慢啊！”年轻人惊讶地叫出声来。门采尔严肃地说：“对！创作是艰巨的劳动，没有捷径可走，试试吧，年轻人！”
青年画家接受了门采尔的忠告，回去以后，苦练基本功，深入搜集素材，周密构思，用了近一年的工夫画了一幅画，果然，它不到一天就卖掉了。
自己的每一份收获，都是通过辛勤的耕耘得来的，幸运之神不会把成功毫无理由地降临到你的身上，只有每天努力、随时准备的人，才能赢得幸运之神的青睐。
考察中外历史上取得成就的人，都是抓紧一切可以利用的时间努力进取的。他们就像蜂采蜜那样不辞劳苦，日积月累，最终取得伟大的成就。而有的人总是企图依靠自己的小聪明，就取得好的学习成绩，这当