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第二节：速读中视觉的常规训练
一、注意力训练
速读的注意力训练，在一页白纸上，画着一块黑色的图形，然后眼睛看着图形的中央，同时
进行积极的心里暗示，把图形看到最大。这是一种锻炼注意力的训练方法。对视网膜感光细胞没
有激活的作用，因而，不具有视野开发的训练效果。如图：
二、眼跳训练
这种训练模式，像N、Z、O、H、M等形的动画引导式的对眼训练。主要特点是借助这些动
画形状，引导眼运动，提高眼球的灵活性。它在速读中的作用是，提高眼跳的快捷性与灵活性。
对提高阅读速读有着重要的作用。特点：易于训练，效果快，但易于返弹，由于眼肌运动有其局
限性，因此，这种训练对速读的提高也有不可克服的局限性。与视野开发的区别：它的训练部位
在眼肌，而视野开发的训练部位在于视网膜的感光细胞。我们知道眼睛只有借助于视网膜的感光
细胞，才会在大脑视觉中枢中形成视觉，因此，眼肌灵活运动的训练，在速读中，相对于视野开
发训练，是处于辅助作用，但它也是一个必不可少的训练环节。如图：
三、视幅训练
这种训练模式，像扩散箭头、回字形扩散、排状（H）形扩散、字符扩散等动画引导式的对
眼训练。也是借助动画的方式，引导双眼跟随动画运动，辅助积极的心理暗示，建立像用眼的新
习惯，并使这种习惯形成思维定势。主要作用是构建新的用眼习惯。因为平时我们阅读，都是习
惯于眼睛盯着2？3个字，从左到右移动。为了适应速读的用眼要求，就是通过这样的训练方式，
提高视觉注意的范围，即从原来的一眼注意2？3个字，增加到同时注意半行、一行或多行的文字。
它的训练作用部位，主要作用于眼球的眼肌，同时会在大脑中形成新的用眼习惯。这是视觉注意
力的扩展训练原理。
上述三种对眼的训练模式，是目前大家普遍使用的，也是目前大多数速读训练软件的训练内
容。大多数速读训练软件，也是依此而设计出了相应的训练动画和程序出来。
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第三章：等量视图50倍视野
入门训练
第一节：等量视图视野开发导言
一、先谈谈目前视野扩展的思路
现在大多数包括加古德次等的视野扩展训练方法，严格意义上来说，并非视野开发，而是通
过给人眼运动与视觉的视读习惯建立一种适合速读的用眼习惯。这个用眼习惯是什么呢？一，由
于传统阅读眼睛习惯于聚焦在几个字符上，这不适合速读的一目几行的阅读习惯，因此，通过箭
头扩散、字符扩展、Z字形运动等动画引导眼动的方式，给阅读建立新的阅读习惯，让这种习惯
形成长期的思维定势；二，通过建立这样的阅读习惯，在速读时把注意力均衡分散到更宽的文字
页面中，从而提高了阅读速度。这是其训练原理和训练思路，这种训练方法与思路，目前被大多
数速读训练机构采用，也是速读朋友最为了解的。三，因为是一种阅读习惯的建立，因此，增加
了自我激励等的积极暗示。
这种以动画引导式的训练方法，提高了眼跳的灵活性，增加了视觉注意力的范围。但未能从
根本上将解决视野狭小的速读瓶颈。同时，也忽视了这样的一个事实：只有文字被视网膜感光细
胞感知到，才会引起意识的注意。因此，文字被视网膜感知，这是阅读的前提。
二、再谈谈速读中关于视野的表述与几个误区
1、一目一页的视野需要训练吗？
答案是肯定的。普通人的视野一般能同时看清3？5个字，因此，平常阅读不得不采用一字一
字的阅读，因为无法同时看清半行或一行字。如果你不相信，你可以测试一下自己的视野：
“华迅速读华迅速读华迅速读和华迅速读华迅速读华迅速读”
A请你双眼视点固定不动地看上边这句话中间的“和”，你能看清左边多少个字，右边多少个
字？左边看清的字数＋右边看清的字数=你一眼所能看清的字数。
B然后再对照一下自己，平时有没有经过视野方面的开发训练过？
2、如何定义视野，同时我也说说“物理视野”与“意义视野”
现在，有关速读的“视野”，不知从什么时候，开始派生出“物理视野”与“意义视野”，不
管物理还是意义，其实都是对物像落到视网膜后，物像传到大脑的视觉皮层区域后，大脑对物像
的理解。如果落在视网膜上的物像不够清晰、完整，那么，大脑对它的理解也是模糊的、残缺的。
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因此，说“物理视野”与“意义视野”，对速读没有多少实质的意义。
那么，什么又是视野呢？双眼球固定不动地注视一个点时，所能同时看清的范围，这个“范
围”包括视点所注视的点和视点周边的所有物像。前提是“双眼球固定”和“注视的视点不动”。
在这两个前提下，我们难于训练十几个小时，就看清一页文字。如果大家不信的话，请自已试试。
1、如何判断自已的视野是否被开发、被扩展？
2、普通人的视野与经过等量视图视野开发训练后的视野，有什么区别？
一、华迅速读特训学员第一阶段的视野开发的成绩汇总
第二节：等量视图生理基础及原理
一、等量视图的视野开发原理
等量视图50倍视野开发的原理一：等量视图根据什么而开发视野
要点提示：速读训练的第一步其实就是——页面文字通过宽阔而清晰的视野，转换为大脑可
以理解的化学符号。因此，视野开发就是速读训练的关键一步。
什么是等量视图理论，我们都知道，视网膜是由两种重要的感光细胞构成的，叫做光的感受
器，也就是说，他们都是到外界的光线之后，发生一系列的光化学反映和电位变化，这些变化，
构成了视觉冲动，经过了视网膜的第二、三级视神经，及视路，传到大脑皮质枕叶，经视觉中枢
融合而构成了视觉。
因此，我们看书时构成的视觉，其实并不是在视网膜上构成的，在视网膜上构成的是光的化
学反应和电位的变化，这此变化传到大脑中枢后，才形成视觉。
如果把这个过程，换成是阅读过程，那就是：页面上的字体构成的光，落到视网膜上后，引
起感光细胞的化学和电位变化，这些变化传到大脑的视觉中枢，形成视觉。
但是，这个过程，是怎么形成视觉呢？我认为跟以下三点有关，或者说是形成视觉——质量
的好坏，跟以下三点有关：
1，由页面上的字体构成的“光”，落在视网膜上是否足够的“全面”、足够的“精确”或“精
细”？
2，视网膜上的，是否有足够的感光细胞，参与到这个接收过程？
3，如果前面1、2点都没有问题，那么，这些光引起的化学与电位变化，传到大脑的视觉中
枢后，怎么还原出文字的图像、或形象的意义？
对上述三点的解释：
如果页面上的字体构成的“光”，落在视网膜上不够“全面”、“精确”或“精细”，也就是我
们不能看清并分辨出一行、或一页文字，每个字的形状的话，那么，落在视网膜上的光，经过感
光细胞的光化学与电位变化之后，再经过一定的视觉冲动，传输到大脑后，就不能完整，准确地
反映或还原出——原文字页面的图像、或形象的意义。
也就是说，落在视网膜上的光（文字页面构成的光，就像一幅彩色图构成一幅彩色的光一样），
越“全面”、越“完整”、越“精确”或越“精细”，那么，感光细胞形成的光化学反映与电位变
化，就越真实，传给大脑视觉中枢后，形成的视觉就与文字意义越相近，即丢失和失真的就越少。
而这个过程，起着文字页面与大脑视觉中枢的中转站的视网膜感光细胞，无疑起着非常关键
的作用，可以说，没有感光细胞的“中转站”作用，文字页面就无法向大脑的视觉中构传输，即
文字页面无法转换为大脑可以理解的文字符号。
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因此，要保证文字信息“全面”、“完整”、“精确”与“精细”地转换成大脑可以理解的符号
信息（其实就是感光细胞的光化学反应及其产生的电位变化），视网膜的感光细胞的感光是关键！
而巨大的视网膜感光细胞储存量，为了人类处理更为复杂的信息，提供了物质基础（注意，
是“物质基础”）。但由于大量的感光细胞处于“闲置”状态，普通人日常的视觉活动，只有视网
膜的中心凹感光细胞参与接收外界事物信息的活动，因而，就算有巨大的感光细胞储存量存在于
视网膜中，也无法体现出它相应的视野水平。
所以，要让它发挥它应有的视野感光水平，就要想办法释放出其它大量“闲置状态”的其它
感光细胞。这就是等量视图所要