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凡成功之人，都有他成功的理由，而失败之人，也必有其失败的原因。正如关云长之所以能够斩颜良、诛文丑、过五关斩六将，靠的就是其过人的武艺，而他之所以走麦城被吴国军队所俘，他有伤在身、兵微将寡是一个方面，而更重要的原因则是他目空一切、骄傲自大。俗话说，可怜之人必有可恶之处。我一定、起码要在高考前这段日子里严格要求自己，慎行、慎独，想到的一定要做到，用挤的方法，以相对充足的学习时间，保证自己的学习质量。
另外，改进学习方法也很重要。在以往考试中（包括高考）错了一些不该错的题，疏忽大意是一个方面，重要的是学得不扎实，其中不乏有耍小聪明的地方；有模棱两可的；有看问题不全面，掉入题目陷阱的。我打算以后在做题中，多动笔、少跳步，演绎推理尽量周密，用笔帮助大脑保证答案的正确性。力争实现不该错的题绝不错，高考下来不留什么遗憾。
“坚持体育锻炼！”这总是我们这些没有体育课的同学们永远不过时的口号。诚然，准备高考是艰苦的，必须有好的身体条件作支撑。复读班不同于高三，没有体育课。这就需要自己好好安排运动时间。我计划天天抽出一定的锻炼时间，跑跑步、散散步，间或打打羽毛球，并抽出一定的时间去游泳，以保证身体处于良好的状态，战之能胜。
马克思说：“在科学上面是没有平坦大路可走的，只有那在崎岖小路的攀登上不畏劳苦的人，有希望到达光辉的顶点。”朱德说：“古今中外凡是有成就的科学家、艺术家，尽管他们成就的条件各不相同，但有一条是共同的，就是苦学苦钻的精神、肯于下苦功夫。”我将记住这些先贤的话，并作为鼓励自己前进的动力。
谢冰心说：“成功的花，人们只惊慕她现时的明艳，然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。”我愿意做浸透着泪与血的成功的花。
复读心路专家建议（1）
对复读学生的心理探究以及解决对策
中国人民大学附属中学
心理学博士宋丽波
由于高考紧张激烈的竞争，每年都有高考失利或考试不理想而希望重读的人。他们是强烈渴望成功，实现心中理想目标的人群。现在他们的人数越来越多，呈上升趋势。这是一个非常特殊的群体。因为，他们共同经历了一次高考失败，体验了失败带来的心理压力和由此带来的更大的动力。压力如果能在复读时，转变成更大的动力，加上他们已经有过临战经验，再加上学科方法上的正确指导，取得比以往更理想的成绩应该是不难的。但是，由于失败，渴望成功的心理愿望加大；由于期望值过高，导致心态不平衡，患得患失，情绪大起大落，反复波动，具有心理障碍的复读学生居多。所以，如何打好心理战，如何用科学的心理调节方法，帮助这些群体成功进行高考，即如何做好复读学生的心态调节就显得尤为重要。下面我们扼要论述复读学生存在的问题、心态以及解决对策。
一、复读群体的主要心理问题是什么？
根据我们在一线教学所做的调查数据表明：目前，复读群体的主要心理问题有以下四个方面：
1。考试焦虑，压力大所占比例最大。
2。人际交往，包括异性交往敏感，存在情感困惑问题。
3。由于学习方法不当和基础知识不扎实，存在学习障碍问题。
4。职业兴趣，不知道自己的职业兴趣在哪里，不知道报考什么专业。
四个问题中，最核心的问题是考试焦虑问题。由于考试焦虑大，问题又较多，情况比较复杂，所以，部分考生会出现以下不良心态：
1。压力更大，紧张，恐怖感增加。
2。考试焦虑感更大。
3。患得患失的不平衡感过重。
4。对成功目标的期望过强，功利色彩加大。
5。人际交往过于紧张和敏感。
6。情感更加脆弱。
7。亲子关系变得复杂化。
8。适应性存在问题（学习和环境）。
二、什么是考试焦虑？复读学生的考试焦虑达到了什么样的等级？
考试焦虑是指个体由不能达到高考预定的目标或不能克服高考障碍的威胁，自尊心与自信心受挫，或使失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安，带有恐惧的情绪状态。焦虑是有个体差异的。焦虑的种类有四种：镇静、轻度焦虑、中度焦虑和重度焦虑。
1。镇静：说明该生能以较轻松的态度对待考试。
2。轻度焦虑：说明该生面临考试时有点惶恐不安；心情较激动；有一种焦虑感；但仍属正常范围；轻度焦虑有助于考试成绩的提高。但值得注意的是；要把焦虑感控制在低水平和很短的时间之内；是不会影响心理健康的。
3。中度焦虑：说明该生面临考试时心情过于激动；焦虑感过高；以这样的紧张心情去考试；势必难以考出实际水平。并且；由于焦虑；可能该生的神经系统功能开始有些紊乱；温课时注意力分散；到了考试期间；就处于惶惶不安之中；这对身心健康有害。考生应当设法降低自己的考试焦虑水平；防止神经系统功能进一步恶化；以免形成慢性的神经性焦虑症。
4。重度焦虑：反映该生患有”考试焦虑症”；这是一种神经性焦虑症，对考试的担心和害怕已经形成了恶性的条件反射。每逢考试来临便会不由自主地产生莫名其妙的恐惧感；即使是一些十分容易、完全应该有把握的考试，也会因为焦虑无法控制而遭到失败，严重影响学习水平的正常发挥，对身心健康不利。考生应通过心理咨询与心理治疗，消除由于考试带来的紧张焦虑。
由于复读学生重读的情况比较复杂，所以，从镇静到轻度到中度再到重度均有。有些考生根本没有考试动机，认为自己重新考也考不上，所以，带着无所谓的镇静态度去考试的人也有一定的比例。
复读心路专家建议（2）
三、过度焦虑对复读学生造成的危害有哪些？
（一）对认知危害
1。容易分散和阻断注意过程。
2。干扰记忆。
3。对思维过程有瓦解作用。
4。意识范围变窄；认知评价不能正常发挥。
5。对他人评价缺乏客观标准。
（二）对心理危害
有自卑感，经常处于压抑、烦恼、抑郁状态，情绪不安，不稳；好冲动，自制力差；好幻想，易退缩，敏感，猜疑，挑剔；人际关系过于紧张，过分胆小，缺少主动感和幸福感，害羞。
（三）对身体危害
1。导致大脑抑制和兴奋功能紊乱；神经衰弱；失眠，面部绷紧，身体不能放松，表情紧张，大小便过频。
2。对心血管功能有影响：心率不齐；心跳加快；血压高，身体（手脚）发冷发热。
3。对消化系统功能有影响：胃痛；胃炎；消化不良，好拉肚子。
4。对呼吸系统有影响：有时呼吸困难；急促。
四、复读学生焦虑水平与考题难易程度的关系是什么？
1。考试焦虑低的学生在难度大的考试中成绩最佳。注意：难度小的和一般试题。
2。考试焦虑中等的学生在难度小的考试中成绩最佳。注意：难度大的和一般试题。
3。考试焦虑高的学生在难度一般的考试中成绩最佳。注意：容易的题和难题。
五、什么样的学生选择复读？
1。学业知识不扎实，高考失利。
2。心理状态失常，高考失利。
3。志向高远，高考成绩不理想，选择复读。
4。专业选择错误，为改专业复读。
5。明知道考不上，但碍于父母或同伴的期望或脸面，违心复读等。
六、复读学生面临的竞争对手有哪些？
心理战要的是知己知彼，首先是摸清对手，关键是摸清核心对手。我们帮助考生从认知层面上进行层层分析：
1。应届毕业生和复读学生均是对手，即有成千上万的考生为对手，这是一对多的战争。
2。只有几个学科的出题者是对手。出题者考的是基础知识（不变的）及其变形（是在基础知识上的变形，考的是创新和应变能力。但万变不离其宗，基础知识的牢牢掌握是前题），这是一对少的战争。
3。心理战最大的敌人是自己，这是一对一的战争。
七、复读学生积极心态的力量是什么？
1。改变世界的力量。
2。正确思考的力量。
3。探索心理的力量。
4。探索失败的力量。
5。克服苦难的力量。
6。赢得幸福的力量。
7。充满自信的力量。
8。受人喜欢的力量。
9。立即行动的力量。
10。不屈不挠的力量。
11。平和心态的力量。
12。克服忙碌的力量。
13。克服焦虑的力量。
14。缓解压力的力量。
15。释放紧张的力量。
16。独特新颖的力量。
17。健康长寿的力量。
18。取得成功的力量。
感谢老师感谢老师（1）
这些高分复读的孩子们自有他们的天分和较扎实的知识，但在思想和知识上也存在种种不足，是复读班给了他们一个提升自己的平台，是众多非常优秀的教师以他们高尚的师德、深厚的学问根底和高超的教学艺术对他们进行了再加工，使他们成为璀璨的明珠，熠熠生辉！
不论是从复读走进了北大、清华等一流高等学府的孩子，还是少数再次高考失利的孩子，都发出一个共同的声音——复读无悔！都由衷表示了对陪伴他们度